Напитки по времени суток: что пить, чтобы похудеть?
Утром мягко будим организм. Как ни странно, диетологи не имеют ничего против кофе и чая. Напротив, рекомендуют начинать день именно с горячего кофеиносодержащего напитка. Количество кофеина в чае и кофе не столь велико, чтобы вызвать стресс, который вызывают энергетики. Чашка напитка мягко тонизирует, улучшает работу печени, выводит токсины и лишнюю жидкость, снимая ночную отечность. Следует заметить, что для похудения пить рекомендуется несладкие чай и кофе без молока и сливок.
Второй вариант утреннего напитка – стакан теплой воды с долькой лимона. Он также хорошо тонизирует, будит организм, не раздражает слизистую желудка, выводит токсины, холестерин, способствует пищеварению, а в итоге и похудению. Днем организму требуется подзарядка, поэтому лучшим напитком будет свежевыжатый сок. Не стоит пить слишком сладкие соки, так как они добавят лишних калорий. Лучшим выбором становятся низкокалорийные овощные соки, насыщающие организм витаминами. После обеда особенно хорошо усваивается кальций, поэтому вместо перекуса из чая с конфетой стоит выпить стакан кефира или натурального йогурта. Они содержат меньше калорий и лучше насыщают.
Вечер – время, когда организм нужно успокоить. Сахар в вечернее время противопоказан по двум причинам: он вызывает чувство голода и стимулирует нервную систему, мешая заснуть. Поэтому перед сном рекомендуются пить для похудения травяные чаи, напиток из цикория или отвар шиповника. Имея приятный вкус и низкую калорийность, они не позволят набраться ни единому лишнему грамму.
