5 гормонов молодости. Женские гормоны молодости
Сегодня известно более 100 гормонов, но лишь некоторые из них носят название «гормоны молодости», потому что именно они способны сохранить и красоту кожи, волос и ногтей надолго.
Инсулин. Избыток этого гормона приводит к раннему старению, снижению тонуса кожи, образованию морщин, второго подбородка. Избыток его наблюдается, если злоупотреблять сладким и мало спать.
Тестостерон. Избыток тестостерона в женском организме приводит к оволосению тела, появлению прыщей на спине и груди. Его нормальный уровень повышает чувственность и общий тонус организма. При недостатке тестостерона женщина становится вялой и апатичной, этакой амебой. Нормальный уровень гормона поможет поддержать здоровый образ жизни и 2-3 тренировки в спортзале. При наличии отклонений придется пропить курс медикаментов.
Прогестерон. При его недостатке женщина теряет способность зачать и выносить ребенка, а еще кожа становится тусклой, отечной, волосы блеклыми, ногти ломкими. Для поддержания нормального уровня прогестерона следует правильно питаться. Например, в орехах и семечках содержатся растительные жиры, способствующие выработке этого гормона.
Мелатонин. Гормон сна активирует процессы восстановления в клетках. Если спать с ночной лампой, то его количество снижается, и после некачественного сна вы просыпаетесь уставшей и блеклой. После 40 лет наблюдается острый дефицит мелатонина, нормализовать его поможет обилие в рационе продуктов из твердых сортов пшеницы. Кортизол. Это гормон стресса. Его избыток разрушает коллаген, и кожа становится вялой, дряблой, плохо восстанавливается. Снизить уровень кортизола помогут ежедневные ритуалы по релаксации. Пусть это будет йога, прогулка или просто чтение книги, главное, чтобы это приносило покой.
