Маленькие хитрости, которые помогут вам стать стройнее
Не у всех есть время на регулярные тренировки или возможность питаться по диетическому учебнику. Но не отчаивайтесь, с помощью этих маленьких хитростей вы сможете остановить неуклонный процесс наслоения лишних сантиметров и даже, быть может, стать стройнее на пару размеров.
1. Почаще двигайтесь. Основная масса людей занята сидячей работой, которая чревата не только ожирением, но и проблемами с позвоночником и кровообращением. Чтобы этого избежать, постарайтесь как можно чаще вставать с кресла и совершать элементарные движения. Пройтись по лестнице, сделать несколько наклонов, просто потянуться – все это позволит сжечь дополнительные калории.А если вы приложите больше усилий - это поможет стать стройнее
2. Забудьте о вредных перекусах. Еще одна причина появления жировых отложений – это те самые перекусы, которые уже прочно вошли в наш жизненный уклад. Булочки, пирожки, шоколадки… А через месяц любимые джинсы на вас уже еле застегиваются. Поэтому попробуйте заменить хотя бы часть своего офисного рациона полезными продуктами – яблоками, творогом и взятыми из дому остатками ужина.
3. Перейдите на чай и кофе без сахара. Вы не представляете себе, сколько лишних калорий таится в невинной чайной кружке. Казалось бы, разве могут навредить фигуре две ложечки сахара, которые вы добавляете в чай? Да, но сколько таких чашек чая вы вливаете в себя за день? И так длится годами. Результат весьма неутешителен – складки на животе и прыщи на лице. Чтобы избавиться от них, придется изменить свое отношение к горячим напиткам и научиться употреблять их в естественном виде. Уже всего лишь один отказ от сахара в чае поможет стать стройнее.
4. Ходите пешком. В современном мире люди все чаще забывают о таком естественном средстве передвижения, как ноги. И совершенно зря. Небольшая прогулка пешком с работы домой поможет вам с пользой потратить излишки энергии, образовавшиеся за день, и привести в тонус свой организм. К тому же, вы сможете сэкономить на проезде.
