Первый день сыроедения


Подумала я-подумала, девочки, и решила отложить пока чистки и голодания. Потому что с этими системами важна аккуратность, взвешенность решения и четкая настроенность пройти до конца. Решила я начать с сыроедения. Вообще, моя цель - 3 недели сыроедения. Может быть, не совсем чистого, иногда позволяя себе кашу на воде или запеченные овощи. Ближняя цель - неделя сыроедения, которая началась с сегодняшнего дня.

А потом... мне постоянно Вселенная присылает информацию о вреде молока, прям какой-то бесконечный поток информации (которым я и на форуме, конечно, поделюсь ). И я подумала попробовать отказаться от молочки. При моей любви к творогу, кефиру и йогуртам - это очень интересное решение. С другой стороны, это, конечно, больше психологическая и вкусовая привязка. Есть соевое молоко и соевые йогурты. Творог я заменю на овсянку и другие вкусные каши. Обычный сыр я давно не ем,и а аналог адыгейского сыра - тофу, мне тоже очень нравится. Торты я умею делать веганские. Блинчики тоже Так, просто перебирала любимые продукты и то, чем могу их заменить.

Тут просто интересная штука: тело подсказывает, что молочку не хочет, а мозг все это перекрывает визгом на тему "А как мы без творожочка???". "А с чем кофе пить будем??" В общем, осознание этого дает силы попробовать

Тем более, сейчас, пока я сырую еду ем, питание вообще другое - отвыкну просто

Сегодня полдня прошло с дикой головной болью, подозреваю, что по причине того, что кофе я не пью нынче. Но я молодец, справилась

На завтрак была малина и немного чернослива. Потом вспомнила, что на подоконнике поспевает и ждет своего часа авокадо, намазала его на ржаные хлебцы и с помидоркой слопала. Потом было 2 нектарина и плоский персик. Потом налопалась яблок, малины и нектаринов. И сверху еще бананчик. Перед сном хочу сделать салат с капустой и листьями салата.

Нашла дома какао-бобы Все думала, как и куда их применить. Теперь знаю - можно просто грызть Вкус горького шоколада А еще, выяснила за сегодня, что так же как кофе меня бодрит стакан гранатового сока или пара какао-бобов. Такое вот открытие

Спорта не было, воды больше 3 л выпила.

Автор - Насю:


Смеялась вслух, аж проснулась.

Привет, красоточка!

Смайлик увидела. Прикольная футболка!

Меня тоже выручают, когда нужно перекусить или хочется сладкого.

То есть из орехов? Я порой перекусываю арахисом или фруктово-ореховой смесью. Последняя отличный вариант к чаю.

Очень интересно! И как ты их делаешь?

Если с фигурой всё ОК, значит не злоупотребляешь, это главное. Я думаю. что если уж очень чего хочется. пусть даже не самого полезного, то лучше скушать и забыть, чем постоянно хотеть, запрещать себе и быть озабоченной этими мыслями, в жизни есть о чём подумать, кроме еды)))

Здорово! А на меня сливы действуют как слабительное((( Если и ем, то чуток. Но я про сырые. А вот что у тебя за слива была, не чернослив?

Прекрасный вариант для использования нашла.

Сегодня сделаю.

Делала и не раз. Вкусно! Но слишком жирные и с маргарином, поэтом не стала их делать больше.

Да вроде ничего, я как-то не распробовала вкус, просто сладко и что-то специфичное в привкусе.

Я тоже не представляю себе длительное голодание в совмещении с работой.
У меня не просто слабость, а и голова болит, и тошнит, и психическое состояние не как всегда, настроение может быть не ахти. Я совмещала с работой только, если не больше пары суток голодала. И то мне все говорили, что со мной, не заболела ли я.

Кирочка, мне тоже интересно, какие результаты ощутила на себе? Я не голодала по столько дней, даже не знаю, как у меня бы было...

Голодание - это очень сильная чистка. Поэтому лично для себя я за короткие голодания. А сыроедение, да, более мягкая чистка. Но почему-то мне проще день не есть ничего, чем есть только сырое. А если тебе без особого труда это даётся, то, конечно, сыроедение будет намного лучше, чем сомнительные модные чистки. Я бы лично не рисковала и, слушая очередного гуру, пропускала бы через свою логику, а не слепо следовала их фанатизму.

Кто бы что ни говорил про питание, про чистки, фитнес и прочее, я всё подстраиваю под себя, под своё состояние тела на данный момент и под своё состояние психики на данный момент. А не слепо следую за чьей-то идеей.

Да, это точно!

А если у человека гастрит с повышенной кислотностью? Я представляю, на голодный желудок кислый концентрированнный сок... Ну, и отвары трав... Травы, во-первых, по разному действуют на разных людей, особенно на длительно пустой желудок. К тому же отвары - это термообработанная травы, где полезных веществ следы, либо вообще нет, с сырыми не идут ни в какое сравнение и их целебное действие, по-моему, слишком преувеличено. Не пьют же животные отвары, когда болеют, они травку сырую щиплют.
Клизма так вообще вымывает все микробы из кишечника, и хорошие и плохие, это путь к дисбактериозу. Это у очень полных людей по несколько кило залежалых каловых масс в организме, которые могут плотно засесть в кишечнике... А тебе зачем так рисковать клизмой?
Твоё тело в хорошей форме, тебе экстремальные меры ни к чему.

Это будет отлично!

Не помню ничего про клизму и Брегга и Шелтона.
И ты вроде как не собралась на длительное голодание...

Очень адекватное решение. Буду следить за тобой.

Вселенная тебя бережёт!

Вообще отлично!

Попробуй. Вреда точно не будет.

Ломать себя не стоит, если не готова. Может, ограничить, чтоб не каждый день?
И да, есть ведь прекрасные замены. Я думаю, ты и так знаешь, что и где купить, но вдруг нет. И другим будет полезно.
В Москве есть отечественные соевые продукты "Боб и соя" с хорошим составом, можно заказать по инету и забрать самовывозом. Или купить в магазинах Москвы и Питера.
Вот инфа с их сайта.
Мы в Москве:
Сеть гипермаркетов Ашан
Торговая компания "Продукты здорового питания"
Интернет-магазин Shop.Soyka.ру

Мы в Санкт-Петербурге:
Розничный и интернет-магазин Веганика(veganika.ру)
Так вот, на этой Веганике столько вкусняшек!
Различные соевые десерты "Боб и соя" и "Альпросоя" (финское производство), соевая шоколадная паста, варёная и копчёная колбаса, сосиски и сардельки, майонез и сметана, тофу и сырные пасты, йогурты, соевое мороженое, икра, паштеты, торты, пирожные, конфеты, печенья... и много чего ещё. И всё растительное!

Ты же в Питере живёшь, не нищенствуешь, какие у тебя могут быть проблемы в выборе веганского питания?

Да, всё у нас в голове.

Я обычно говорю в таких случаях, "Нет и всё. На тебе лучше вкусняшку. А если не поможет, включу фильм "Земляне")))
И мы как-то договариваемся со своими нездоровыми желаниями)))

Да, всё дело в привычке.

Если это так и кофе уже настолько правит бал, то точно от него надо отказываться.

Молодец! Меня бодрит зеленый чай, один или с парой долек горького шоколада. А главное - холодное обливание по утрам.

Сколько всего полезного!

Никогда не ела и даже не видела в продаже.

Так несладко же?

Ух, какая водохлёбка!

Четвертый день сыроедения

Первая мысль, - вау, офигеть! Сегодня утро пятого дня, а мне по-прежнему не хочется ничего из тех продуктов, от которых я отказалась Я поняла, что для меня сыроедение - это отличная возможность накушаться от души фруктов, овощей и орешков в очень больших количествах Прекрасная возможность

Купила вчера маш, хочу сегодня его поставить проращиваться. Очень искала пшеницу для проращивания, но так и не нашла вчера, так что поиски продолжаются. Почему искала - потому что дико захотелось пшеничных проростков с медом и орешками. Еще купила арахис, тыквенные и подсолнечные семечки, лен. И баночку алтайского меда. Очень вкусное сыроедение продолжается, в общем

Пью корень цикория с лимоном и просто тащусь от его вкуса - никогда раньше я не ощущала по-настоящему, какой он вкусный и ароматный. Раньше это была вроде как вынужденная мера по отказу от кофе. А сейчас я кофе не пью и не хочется. Хотя, признаюсь, вчера в кофейном отделе магазина аж затащилась от аромата ванильного кофе

А, еще вчера купила батончик "флакс с черносливом". Вроде как натуральный состав - лен, чернослив, мед. Попробовала немножко и порадовалась, что не купила несколько. Так он мне пахнет рыбой, и из-за этого сложно его есть. Поняла, что флаксы - хлебцы из льна - это не мой вариант. Льняное масло мне тоже рыбой пахнет, но я его пью натощак и как-то не обращаю внимания. Буду лучше льняные семечки в каши добавлять, это я с удовольствием ем.

Вот такой батончик:



Так что, девочки, кому льняное масло тоже рыбу напоминает, такие батончики брать не стоит

Про изменения веса:

1й день сыроедения - 50,7
2й день сыроедения - 50,5
3й день сыроедения - 50,2
4й день сыроедения - 50,0

Спортом не занималась из-за болезненности в ногах, думаю, разумно дать этому воспалению пройти и потом уже нагружать мышцы.

Теперь о еде

- малина с бананом
- свекла с черносливом и капелькой оливкового масла
- банан и орешки (миндаль, кешью), отгрызла кусочек флакса
- виноград, 2 киви и плоский персик
- 2 плоских персика
- арахис и семечки - 50г
- малина
- салат: помидоры, 2 огурца, болгарский перец, цветная капуста, салат и оливковое масло

Калорийность: 1700 ккал



Вода: 3л

Юляша, как твой эксперимент с сыроедением?
Что вкусного кушаешь?

И я хотела задать вопрос: кабачки же можно кушать сырыми? (лень готовить)

Юльчик, привет! Как раз написала сообщение об итогах за неделю сыроедения:

Седьмой день сыроедения

Удивительное дело, я неделю уже питаюсь овощами и фруктами и у меня ни разу (!) не было даже желания съесть что-то вареное, молочное, шоколадку какую-нибудь. Когда я начала эту затею, я рассчитывала первые дни полагаться на свою силу воли, где-то перетерпеть желание что-то слопать, где-то залить водой. Но я представить не могла, что эта неделя мне так легко и радостно дастся.

Что я могу отметить? Что дала неделя сыроедения?

- у меня прошли все те болезненные простудные симптомы, о которых я писала
- у меня появилось больше сил
- я с легкостью просыпаюсь рано утром и чувствую себя энергично в течение дня
- я практически не почувствовала отказа от кофе. А предыдущие мои попытки были не самыми приятными и уж не самыми энергичными
- у меня стала чище кожа лица. После возвращения из Таиланда повылезали прыщики, которые обычными моими средствами не выводились. Сейчас их уже практически нет.
- я стала свободнее от еды. Я уже практически не думаю о том, что и когда буду есть, потому что любая сырая еда мне одинаково приятна.
- я стала есть больше
- вес снизился на 700 г

Если помните, вначале этой недели я ставила 7 дней - как промежуточную цель, а 30 дней - как окончательную. И я с ней справилась, ура-ура Вот так это и работает: проще достигать любых, даже самых сложных целей, если разбить их на небольшие подцели, задачи, которые под силу.

Сейчас я ставлю еще одну промежуточную цель - опять неделю. И хочу поголодать на воде с лимоном 24 часа или 36 часов (по ощущениям).

Еда:

- банан с ложкой меда и 3 плоских персика
- 100 г орешков и 1 ложка меда
- яблоко с виноградом
- яблоко и грейпфрут
- 2 яблока
- банан
- салат: помидоры, болгарский перец, пекинская капуста и оливковое масло

Калорийность: 1866 ккал



Вода: 3 л

Про изменения веса:

1й день сыроедения - 50,7
2й день сыроедения - 50,5
3й день сыроедения - 50,2
4й день сыроедения - 50,0
5й день сыроедения - 50,1
6й день сыроедения - 49,9
7й день сыроедения - 50,0




Юляш, можно, но я пока не пробовала. Вот на форуме как раз рецепт с сырыми цуккини появился http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=11453