Девочки, всем привет. Делаю еще одну попытку вернуться в нормальный вес. Я уже тусила тут раньше и некоторые девочки вероятно меня помнят. Я хорошо похудела 6 лет назад, сбросила 8 кг, а вот сейчас набрала лишние 15!
Итак, знакомтесь - Лена, рост 162 см, вес 78 кг. Аж страшно. Но начало положено, процесс начался в воскресенье.
Отчет за сегодня:
Утром прошла быстрым шагом 5 км.
Завтрак - вареное яйцо, стакан апельсинового сока - свежевыжатого, и еще один апельсин
Это не первая попытка постройнеть, все предыдущие заканчивались неудачей из за постоянного стреса, но сейчас надеюсь на успех, дальше раздаваться уже некуда.
Девочки - модераторы - закройте, пожалуйста, мой предыдущий дневник, начинать, так с начала.

Ленчик, привет!!!!!!!!!! Как поживаешь???? Я так рада тебя снова видеть!!!!! Удачи в похудении!

Леночка, как я рада тебя видеть)))))

конечно худеет я тоже худею а точнее стройнею))))

С Дневничком тебя поздравляю!!!!

Лена, привет, я тоже тебя помню!

Ой как хорошо, девчули, когда тебя помнят! Светуля, ты мамочка уже, Альбиночка переехала, еще доченьку родила, Катюша, у тебя циферок много в нике стало, или мне кажется? Спасибо !
остальной отчет:
Обед - киш из кабачков, лука, грибов и яиц, 1 яблоко
Ужин - приготовленная на углях куриная отбивная и салат из разных травок, без соли и заправок.
думаю, еще зажую апельсинку, как раз сезон.
Сегодня коротенько, по делу, завтра потискаемся, девчонки, новостей тьма и о вас хочу узнать побольше. Всех целую и люблю!

С возвращением! И в качестве напоминания размещаю полезные ссылочки:

Лена, привет! Удачи в осуществление плана! Я тоже похожим занимаюсь .. Можно к тебе заходить " проверять" отчетики ?

Лена, привет!
Рада видеть еще одну вернувшуюся девушку, нет, я не рада набранным тобой килограммам и буду всячески поддерживать или подпинывать. Что выбираешь?

Девочки, всем привет и большое спасибо за поддержку Хвастаюсь первым успехом-минус 1 кг, результат за неделю! То есть, не зря я хожу по 5 км в день и ем, как написано. Одна проблема - у нас католическая пасха сегодня, уже навернула тарелку креветок, теперь молюсь, чтоб завтра не было плюс 2.

Да, еще прошу прощения, что мало пишу, новый комп с латинской клавиатурой, завтра надеюсь наклейки купить в русском магазине, лучше дело пойдёт

Ну все, наклейки куплены, проблемы на работе решены , теперь уж не отвертеться мне. Ем плохо - в том плане, что мало, невовремя и не по плану. Сегодня была чашечка слабенького кофеёчка, потом кофе с молоком и только сейчас, в 17.30 съела творожок 0% с зеленым луком и редиской. Есть вообще не хочется, так как сильно перенервничала вчера. Страшно только, что вечером могу налететь на колбасу Буду с собой бороться.
Объемы мои меня ввели в депрессию - талия 100, бедрам метра не хватило, наверное 108 где то, кошмар жуткий!
Но я настроена решительно, завтра подъем в 6,30 и айда опять на 5 км ходьбу!

Ленчик, что-то мне подсказывает, что с таким настроем у тебя все получится!

Приветствую

Ты что? Кушать, кушать и еще раз кушать! Организм не обманешь, не будешь кушать - он все, даже самые крохи, которые попадают в желудок, отправит на попу в качестве запасов.

Что-то случилось?
Ничего, что я с вопросами?

С музыкой ходишь?

Леночка, привет! Помнишь меня? :-))) Я сюда часто захожу, увидела, что ты снова здесь - обрадовалась! Приятно видеть своих, с кем уже знакома:-) Я пока без красивостей буду писать и без цитат. Совсем забыла, как это делается:-) Я желаю тебе успеха в новой попытке убрать лишние килограммы. Если чем смогу помочь - буду только рада. Пишу тебе сейчас и улыбаюсь:-) Ты же знаешь, что всегда мне очень-очень нравилась...Елена Прекрасная:-)

Светуля, спасибо, пока настрой есть!




Валери, привет, что с вопросами - ничего, только вам это не надо, это рабочие моменты, у меня их полно, так как я занимаюсь организацией отдыха и продажей недвижимости, все эти стрессовые ситуации вообще жить не помогают, от них и жру, как сумасшедшая. Работа с человеческим фактором

Да, с музыкой хожу, иногда выключаю, птичек слушаю , как раз брачный сезон

Танечка моя медовушечка, ну как тебя можно забыть!!!!!! Кофеманочка моя сладенькая!!! Так рада тебе! Как ты? Все та же стройная красавица, какой я тебя помню? Ты молодец, ты ведь здорово постройнела в свое время. На любовном фронте как? Решила свою дилемму? Как доченька, мама? Не теряйся, так рада, что ты сюда поглядываешь!!! Ох, затискала бы тебя!!!!

Ну вот, полный облом сегодня с ходьбой... Проливной дождь и сильный ветер. Порывалась пойти, в кроссовки влезла, муж отговорил - говорит, заболеешь мол, куда ты... Надо идти в зал все таки.
На завтрак съела вареное яйцо, овсяный крекер с кусочком ветчины из индейки и 2 чашки кофе.
Мотивация на обед

Леночка, привет! Как здорово, когда возвращаются Красотули в родной дом!!!
Желаю всяческой удачи, я тоже в свое время благодаря форуму сбросила 8 кг., а сейчас борюсь
с 4-мя набранными , так что тут найдутся партнеры по постройнению !
С новым домиком тебя и картинку для мотивации!!!

Привет, Душечка, спасибо за поддержку! А как тебя зовут? И есть ли у тебя домик? Хочется почитать твою историю

Девушки, даааа, немного нашего полку... Неужели все на постсоветском пространстве похудели и стали стройными суперкрасавицами? Не верю
В продолжение отчета
Обед - кусочек рыбы, запеченной на углях, ст ложка тертой сырой свеклы, ст. ложка тертой моркови.
Апельсиновый сок

Вечером - отварная цветная капуста, 2 ст. ложки

Делов переделала уйму, принимала на работу 3 человек, сезон начинается!!!!

чего это не много, я тоже худею, только в соседней теме и только сегодня зарегистрировалась
будем с Вами вместе худеть, а то в одиночку и правда надоело. Успехов нам

Меня зовут Валя, мой домик я закрыла, но почитать можно внизу страницы есть ссылка на домики, у меня 2 дневника, будет третий

Привет!
Интересная у тебя работа. Обожаю работать с людьми, очень люблю искать и находить подход к разному типу сотрудников. Но работа с клиентами, что касается организации отдыха, да, это стресс... Понимаю. Я при стрессе такого рода вообще кушать не могу. Все время обдумывая ту или иную проблему.

О, птички у нас очень много пересмешников, я раньше их никогда не видела и не слышала, а теперь не устаю удивляться.


Вот и я тоже недавно на эту тему рассуждала или все окрасивились или заняты важными делами. Так или иначе, думаю это временное затишье.

Умничка! У нас тоже сезон начинается, принимаем низкий старт.

Ленусь, с возвращением, все получится))))

Iris будем! Только на ты, если на Вы, то я тоже должна буду к тебе так обращаться


Валечка, жду с нетерпением третьего, думаю, это эффективнее, чем просто читать



Счастливая!!!! Я вот тоже обдумываю и ем, а че



О!!! Ленусик! Рада тебе, тезка! Очень надеюсь, 2 года откладывала этот момент, или сейчас, или никогда!

Привет, зайки мои! По старой традиции я прихожу с кофеем



Пишу отчет за вчера, очень даже неплохо, утром вареное яйцо и творог
Обед чашка кофе с молоком, апельсин
Ужин курица-грудка, салат.
Воды 1,5 литра и чашка чая каркадэ
Ну не хороша ли?

Сегодня пошла на свою ходьбу, не дошла 1 км, начался проливной дождь, пришлось возвращаться, вымокла вся. Когда вернулась - сразу в горячий душ, болеть мне нельзя, сейчас момент такой в бизнесе, что ну никак не могу отлучиться, даже на день или два.
Вчера корректировала ноготки, гель, очень удобно, сделаешь раз в месяц и никаких забот

А еще купила новые кроссовки, старые после недели ходьбы начали "улыбаться", как мой муж говорит. А новые, зараза, с какой то специальной платформой, тяжко мне было сегодня, ноги намного больше болят.

Ленусик, у меня тоже бедра 110

удачи тебе в твоем постройнении рада первым твоим успехам! А как там твои детки поживают?

— Что еще тебе рассказать?

Надо жить у моря, мама, надо делать, что нравится, и по возможности ничего не усложнять; это ведь только вопрос выбора, мама: месяцами пожирать себя за то, что не сделано, упущено и потрачено впустую — или решить, что оставшейся жизни как раз хватит на то, чтобы все успеть, и приняться за дело; век пилить ближнего своего за то, какое он тупое неповоротливое ничтожество — или начать хвалить за маленькие достиженьица и победки, чтобы он расцвел и почувствовал собственную нужность — раз ты все равно с ним, и любишь его, зачем портить кровь ему и себе?

Говорить «конечно, ты же бросишь меня», и воскликнуть торжествующе «так я и знала!», когда бросит, — или не думать об этом совсем, радоваться факту существования вместе, делать вместе глупости и открытия и не проедать в любимом человеке дыру по поводу того, что случится или не случится?

Всегда говорить «я не смогу», «глупо даже начинать» — или один раз наплевать на все и попробовать? И даже если не получится — изобрести другой способ и попробовать снова?
Считать любого, кто нравится тебе, заведомо мудаком и садистом, складывать руки на груди, язвить, ухмыляться, говорить «переубеди меня» — или один раз сдаться и сказать «слушай, я в ужасе от того, сколько власти ты имеешь надо мной, ты потрясающий, мне очень страшно, давай поговорим»?

Быть всегда уперто-правым, как говорит Алена, и всем в два хода давать понять, кто тут босс — и остаться в итоге в одиночестве, в обнимку со своей идиотской правотой — или один раз проглотить спесь, прийти мириться первым, сказать «я готов тебя выслушать, объясни мне, что происходит»? Раз уж ты все равно думаешь об этом днями напролет?

Быть гордым и обойденным судьбой, Никто-Меня-Не-Любит-2009 — или глубоко вдохнуть и попросить о помощи, когда нужна, — и получить помощь, что самое невероятное? Ненавидеть годами за то, как несправедливо обошлись с тобой — или, раз это так тебя мучает, один раз позвонить и спросить самым спокойным из голосов «слушай, я не могу понять, почему»?
Двадцать лет убиваться по ушедшей любви — или собрать волю в кулак, позволить себе заново доверяться, открываться, завязать отношения и быть счастливым? Во втором гораздо больше доблести, на мой взгляд, чем в первом, для первого вообще не требуется никаких душевных усилий.

Прочитать про себя мерзость и расстроиться на неделю — или пожать плечами и подумать, как тебе искренне жаль написавшего?

Страдать и считать, что мир это дрянная шутка Архитектора Матрицы, тыкать в свои шрамы как в ордена, грустно иронизировать насчет безнадежности своего положения — или начать признаваться себе в том, что вкусное — вкусно, теплое — согревает, красивое — заставляет глаз ликовать, хорошие — улыбаются, щедрые — готовы делиться, а не все это вместе издевка небесная, еще один способ тебя унизить?

..Господи, это так просто, мама, от этого такое хмельное ощущение всемогущества — не понимаю, почему это не всем так очевидно, как мне; все на свете просто вопрос выбора, не более того; не существует никаких заданностей, предопределенностей, недостижимых вершин; ты сам себе гвоздь в сапоге и дурная примета; это ты выбрал быть жалким, никчемным и одиноким — или счастливым и нужным, никто за тебя не решил, никто не способен за тебя решить, если ты против.

Если тебе удобнее думать так, чтобы ничего не предпринимать — живи как жил, только не смей жаловаться на обстоятельства — в мире, где люди покоряют Эвересты, записывают мультиплатиновые диски и берут осадой самых неприступных красавиц, будучи безвестными очкастыми клерками — у тебя нет права говорить, будто что-то даже в теории невозможно.


Да, для этого нужно иметь волю — нужно всего-то выбрать и быть верным своему выбору до конца; только-то. Вселенная гибкий и чуткий материал, из нее можно слепить хоть Пьяцца Маттеи, хоть район Солнцево — ты единственный, кто должен выбрать, что лепить.

Я считала, что это с любыми материальными вещами работает, только не с людьми; хочешь денег — будут, славы — обрушится, путешествий — только назначь маршрут; но события последних недель доказывают, мама, что с людьми такая же история, будь они трижды холодными скалами, колючими звездами — просто перестань считать их колючими звездами и один раз поговори, как с самим собой, живым, теплым и перепуганным — вот удивишься, как все изменится, преобразится, мама...

Автор: Вера Полозкова

Вы помните Трансерфинг? Это оттуда, и как ни странно, это работает! Я точно знаю

супер!

О, да! Трансерфинг работает на все 100%.

хорошего дня

Всем привет и спасибо за поддержку, девочки!
Прошла еще неделя постройнения и результат 75,400!!!! Еще кило и 600 ушло, доволная

На данный момент показатели такие
Вес 75,400
объем талии 96 - был 100, то есть ушло 4 см за неделю, живот реально уменьшился, я даже это вижу в зеркале.
Объем бедер пока тот же - 108
Объем левой ноги 64
Правой 59

Ребенок вставил мне в телефон програмку runtastiс, она измеряет растояние, интенсивность ходьбы и колличество потраченых калорий, то есть я прохожу 4,75 км за 55 мин и трачу около 234 ккал.
Ну и ем по прежнему - вареное яйцо, обезжиренный творог, яблоко, мясо с салатом, овощной суп-пюре, тушеные овощи.
Никакого хлеба, сладостей, круп.
А, спать ложусь в 10 вечера, наконец то стала высыпаться

Альбиночка, все хорошо! Доча замужем за немцем, мальчика родила, год и семь месяцев, остепенилась
Сыну будет 15 в августе, хороший добрый мальчик ( надеюсь, что переходной возраст его не испортит). Учится в 8 классе.

Леночка, привет!!!Поздравляю, вот это супер


Тоже здорово, очень влияет на постройнение
Ноготочки очень красивые, такие нежные
Какая погода в Португалии, наверное уже весна-весна?

Спасибо, Валечка!
У нас лето практически, все зеленое, все цветет, утром +14, днем +24

Ленусь, с минусом))))
информацию к размышлению-без сложных углеводов усиливается тяга на сладкое

Привет, Ленусь, пока чувствую тягу картошечки поесть, с маслом и укропчиком
Может, и поем сегодня, чего организму мучить

Леночка, поздравляю с отвесом!
У тебя вес так легко уходит, я в восторге
И, нужно признаться, немного завидую, у меня он уходит со скрипом, хотя, я не жалуюсь

А может быть ты ножки в разных местах замеряла, поэтому такая разница в объеме?

Спасибо, Валеричка! Да не так уж и легко! В понедельник уже была слабость, вот и отварила 2 картошины и съела с маслицем и укропчиком. А вечером кулачок гречневой кашки. Вчера еще была слабость небольшая, только сегодня отошла, стала питаться по схеме. Аппетита нет, голода не чувствую, результаты заметны, вот я и увлеклась. Но организму нужна пища, иначе срыв.
Кстати, мне все уже делают комплименты, то есть живот реально спал, жаль, КД наступили и теперь 2 дня не будет спорта.

А с ногами сама удивилась, три раза перемеряла)))) Ну как это - не пойму, визуально не скажешь

Леночка, привет, красотка!
Все легко, у меня в пятилетку по сто грамм, если утрируя Не наговаривай на тело свое любимое.

Вот это очень верно! Если сжать себя срыв придет настолько незаметно, что очнешься в булкой во рту.

Вот, а говоришь, что не легко уходит вес

Тогда я не знаю странно

Я! Немножко! Привет!
Заглянула я в твой домик - и появилось желание лучше совершенствоваться! Я с тобой!

Леночка Вот вернусь - и буду с тобой .

Леночка, молодец, поздравляю
Хорошего настроения тебе

76.... это мой вес сегодня, ну а что ты хотела, Лена???? Неделя была не из самых... из 7 дней два не занималась, один - занималась в полсилы, всего 2,5 км, но что хуже всего -Его Величество Жор!!!! я сильно сбавила ритм еды в последнее время. вот и дало знать... Но 76 - это не только вес, я устала,жутко устала, и 76 сегодня мне кажется моим возрастом. Надо что то делать срочно!!!

Дорогая, все получится! Поставь цель - скинуть за неделю 1-2 кг. Ставь реальные цели, 10 кг за неделю - это нереально. И занимайся. В любом месте в любой момент. Например, при печати текста за компьютером можно прорабатывать ягодницы. А за фильмом прекрасно можно ходить на месте, ходить на попе, делать махи ногами и прочее. Просто введи это в привычку. И все получится!

Удачи! Скрещиваю за тебя пальчики!

Ленусь, надо кушать всего понемногу-белки-сложные углеводы-клетчатка и небольшое количества правильных жиров, тогда даже без спорта вес понемногу будет уходить и не будет усталости от похудения

Привет! Все получится- постепенно, не все сразу, ну, и я смотрю у тебя есть результати- -2 кг . Ето такой приличный отвесик .
Кстати, у меня тоже ножки разные ... думаю, может масажиком скорегировать? Но, совсем не заметно. Желаю тебе хорошего настроения и легкости, как в етих сердечек)))))

Лена, привет, моя хорошая

Так, зачем ругаешь себя? Легче становится?

И что? Ну и что? Ну дала ты себе слабину небольшую, но не остановилась ведь. Правда? Такие дни, недели случаются и они проходят.

Не слишком громкое название для того, что над тобой не властно?

Отдохни, обязательно отдохни! И, нет, это не возраст, это всего лишь вес, который скоро изменится в лучшую сторону

Надо? Делай!
Что?

Леночка, возвращайся!
Как твои дела?