Советы фитоняши:



Ну что, вчера все поставили букву М в табличку мотивации? Как изменить образ жизни? С полной уверенностью могу сказать, что если вы едите часто и пищу, которая насыщает ваш организм макро и микро-нутриентами, у вас не будет никакого желания съесть что-то вредное! Легкое чувство голода может быть, если вы резко прекратили потреблять большое количество углеводов, например, если каждый день сладкое, булочки, большие порции гарниров - чувство голода в этом случае вполне нормально! Вы сбили режим доставки энергии и теперь ваш организм всячески пытается сохранить энергию и посылает сигнал голода. Перетерпите этот момент, дайте организму понять - праздники закончились, пора работать и использовать накопленную энергию! Иначе, как вы будете тратить накопленный жир? Перетерпите несколько дней сонливое состояние, кушайте по меню часто, употребляйте углеводы в те часы, которые я указала при ваших тренировках и наслаждайтесь пищей! Наслаждайтесь вкусом натуральной пищи, овощами, фруктами, орехами и медом, медленно пережевывая пищу и получая от этого удовольствие! Тогда польза будет двойная. Не забывайте выделять время для своего отдыха, например, полежать в горячей ванне с солью и ароматным маслом поможет вам восстановиться не только физически, но и эмоционально. Не бойтесь просить помощь у близких, когда она вам нужна. Всем чудесного дня!

Нужно просто захотеть. И иметь большую силу воли, которую нужно вырабатывать годами.

Мое такое мнение - кто захочит, тот изменит свою жизнь.

Кому-то нужен волшебный пендель, а кто-то сам решит. Во всяком случае - это нужно желание.

Поставили себе цель и идите к ней.
Не можете идти? Ползите к ней.
Не можете ползти? Лежите к стороне цели!

Прикольно!
А еще лучше (я разместила эту инструкцию на страничке одной из моих групп вконтакте):

Как начать бегать:
1) Выйдите на улицу и бежите.
2) Смотри пункт 1.

в зеркало нужно почаще смотреть, жадно выискивая недостатки)

Так и до ручки доискаться можно! Смотря что считать недостатками!

Точно, кое-кто излишки веса и отсутствие талии считает своими достоинствами Для меня мотивация - собственное одобрение. Вот когда смотрю не себя и вижу что пора принимать меры - действует.

Да уж... Я тоже хочу стать лучше. В первую очередь - для себя самой. В здоровом теле - здоровый дух!

нет пределу совершенства, на своем опыте столько всего перепробуешь, но важней всего мотивация

Ага, и вектор данной мотивации. Т.е. конечная цель. Только разумная, не вредящая здоровью и психике.