Хочу похудеть за неделю – возможно ли? Многие из нас, ожидая предстоящего отпуска, откладывают работу над своей фигурой до последнего момента, и, начинают паниковать, когда до моря остается всего неделя, и на животе до сих пор есть складочки жира, а бедра никак не хотят втискиваться в узкие джинсы. Итак, на сколько сантиметров и килограмм реально похудеть за неделю?

В организме здоровой женщины жир составляет около 12 % от общего веса тела, и всего 3% - у мужского организма. Этот жир – жизненно-необходим, без него организм не сможет существовать. Поэтому анорексия опасна еще и тем, что грозит летальным исходом. В организме женщины есть еще и бурый жир, он отвечает за сохранение теплового баланса. В основном, он встречается у новорожденных деток, во взрослом организме его почти не остается. Поэтому любые занятия спортом должны быть не только жиросжигающими, но еще и полезными, оставляя в организме тот жир, который нужен. Какие упражнения позволяют быстро снизить жировой баланс? Внутренний жир. Вы, наверное, видели фигуры, напоминающие яблоко, – это происходит за счет жира, окружающего желудок и внутренние органы, это – внутренний жир. Он хорошо поддается сжиганию с помощью кардио и аэробными нагрузками.

Подкожный жир. Он занимает до 60% от общего числа жира в организме. Вот его можно потрогать, пощупать ямки и измерить калипером – прибором для измерения жира. Что самое странное – этот жир можно убрать только с помощью диеты. За неделю реально избавиться от 300 до 700 грамм такого жира, или от 400 до 900 килокалорий в сутки.

Жир на бедрах и внизу живота. Этот жир – самый упрямый среди всех, это запас организма на случай стрессовой ситуации, и от него наиболее тяжело избавиться. В борьбе с таким жиром важно сочетание диеты и специальных упражнений. Похудение – тоже работа, определите, с чем вы хотите бороться и вперед – к диете и спорту!