Здравствуй, дорогой форум и прекрасные обитатели!
Юля, спасибо за полезные ссылки, обязательно проштудирую!
Svetluy, привет! Большое спасибо)
Итак, что касается питания. Ежедневные отчеты по питанию пока писать не планирую, но обязательно буду подводить итог дня, не было ли чего-то неприличного)))
Как ни странно, но с приходом второго триместра я стала питаться очень рационально (на мой взгляд) и вообще относиться к еде очень спокойно. Пропала напрочь тяга к сладкому
Я не ожидала такого поворота и теперь каждый день читаю мантры, чтобы это навсегда
Обычно я была та еще сладкоежка.
Сейчас основу моего рациона составляют: по степени убывания
крупы (гречка, перловка, пшено и НЕбелый рис иногда, от белого с недавних пор отказалась);
молочные и кисломолочные продукты (сыры, творог, молоко, йогурт несладкий натуральный, кефир и пр.);
овощи (чаще в приготовленном виде, зима.....и свежие);
мясо (очень немного);
рыба (люблю
);
фрукты;
сухофрукты;
орехи;
ржаной хлеб.
Я НЕ ем сладкое, фаст фуд, колбасы и прочее. Максимум могу съесть 1-2 дольки горького шоколада в неделю, но и то как-то без особого желания. Сейчас если захочу десерт, ем шт 5 курагу.
Заметила, что с наступлением беременности, превратилась из мясоеда в человека, который мясо ест изредка. Не исключено, что это приведет меня к вегетарианству. Загадывать и зацикливаться на этом не буду.
Многовато вышло
4 месяца беременности. Но, как известно, лучшее лечение - это профилактика. Отсюда цель - максимально правильное питание в период ожидания малыша и максимально быстрое восстановление после родов, чтобы быстренько вернуться в форму 
Какое именно питание планируешь?
:
), уход за ногтями, скрабы, маски для лица и волос. 
но и не оставаться полуголодной. И не дожидаться чувства голода снова, а больше ориентироваться на время. Из-за того, что до недавних пор у меня было ОЧЕНЬ много физической нагрузки, я себя особо не ограничивала в калорийности. Хотя это тоже не совсем правильно. Да, я не поправлялась, потому что излишки сгорали, но и не достигала того результата, о котором мечтала, возможно. При интенсивных тренировках очень хотелось сладкого, мяса. После пары часов тренинга почему-то хотелось ИМЕННО мяса. Но, опять же, это так же и АППЕТИТ и привычка, а не только голод.
а то в последнее время кусаются.