Вот и я созрела для дневника. Надеюсь, это поможет мне стать более дисциплинированной в достижении цели, а то я такая слабохарактерная а кроме того, надеюсь, что кто-нибудь поможет мне поддержкой и советами, что для меня очень важно и ценно.

Вообще-то, надо бы мне похудеть. Сейчас при росте 165 см мой вес 60 кг. Кто-то говорит, что это нормально, но я со своим критичным отношением считаю, что это далеко не так: и ножки полноваты, и животик стремится выдаваться вперед дальше нормы. Ну фу просто

Итак, мой первый шаг - это достичь веса в 55 кг, а потом 50 и уменьшить объемы. Я знаю, что это реально!! Но моя любовь к всяким неполезным вкусностям сделала свое черное дело и сейчас я имею то, что имею. А вообще, это производители вкуснятины виноваты, чего они меня провоцируют? Я уже села на диету. Сижу уже 5-ый день!! Хочу посмотреть, какой будет результат и как я сама с этим справлюсь. Потом решу, что дальше.

Ну и неплохо бы заняться физическими упражнениями. Купила абонемент в фитнес клуб. Буду стараться заниматься 3-4 раза в неделю. Надеюсь, что всё у меня получиться... и силы воли хватит...

Вот такая вот моя программа-минимум. Буду заносить сюда свои еженедельные замеры объемов и веса. Пока они у меня в простом блокнотике, но согласитесь, стыдно будет толстеть на глазах у всего форума.

Ну и конечно, буду рада любым советам и пожеланиям!!!!

Привет! Начало положено. Я - Женя, а как тебя зовут? И сколько лет?

Привет! Я-Соня! молодец, что завела дневничок! Очень дисциплинирует (правда не всех)))Надеюсь, что ты из тех, кому это помогает!!!

Очень верно сказано!!
Удачи!

Приветики, красотули!!! Я так рада, что нашла такой замечательный сайт!!!!!!!! Здесь столько интересного и полезного, а главное все друг друга поддерживают!!! Что для меня очень важно!!

Меня зовут Саида. Мне 20 лет. Вот решила наконец то, взять себя окончательно в руки!!!!!!! А то сижу на диете, а потом сруваюсь
Но теперь решила, что оганичевать себя придеться всю жизнь, если ты склонен к полноте!!!! Вот так вот

Питаюсь сейчас так, пью 2 литра кефира и 2- яблока, это рацион на весь день Как думаете нормально??? И буду потихоньку стараться не есть после 18:00...надеюсь све получиться!!!!

Привет, я Лена, рада познакомиться!

Только это провальный подход, "не ограничивать себя" а перейти на Здоровый Образ Жизни.
Ограничения ведь все время хочется нарушить!

это нормально для разгрузочного дня, а так маловато, можно здоровье подорвать.
Держись!

Спасибо, Лена за поддержку!! И ты права, что не ограничивать себя надо, а преходить на здоровый образ жизни!!!!! и не есть то что вредно!!
А вообще, прочитав тут про мясо... и что, это животные... и они тоже хотят жить... теперь хочу тоже отказаться от мяса!!!! Но это так трудно, ведь с детства мне говорили, что мясо это очень важный продукт... а это как оказалось далеко не так...

СПАСИБО вам девченки за советы и поддержку!!!!! Это так подбадривает!!!!!

Не получилось сегодня не есть после 18:00 Эх, всё таки выпила два стакана кефира
Но ничего завтра думаю все получиться!!....

Привет!

и ты так питаешься уже 5 дней? действительно, для разгрузочного дня раз в неделю это нормально, но чтоб постоянно
Завязывай ты с этими диетами и переходи на правильное, рациональное питание!