Информация к размышлению
О чем говорят женщины в исключительно женской компании? О мужчинах – где их взять и что потом с ними делать. О магазинах – что, где, почем. О вещах – как ”влезть” в то, что тебе нравится. О еде – где вкусно пообедать и как при этом похудеть.
Каждый день проходил по одной и той же схеме. Мы встречались…
…на пляже – там мы разглядывали друг друга, обсуждали особенности фигуры;
…в ресторанах – в них мы забывали о данных с утра обещаниях меньше есть и больше двигаться;
…в магазинах – в примерочных мы жалели, что так много съели в ресторане.
Любопытно, что, усаживаясь за столик в ресторане, мы заводили разговор о здоровой пище, но заказывали обязательно что-нибудь безумно калорийное. Как алкоголик находит предлог, чтобы выпить, так и женщина, которая мечтает избавиться от лишних килограммов, придумывает уважительную причину, чтобы разрешить себе вкусно поесть.
Только сегодня, а завтра я начну питаться правильно…
Это бывает редко, вообще-то я это не ем…
От одного раза ничего не изменится…
Сегодня наемся, а завтра будет разгрузочный день…
Да здесь не так уж много калорий…
Это повторяется изо дня в день. При этом мы искренне переживаем, что не худеем, ругаем себя за это. Мечтаем начать ”новую жизнь”, но не начинаем.
ВЕЧНЫЙ ВОПРОС
Что же делать?
Подумайте, действительно ли вы хотите сбросить лишние килограммы? Вы много теоретизируете, но никак не приступите к похудению. Между тем все, что для человека действительно важно, он делает, невзирая на плохое настроение и отягчающие обстоятельства. Точнее, и настроение, и обстоятельства он подчиняет цели. И если желания добиться ее недостаточно, обстоятельства и настроение будут постоянно ”подводить”. Может быть, вам комфортно быть полной, а похудеть вы хотите, потому что все это делают, все об этом говорят, наконец, потому что это модно?
Если вы решили, что обойдетесь без стройной фигуры, перестаньте страдать из-за каждого съеденного куска. Не играйте в игру ”быть, как все”. Пусть играют те, кому интересно.
Вы хотите избавиться от лишнего веса? Тогда примите решение не завтра, а сейчас. Начните новую жизнь с этой минуты. Как это сделать, вы наверняка знаете, потому что не раз уже обещали себе что-то, строили планы. Это ваше внутреннее решение, которое вы принимаете не потому что должны, а потому что хотите. Отныне обстоятельства и плохое настроение не будут для вас руководством к действию. Существует только ваше намерение и желание осуществить задуманное.
Вы заметили, что люди активные, творческие, самореализующиеся, живущие с интересом довольно редко бывают избыточно полными? И, если даже этот человек не слишком худенький, он все равно производит гармоничное и красивое впечатление. Его полнота не привлекает к себе внимание как внешний недостаток. А вот когда мы имеем дело с нежелательной и "негармоничной" полнотой, это признак того, что человек ограничил себя и свое активное проявление в жизни. Причиной этого, как правило, является страх. Страх неудачи, ошибки, дискомфорта. Страх расставаться с чем-то, страх отдать, отпустить.
Каждый день настраивайтесь на соблюдение всех принципов и правил, которые вы для себя установили. Вечером хвалите себя за то, что вам удалось хоть чуть-чуть приблизиться к заветной цели.
”ОТНЫНЕ Я…”
Вот что показывает практика. Если человек настроен отказаться от деструктивных привычек и принимает решение в пользу себя, а не своих зависимостей, то происходит чудесная перемена в восприятии того, к чему раньше его так тянуло. Он говорит: ”Отныне я…” (а дальше формулирует то, что именно он собирается делать). Сила намерения очень велика. Скорее всего, это та самая сила, которая управляет жизнью каждого человека.
Лена: ”С тех пор как я решила похудеть на 10 кг и сказала себе, что я – это прежде всего стройность, красота и здоровье, со мной произошли какие-то чудесные превращения. Почему-то мне стало гораздо легче контролировать свой аппетит. В ресторанах я легко отказываюсь от калорийных блюд, а дома – от позднего ужина”.
Валентина: ”Решить для себя что-то окончательно и бесповоротно очень важно. Я всегда была заложницей сладостей и могла отказаться от чего угодно, только не от плюшек и пирожных. А когда я просто решила для себя, что буду любить свое тело и есть только то, что полезно, все соблазны как будто ”перешли” в другой мир. И все эти запахи кофеен и булочных, которые раньше гипнотизировали меня, сейчас просто приятны”.
Ольга: ”Я решила, что к лету буду стройной, похудею на два размера. И вдруг поняла, что вместе с этим решением у меня пропало желание наедаться ”до отвала”. Как будто я сама себя запрограммировала!”
Это действительно так. Намерение программирует наше сознание на определенные мысли, а тело – на определенное самочувствие. Это нечто вроде самовнушения. Раздражители, которые раньше выступали провокаторами, перестают восприниматься таковыми. И вы сможете спокойно сидеть с людьми за одним столом, когда на вашей тарелке будет салат, а у них – пицца и спагетти. Этот же механизм действует и при отказе от вредных привычек. Если вы действительно решили, что вы и сигарета – две вещи несовместные, то спокойно будете находиться рядом с курящим человеком, испытывая не муку от желания затянуться, а радость от того, что вы уже живете в другом измерении и не нуждаетесь в никотине.
Так же изменятся ваши вкусовые пристрастия. Вдруг окажется, что сладкое и жирное больше не привлекает вас так, как раньше. Они ”перейдут” в другой мир. Вы начинаете управлять собой, а не ваши сиюминутные желания. И не нужно будет себя насиловать. Все дастся легко, без труда, а главное – совершенно добровольно.
http://www.hudeem-pravilno.ru/index.php?NUM=31