Снова буду худеть...
Мне уже 29... Может быть и не много, но теперь-то я уже точно знаю, что не смогу похудеть так быстро, как 3 года назад.
А все подкралось так незаметно... Просто дала слабинку и начала питаться так, как мой муж, правда не сразу, а понемногу...
Вот и результат на лицо... За 2 года с 70 до 97 кг.

Прочитала сегодня очень много дневников, просмотрела много фото, ХОЧУ снова быть красивой (яникогда не была стройной, но при весе 70 от мужчин отбоя не было).
Надеюсь на Вашу моральную поддержку и советы.
Решила начать с чая с яблочным уксусом по утрам и отказа от мучного, сладкого и мясного.
Буду заниматься на тренажере, куплю еще один и буду уговаривать мужа гулять по вечерам.

Привет! Я Ксюша! Будем знакомы!!!

Это еще что за ерунда!!!!!!! Надо говорить - мне всего лишь 29!!!!!
Главное позитивный настрой, а моральную поддержку обещаем!!!!

Муж в помощь!!!
С началом!!!

Может не надо так сразу и от всего? И так стресс для организма.... Удачи!!!

Привет
С новосельем
Отказ от мучного,мясного и сладкого это очень хорошо
Занятия на тренажере
Дальше можно будет уговорить мужа на массаж
Настрой у тебя хороший

Напиши о себе подробней,как зовут,какие параметры
И не забывай с отчетиками приходить

Ой... большое Вам спасибо)))
Я тоже, кстати, Ксения)))
А муж мне не совсем в помощь)))
Он покушать очень любит)))
И я ему и такой ООООчень нравлюсь...
А когда весила 70 кг, он говорил, что ему неприятно кости обнимать и они его не "возбуждают", извините за прямоту..
Но сейчас у меня просто начались проблемы со здоровьем и он решил смириться с тем, что я хочу похудеть, лишь бы мне только хорошо было.
Я сказала, что мне уже 29 всего лишь потому, что моему мужу уже 21))))

Кто-то пробовал кодироваться?
Какие в этом есть плюсы и минусы?
Ответьте пожалуйста..
Знаю, что нужно иметь силу воли, раньше она у меня была ОГОГОООО, все мне завидовали..
А теперь что-то совсем не могу с собой справиться....
А мои параметры сейчас такие..
При росте 1,69 вес... стыдно сказать..... 96 кг.... Но у меня просто тяжелые и широкие кости, при весе 70 я не была моделью, но выглядела очень неплохо)
Объем груди не знаю точно...
Не меряла...

Надо бы померять.Все все померять и записать. Можно линеечку сделать. И отчетики писать. Поверь очень организует. Так же как хождение по дневничкам Загляни СЮДА тут девочки рассказывают как похудели и что для этого делали. Мне после всего этого просто стыдно было не взять себя в руки
А зотут все таки как?

Зовут меня Ксения

А я хочу фоооточку И бывшую и нынешнюю

Смотрите мне пока только в глаза))))
Фотки на другом компе.... но разница разительная...
Смотреть сейчас на себя совсем не хочется....
Надеюсь, что скоро исправлю эту ситуацию))

Про кости всё враки - где-то на форуме написанно , что они весят 8 кг и тяжелыми не бывают! Ты ещё на ночь постарайся не есть!

Знаю, что нельзя кушать на ночь, но не всегда получается...
Обычно за день могу только пару раз попить кофе или зеленый чай..
Я начальник импортного отдела и главный логистик... времени ни на что нет вообще.. только вот дня 2 как немного смогла хоть куда-то зайти и что-то почитать...
Буду стараться))))
Надеюсь на Вашу помощь...

Слева сбоку - изменить подпись и обнови

Приветик! Присоеденяйся. Мужу 21 год? ВАу!!!

Я умничка))))
Вот если бы я еще и так быстро похудела как я создала линейку

Ксенья приветик меня зовут юлия и мне тоже всего лишь 29
ну, начало у тебя положенно хорошее и не волнуйся, раз решила за себя взяться, значит у тебя всё получится Но это будет по началу нелегко, так что-мужайся!

постарайся всё же не кушать на ночь, в крайнем случае, можно за 2-3 часа до сна фруктик или стаканчик кефирчика. А вот воды (жидкости) ты мало пьёшь, надо бы 1,5-2 литра выпивать, так и голод заглушает. Старайся, перед каждым приёмом пищи, за пол часа-выпивать стакан воды

Уважаемый Валентин! Большое спасибо Вам за то, что Вы успеваете уделить внимание всем, пусть даже и смайликами))) но похвала даже в таком виде - это ООООчень приятно)))
Большое спасибо всем девочкам, которые мне морально помогают.
Страшно не люблю писать отчеты, так как на работе пишу их очень часто, но все-же перед Вами отчитаюсь с удовольствием.
Итак, за вчера:
- 8 яблок;
- 2 чашки кофе (мой грех);
- пол-литровая баночка тушеной капусты;
- 2 пол-литровые чашки чая (зеленого без сахара, с сахаром не пью уже лет 5);
- не удержалась, съела пол-баночки печеночного паштета (но я исправлюсь);
- вечером 1 сухарик (тоже грех, обещаю все-же больше мучное не есть).
Вроде-бы больше ничего .

Привет, Ксенечка!
Ну и нормальненько )) Начало положено!
Про обед на работе (если ты капусту на работе кушала) - я вот просто начала брать баночку поменьше, 250 гр. А есть по времени столько же - просто жевать тщательнее, и все. Голода нет ))

Кофе ниснаю, он если на кожу применять - полезен, и от целлюлита в т.ч.
А внутрь... сомневаюсь что-то ))

Моему мужу тоже 21 ))

СПАСИБО!!

УСПЕХОВ ВАМ!!

Так... Отчет за сегодня:
- зеленый чай с яблочным уксусом (пол-литра);
- цукаты из разных фруктов (наверное все-таки это не совсем диетическая еда);
- 2 чашки кофе (никак не могу от него отказаться);
- 3 яблока;
Мне кажется, что в сравнении со всеми Вами я много ем
Ответит ли хоть кто-нибудь, что Вы думаете по поводу кодирования?
Есть ли в нем хоть какая-то польза? Или вред?

В твоем рационе нет белка.

По поводу белка..
Яйца я люблю, но это каллорийно...
Орехи я не очень... и бобовые тоже...
Хотя... а гороховую кашу можно????

Думаю если яйца вареные то не очень и калорийно, орехи гораздо калорийней, гороховая каша с растительным маслом - думаю раз в неделю можно.

А какой яблочный уксус на вкус? Чай не портит?
А на счет кодирования - я бы не стала, когда- нибуть действие его кончится , и что же наедаться по старому? Лучше свою силу воли развивой! Ты вон как не много кушаешь!

Привет, Ксения!
Меня зовут Надя

Не выдумывай, я как раз подумала, что ты кушаешь совсем мало. Тебя можно поругать за качество еды (кофе, например), но не за количество! Да и за качество нельзя ругать, потому что лучше все делать постепенно, не ругая себя, а радуясь каждому улучшению в питании

А кодироваться я бы не стала, все-таки какое-то лишнее вмешательство в человеческое сознание, ИМХО.

Ой девочки... Спасибо вам всем большое за помощь и советы)))
Извините, не смогу много написать, убегаю сейчас на собрание , потом домой к мужу и дочке (будем готовиться к Новому Году, в 8 лет это очень серьезно.
До понедельника и удачи Вам всем.

Привет, Ксенечка!
Ты умничка и всё у тебя обязательно получится!
Я полностью согласна с Надюшей, WoodFairy - тебе нужно состав пищи немножко поменять, а количество наоборот увеличить!
Но всё, конечно, только как ты сама чувствуешь!
Если, съедая столько сколько сейчас, ты чувствуешь себя хорошо - то продолжай в том же духе!

Ксенечка привет
Кушаешь ты мало. Нужно прибавить кашки Нельзя себя загонять в такие строгие рамки. Иначе до срыва не далеко. А это не хорошо
Не нужно считать калорийность яйца, орехов или гороховой каши. Орешки очень полезны просто есть их нужно понемножку Это касается и остального,кроме вредностей конечно.

На выходных пила много воды....
Сегодня утром взвесилась... 100 кг
Я же старалась ничего вредного не есть...

привет. вполне возможно что это у тебя ПСМ так проходит =))

Они только дня 4 как закончились...
Пока на весы становиться не буду..
Подожду недельку.
Муж наконец-то понял, какая это для меня проблема и обещал мне помогать и следить за мной)))
Хотя вчера предлагал мне покушать сырный супчик с пельменями)))
Тоже мне помощь))))

Да, кости тяжелыми не бывают, но бывает широкий костный каркас.....

Да))) Мой каркас - весь в моего папу))))
Так... отчет за вчерашний день...
-2 чашки кофе;
-1 баночка кильки в томате;
-немного квашеной капусты;
-зеленый чай с яблочным уксусом - 1 литр;
-минеральная вода;
Отчет за сегдня:
-2 чашки кофе;
- 0,5 литра зеленого чая с яблочным уксусом;
- 5 яблок

Слушь ну очень мало ты кушаешь
Нужно кашки какие нить добавить,супчики,разнообразить меню. А кофе и килька в томате согласись не лучший вариант Да и организм если его голодом морить,потом буквально из всего будет запасы откладывать

Ой Красотулишна...
Я уже исчитала весь твой дневник, молодец ты, настрой у тебя хороший)))
Да мне самое главное, как говорится "волну поймать")))
Просто у меня сейчас чего-то моральное состояние какое-то подвешенное..
Работы очень много, с дочкой после работы долго уроки делаем... 3 класс, а такие задания, что просто УЖАС))
Попробуй уследи за всем..
Хочу Новый Год)))
Только для того, чтобы прийти в себя... Закрутилась сильно (но наверное быстрый карьерный рост этого стоит)))

Ох уж эти детки,в каждом возрасте свои заморочки
Желаю поймать волну и обрести душевное равновесие

Начиталась я, пойду сегодня покупать:
-клетчатку;
-кефир;
-буряк;
-морковку;
-овсяные хлопья;
-молоко.
Постараюсь ужинать кефирчиком с клетчаткой))) И не тяжело и пользительно)))
А на работу буду брать морковку)))
пусть смотрят на меня как хотят)))
МЫ начальство и нам все можно))))

Молодечик

В том числе быть здоровыми красотулями

Привет, Кошачья улыбочка Добралась до твоего дневника. Если не возражаешь - буду Рациончик у тебя никакой, никакого продуманного подход к питанию. В день ты должна потреблять такие продукты, которые содержат жизненно необходимые вещества для твоего организма - а это белок, необходимое количество жиров, сложных углеводов, витамины, минеральные вещества и микроэлементы. У тебя в рационе кроме паштета, кильки в томате вообще ничего не нашла. И объем пищи маловат. В этом случае организм не худееТ, а наоборот изо всех сил замедляет метаболизм и запасает даже тот миниму калорий, который ты ему даешь. Похудение - это не голодание, а грамотный подход к своему здоровью, потому что полный человек - это не здоровый человек. Попробуй походить по форуму и по сайту и найти статьи о питании, осмыслить их, найти свой способ и продумать рацион. В первое время это трудно, а потом - как по наезженной колее...

Удачки в нелегком деле!!!

Прально птичка говорит

Ксюнечка!
Мы в тебя верим! Всё обязательно получится!!!

Большое Вам спасибо, девочки:
Лелик
Птицца
Алукера
Волшебница
Я буду стараться.
Просто не совсем получается, потому что прихожу домой часам к восьми, а то и к девяти, а встаю в 6,30.
Кстати, работой меня загрузили по полной.. совсем забыла.
С НОВЫМ ГОДОМ ВСЕХ

Приветик)
я к тебе познакомиться зашла) Я Таня)))
Умничка, что завела дневничок) Это очень мобилизует)))) Так что вес никуда не денется, будет потихонечку отходить))) Удачи

Спасибо Танитка за добрые слова))
Отчетики писать пока не хочется, так как все время попадается что-то вредненькое.
Хотя плюсы тоже есть:
- я перестала есть мучное
-почти не пью кофе
-3/4 рациона составляет растительная пища
-пью кефир с клетчаткой
-по вечерам (правда не каждый вечер) при помощи мужа делаю массаж живота, ног и бедер массажором от Орифлейм.
Вот пока и все мои достижения...

Приветик) Хороших тебе выходных)
А спортом ты каким-нибудь занимаешься?

Из спорта только спорт с мужем....
Времени просто катастрофически не хватает.. Знаю, это отговорки, дома-то тренажер стоит... Постараюсь исправиться
Сейчас читаю твой дневничок в перерывах между работой