Секрет успешно сделанного дела.

Для того, чтобы успешно сделать то, что вы задумали сделать - лучше всего, сделать его сразу, как только пришла идея. Пока еще в вас максимально бурлит энергия воодушевления, радости, вдохновения, предвкушения от этого нового дела... Конечно, я говорю о тех делах, которые можно начать и закончить за какой-то короткий промежуток времени. А не об изучении иностранному языку или какому-то другому сложному обучению..

Если к вам пришла идея, а вы начинаете долго готовиться и размышлять, как вы это сделаете, пытаетесь предугадать все шаги, которые вам надо сделать начинаете сомневаться, потом начинают всплывать какие-то страхи, то все... считайте, что вся ваша энергия, которая давалась вам на дело - слилась в эти сомнения, страхи, размышления и прогнозы.

И даже, если вы начнете это дело, то либо вы его будете долго делать, либо вообще не сможете закончить, потому что заряд энергии на него уже кончился, либо результаты труда вашего мало кто заметит и оценит.

Поэтому, у нас так много висит незавершенных дел, закончить которые совсем нет сил, но которые оттягивают жуткое количество наших ресурсов.

Почему мы так долго готовимся, сомневаемся, не решаемся начать, хотим предугадать все свои шаги заранее и поэтому не начинаем это дело?

Потому что мы стремимся сделать идеально. Для многих что-то сделать означает сделать это идеально или никак.
Если они не могут гарантировать идеальное выполнение этого дела, то они и не приступают даже. Либо даже если сделают, то не могут его никому показывать, потому что считают это недостойным того, чтобы показывать кому-то. Кто-то хочет гарантий того, что все получится, поэтому не приступает к действиям. Но пока мы не начнем делать - мы не поймем - получается или нет и что именно получается...

Дело, сделанное на троечку, гораздо лучше, вообще не сделанного дела.

Если у вас висят дела, на которые не хватает сил и энергии, либо отмените их, либо назначьте себе сроки, когда вы их доделаете. Потому что это позволит высвободить много ресурсов вашего подсознания. Ведь оно постоянно спотыкается на эту незавершенку...

Поэтому, возникает идея - сразу приступайте... Но конечно, если идея не пришла к вам в 3 часа ночи )) В 3 часа ночи вы просто ее запишите, освободите голову, чтобы спокойно спать..


С любовью,
Гульнара Валитова.

Кто такие Супермены или Четыре гремлина на пути к успеху

Помните правило, знакомое всем с детства? "Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня!"

И я могу с уверенностью сказать, что тот, кто придерживается этого правила - Супермен. Именно так - вне половой принадлежности. Есть мужчины - Супермены, а есть женщины - Супермены.

Ведь это так непросто - запланировать и сделать. Чаще в голове мелькают мысли типа: "Надо бы пол помыть" или "Надо на следующей неделе попасть в спортзал". При этом можно взять прямо сейчас в руки швабру или покидать в сумку спортивную форму - и ты уже Супермен!

Чаще нас окружают совсем не Супермены, а так называемые Завтрамены. Их девиз - "Все будет сделано, но завтра!" Я и сама иногда грешу этим, и тогда пополняю ряды Завтраменов.

В коучинге есть понятие "гремлинов". Это те страхи и психологические барьеры, которые мешают нам двигаться к цели. Понаблюдав за своими "подвигами" в костюме Завтрамена, я обратила внимание, что мои гремлины хищно поднимают головы и шипят на разные лады: "Ты не справишься!", "Ты ни на что не сможешь повлиять!", "Если пойдёшь в зал сейчас, выходной насмарку!"

Эти уловки - самое главное оружие гремлинов, и их можно разделить на четыре группы.

1. Гремлин "Страх мечтать". Эти гремлины - одни из самых живучих и коварных. Их пагубное влияние чувствуется тогда, когда мне сложно представить, чего же я хочу. В этот момент в голове образуется вакуум, и сомнения одолевают меня, не давая представить ту самую прекрасную цель, например, меня стройную - в зеркале.

2. Гремлин "Быть жертвой". Этот гремлин уютный и удобный, словно домашние тапочки. Окунувшись в привычные представления обо мне самой, я не решаюсь ничего менять. В самом деле - я же такая слабая и не спортивная, а в зале все стройные и подтянутые. Я среди них буду смотреться как жируха. Да вроде и так ничего... Ну его, этот зал!

3. Гремлин "Страх системы". Этот гремлин держит в страхе и напряжении. Любая ошибка - как взрыв на минном поле. Все, что выходит за рамки того, как надо - наказуемо. Интересно только, кто придумал "как надо" и почему именно так? Если я не смогу придерживаться строгой диеты и ходить в зал строго по расписанию, то не стоит и начинать.

4. Гремлин "Страх завершения". Вот это самый интересный гремлин. Я уже близка к цели, и весы показывают почти желанную цифру. Почти победа! И тут приходит внутренний вопрос: а что дальше? Что я буду делать с этим телом? Мне же теперь всю жизнь поддерживать себя в этом состоянии! Готова ли я?

Все эти гремлины коварны и хитры и подстерегают нас на самых важных поворотных пунктах на пути к нашей цели.

Но главное - знать врага в лицо. И тогда Суперменом стать будет гораздо легче!

А как же быть с гремлинами? Об этом - продолжение следует...

Про страх мечтать

Итак, первый гремлин на пути к цели - страх мечтать.

Мечтать - это очень важно! Больше всего, конечно же, мечтают дети. Мечтают много и с удовольствием - о дальних странах, волшебных палочках и прекрасных принцессах. В их мечтах есть место таким словам, как "вдруг", "и в этот волшебный миг", "откуда ни возьмись" и прочие внезапные обороты. Детские мечты похожи на сказки. Они тем и хороши, что в них есть место для волшебства, необычных превращений и чудесных исцелений. И как это здорово, когда сказка продолжается и продолжается, насколько хватает фантазии.

Чтобы так фантазировать, как фантазируют дети, нужно напрочь отключить своего взрослого и уж тем более родителя, талдычащих, что "у лошадей не бывает зелёных хвостов!" и "сначала уроки, потом - сказки"!

Но всем ли сегодняшним взрослым это удаётся? Все ли помнят этот волшебный поток фантазии, который несёт тебя туда, куда хочется и снимает все ограничения? К сожалению, нет.

Многие взрослые разучились мечтать. А кто-то просто боится мечтать. Потому что часто слышал: "Размечтался!", "Даже и не мечтай!", или "Хватит витать в облаках!"

Часто бывает, что сложно ответить на вопрос: "Чего я хочу?" А уж представить в мелочах и деталях, представить себя уже там, в счастливом будущем, совсем не получается. Тишина. Темнота. Растерянность. По этим признакам и можно распознать гремлина под названием "Страх мечтать".

Итак, попробуйте сейчас устроиться поудобнее и помечтать... Об идеальной работе. О прекрасной семье. Об отменном здоровье. О деле всей своей жизни. Что, ваш гремлин уже навострил свои противные ушки?

Тогда - чаще задавайте себе вопрос: "Как если бы подул волшебный ветер и сдул все мои страхи, а принёс с собой чудеса... То какие чудеса могли бы произойти в моей жизни?"

А как если бы вы имели все возможности для достижения своей мечты, то чего бы вы хотели от жизни? От работы? От любимого человека?

И как если бы вы знали, что все возможно, то чего бы вы хотели прямо сейчас? Прямо в эту минуту? Я - спать! И намерена это осуществить! Всем добра!

Гремлин номер два. Быть жертвой обстоятельств

Второй гремлин очень коварный. Он приходит тогда, когда есть цель, есть видение, есть мечта. Остаётся предпринять активные действия, сдвинуться с места. А не можешь. Он кажется очень уютным, в него легко спрятаться, завернуться, как в кокон. Он манит возможностью спрятаться от реальности, убаюкать себя.

Я не смогу. Это очень сложно. Это не для меня. Мне ничего не светит. Я вырос в таких обстоятельствах, что не могу быть счастливым/успешным/художником/писателем/спортсменом... Меня так воспитали. Такова моя судьба и я не могу с этим ничего сделать.

И тогда становится возможным оставить все как есть, ничего не менять. Не рисковать. Не терять. Не меняться. Быть как все.

Этот гремлин берет власть над нами тогда, когда наш негативный внутренний голос настойчиво напоминает нам о том, что изменения - это страшно, и услужливо говорит о том, что мы не справимся. Слишком сложно. Слишком долго. Ты не отважишься на такие дерзкие шаги. Не смей! Не высовывайся! Выскочкой быть нельзя.

И ты сидишь в своём болотце, квакаешь с такими же лягушками и за хором этого квакания не слышно твоего голоса. Ведь так безопаснее. Отважишься квакнуть на свой лад - прилетит аист и съест тебя за обед.

Как же быть? Гнать этого гремлина поганой метлой не получается, больно глубоко он свои корни пустил. А вот обмануть - можно.

Во-первых, согласись с гремлином. Да, сложно. Да, долго. И в семье моей отродясь музыкантов не было вплоть до седьмого колена. Да, не царское это дело - работать в сфере услуг. Да, да, да...

А как если бы я мог допустить, что есть маленький шанс? Что тогда? Что я теряю, оставаясь там, где есть? С чего я могу начать? Какой самый маленький шаг я могу сделать? Кто может поддержать меня в этом?

Может статься, что ты поймёшь, что ничего не теряешь, оставив все, как есть. Или решишь, что шансов нет, и точка. Но тогда гремлины здесь ни при чем. Просто по какой-то причине тебе нужно быть там, где ты находишься. И в этом и есть твоя самая главная задача.

ЗАЧЕМ ЗАПИСЫВАТЬ ДОСТИЖЕНИЯ

Мы с детства приучены быть плохими, вздрагивать от каждого шороха в свою сторону, замечать только плохое в себе.
Ты плохой мальчик; Хорошие девочки так не поступают; Проститутка, принесешь в подоле; Не ори, голова болит; Вот я в твоём возрасте; От тебя одни проблемы; Вот он умеет играть на скрипке, а ты только с мячом бегаешь; Опять завтра пару получишь, бездарь; Мужчины не плачут; ..... и так далее. Все это не способствовало самовыражению и повышению самооценки.
Все общество стремится к уравниванию всего, всех и каждого. Стадом управлять намного проще.
Но мы же все разные и все, что мы так любили делать в детстве, все это и есть наше предназначение. Это наш Дар, который мы может дарить и себе и другим и быть очень счастливыми.
Но состояние быть плохим и критика привычнее.

Как выбраться? Как поверить в свою исключительность?
Брать красивый блокнот или тетрадь и методично, изо дня в день записывать. Записывать свои достижения, записывать свои удачи, записывать то новое и радостное, что ты сегодня узнал о себе.
И таким образом происходит переоценка самого себя.
Замечание своих плюсов и достижений позволит принять Себя, как действительно важного и ценного человека на земле, позволит поднять ценность в своих глазах и позволит делать все уже из состояния "Я", "Я нужен самому себе".

Замечайте и записывайте свои достижения! Записывая, ты раскрашиваешь свою жизнь цветными красками. И в жизнь придёт ещё большая радость!



С любовью, Ольга Чиркова

Полностью с Вами согласна!

Гремлин номер три. Отождествление с системой

Что нам мешает внедрять самые чудесные идеи в жизнь? Страх, что окружающие не поддержат нас, и мы останемся одни. Что мы изменимся, а они - нет.

Под "они" может скрываться кто угодно - семья, друзья, рабочий коллектив. Главное, что есть ощущение, что вовлечь других в свою идею нереально. Не получится.

Кому интересно, как ты хочешь улучшить рабочий процесс? Босс тебе не поверит! Хочешь похудеть? Но тогда твои подружки будут лопать бургеры в Маке, а ты со своим салатным листом будешь одна сидеть на кухне. Хочется вовлечь семью в занятия спортом? Но ведь им интереснее сидеть за компьютером, и нафиг им не упёрся этот велосипед!

Да, страшно. Столкнуться с сопротивлением системы, которая существует давно, и даже не тобой, может быть, создана.

Что с этим делать? Спросить себя: а что, если бы я был хозяином ситуации? Если бы я мог сделать в этой ситуации все, что захочу, что бы я сделал?

Ещё хороший способ - это разделение ответственности. Понимание, за что ответственен я и за что - моё окружение. И готов ли я принять, что мои идеи могут не понравиться тем, кто со мной рядом? Что я тогда буду делать?

Изменения - тонкий процесс, он не может нравиться всем. Людям привычнее не меняться, даже если они очень этого хотят. Поэтому как это ни банально, хочешь изменить мир - начни с себя.

Завершить и двигаться дальше. Четвёртый Гремлин.

Ей 6 или 7 лет. В первом классе на уроке труда она узнала, что можно делать красивые открытки с помощью полицветных карандашей и клея. Она трудилась, создавая открытку для мамы с поздравлением на 8 Марта. Она сопела и старательно подгоняла непослушные стружки под контур рисунка.

Ей было важно подарить этот шедевр маме. Ей хотелось увидеть восторг и благодарность в её глазах. Ведь она так старалась, столько приложила усилий! И не просила помощи, все сделала сама! Это же сюрприз, и для сюрприза должна быть неожиданность, так что хотелось справиться самой, без умелых маминых рук.

Это было сложно, но она справилась. Открытка готова. Замирая от предвкушения и волнения она понесла подарок маме. А мама была занята, гладила белье.

Бросив взгляд на открытку, мама сказала: "Какая прелесть!" Но не взяла её в руки. Она подошла ближе и протянула открытку, доверчиво и настойчиво.

- Я занята, - сказала мама. - Спасибо за открытку! - быстро взяла её в руки, положила на стол и продолжила глажку.

Она почему-то сразу подумала, что открытка - далеко не шедевр, раз мама так отреагировала. Стало обидно и в носу закололо, как от быстро выпитой газировки.

- И зачем я старалась? - подумала она. - Ведь то, что я сделала, совсем никому не нужно, даже маме...

Завершить - это значит с чем-то попрощаться. С ожиданиями, иллюзиями. Это значит довести до конца, принять, что это все, точка. При этом завершить - это ещё и понять ценность того, что сделано. Что мешало, что помогало. Получить опыт. И двигаться дальше. Завершать иногда больно. Ведь приходит понимание, что что-то ушло безвозвратно - время, чувства, иллюзии.

Когда боль от завершения становится постоянным спутником, завершать что бы то ни было, совсем не хочется. Хочется, чтобы всегда было лето. Чтобы меня всегда любили. Всегда принимали. Чтобы мама жила вечно. И чтобы мы с любимым человеком были вместе. Вместе и навсегда.

Но мир устроен так, что все рано или поздно заканчивается. И завершать все равно необходимо - отношения, проект, день рождения. Завершать, чтобы дать дорогу чему-то новому. Чтобы идти дальше.

Недоделанные дела - это явный признак четвёртого гремлина, страха завершать. Конечно, часто бывает, что какие-то дела физически можно и не доделывать, но на психологическом уровне если мы их не отпустим, они лягут на наши плечи тяжким грузом.

Скоро Новый год. Время подводить итоги. Есть ещё целый месяц, чтобы освободиться от вереницы недоделанных дел и полуживых проектов.

Напишите список всех своих недоделанных дел. Оцените каждое по шкале от 1 до 10 - насколько вам важно действительно завершить их. Выпишите отдельно те, которые получили высокие баллы, и отдельно те, что низкие. Посмотрите на эти списки. О чем они говорят вам?

Для тех дел, которые в первом списке, напишите рядом, что будет, если вы их завершите? Как изменится ваша жизнь? Каким вы тогда станете?

И несите в Новый год только те дела, которые изменят вашу жизнь к лучшему! Удачи!