Люди тренируются для здоровья, для похудения и для приведения тела в норму. Поэтому в спортивной индустрии созрела масса мифов о спорте.
Разберем правду и мифы о спорте.
Поофессиональный спорт опасен для здоровья.
Правда.
Интенсивные тренировки имеют массу противопоказаний и могуь нанести вред здоровью. Профессиональный спорт стоит оставить профессиональным спортсменам.
Спорт опасен для здоровья
Миф.
Двигательная активность естественная для человека. Следует лишь правильно подобрать нагрузку и ее вид, чтобы тренироваться для здоровья, души и красоты.
Без консультации врача нельзя заниматься спортом.
Отчасти правда.
Если у вас есть какие-либо заболевания, заниматься следует только после консультации врача.
Если женщина будет качаться, она нарастит большую мышечную массу.
Миф.
Чтобы нарастить мышечную массу женщины-бодибилдера, следует не только качаться в зале, но и принимать специальные препараты. Гормональная система женщины устроена таким образом, что при нормальном гормональном фоне накачаться невозможно. Условным исключением являются дамы-гиперстеники с развитой от природы мышечной массой.
Для красивого тела обязательны упражнения со штангой.
Миф.
Есть масса физических упражнений, способствующих гармоничному развитию тела. Если же вы решили целенаправленно сделать бразильскую попку с помощью штанги - милости просим. Однако прежде следует проконсультироваться с врачом.
Заниматься с весом для женщины недопустимо.
Отчасти правда.
Если у вас проблемы с позвоночником связками, грыжи, выпадение кишки, проблемы с коленными суставами, гипертония, склонность к кровотечениям, новообразования и еще целый ряд заболеваний, работа с весом противопоказана. Однако это не исключает занятия с гантелями до 5 кг.
Занятия в зале помогут скинуть вес
Отчасти правда.
Женщины жалуются, что после начала занятий в зале стрелка весов начинает ползти вправо. В это нет ничего удивительного - растет мышечная масса. Поэтому нужно сочетать занятия в зале с правильным питанием, чтобы скинуть вес. И определиться, вы желаете похудеть или сделать рельеф
Спортивное питание поможет набрать массу без занятий в зале
Миф.
Спортивное питание работает на массу только в сочетании с силовыми тренировками. Иного не дано.
Зачем заниматься и сидеть на диетах, если есть жиросжигатели?
Миф.
Жиросжигатели - препараты с массой побочных эффектов в худшем случае. В лучшем - пустышки. Чтобы похудеть и не подорвать здоровья, нужны физические нагрузки и сбалансированное питание.
Стать фитоняшей - основная цель
Миф
Фитоняши - это бизнес. Как бы цинично это не звучало. Основной целью фитнеса является именно здоровое, гармоничное, красивое тело, здоровье и хорошее настроение. А цели, они могут быть разными.
Я толстая, в спортзале надо мной будут смеяться.
Миф.
Вы имеете лишний вес? Вам в спортзал!
Танцы не способствуют похудению
Миф
Танцы - гармоничная, сбалансированная, комплексная, разнородная нагрузка на все мышцы тела. Это прекрасный способ похудеть и слепить красивое тело.
Спорт - это скучно
Миф
Есть масса видов физической нагрузки, и хотя бы один из них будет интересен вам.
Спорт поможет убрать целлюлит.
Миф
Добро пожаловать в тему http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=11203
Спорт и вегетарианство несовместимы.
Миф
Добро пожаловать в тему http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...=38&start=0
Спортивные жиросжигатели, спортивное питание, препараты для роста мышц помогут обрести фигуру мечты
Миф.
Смотрим здесь http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=11339
Тренироваться для здоровья невозможно. Спорт вреден
Миф.
Физическая активность жизненно необходима. Если речь не идет о профессиональном спорте, занятия фитнесом, танцами, плаванием, прочими видами спорта полезно для здоровья и настроения.
Йога вредная для здоровья.
Правда.
Увы и ах - многие асаны йоги для неподготовленных новичков могут быть чреваты последствиями. Йога требует основательного подхода и занятий с квалифицированным тренером. Иначе можно получить как минимум смещение позвонков или травму колена.
Вот такие факты о спорте, красоте и здоровье были найдены на просторах интернета и форума.
Как правильно тренироваться для красоты и здоровья, мифы и правду о спорте и тренировках при желании найти можно.
И главное - думать своей головой.
Тема будет дополняться и обновляться по мере выявления новых мифов и новой правды о спорте.
