Добро пожаловать в мои апартаменты на этом прекрасном форуме
У меня здесь пока пустовато и недекорировано, но я собираюсь обжиться, расставить цветовые и эмоциональные акценты, навести порядок в мыслях и избавиться от лишнего. В том числе и от лишнего веса
Пока конкретного плана действий нет, буду ориентироваться на своего внутреннего помощника, который никогда не подводил.
Кстати, меня зовут Марина. И я немного смущаюсь

Марина, добро пожаловать! Не нужно смущаться, у нас тут очень доброжелательная компания Меня зовут Юля Расскажешь о себе? Сколько хочешь сбросить? Что говорит внутренний помощник?

И полезные ссылочки:

Хроника событий.
В связи с выходным днём проснулась поздновато, около восьми утра.
Завтрак -2 банана.
Второй завтрак-бездрожжевой хлеб с творожным сыром и томатами, зеленый чай.
Потом меня пригласили в кондитерскую, а там...кофе, пирожные. Бардак, вообщем.
На обед персики и опять хлеб с сыром, томатами. Чай.

Системы в питании нет, ем что придется.
Сейчас обнимаю диван и пью ромашковый чай с лимоном.

Из активности.
Как же хорошо погулять в осенний тёплый день.. в озере отражаются голубое чистейшее небо и багряные деревья. Для наших широт такая мягкая погода в сентябре - большая редкость, наслаждаемся каждой минутой. В любой день может неожиданно пойти снег
Понаблюдали, как подготовленные люди на озере моржуют. Оно ледниковое, вода обжигающе холодная, градусник в воде показывает +5. А народ плавает, с мостика ныряет..даже дети. Мне бы такую закалку иметь))
А , вообще, хорошо отдохнула и решила не ужинать из-за тех пирожных.

Привет, Марина! Меня зовут Юля!
Пришла познакомиться!

Не стесняйся, тут очень доброжелательные девочки!

Расскажи немного о себе!

Где ты живешь, например? У меня погода первый день испортилась. Из майки в пайту. =10 - +15, а кажется так холодно!

Юля, спасибо за тёплый приём и за ссылочки. Обязательно почитаю и буду стараться соблюдать порядок и чистоту.
Надо скинуть около 15 кг, но посмотрю будет ли мне это к лицу. Всё-таки 53 кг. я весила несколько лет назад и , возможно, что такое радикальное похудение уже не будет меня красить.
Ладно, главное ввязаться , а там разберёмся, - подсказывает мне внутренний помощник

Привет, Юля! Я живу в Заполярье, и у нас даже сегодня потеплее было, чем в Донецке. Гольфстрим балует
В процессе обустройства расскажу о себе побольше. Я немного читала твой дневник, он очень к себе располагает. Желаю, чтобы все шторма в твоей жизни утихли, и ты отдохнула в тихой гавани счастья.

Удивительно! Это одно из мест, где я мечтаю побывать! А конкретней, в каком городе?
Да, у нас резкий континентальный климат умеет преподносить сюрпризы.


Здорово1 Очень интересно почитать1



Я очень рада1 Я сама как-то перечитала некоторые страницы - сплошной трэш.
Я рада, что получается вложить в свой дневник чуточку тепла!
С удовольствием буду заходить к тебе!

Если совсем конкретней, то я живу в Мурманске У нас сейчас красота и умиротворение, воздух по утрам просто звенит от свежести.

Да не, всё нормально, не переживай. Например, я люблю читать живых и открытых людей, они какие-то настоящие что-ли

День был неплодотворный от слова совсем.
Проснулась поздновато , уже после шести, а это значит, что утро насмарку. Успела принять душ, позавтракать и слегка причепуриться. На работу опоздала, настроение было сонное и не боевое. Когда настроение сонное, то что мы делаем? Правильно, начинаем жевать сладости. Сладкое поела - сахар подскочил, потом упал и спать хочется ещё больше. Начала пить гадкий кофе опять же с сахаром - от кофеина настроение окончательно скомкалось, концентрации нет и память, как у аквариумной рыбки.
В процессе этой свистопляски разыгрался аппетит , еле дотянула до обеда. Кое-как доработала и совершенно без всякого удовлетворения вернулась домой.
А всего лишь, накануне надо было лечь спать не в одиннадцать вечера, а в десять, как это комфортно моему организму. И жизнь играла бы совершенно другими красками, не надо было бы травить себя кофеином и сладостями, портить кожу лица и расширять талию. Всего лишь лишний час сна сделали бы мой день намного осмысленнее и без лишних калорий.
Питание не очень сегодня, много лишнего и мало сырого. Поэтому не буду повторять ошибки вчерашнего дня и отправлюсь в царство сна.

Мариночка, привет!




Это очень даже реально А какой у тебя рост?


Ого, во сколько тебе нужно встать, чтобы утро было плодотворным?


Ты молодец, что нашла причину, это поможет в будущем избежать подобных ситуаций


Может тебе писать конкретно, чего и сколько было лишнего? Потому что меня вот, это мотивирует на будущее и помогает анализировать меню в дальнейшем А еще стыдно в дальнейшем косячить

Привет, Юля!



У меня рост 1,68 м. Средний, то есть))



В 5.15-5.30 самое то, тогда я не чувствую себя разбитой и успеваю сделать все приятные утренние процедуры.



Ох, Юлечка, как говорится, у меня чёрный пояс по борьбе с собой.



Ты абсолютно права, надо честно озвучивать всё съеденное , а то я сейчас , как глупый пИнгвин(с)

Вау! Я мечтаю у вас побывать!


Фуф. Я сома в шоке от трешевости всего присходящего...


Вот это круто! Я встала в 9 сегодня... Беру пример!

Мариночка, привет! Чего это ты у себя не появляешься?


Ухты, круто А ты всегда так рано вставала?



Прикольная фраза


Ждем-ждем твоих отчетливо и успехов

Тогда добро пожаловать! Считай, что гид в моём лице у тебя уже есть!


Ой, я если встану в 9, то буду совершенно разбита.

Сегодня единственный выходной, и позволила себе поваляться до 6.30 ).
Сделала упражнения на пятую точку и бёдра. Покаталась на гимнастическом колесе (соседи снизу,простите, но так надо )
Завтрак: бутерброды с паровыми кабачками и чай с тростниковым сахаром. Достала мультиварку и постепенно ухожу от жаренного.
Решила не растекаться по диванам, а весь день провести в движении, поэтому принялась играть в Золушку и много чего полезного сделала. А ведь в другой день могла зависнуть с книгой или в нете.
Второй завтрак: салат с морковью, очень вкусно меня в своё время научили делать индийцы.
Погуляла в быстром темпе по сопочкам, красота! И ещё приятно, что есть люди, которые убирают всю эту природную красоту каждую неделю. У нас в городе , вообще, есть целое движение волонтёров,которые помогают держать город в относительной чистоте.
На обед запекала брокколи под сметанным соусом и всё. Больше ничего не ела.
Если совсем будет туго, то похрустю морковкой .
Ой, какая я молодец, прям горжусь собой.

Привет, привет, Юля! А вот захлопоталась что-то, но я с вами)))


Скажем так, я всегда к этому стремилась А тут поменяла работу и теперь прихожу в кабинет к 8 утра, что весьма способствует ранним подъёмам и хорошему настроению.

Ого, прикольно, что на сайте встроен поиск ошибок в коде. Накосячила с цитатами, а мне подсказали)

Ура! Отчет отличнейший



Здорово! Особенно здорово, что это способствует хорошему настроению


Да, есть такое, это удобно

Как ты делаешь бутерброды с паровыми кабачками? (для меня это что-то новенькое )



А с нами поделишься секретом вкусного салата?