Подумала, что следует поделиться информацией с форумчанками...
Эдакие рекомендации от фитнес-инструктора)))
Есть такой прибор, называется калипер. Он позволяет измерить соотношение жировой и мышечной массы.
Рекомендую всем тренирующимся регулярно (не менее 2-3 раз в неделю) найти фитнес-клуб, где бы вы могли делать подобные ежемесячные замеры (хи, если быть точнее - "защипы"). Можно, конечно его и приобрести, но он не так дешево стоит...
Это я все говорю к тому, что при занятиях вес может не меняться, а вы думать, что не похудели. Но ведь мыщцы то тяжелее!!!
Обязательно делайте замеры сантиметром всех ваших объемов и больше ровняйтесь на них, чем на весы )))
п.с. я прощу прощения, если вдруг такая тема уже поднималась, не все топики читаю.