Приветики, крастулечки!
[color="#FFFF00"][/color]
Ну вот ещё в ваши ряды прибыло! Примете?
Теперь расскажу о себе: недавно исполнился 30тник, а вес приблизился к 100ку , муж иначе как колобком, кабачком и тыковкой не кличет!
В зеркало почти не смотрюсь, трусю.
Красотулю почитываю уже месяц, и заметила пока я с вами, как то собираюсь, слежу за собой, особенно вдохнавляют фотки "до и после"
Я конечно, буду худеть сама, но очень надеюсь на ваши советы и главное поддержку.

Надеешся, значит получишь!!!
А мужу передай пусть так не называет... А переходит на тростинку, стройняшку и т.п. Это так стимулирует!
Удачи!!!

Привет! С новосельем тебя!

Молодец что завела дневник .
А как тебя зовут?

Напиши свои параметры, так тебе легче будет потом следить за прогрессом и постарайся записывать все что ешь ( это очень стимулирует) особенно когда руки начинают тянуться к неполезностям.

Удачи тебе!

Мы поддержим.У нас тут такие смайлики. Так что захочешь попу поберечь,будешь питаться правильно,а значить идти к нормальному весу.Удачи!

Добро пожаловать к нам!!!
Как собираешься добиться цели?

Да, надежда умирает последней!
А ещё он, поросёнок, мне сейчас пиво предложил!

Ну естественно примем =)) какие планы? какой вес хочешь? и как тебя зовут? =))

Спасибочки! Новоселье состоялось, только про отмечание с вкусными пирожными надо забыть!
Как я писала ранее, мне 30. Зовусь Катрин. Рост 160, вес 99,4. Вот такой я слоник!
Постараюсь, писать всё что проглачу

А ты откуда? И все таки чего хочешь достичь? хотя бы приблизительно? И еще требуем пораметры и фоты
А имя то какое красивое

Да, наверное, где то 65, но зто в идеале. А, вообще, я после родов была 70 кгшечек, так очень неплохо себя чувствовала.

Значит целимся для начала на 65 А ты уже подумала как этой цели добиваться будешь? если решила рассказывай

Параметры напишу как нибудь потом(муженёк рядом), если буду мериться, всё закончится тривиально
Родилась я в городе на Неве, но уехала в Европу. И сумашедше скучаю по Питеру.
Фотками пока не хвастаюсь, нечем, а такие стыдно

значит ждем параметры =)) фоток стесняться не надо =)) это будет интерес подогревать к самосовершенствованию =))) Ну а про то, что скучаешь, понимаю.. поэтому я не хочу уезжать из России =// не смогла бы.. там жизнь другая =/

Для начала
1. строго контролировать, что ем.
2. не жрать после 5ти, извиняюсь за грубость, но по другому не могу. Всё время чем то охота похрустеть.
На этом пока планы и цели ёк.

Ну эт конечно оочень хорошо, ты главное держись =)) а процедурки? спорт? что нить собираешься?

погорячилась с*после 5*.Если тебе в это время предлагают пиво.Чем строже ставишь ограничения,тем больше вероятность их нарушить.Начни с *после 19.00*ни-ни в рот.(съестного)

Вообщето я пиво не люблю, не мой это напиток, это муж так дразнится! :P
А после 5ти, потому что спать ложусь по будням в 10.

Со спортом я очень на вы, т.к. бегать не могу, вес мешает, а всё остальное ограничено. Может переселю себя и буду заниматься дома
Процедурки? может подскажешь?

Привет, я -Люда ........... а зачем сразу бегать? начни просто ходить, но каждый день увеличивая дистанцию и понемногу скорость

Привет Людмила! Это идея! (насчёт ходьбы)

Ну для начала тебе очень поможет Бодифлекс =)) посмотри, у нас эта темка на форуме есть или книжку почитай. минут 10-20 в день занимает, а результат я чувствую сама =))) т.к. он действительно помогает.
Процедурки.
Ну вообще очень хорошая венщь - медовый массаж. Как его делать тож на форуме здесь есть =)) потом самомассаж(тоже хорошо), обертывания.. короче посотри здесь http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=1584 .. там все все про процедуры.. моя любимая темка =))

Да как то пробовала, чё то не счень получилось. Может быть у меня мёд неправильный был? В понедельник буду пробовать опять.
Хочу поплакаться: вчера решила, надо браться за себя
раз в неделю в бассейн(раз бегать не могу), так нет же пришла, а он закрыт. Видать точно, пока удачу раздавали, я стояла в очереди за фигурой, Да там нахапала кгшечек с запасом, теперь вот в зеркало не помещаюсь!
Девочки, поможте, никак аватарку вставить не могу? Я ведь совсем новичок

Катрин, посмотри внимательнее сверху есть личные данные, заходи в низ и там увидишь где можно поменть аватарку.
А почему ты так расстроилась про бассейн-то? сразу плакать и руки опускать? Воспринимай все оптимистичнее Зато был повод прогулться
кстати, ходьба действительно очень полезна. У нас курьер работая 3 раза в неделю всего ездия в 2-3 места за год скинуа 12 кг, она весила 62 при росте 165, стала весить 50 при чем худеть не собиралась вобще!!! А если каждый день ходить? Подумай над этим. Тем более в Европе погода помягче, сейчас вполне можно там гулять

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Совушка! У меня усё получилось!
В бассеин мы ехали на машине, поэтому гуляние как то не получилось! Климат помягче, только дождей побольше.
Зато я договорилась с моим любимым, что мы пойдём, вернее покатим в бассейн завтра с утречка.

Сейчас отчётик изображу:
На завтрак 200 гр творога, мандаринка и пястка семечек тыквенных
обед тарелка супа, ленивые голубцы
ужин свекла с майонезом и всё те же голубцы
в перерывах между мандариши
Да, чё то как то не очень!
Как , красотульки, думаете с такой менюхой вряд ли вес опустится?

знаешь, можно написать конфеты а их может быть 2 или килограмм намек понят?
а свеклу, скажи мне с майонезом нафига? Что сметана не катит 10% ? В майонезе бывает более 600 ккалорий в сметане ок 250. РАзница есть?

Олеся как всегда права)) замени майонез на сметану или на лимонный сок с маслом. И хотя по калориям подсолнечное масло неслабо, зато по пользе...

Не знаю как и произошло это. Руки сами потянулись, хотя в мозгах пролетело, что может надо маслицем растительным заправить. Видать быстро пролетело

ьак а сколько голубцов было? ведро или1-2 штуки? Пиши ,пожалуйста, порции подробнее

Ведро!?! Нет только 1,5 штукенции.
Понятно, буду стараться писать поподробнее, только без граммов, т.к. обладаю ориентированным кретинизом.

Привет!
Значит нужно срочно купить весы! Я в свое время похудение именно с них начала! Очень удобно и всегда нужно знать сколько чего ты ешь!


Попробуй калории считать! Вес сразу двинется! А если вопрос такой задаешь, значит сама знаешь ответ!

Привет!!!!!! вот и знакомитьс пришла!! ну и зря в зеркало не смотришься!!! 100кг-не приговор..я вот вешу 103(мож же и меньше), а убогой себя не считаю!!! это главное отношение к себе!!НАДО ЛЮБИТЬ СЕБЯ!!!!!




НУ И ПУСКАЙ ЗАКОНЧИТСЯ!!!! секс-это тоже спорт=))) причём приятный=)))главное, чтоб всё полыхало=))



попробуй для начала ходьбу, девочки правильно посоветовали...если живёшь в картире, то заперти для себя лифт...Устраивай частые прогулки с детьми, собакой, мужем...А вот по поводу упражнений..На собственном опыте убеждаюсь, что легче их выполнять вне дома, а именно в спротзале..Так лучше дисциплинирует.а то дома лееенишься...может попозже...и т.д...А дома можно неольшую зарядочк делатть..Но это опять же про меня.....
Удачи!!!!!!!!!1 заходи ко мне в гости..заценивай фотки!!!!

Привет!!
Тут девочки тебе уже насоветовали, поэтому ничего добавлять не буду. Ты главное выполняй. По чуть-чуть хотя бы упражнения делай, самомассаж. У меня регулярный массаж за месяц 5 см с ноги убрал. Правда я потом начала есть все подряд какое-то время и 2 см вернулись. Надо снова массажи начинать.

Привет, Катрин!
Меня зовут Ксенечка, прочитала я твою историю и аж заплакала! Ты что? Молодая, здоровая девочка! Муж, ребенок! Живи и радуйся! По-моему у тебя одна единственная проблема - такая же как и у меня - ЛЕНЬ- матушка одолела! Нет мотивации! Давай-ка придумаем с тобой какая мотивация может быть у тебя - и мне кажется нельзя так себя называть как ты (прости). Я представляю тебя красивой интересной женщиной! ТАк что ты все сможешь, ты просто умница, что решилась на похудение!
Я тоже сейчас прохожу курс похудейки, так что давай вместе будем лучше для наших любимых мужчин!!!!!!!!!!!

Катрин привет!!!
пришла знакомиться!!!!
молочинка что завела дневничёк, дело пойдёт вот увидишь!!!
я вот тоже не на родине живу пока, и с друзьями-подругами полный минус, вернее никого,
так что форум, красотульки и Валентин для меня самые близкие и любимые друзья(не считая мужа)
а ты где живёшь? что-то я не нашла.
удачи тебе и забегай в гости всегда рада!!!!

Спасибо, я забегала к тебе, так скажу просто
много,много раз!
Насчёт спортзала, ты правильно отметила, но пока нет сей возможности! Живу я тоже на 2м этаже, так что омена лифта не поможет. Но куксится я не буду, к бою!!!

Спасибо!! хотя я та ещё скромница=)))

Так с чего начала???? где отчёты??? есть план действий?? всё отписывай...!!! а мы, злобные тётеньки, поругаем и покритикуем или

Приветики и вам, Массировать себя я начну с понедельника, только думаю, с чего начать? с какой именно проблемной зоны? со всех явно не успею, большой уж очень обхват работы!!!



Да уж что верно, то верно. С мотивацией у меня туго, и с силой воли тоже, зато с ленью всё в порядке, даже слишком!
Ксенечка, спасибо тебе за добрые слова. Я думаю, что справлюсь, ведь курить то бросила, а стаж был 16 лет!

При такой красоте трудно быть скромной!
Сегодня как то хреновеноко с питанием, даже стыдно! Вдруг злобные тётеньки побъют Ну была не была!
завтрак каша малюсенькая пиалочка, съела чтобы муженька не обидеть, ибо он творил на кухне. + 1 бутер с сыром(зачем сама не знаю?)
обед 2 мандарина и кунжутный козинак
и типа ужин, но в 4 часа, 2 куска пиццы , гуляли по городу очень долго, муж и ребетёнок проголодались. Они вообще едят всё что не приколочено! Так что пошли в кафеху, и я тоже смотря на них зачем то тоже наелась. В оправдание скажу, есть хотелось, а для меня из еды там был только кофе

Привет, таже фигня, друзей очень мало, и общаемся, к сожалению, редко!
Я живу в Дании, а ты где?

мне кажется, самое обидное, когда риск неоправдан...Когда начинаешь жалеть, что могла бы этого и не делать!!!! так подумай о том, что можно это избежать...особенно,если есть не хоцца! начинай перед едой выпивать 1 стакан кипячёной воды...желудок наполняется, меньш съешь!

НЕ ПРОПАДАЙ И ОТПИСЫАЙ ВСЁ ПОДРОБНО!!!

привет!
за пиццу себя особо не ругай, но, смотря какая она была!
я сейчас живу в Италии в Риме, и тут пицца очень даже не страшная,
тоненькое тесто(не дрожжевое) и начинка в основном помидоры и сыр.
конечно это не очень хорошая еда, но и не такая страшная, если конечно каждый день не лопать

Доброе утро, мои КРАСОТУЛЬКИ!
Всем нового, счастливого дня!
Вчера совсем не было случая добраться до компа, муж окупировал! Но про вчерашний отчётик не забыла:
утречком съела немного свеклы и пластик кураги спресованной. и +2 чашки кофе, спать хотелось неимоверно.
2ой завтрак йогурт
обед бутер с колбасой и через час
ужин ( в 5 часов) салатик( овощи с маслом)
А ещё с утра я покачал пресс или то место, где он должен быть, хи,хи,хи.
Вечерком забегу.
Ещё раз классного дня и побед над своими слабостями!

Бутер с колбасой заменить каким то фруктом и все О КЕЙ!!!

Спасибо! Как раз то что нужно! И тебе того же!!!

Приветик!!1
да уж...за бутер с колбасой мы ругаем!
от колбасы отказываемся сразу(как и от сосисок)
заменяем варёным мясом, курицей или сыром или ...на хлеб можно что угодно положить

хорошего дня!

Насчет пиццы согласно.Это смотря какая.Больше года проработала у одного итальянца в пицерии.Есть пицы Очень не калорийные.Но конечно лучше просто овощи и фрукты.

Ничего себе-ееееееееееееееееее!!!!!!
Катрин, конечно, же справишься, ты умница!!! У тебя уже изменилось сознание и это здорово!!!!!!!!!!
Что будем делать с МОТИВАЦИЕЙ?

И еще, Кать, ты знаешь, я уже 4 дня вегетарианка, легкость невероятная! Может решишься попробовать? Давай со мной!

Да я и сама себя не хвалю
Сегодня тоже схомякала такой же гадкий бутер, всё это с голодухи. Пришла с учёбы и сожрала первое, что под руку попала. Так что сейчас варю свеклу
а питалась я так:
завтрак пол бутера с сыром зелёным чайком.
2ой завтрак йогурт и 1 мандаринка
и обед кабачковая икра с хлебушком и вот гадкий бутер
ну и помидорчик!
Ксенечка пока насчёт вегетарианства я не готова, но может попозже присоединюсь

neigrok моя пицца была, я думаю, не такая, а очень калорийная.

Ну не отчаивайся,ты же только учишься правильно питаться.Потихоньку все устаканится.Здесь есть девочки,которые год на форуме и то нет нет сорвуться.ты все сможешь.