- Грейпфрут. При регулярном употреблении хотя бы 150 г фрукта в день он способен снизить вес на 2 кг за 2 недели. В остальном его количество зависит лишь от переносимости организмом и отсутствия аллергии на цитрусовые.
- Зеленый чай. Азиатские диетологи, а вслед за ними и европейские, стали рекомендовать выпивать по 4 чашки чая в день, что дает больший эффект сжигания жиров и способствует похудению. Разумеется, чай должен быть несладким.
- Острая пища (приправы горчица, хрен, перец). В них содержатся вещества, которые способствуют утилизации лишних съеденных калорий в течение 20-30 минут после еды. Так что практически любую еду можно сделать продуктом для похудения
- Нежирная молочка (творог, кефир) стимулирует выработку кальцитриола, который способствует сжиганию большего количества жира.
- Корица - настоящий продукт для похудения. Всего 1 ч. л. в день снижает уровень сахара и предотвращает трансформацию лишних углеводов в жиры.
- Вода. Избыток воды вреден только при наличии больных почек, зато недостаток воды замедляет обмен веществ и мешает избавляться от лишних килограммов.
- Белковая пища. Прелесть ее в том, что много не съешь, при этом на усвоение белка затрачивается больше калорий, чем на усвоение жиров и углеводов.
