Доброе время суток! Меня зовут Ната. Мне 28 лет.
На красотуле.ру я всего лишь несколько дней. Мой путь сюда начался с просмотра волшебного ютуб-канала Валентина.

Я очень хочу похудеть и достичь весовой отметки 58-60 кг. Такой вес у меня был в 20-25 лет и мне было с ним очень комфортно.
На данный момент мой вес составляет 78 кг при росте 173.
Мои злейшие враги: неорганизованность и переедание.

С помощью дневника я хочу таки достичь своей цели.

Ната, добро пожаловать! Меня зовут Юля Желаю тебе успехов!

Из-за чего переедаешь?

Это полезные ссылочки:

Привет, Ната!! Очень рада, что у нас появилась новая красотуля.
Добро пожаловать, из-за чего вес набрала, рассказывай
Желаю успехов, все в наших руках

Доброго дня и хорошего Вам настроения, Юля и Душечка!

Переедаю и набираю вес из-за того, что сама себя развратила "перекусами". Моя культура питания и раньше хромала, но все компенсировалось активным образом жизни. Сейчас в основном работаю на дому и практически постоянно ныряю в холодильник. Не могу себя сорганизовать есть в определенное время.

И еще... я не чувствую голода. Это конечно комично звучит при моем нынешнем положении =) То есть я не улавливаю, что я голодна. Голод для меня наступает, когда я чувствую боль в животе или когда начинает кружиться голова и появляется тошнота. Так, учась в институте и пробегав день без еды, я могла вспомнить о ней только, когда появятся "мушки" в глазах.

Ну вот, в этом и причина, голодной быть нельзя ни в коем случае. А сейчас как, есть у тебя возможность есть дробно и часто?
Пьешь ли ты воду в достаточном кол-ве?
Заведи дневник питания и записывай туда все, что съела, так легче отслеживать

Сейчас я могу есть в любое время, проблематично только с выходом в спортзал.


Наверное, если и будет хоть 1 стакан воды в день, то это будет хорошо. В основном чай.
Я, правда, о воде как-то не задумывалась.

О, как интересно!! Приятно это слышать, Ната!!

Расскажете, что волшебного в этом канале?! Как-то позитивно повлиял на Вас?! А что смотрели?! Массаж, психологию, про целлюлит?!




Да будет так!!

Почитал Ваши вчерашние сообщения в общих темах, - очень интересно и содержательно пишете. Здорово, что Вы с нами, Ната!!

Привет, Котейка! Шкодный у тебя ник
Удачи на пути постройнения

Добро пожаловать на форум, Наточка!
Такой грустный котик в первом сообщении... Надеюсь, твоё настроение не такое сейчас.

Перекус может быть полезным и не тослтящим. Может, ты от скуки или для передыха устраиваешь себе такие тайм-ауты от работы? Я вот на работе заметила, что если скучным делом занимаюсь или чтобы сделать перерывчик, тянет на непотребности.

Тогда режим для тебя - особо важно. В определенное одно и тоже время завтрак, обед, ужин и можно 1-2 перекуса. Это очень помогает от перееданий. И психологически спокойнее и комфортнее кушать в одно и тоже время.
Удачи в постройнении!

Доброго дня и хорошего Вам настроения, Валентин! Я все еще смакую Ваш видео-блог. Очень полезным была для меня серия роликов про негативное мышление. Особенно понравилось видео как контактировать с неприятными людьми. Спасибо за добрый и элегантный способ избежания негатива от окружающих=)
С нетерпением жду подобных видео-материалов

Милые ELLONA и Насю, спасибо, что заглянули ко мне) Даа, бывает и за работой заскучаешь и мозг для интеллектуальной деятельности хочет сладкого. Разбаловала я себя, исправляюсь =)

_________________________
Отчет за 12 ноября

Где-то в 11. Выпила кружку ядерного кофе с молоком и села работать. Наметила себе, что в 13.00 нужно съесть завтрак (зерновой творог + облепиховый чай).
Оторвалась от работы в 15.30 из-за того, что заныло в голове. Доползла до кухни съела картофельное пюре с подливом (много). Выкатилась с кухни и села за работу. Чувствую себя виновато, но очень сыто.
16.13 выпила чай с шиповником, бяка!
19.00 три чайные ложки арахисовой пасты залетели ко мне в рот
19.07 жаренная стручковая фасоль
20.18 стакан воды с цитроном
21.48 гороховый суп