Девочки, решила и я написать свою историю. Тема успехов мотивирует.

Я в детстве была пухлым ребенком, родители постоянно перекармливали. До слез над тарелкой, иногда оставляли на кухне, пока не доем. Мрак. Потом в связи с проблемами со здоровьем, мама перешла на здоровое питание: никакого жареного, жирного, соленого, копченого. Тут я похудела очень резко. Даже растяжки остались. Но зато фигурка, тонкая талия, ножки. Потом еще и раздельное питание. Я за 5-7 лет так привыкла, что питаться так мне не стоит особого труда, хотя когда готовлю для мужа и себя, позволяю жареное, но в целом здоровое питание.

Но!!! Иногда бывают (точнее надеюсь бывали) периоды, когда по каким-то причинам это нормальное питание забывается и начинается!.. Первый и второй курс были ужасны, с этими постоянными булочками и шоколадками. Набрала наверное кг 5-7 лиших. Некоторым девочкам покажется ерундой, но при росте 160 см это ужас. Больше 10% моего нормального веса. Потом я перестала эту гадость есть и нормальный вес потихоньку вернулся.

Дальше после универа уехала в северную страну учиться, через пару месяцев опять мрак. Причем в буквальном и переносном смысле. Я привыкла, когда много солнца. А тут!.. В 3-4 вечера темнеет. Я приходила с универа, обедала, в 6 ложилась, потом в 9 просыпалась, ужинала (!!!), пару часиков училась, потом в 12-1 ложилась спать. Так я набрала вес по полной программе. Не помню точно сколько, 56 или 58. Хоть и знала, что поправилась, но когда увидела цифры на весах, у меня был шок. Прекратила все поздние ужины, стала есть больше фруктов и салатов и вернулась к более-менее нормальному весу. Но пока не идеальному.

А сейчас полгода как живу с мужем, тоже был период, когда набрала вес, ужиная с ним поздно, причем переедая с ним за компанию. Сейчас исправилась и талия 64, бедра 93. До праздников и лени были 62-92.

Что я делала за последние полгода:
* перестала есть мясо (2 раза сделала исключение);
* вернулась к частым перекусам между основными (небольшими!) основными приемами пищи;
* последний месяц-полтора делаю почти каждый день зарядку с утра;
* 1-2 раза в неделю бассейн;
* 1-2 раза в неделю тренировка (делаю Т-Тапп дома или танцы);
* медовый массаж (почти 1 курс);
* обертывания (тоже почти 1 курс).

Со спортом я никогда не дружила, поэтому очень хочу подружиться - не только для фигуры, но и для здоровья!!!

И еще у меня очень легко худеют/набирают вес талия и животик, чего не скажешь о бедрах. Они наоборот - ни в какую не хотят. Хотя говорят, что худеют сверху вниз... Так что может, по логике, они скоро тоже активнее начнут стройнеть.

Я после этих быстрых похудений и наборов веса сейчас стараюсь очень медленно, чтоб все шло, а то эта проблема со складочкой лишенй кожи на животе уже надоела.

Девочки, у кого были проблемы с тем, чтобы подтянуть лишнюю кожу, напишите как справились!!!

А еще хочется написать еще раз, уже в своей теме, СПАСИБО ВАЛЕНТИНУ за этот сайт, за то, что мы здесь общаемся и за море полезной информации. Меня это подтолкнуло перестать есть мясо (хоть я его никогда и не любила и часто месяцами не ела, пока дома не заставят. Зато теперь уже все делаю правильно, ем орехи и бобовые, чтобы не было недостатка белков) и делать массаж. Пока самой, медовый или иногда массажной щеткой.

Валентин, вы супер!

Цитата

Но зато фигурка, тонкая талия, ножки.

Цитата

Прекратила все поздние ужины, стала есть больше фруктов и салатов и вернулась к более-менее нормальному весу.

Цитата

* перестала есть мясо

Цитата(olga13c @ 6.1.2008, 6:25)

А еще хочется написать еще раз, уже в своей теме, СПАСИБО ВАЛЕНТИНУ за этот сайт, за то, что мы здесь общаемся и за море полезной информации.

Цитата

Меня это подтолкнуло перестать есть мясо

Цитата

Валентин, вы супер!

СПАСИБО!! Вы тоже

Валентин, спасибо что зашли и похвалили

Девчонки, кто читает, я знаю, немного путанно написала и без данных сколько кг ушло и за какие периоды. Я и сама не знаю. У меня весов никогда не было, поэтому вставала на весы при случае, очень редко.

Но т.к. я могу быстро худеть, как только перестаю потакать плохим привычкам, то весам я не очень доверяю. Потому что похудеть на 3-5 кг жира за 2 месяца, например, нереально. Ну может, если добавить много спорта и массаж. Поэтому наверняка я больше теряла мышечную массу. А размеры показывают точно, потому что жир он легкий, но объемный. Поэтому лучше объемы измерять, мне кажется.

Нашла на старом форуме ссылку на сайт Виртуальная Фигура и решила вставить картинку. Номер 1 - это с самым большим весом, сейчас я как номер 2 (только талия поуже, скорее как в 3). А хотелось бы 3. Уж не знаю, замахиваться ли на 4. Мне обе нравятся: и 3, и 4. Все-таки 3 женственнее, но 4 тоже симпатично. Что вы думаете?..

Замахиваться, замахиваться!!


Нет предела совершенству!!

Обалденный план

У меня тоже похожая история, в детстве откармливали, потом начали говорить, что что-то не так...
Такой долгий путь к красоте
Ты молодец, что все осознала и начала претворять в жизнь
Такие истории очень радуют, очень мотивируют
Хорошо брать пример с тех людей, которые действительно пришли к здоровому образу жизни, а не похудели ценой БАДов, операций или диет
Умница Продолжай в тм же духе, никогда не забывай о себе и не опускай руки даже в самой сложной ситуации (это и для себя подзарядку пишу )

У меня тоже...
По поводу кожи, вроде помогают скипидарные ванны, девчонки, кто худел более 10-20 кг, постоянно принимали, набери в поисковике


И от меня тоже
Стольким людям помогаете



Нет, все очень хорошо написано
Автарка супер, такая девочка на ней, в жизни, наверное, такая же
Я вот тоже не могу написать таких данных, но может и не надо, лучше медленно, но верно
Главное ты поставила цель и пришла, все шли ценой проб и ошибок
И то, что в итоге - это самое главное

Маленькая, спасибо за поддержку и ободрение. Я как раз после прочтения твоей темы решила тоже написать. Мне нравится читать, что девчонки худеют хорошими методами - через правильное питание и спорт. Сама я никогда в жизни не была на диете, не говоря уже о таблетках. Не считая, конечно, просто правильного питания - без чипсов, пончиков и т.д.

Хмм, у меня сейчас дома только душевая кабинка, ванной нет. На будущее на всякий случай запомню, спасибки Попробую пока медовый массаж только на животик. Вообще, мне буквально пару сантиметров для полного счастья - все время боюсь слишком переусердствовать.

Самое сложное для меня - это подружиться со спортом Почти каждый раз через силу. Главное, потом уже в процессе мне нравится и я думаю, ну почему мне не хотелось делать ту разминку или на бассейн идти, ведь я себя сейчас так классно чувствую...

Спасибо определенное сходство есть. Я искала фотки прошлых времен и не нашла таких, где бы хорошо была видна разница. Выложу просто фотку как сейчас. По-моему неплохо, хотя стремиться, конечно, есть куда. Джинсы же обтягивают, а как реально ножки выглядят не совсем понятно. Поэтому, Валентин, буду стремиться!!! Эх, была бы я в Питере...

Привет,Олечка, Удачи тебе! Я верю у тебя всё получится. Я тоже не очень люблю физ. упражнения, особенно силовые, но недавно открыла для себя катание на коньках, море удовольствия и задействованы большинство мышц. Обязательно найдётся вид спорта, который тебе понравится, плавание тоже отличный способ провести время и сбросить вес, а на крайний случай есть танцы дома под любимую музыку . Главное чтобы, в кайф, а насиловать себя ни-ни

Сходство есть!!! Какая красотулька

Малинка, спасибо! Я тоже так подумала, что плавание и танцы. Т-Тапп иногда. А вначале хотела йогу или фитнесс какой-то, но не потянула даже собраться на первое занятие. Посмотрим, в будущем может. Я раньше ходила и в тренажерный, танцы, шейпинг. Только с тренажерами надо поаккуратнее, а то если есть, сколько хочется, то караул - мышцы растут, а жир не сходит - и получается обратный эффект. По крайней мере у меня так получалось

Кататься на коньках супер! Я каталась прошлой зимой пару раз, а этой только раз. Подумаю об этом, спасибо за напоминание. Сейчас к тебе забегу познакомиться.

Спасибо!

Лапулечка какая!!

Ждем еще фоток!!

И в темах этого раздела тоже http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=24









Какие наши годы!!

А мне больше всего по картинкам номер два нравится...
А на фотке ты очень хорошенькая! Прелесть!

Так, лапулечкой уже назвали
Ну, как еще назвать такое дивное, очаровательное, милое создание?

Заглядывай почаще
Такие глазки
Я действительно залюбовалась..., такая точеная женственная фигура, береги
Такая естественная красота, особенно на фоне естественной красоты природы...
Ты хочешь сказать, что у тебя тип фигуры 3 <_< Где? Все отлично, дальше будет одни кости, а так...такая тонкая талия и очаровательная попка Надеюсь, не в обиде

Валентин, Машенька, Маленькая, спасибо!!! Приятно как!..
Даже еще один стумул для работы над собой появляется. Форум - это сила!!! Напишу сразу как будут новые результаты.

Я, конечно, понимаю, что у нас всех свои каноны красоты, в том числе и красивой фигуры, но на фотке ты замечательно выглядишь, по-моему, ничего лишнего. Конечно, если у тебя есть еще планы по поводу фигуры, то желаю тебе только удачи. Не забудь похвастаться

Спасибо! Обязательно напишу о результатах.

Да, на фотке не видно недостатков, джинсы все-таки. А на деле есть попины ушки и кожа не такая ровная конечно, как на кукле из программы. Есть немного целлюлита. В общем, без фанатизма, но бороться с этим буду.

Вот и правильно, не надо их показывать А если они есть, мы их под красивой одеждой замаскируем

Спустя 8 дней с начала темы, я вернулась к тому что было до праздников: талия 62 см, бедра 92 см. Теперь завела дневничок и буду работать. А сюда буду записывать периодически результаты и что мне помогает.

Удачи!

Уже 2-3 недели у меня одни и те же объемы - да и до этого тоже самое, просто в праздники произошли +2 см, которые за несколько дней ушли опять. Так что можно считать, что у меня уже месяца полтора никаких изменений.

Я слышала, вес и фигура зависит от 3-х вещей:
1) Питание;
2) Физ. нагрузка;
3) Психо-эмоциональный настрой.

Так вот я раздумывала над этими пунктами и своим отсуствием результатов. Питание у меня точно максимально хорошее для меня на данный момент (сырые фрукты-овощи, орexи-семечки, каши-бобовые, молочные). Физ. нагрузка напрашивается, что недостаточная. Но насчет пункта 3) я особо раньше не задумывалась, а сейчас думаю, что стоит. Подозреваю, что у меня как перетягивание каната. С одной стороны, я хочу немного постройнеть, с другой сторны - думаю, что и так как есть, вполне нормально. Скорее всего, это как раз не дает мне приложить больше усилий.

В общем, вывод мой такой: надо поработать с образами себя со стройными ножками и увеличить физ.нагрузку, тоже не из-под палки, а с удовольствием желательно. Да, и еще поделаю обертывания.

Конечно, это не очень просто, но буду стараться. Посмотрим, какие будут результаты через 2-4 недели.

Всем доброе утро! У меня правда уже ночь
Около месяца залезаю мимоходом на этот сайт! Очень нравится! Много интересного! Решила зарегистрироваться, правда писать часто не получиться по причиние занятости. С первого посещения сайта отказалась от мясных продуктов. Уже месяц и не хочется. Муж мой меня поддержал и тоже подсел на вегетарианство, благо овощей и фруктов круглый год полно разных и недорого. Пьем свежие соки, делаем зарядку. Муж утром, я вечером. Не могу я вставать на час раньше не высыпаюсь. Весила два года назад 59 кг до приезда в Канаду. Сейчас 69 . Вот до чего доводит замужество Странно, но все мои усилия как в пустую. Скинула только 2 кг за месяц. Делаю массаж, контрастный душ. После 6 вечера не ем. В колледж хожу с обедами и ужинами Может такая же проблема как у Ольги? Как-то психологически надо себя подбадривать? Кстати, на первой страничке Оля спрашивала средства для упругости кожу. Очень хорошо помогает кофейный скраб. А потом обтереть коже кубиками льда. Мне процедура нравиться. Я мажусь кофем раза 3 в неделю. Можно купить массажные рукавички в Dollarama. А вот льдом после каждого вечернего купания. Лед делаю из зеленого чая и всяких травок, что есть под рукой - лаванда, мята и тд. На массаж очень хочу, так как знаю что эффект потряасющий! У меня в родном городе осталась массажистка. Как дома бываю - сразу к ней! Жаль только , что бываю я там раз в 1,5 года

Valentin спасибо за поддержку! Так приятно а то одной не справиться!
Эх...пошла грызть гранит науки!

Читайте, пишите, заводить дневник.

Xelena, у меня все 3 раза в моей сознательной жизни набор веса был связан или с началом учебы или с переездом в другую страну, или с обоими. Просто переставала следить за питанием и вела себя как поросеночек (питание 2-3 раза в день, переедание или поздно), т.к. было столько всего нового и нужно было приспосабливаться. А т.к. я неспортивная, то это не компенсировалось спортом. Но все, нетушки, меня теперь не проведешь. Буду всегда сознательно питаться.

Но ты-то питаешься нормально, сама готовишь. Заводи дневничок, со стороны виднее, девчонки и я посмотрим, может что посоветуем (заодно и вегетарианские всякие советы, я вот например только последний год стала готовить бобовые, а они нужны). Я вот поняла с дневничком, что несмотря на то, что не ем жирную пищу, свою норму жиров очень даже выбираю за счет масла, орехов, так что за этим надо следить. Никогда бы не подумала... Я думала, что ее добирают и превышают только те, кто есть жареное и жирное мясо, чипсы, мороженое, пончики (donuts ).

Поздравляю с вегетарианством!
Организм спасибо скажет.

Спасибо за рецептик!!! Заморожу сегодня лед и буду применять прямо с завтра. Мне иногда кажется, что я выдумываю, иногда, что действительно слишком много кожи. Сделаю лучше на днях фотку и выложу сюда, спрошу МАСТЕРА, он-то точно знает как нормально, а когда лишнее.

П.С. Рукавички именно там и купила.

Дааа, я когда поняла, что творится, перестала есть с мужем из одинаковых тарелок. Потому что так кладу почти одинаково. По сравнению с тем, сколько он ест, мои 200-300 грам на большой тарелке вызывают жалость к себе.

Кстати, 2 кг за месяц - это очень классно. По-моему больше, чем 2 в месяц (ну максимум 3-4 в первые месяцы - если + спорт и массаж), лучше не худеть, тело не успеет приспособиться. Так что у тебя через 4-5 месяцев будут обратно твои 59!!! Лучше, чем за 2 месяца скинуть 10, а потом запуганный организм наберет заново 5.

Вот и я так набрала свои жиры! Мало того, что тарелки в Икее большие купили, так еще и с мужем в 11 ночи чего-нибудь хрумкала, пока не стала влезать в джинсы. Так прям беда. Мужа не вижу весь день , вечером : "Посиди со мной , попей чайку и тд". Ему - ноль, а мне менять одежду!
Хуже того, муж работает на фирме женской одежды, так у них раз в сезон распродажи для работников и их супруг(жениц), все по 3-5 баксов. Вещи офигенные, набиру и вроде незаметно , что толстая стала. Старые то висят без дела! Вчера достала вещи , привезенные еще с России. С выдохом влезла, на одну пуговку кое-что застегнула. Мрак! Мораль - не жрите на ночь, не идите на поводу у любимых. Иначе, можно оказаться в разряде "нелюбимых"

Точно-точно!
Держи теперь старые вещи под рукой, не даст расслабиться. Валентин недавно написал статью про это - Джинсотерапия.

А ты как, не собираешься заводить дневничок? Здесь классно, и дисциплинирует очень.

Забегай ко мне в дневничок, это *домик*, который внизу над линеечкой.

Какая же ты УМНИЦА!! Сразу столько всего сказать хочется! сейчас буду выражаться.
Я читала, что худеть можно на 1кг в неделю(это медленно). У тебя просто нет такого избытка массы(как у меня ) Я могу сбрасывать по килограмму в день(особенно наетые после праздников).
Быстрое похудение опасно отвисанием кожи. Когда я в 15 лет рeзко похудела, то ходила месяцев 8 с отвисшей кожей.Потом она подтянулась. Отвисание можно предупредить массажем. Чел худеет, прежде всего расходуя внутренний жир, который поддерживает внутренние органы(поэтому тоже опасно резко худеть,т.к. может опуститься почка), а потом уже идут в расход подкожные жиры. Делая массаж,-ты способствуешь притоку крови в нужную тебе проблемную зону(живот), а грудь остается большой и красивой.
От растяжек попробуй средство Виши. Эта косметика продается в аптеках.Или пусть пришлет мама. Цена около 20$ за флакон 200мл
Про психо-эмоциональный настрой.Я также сильно поправилась при переезде.Так организм включает защитные механизмы(и один из них-запасание жиров на черный день). Первое время ощущала себя совершенно беспомощной ( даже мусор не могла выкинуть, т.к. здесь на все есть карточки, даже чтоб открыть мусоропровод) и от этого точила, как хомяк. Я на Эту тему тоже долго думала и перелопатила кучу литературы. Мои выводы такие: стресс надо осозновать и отпускать. Не зацикливаться на негативных мыслях и переживаниях и радоваться жизни.

Мой стресс - что у меня от голода разболится желудок, поэтому стараюсь перекусывать почаще. А удобнее всего всякой выпечкой. Вот и замкнутый круг, никак не организуюсь, чтобы из него выбраться...

Инесик, спасибочки. Я уже и темку твою прочитала. Это действительно важно, потому что у меня когда лишний вес и правильно питаюсь, то он просто улетает, особенно вверху. Поэтому кожа - это проблема. А вот сейчас, когда всего-то лишнего 1-2 кг на бедрах (или меньше? жир-то он легкий), то сходит очень медленно. Зато слава богу без проблем с кожей. Как говорится, знать бы заранее, соломку б подстелила. Буду делать массажик, посмотрю средство Виши тоже.

Иришка, мне с выпечкой и сладким попроще (???) было. От выпечки сразу прыщики всякие, а со сладким я до того довела себя, что поем сладкого - скребет в желудке. Это после того, как много употребляла. После был период совсем без сладкого (по описанной причине я просто не могла его есть). Сейчас все нормально, но привыкла и не ем его много. Наверное, умные люди себя до такого не доводят.

Кстати, скоро заявлюсь сюда с результатами обмеров. Они у меня на 10-ое число назначены.

Привет, Оля!
Ты молодец, что встала на тропу войны с лишними килограммами!!! И способ борьбы выбрала суперский!!!
Я вот тоже, сражаюсь за красивую фигуру, всеми доступными мне способами Сейчас в фаворе у меня элипс (кардио тренажер) он творит чудеса с попой и ногами!

Удачи тебе!

Всем приветик!
Смотрю на вас и просто завидую…
А сама даже не знаю с чего взяться, как начать… совсем нет сил…
Знаю что не смогу так жить дальше, для меня очень важно быть красивой, или хотя бы без совсем явных изьяннов… но похудеть не могу ( все время срываюсь…
У меня рост 163 а вешу 67… мне нужно весить 52 что бы чувствовать себя в форме…
С детства была упитанной, похожа на бабушку, которая была очень толстой, но наверное меня спасло то что долгое время занималась танцами, причем профессионально, и там каждый раз проблемы, каждый раз истерики хореографов, худей, худей, в среднем всегда весила 55, вечно голодала, только завтракала и все, из-за этого у меня совсем голодные глаза стали, как вижу еду остановится не могу…
Мне 25, последние два года забросила танцы, работаю в банке, сижу целый день, почти сразу стала ужасно поправляться, вешу 67, это еще учитывая то что стараюсь не переедать, делаю Синди Крофард, правда не регулярно, но хотя бы 2-3 раза в неделю…
Самое ужасное то что я поправляюсь как то не пропорционально, очень худые кисти рук, и щиколотки ног, которые быстрее всего худеют, зато огромный живот, чуть поправлюсь мне в автобусе место начинают уступать как беременной, это ужасно… раньше не снимая носила корсет, но недавно прочла, что от корсета только хуже, может появится целюлит, и деформация мышц…
Как повесить фотки не знаю...

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1149

Ой, я почему-то пропустила новые сообщения.

Sunnygirl, сейчас забегу познакомиться.
Льювилла, заводи дневничок - это очень дисциплинирует, перечитывай правила Валентина, перестраивайся потихоньку, мы тебе поможем и подскажем что знаем. Я посмотрела твои фотки, не так уж и много лишнего веса, ты очень симпатичная девочка. Немного усилий и все будет идеально!

А я значит не написала обещанные замеры. 10-ого числа они было 61/91 см. Зря я еще сразу не написала про объем ног, это важно и труднее для меня. Сегодня (после 2.5 недель контролируемого беспридела - сладости, проскользнули 2 раза чипсы, поздние чаепития ) - 63/92 (т.е. +2 и +1 см), ноги +0.5см.

15-ого марта заявлюсь сюда опять с обмерами.

Оль! я и здесь напишу, а ты запомни или выучи как молитву: ДВИГАТЬСЯ К ЦЕЛИ НАДО МЕДЛЕННО И ВЕРНО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ну просто сказка, а не Галченок!!! Ведь каждая из нас это знает, а вот когда читаешь, то в голове все .....меняется!!!!

Оля, я тоже с тобой! и морально и ...виртуально!!!

Олечка! какая же ты хорошенькая девочка! Прям такая дюймовочка-дюймовочка! Просто супер!С фигуркой все в полном порядке! Думай теперь о здоровье, мотивируйся тем, что будешь всегда такая молоденькая симпопулька! А для этого и питание и занятия с телом просто необходимы

Олькин, уже 17-е марта, а-ууууууууууу!

Так-с, ну вот сегодня делала замеры! Они меня порадовали, я сдвинулась с места. Теперь талия 61, бедра 91, ноги 54/53. Ноги немного уменьшились, буквально полсантиметра, но это радует. Т.к. это самое трудное место для меня. И животик, теперь 74, был 75.

Галчонок, Снежинка, Аня, Малинка,

Эх, Галчона, до этого я дошла путем горького опыта, как говорится. Но спасибо тебе, что повторяешь для меня, иногда я это забываю. Прям хочется всего и сразу, приходится себя образумливать.

Аня, спасибо. Ты очень-очень права, и еще я решила начать заниматься йогой. Вот сейчас образовываюсь на эту тему и подбираю видео. Ты и девочки меня вднохновляете.

Снежинка, Малинка, будем добиваться успexов вместе.

Всех

Приветики!

Ну вот я достигла своих заявленных 60 и 90. Рада этому, рада.

Теперь осталось еще, чтобы ножки чуть-чуть похудели и подтянулись. Я когда начинала тему не написала их в загoловке, потому что не представляла сколько они должны быть в сантиметрах. Сейчас прикинула, что где-то 49-50 будет нормально. У меня сейчас 54 правая и 53 левая ножка. Так что есть куда стремиться. Это мое самое трудноe место. Ну ничего, я не спешу. Главное не как можно скорее, а чтобы навсегда.

Кто еще не видел, так я выгляжу сейчас:

Оленька! Поздравляю тебя с достижением ЦЕЛИ! Ты умничка, много трудилась, добивалась, сделала много полезного для себя! 
У тебя огромный прогресс не только в твоей фигурке, но и в твоих мыслях! Пусть они остаются такими же позитивными и теплыми, добрыми!! Я желаю тебе не останавливаться на достигнутом и добиться всего, что ты хочешь! А что касается ножек - это для тебя по силам!! Старайся, Красотуля!!!

Valentin, Fantasy, спасибо!