Нужен ваш совет...
После двух беременностей я осталась с 20 кг лишнего веса. Очень хочу от них по-скорее избавится , но для меня очень важно сохранить лактацию и продолжать кормить сынишку грудью. Фитнесс люблю поэтому сразу же восстановила абонимент в спортзал.
Но мнений на тему фитнесса и кормления столько , сколько и людей.Занимаюсь уже вторую неделю довольно интенсивно , но вес стоит на одной точке.Молока выробатывается как и раньше,Выпиваю за тренировку около двух литров воды (посоветовала спесиалист по грудному вскармливанию).
Сразу несколько вопросов:
1. если не хочу кушать до тренировки , можно не кушать? как это скажется на лактации?
2. становится ли молоко меньшей жирности от похудания?
3. пить или не пить во время занятий?
Буду благодарна за любую ссылку на эту тему.