Я хотела талию! Лет с 12. Увы, генетика подкачала - низкое расположение ребер и высокое положение таза. Моя фигура была прямоугольной.

Искала я способы сделать хоть немного заметные изгибы - и пресс качала, и наклоны делала. Все впустую, как была чурбачком, так и оставалась.

Помогли мне сделать пусть не сильно выраженную, но талию, два метода:
- обруч
- беллиденс.

Я купила себе обруч, массажный, с шариками, и стала крутить. Крутила я его долго, три года ежедневно по 10-15 минут. Итого - минус 10 см с талии и явные изгибы.
Второй фактор - восточные танцы. Они закрепили результат. И пусть моя талия осталась не сильно выраженной, я ежедневно над ней работаю и стараюсь достигнуть результата. А пока вот так:



Это далеко не предел совершенству, я очень стараюсь!

О, какая красота! Красотка, Юльчик! И стройняшка А насчет беллиденс подтверждаю - даже с моими нечастыми и нерегулярными занятиями для настроения, талия вырисовывается. И еще я делаю наклоны, тоже хорошо помогает найти талию

Благодарю, Юличка! Надеюсь, мой опыт поможет другим красотулям!

А вот с наклонами мне посоветовали быть осторожней. Они раскачивают косые мышцы, тем самым сглаживается талия, если от природы она не предусмотрена.
Наклоны эффективны, если талию скрывает шубка из жирка - это да, вкупе с прессом и правильным питанием - очень эффективно!

Обязательно!


Да-да, это как раз мой вариант про шубку из жира

Кстати, калланетика очень здорово помогает прорисовать талию, но именно в том смысле, что убирается жир с боков. Упражнения непростые и немного скучно их делать, но очень эффективные.

На практике проверено - лучший друг талии это танцы. Обручем ее можно сделать, а закрепить результат и придать телу эстетичный вид - это уже танцы.
Так что настоятельно рекомендую танцевать всем девочкам, желающим обрести красивую талию. И хорошее настроение в придачу!