Привет,я у вас совсем недавно..я мало что еще понимаю и возможно такая тема уже есть..но я бы хотела попросить вашей помощи!!!!!!мне 22,мой вес 78 при росте 170см.я все перепробовала,но никак не могу похудеть больше 2-3 кг,а прошла через все:и диеты,и не ела после 6 вечера и считала колории...и ходила на массажи,такие как LPG,на ручной массаж,но что удивительно спустя нескольно дней после массажа,кожа становилась еще хуже.некоторый результат дала биомеханическая стимуляция,но после 3 месяцев после ее я только набрала вес и обьемы...теперь я не могу надеть даже то,что носила раньше!я в такой панике.!!!!помогите мне!!!!!

расскажите как вам удалось так похудеть...мне надо сбросить кг 20-23..это мой идеальный вес,я это чувствую....

Привет!!!! Давай знакомиться!!! как зовут?чем занимаешься?
я сама здесь совсем недавно)от силы недели две) но когда начинаешь записывать, что ты ешь - начинаешь по-другому относиться к процессу поглощения пищи)
у меня тож не все получается)не все так просто,как хотелось бы)
ем бывает на ночь)бывает объедаюсь жаренного)
но в целом спасибо,девчонкам, советуют многое , начинаешь прислушиваться,контролировать себя)хотя мне самой еще не привыкнуть)
но я верю, что все обязательно получится!!
и у тебя все обязательно получится!
почитай золотые правила)это про еду, я стока нового для себя подчерпнула!!!о чем и не догадывалась!!
все обязательно получится!!!!!

Привет!!
Молодец что завела дневничёк!! Пиши больше про себя, и читай дневнички красотуль. В них ты найдёшь много хорошей информации. Невозможного не бывает, всё можно сделать, нужно время и желание. Не отчаивайся , ищи своё , может всё что ты делала не твоё просто было.

меня Олесей зовут,я учусь еще..у меня всегда проблемы были с весом,еще со школы меня дразнили,но потом вы знаете я смогда перебороть себя и достаточно так похудела,до 59,но потом не знаю из-за чего пошло-поехало.....я и записывала что ела,даже колории считала,но все бестолку...я почти 3 недели ела лишь1000-1100 колорий и эффект всего 1,5 кг((

я очень на это надеюсь что все получиться,спасибо вам за подддержку,я часто залазила к вам на форум и счас очень рада что обрела поддержку,а то всем другим как-то все равно

Зайка, привет!!! А давай мы начнем все с начала!! Ты забудешь чувство досады от своих прошлых неудач, и с новыми силами примешься за дело!! Мы тебе всегда поможем, и советом, и добрым словом!! Ты не одна и у тебя все получиться!! Главное, не паниковать, не насиловать себя, а просто меняться!! Три обязательных составляющих - правильное питание, спорт, процедуры (массаж, обертывания и т.д.). Пиши отчеты, фотку выложи! Ничего не бойся и не стесняйся!! Все мы когда-то начинали, всем было нелегко!! Но результат обязательно будет! Знай ЭТО!!!

Привет..))а меня зовут Ивелина..но все меня называют Соней-это моё второе имя..))
не отчаивайся токо..)))Красотуля поможет..всем помогает..да же мне помогла..))
походи по сайту..почитай...уверена,обретёшь веру в себя и в свои силы...)))

спасибо что вы у меня есть.я вот только еще хотела спросить,я не знаю как лучше:начинать медленно,ну например сначала ограничить в еде и давать небольшуу нагрузку постепенно ее увеличивая,или же начать так называемый быстрый старт,тоесть максимум нагрузки и минимум еды!но я боюсь что эфект будет кратковременный...

а фотку обязательно выложу

я знаю...здесь все такие хорошие и я верю что мне обязательно здесь помогут,ведь без поддержки так трудно ...

а тебе как помогло?ты сильно изменилась?

Конечно, медленно и постепенно увеличивать!!! Понимаешь, так ты сформируешь ПРИВЫЧКУ!!! А когда быстро - очередной стресс для организма, в конце концов есть вероятность послать все к черту, уйти в загул, и вернуться обратно и пару кило прихватить... А когда все постенно сама не заметишь, организм спокойно привыкнет. Самое важное - это делать все регулярно, не лениться и действительно понимать, для чего ты все это делаешь! Может результат будет в более длительные сроки, зато он будет стабильный без вреда для здоровья!!

да...главное только чтобы у меня хватило терпения и стараний,а то в последнее время для меня ограничения только на неделю максимум...
вот сегодня опять все запреты нарушила((

как у вас так все хорошо получется?

Привет!
Похудеть за 3 недели на 1,5 кг тоже результат! И это хороший результат! В месяц должно уходить не более 4-х кг(это максимум жира, который можно потерять за месяц без вреда для организма). Для того чтобы скинуть 1 кг жира нужно затратить 9000 ккал!
Если ты теряешь в массе много и за короткий срок, то скорей всего уходит вода или уменьшается мышечная масса(организм куда охотнее будет "сжигать" собственные мышцы, чем расстанется с таким трудом накопленным жирком). Тебе ведь совсем не это нужно, так?
Поэтому не сдавайся! И радуйся любому результату! Я за позитив! Давай ты тоже, ок?

я за!слушай так что мне надо было придерживаться того плана который я разработала,но...
теперь вот все с начала а как вы подддерживаете себя в форме? просто я мало что знаю

для себя я сдела такие рамки:
1. утром бодифлекс,затем ужин(вот только я не знаю...сразу можно есть после него,или надо выждать время?)
2.кушать только по часам...через 3 часа,соответственно по 300 калорий за один прием пищи, в семь я пила стакан кефира.
3.ну и ванны с солью через день +баночный массаж с крем для фигуры
;также я хотела шейпингом заняться,но вот думаю может для начала хватит и этого,а то вдруг организм привыкнет?

как вы считаете,что еще добавить можно?

Замени бодифлекс на йогу. Не рекомендую заниматься бодифлексом. Почитай здесь последние комменты http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=74.


Кушать через каждые 3 часа - очень хорошо. Если ты считаешь каллории, то в первой половине дня прием пищи может составлять и 400 ккал, а вот после 3-х дня не больше 200.


Купи себе щетку массажную или рукавичку из люфы и растирай проблемные зоны. 1-2 раза в неделю делай скраб из натурального молотого кофе. Насчет баночного массажа ничего сказать не могу - не пробовала. Делаю ручками самомассаж. Могу потом написать, как именно, если заинтересует.

Удачки!

Могу посоветовать в добавок медовый массаж, если конечно нет аллергии.

очень сильно..))
сайт я читаю давно..очень..в чём-то именно он меня на этот подвиг толкнул..))
худела без него..но относительно недавно пришла суда..по тому,что понадобилась помощь..поддржка..и я нашал то,что искала..))

Привети кОлеся,меня зовут Оля, у тебя хороший настрой, пиши отчетики, что кушала, что делала, я б то же добавила медовый массажик как посоветовала Оленька, физ. нагрузка, процедурки, режим в питании , правильное питание, и все получится обязательно

Поддерживаю
Какие у нас девочки хорошие, такие дельные советы дают
Супер, все так правильно, так хорошо!!!! Сама перечитала, чтобы вспомнить, как это, как я начинала
И спортик!!!Обязательно движение
Удачи!!!!

ой девочки,спасибо Вам всем,вы на самом супер!!!!так все отозвались,подбодрили меня...если честно я даже не ожидала))спасибо!у меня даже желание появилось снова за себя взяться,а то все смотрят на меня подруги и только и могут что сказать:"Ой,а ты поправилась,лицо потолстело!"мне от таких слов просто даже жить не хочется

а счас я полна надежд и хочу прийти к успеху,к своему идеальному весу и красивой фигуреи все это благодаря Вам...

а вот медовый масссаж,это вообще реально самой себе сделать,а то я пробовала,у меня как-то не очень получилось!:(

Очень даже реально!! Помимо всех прочих его достоинств, он развивает гибкость!! Я сама заметила, что когда гибкость хорошая качество массажа и обертываний улучшается - можно везде дотянуться!! А еще прикольно делать медовый массаж вдвоем друг другу - попробуй с подружкой, может будете устраивать медовые дни!!

Олеся, привет! Я - Соня! зашла удачи тебе пожелать! Самое главное в нашем деле настрой! И руки не опускать ни в коем случае!! Держись! Медовый массаж, кстати, отличная вещь!! Я стала делать, результат есть! Начинай прямо сегодня! Чмок!
Заходи в гости!

Олесечка, приветики - я Людасик!!! У нас с тобой практически одинаковый рост и вес, вот только мой безрезультатный опыт борьбы намного дольше!!! Как я тебя понимаю, когда очердная подружка злорадно констатирует - ххааа, а ты опять поправилась....ух, убила бы!!! В этом -то и вся проблема, нельзя настраиваться на краткосрочный результат, ты же поправилась не за месяц на 20 кг??? значит столько же надо будет потратить, чтобы скинуть их... На сайте оччень много информации, здесь очень открытые и доброжелательные красотули во главе в красавцем Валентином!!! Мы готовы тебе помочь в любой ситуации, САМОЕ ГЛАВНОЕ - НЕ ЗАБРАСЫВАЙ!!!! тяжело, плохо, соравалась, наелась, поправилась - приходи сюджа и пиши-пиши-пиши, читай, опять пиши - вместе гораздо легче бороться!!! Легко не будет, но результаты того стоят!!!
Ты спрашиваешь, что именно надо делать, с чего начать - прелесть этого сайта в том, что никто не не говорит - вот только ЭТО или ВОТ это можно, остальное -ни-ни!!! Каждый выбирает свою дорожку - ведь мы все разные - кто-то вегитарианец, кто-то считает каллории, кто-то упорно голодает - и сообща мы ищем единственно правильное ДЛЯ КАЖДОГО решение проблем лишнего веса.
Забудь про слово ДИЕТА, ГОЛОД, ПОХУДЕТЬ и прочие, от которых сразу же портится настроение!!! Просто реши, что ты хочушь себя изменить, не похудетть, а стать лучше, не голодать, а огрничить себя в еде - и все получится.
Со спротом тоже свои нюансы - кто-то (как наш Смайлик) каждый день на фитнесе, кто-то на тренажорах, я например - танцую (причем дома) и хожу пешком. Это твоя жизнь и только ты выбираешь - ради чего меняться!!!
http://krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2326

Людасик,ты просто умница!!!!вот я счас никак не могу начать,вот хочу,но не могу никак...все себе повторяю,завтра будет новая жизнь и я начну все по новому,а сегодня взяла и наелась пирога((правда после 7 ничего не кушала,пытаюсь сдержаться!
я вот увлеклась бодифлексом,хотя здесь мне сказали что он вреден,но мне нравиться,как-то успокаивает,да и пару сантиметров за три недели ушло,может так мало из-за того,что я его делаю быстро,честно не знаю!!!
да еще мне очень интересно,Эо у всех так,что перед месячными вес резко возрастает на 2-3 кг...я только недавно весила 76,а теперь 78:((((


Все обещаю...с завтрашнего дня начну по-новому!!!завтра напишу что и как я сделала,а то сама я боюсь не справлюсь

привет! я Маша! мы с тобой похожи, у меня рост 170, а вес 90 кг, мне 23 года. и ты еще расстраиваешься! да ты просто стройняшка! я пока о твоем весе мечтаю...
про медовый массаж ничего хорошего сказать не могу, так как у меня капиляры близко расположены, то я себе таких вен надоставала! просто жуть, так что с этим аккуратнее, а лучше сходить сначала к врачу.
и иога тоже хорошо, я вот хожу, на вес конечно не влияет, но ощущение приятное и настроение хорошее.
так что удачи и хорошего настроения!