Когда-то вместе с вами я худела и училась жить. Потом все забросила. То интернета не было долгое время, то проблемы… В общем я вернулась. И вернулась я из полной Ж. ( Два года назад мне удалось похудеть на 20 кг и мой вес составлял 64кг, что вполне меня устраивало. Как я докатилась снова до 85??? Я не знаю. Хочется начать новую жизнь, все с нового листа. Не уверена конечно, что смогу, уже полгода я обещаю себе, что завтра все изменится, но увы все по-прежнему.

Кроме лишнего веса, еще и в жизни масса неприятностей. Последнее время меня преследует мания, что мне изменяют и предают и это касается не только мужа, но и некоторых подруг. Муж можно сказать был пойман с поличным, конечно слава Богу не на интиме, а пока только на телефонных разговорах, но, наверное, все к тому идет.

Грусть нагоняет именно муж, который меня перестал поддерживать и понимать. В прошлый раз, когда я худела его не было рядом (работал за границей) и он очень был против моего похудения и кричал, что любит меня именно такой как я сейчас(85кг).( к слову я себя худышкой помню последний раз во втором классе). А теперь всё наоборот, подкалывает издевается… вроде нечего такого, но меня цепляет до слез.
Я понимаю, что нужно менять жизнь, менять в первую очередь себя, но что именно делать я не знаю. За что не берусь все валиться с рук… Пытаюсь вспомнить как я худела 2 года назад и вобще вакуум. Кажется, что оно все как-то само раз и похуделось. Где взять сил и мотивацию? Поделитесь опытом, милые красотулички. Как наладить свою жизнь? Буду рада найти здесь новых подруг и услышать ценные советы

Пожалуй, уже на сегодня нужно задать себе хоть чуток целей и научиться их выполнять.
1. Итак сегодня начну пить больше воды. Вот интересно. Еще пару месяцев назад поставила в телефоне напоминалку, каждый час с 8 до 22-00 звуковой сигнал, что нужно попить воды, воду так и не пью, зато теперь по сигналу определяю: "О, уже столько-то времени" дайте мне по жопе(
2. Сделать хотя бы небольшую зарядку ( пресс, отжимания, приседания)

эхххх

Такс. Утро началось отлично. Пока всё по плану. Сделала зарядку( 15 рас отжиманий, 15 приседаний, 10 пресс + 10 минут бодифлекса). Потом душ, потом завтрак.
Завтрак: Каша гречневая, 1 вареное яйцо, зелень( салат, петрушка,укроп, лучок) и кусочек хлеба.
Воду пью.
Иду к цели

Маша, поздравляю с открытием дневничка и желаю успехов! Меня зовут Юля Начинай выкладывать отчетики каждый день - неважно, идеальные или неидеальные. Главное - пиши! Со временем, заметишь, что они станут все лучше и лучше.

Насчет воды - поставь на видном месте яркую бутылочку с водой, чтобы не забывать. Или пей всегда перед едой, никакой еды - пока не попьешь. Так и приучишься пить воду.

Зарядка - хорошее дело, пиши, сколько и каких упражнений сделала

Как планируешь питание менять?

Ну, и по традиции, полезные ссылочки:

Машенька, привет! Очень правильно , что ты вернулась!
А сколько сынульке ? Как зовут?


Ты уже на верном пути, первый шаг сделан, дорогу осилит идущий. А мы поможем и подскажем и поддержим!


Понимаю.....Но....Все решаемо, порой так бывает что КАК навалится кучей , и не знаешь же делать, что же думать..... А спустя время , думаешь- ну что же я ,глупышка ,переживала из-за этого.


Ох, уж эти мужчины....

Маша, а ты не берись за все. Составь план действий, и шаг за шагом , потихоньку все получится. Москва ж не сразу строилась.

А ты где живешь?
Я не зря спросила сколько сыночку , ты грудью кормишь? Сдавала ли ты после родов анализы: на гормоны, на гемоглобин?
Ты пьешь витамины?

Обнимаю!


Ой, я не представилась, меня Марина зовут.

Такс.. вроде день заканчивается хорошо.
Перед обедом сьела конфетку масс-с-с-сенькую..ну не удержалась, сынуля принес.
Обед: суп на воде с зеленью, 50 гр отварного мяса, кусочек хлеба.
Ужин: тоже, что и в обед.
Упражнений больше не делала, но работа в огородике я думаю тоже за упражнения сойдет.
Сегодня уже кушать не планирую, заварила зеленый чай, если что буду пить..эхх

Вода сегодня пилась уже намного лучше, но под вечер немного за нее забыла((, в целом 1,3 где-то выпила
______________________________________________________


Привет, рада знакомству. Спасибо, что зашли . Да насчет бутылочки нужно, что -то придумать)
Насчет питания еще нечего толком не планирую. Однозначно, нечего жареного и жирного и ограничить мучное. Хлеб с маслом для меня соблазн((( А как переборю в себе это,дальше уже будет видно


Привет Марина) Рада, что зашла ко мне))



сынульке в этом году будет 5 лет. Зовут Роман Андреевич))



Нет грудью не кормлю )) да и не кормила почти. После родов анализы не сдавала. Панически боюсь врачей и меня туда не затянешь не коем образом))


Спасибо огромнейшое... Охх.. Все у меня должно получится.

Привет!

О! Роман Андреевич уже взрослый парень)))

Машенька, это ты зря. Недостаток или избыток тех или иных элементов может сказываться и на настроении, и на упадке сил .

Конечно, получится! В любом деле главное постоянство, сразу результата может быть и не видно, но результат будет всенепременно!!!!

Конечно! А у тебя огород? Так классно! Что там растет? Интересно)

Хорошего дня!

ой что же в этом интересного? Растет уже практически всё, осталось немного докупить рассады баклажанов и огурцов. Конечно плюс в том, что все овощи свои с огорода, а еще у меня фрукты много очень. Но с другой стороны и работы в огороде немерено Иногда хочется его забросить))

Завтрак поздний, все утро возилась то с ребенком,то с мужем . в 12-20 - гречка и омлет на пару. Блин собирается компашка в гости, так что пока на счет обеда и ужина нечего не известно.. Глаавное не сорватьсяяя((((((((

И это должно дать хороший эффект для фигуры И для здоровья Ох, любила я раньше хлеб с маслом Правда, уже очень давно не ела, как-то, если не покупать, то и соблазна нет


Держись!

Маьвиша, привет! Я тоже с переменным успехом привожу тело в порядок. Короче, принимай еще одну единомышленницу!

Мальвина, привет) Я -Олеся. У нас примерно одинаковый вес сейчас и примерно одинаковые цели, так что заходи, будем друг друга пинать ))) У меня младший тоже сынуля) Александр Николаевич.

Ох уж эти праздники и гости.. наконец-то я всех выкурила и разгреблась. Очень хочется вырыть себе землянку и там жить и некого не видеть. Не буду писать, что я вчера вечером и сегодня ела... там один стыд и срам
Муж завтра на сутках, а я опять привожу себя в норму и иду к цели...
Для мотивации решила себе скинуть фоточки что было, потом чего добилась и к чему опять пришла
Буду смотреть и думать..думать..думать что я в рот запихиваю

Мальвиша, но ведь смогла же? И сейчас сможешь! А теперь давай мне рассказывай- вспоминай, как тогда сбросила с 90 до 68 за три месяца. Кормила грудью или нет? Что ела, чем занималась?

Ох.. помню но очень мало. Нет, грудью точно не кормила. Первый год после родов вобще так сказать из жизни выпал, мы почти год с ребенком провели в больнице, там я еще добрала лишних кг. Домой приехала, помню подстриглась и решила худеть. А вот что ела и пила не особо. Вроде ела продукты с низким гликемическим индексом.(( просто тогда такой период был после стресса и в памяти вакуум((

И так, на сегодня(08.05):
Утром кофе, зарядка(отжимания, приседения, пресс, 7-рочка( добавила новые махи ногами 3*7), бодифлекс, душ,
Завтрак: 2 ложки пюре, 100гр салата(огурец,капуста, укроп, листья салата, петрушка,лук) + 50 гр курицы
Обед: картошка 2 шт + кусочек голландского сыра
Перкус: 2 печенюхи
Ужин : пол тарелочки борщика и 50 гр курицы.
Очень много сегодня выпила воды начались отеки, надеюсь скоро попустит.

Вот пишу и вспоминается мне, что когда я худела раньше, то была на раздельном питании, то есть отдельно углеводы и отдельно белок. Надо попробовать будет. Блин завтра опять муж со смены придет и опять к нему гости Но я завтра..ойой уже сегодня буду держаться молодцом. А сыночка завтра попрошу меня контролировать, ему это будет в радость

Мальвиша, привет!
Желаю успехов в достижении цели!
Твои результаты впечатлили, раз смогла тогда, сможешь и сейчас!!!

У меня огорода нет))) Да и потеплело может две недели как)))) только-только зеленые листочки появились)))

Такс, 09.05:
Завтрак -гречка и салат(огурцы,лук, укроп,петрушка,редис)
Обед - 3 картошины в мундирах
Ужин - 2 тефтели отварные
________________________
10.05
Завтрак - картошка с юшкой 3 ложкм
Обед 2 бутерброда с сыром
Ужин - 2 отварные тефтели.
_____________________________
Очень нравится мне ужинать белковой едой. Она такая сытная и после нее кушать совсем не хочется. 09 пила хорошо, сегодня вобще вода не лезла((
Дни летят так быстро, зарядки эти дни не было,не до нее, завтра нужно себя заставить и сделать

Привет!
Вау! Ты смогла похудеть, и снова сможешь!Успехов!

Маша, привет!
Где отчетики?