Юленька!

Спасибо! Отличное упражнение! Его можно включить в бодифлекс! Урааааа!

На здоровье, Юночка!

Так просто выглядит и не так легко делается... Анимашке помогает понять, как правильно делать Упражнение для пресса - Перекрестное поднимание туловища

Вглядываюсь и стараюсь делать максимально, как девочка на картинке. Чем правильнее делаешь, тем менее просто

Спасибо!!

Очень хорошее упражнение, изредка делаю его на тренировках!

Опять же, если есть, что добавить или подсказать по упражнению, пишите!! Вы у нас тут фитнес-гуру, Света!!

Валентин, вы меня засмущали ...это не я фитнесс гуру...а моя тренер...Спасибо ей огромное за такое фитнесс насыщение и разнообразие

По поводу добавить, картинка ярко и чётко описывает данное упражнение...На прошлом занятии, пока ходила по дорожке увидела, как моя тренер давала другой девочке такое же упражнение, только ногу заворачивать к коленке другой ноги...К сожалению, картинки не нашла...то есть если здесь ступня прямо, то там ступня завёрнута и колено смотрит уже не в потолок а в стену

В тренажёрке для боковых мышц я ещё делаю на наклонной скамье, ноги завёрнуты под валик, беру в руки мяч небольшой, но тяжёленький и делаю боковые развороты, касаясь локтём скамьи