Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Юна я]

Еще информация для размыщления.

Кислород очищает Вашу лимфу. Выметает из нее токсины. Ваш иммунитет крепнет. А организм начинает более избирательно относится к еде. Нужно только к нему прислушаться. Он будет просить именно той пищи, которая полезна именно для Вас.

Когда Вы будете в процессе обучения, то, возможно, отметите некоторое повышение аппетита.. Вам может показаться, что кушать хочется неимоверно. Сейчас происходит очищение и просто нужна вода, которая посбособствует его ускорению.. Вот и пейте - на здоровье! Я ни в коем случае не призываю Вас голодать! Но, как я уже говорила, размеры Вашего желудка могут сократиться весьма значительно, в зависимости от того - на сколько он был растянут. Это произойдет в течение месяца занятий, у кого-то может быть гораздо раньше. Ведь тренируются и органы гладкой мускулатуры в том числе.

Вы с удивлением заметите, что больше не сможете съесть больше половины порции от той, которую съедали до этого. Ну. если Вы конечно не сидели на жестких диетах и Ваш желудочек давно уже свыкся с мыслью о том, что аскетизм его извечный друг:)

Я ни в коем случае не призываю Вас сидеть на диете! Бодифлекс ускоряет обмен веществ. Ваш метаболизм будет на уровне девочки 18 лет худощавого телосложения. Но вот прислушаться к своему телу и кушать то, что ему нужно, все же будет весьма разумно:) Скажете - а если хочется тортов, пирогов и чипсов? Не сможете Вы хотеть только этого, организм очищается и будет требовать здоровой питательной пищи.

Еще. Есть фаза плато. Она наступает у всех - раньше или поздже. Когда тело в перепуге от таких кардинальных перемен задерживает жиры.. Не пугайтесь! Именно из-за этой фазы не одна девочка оставила гимнастику и разочаровалась. Потерпите. И Ваша стройность отвоюет свои позиции у страха.

Теперь, когда Вы уже выполняете полноценно комплекс, правильно дышете - что есть КЛЮЧ - вы помните? Рекомендую сделать замеры. Для того, чтобы увидя результаты, у Вас был стимул:) Замеряйте себя везде - где вздумается - грудь, бедра без попы, бедра с попой, талия, верхняя часть рук, самая широкая часть ноги, верхняя часть живота, нижняя часть живота... И запишите результаты. А через неделю измерьте снова:)

Весьма аккуратно отнеситесь,пожалуйста, к занятиям по вечерам. Рискуете долго не уснуть - бодифлекс дает море энергии:) А вот, когда устали и нужна жизненная активность, Вы можете протсо подышать десять раз, и почувствуете прилив сил. Это Ваша палочка-выручалочка.

Если есть возможность заниматься на улице, не упускайте ее. Объем кислорода там ни с чем не сравним. Также - не забывайте открывать окно в комнате во время занятий. Я открываю балкон:) И радую соседей жуткими снами о зоопарке, помните ПАААХ?)

Не верьте мне. Верьте в себя! Знайте, что у Вас все получится! Что - Вы прекрасны! Что Вы - Богиня, творящая свое тело, наполняющая себя волшебной тонкой энергией. Что Вы становитесь привлекательнее с каждым новым днем! И благодарить Вам за это нужно себя и только себя! Я же благодарю Вас за то внимание, которое Вы мне уделили

[Юна я]

И еще раз считаю своим долгом напомнить о противопоказаниях.

1. Период после операции. Нужно выдержать от 3-х месяцев до полугода. в зависимости от ее сложности и осложнений

2. Беременность. Ни в коем случае! Может быть спровоцирован выкидыш! В инете есть курс для беременных. Нет, нет и нет! Занимайтесь, на здоровье, через 2 недели после родов.

3. Любое хроническо заболевание в состояни ОБОСТРЕНИЯ! Ждите ремиссии. Она обязательно прийдет. И тогда вперед!:) Сюда не относятся легкие, бронхи, трахея... При бронхитах, пневмонии, астме, трахеите - бодифлекс приносит только пользу! Очищает эти органы кардинально и ускоряет выздоровление значительно!

Запомнили? Отлично!

[Demira]

Юна...вдохновляете))) очень )))

Фотки умопомрачительные, посты, повторюсь, светлые - у Вас хочется учиться)

И Вы замечательная иллюстрация ваших же слов про Лёгкость

Статью Фролова я тоже читала, и - купилась)

Ну, и плюс, лень конечно

Но, Вы мотивируете , не по-децки)

Надеюсь, пришла, и моя пора "зелёной книжечки с антресолей")

Такой вопрос по технике - на этапе 2.Вдох - дышим животом? как-бы наполняем его тоже? раздуваем?

Расскажите ещё что-нибудь (по любой теме)? и покажите

Согласна с девочками - натуральство - не повод отказывать себе в конструктивном созерцании красоты))))

[Юна я]

Милая Демира!
Огромное Вам спасибо:) Судя по Вашим постам - Вы ЧУДО! И не только по праву рождения.. Чудеса ведь бывают разные.. Вот Вы - как раз такое, которое нужно беречь и лелеять. И восхищаться! Я восхищаюсь Вами и думаю, чо мне самой можно многому у Вас поучиться, что я и делаю.. СПАСИБО!

Теперь, да! ВЫ абсолютно правы - когда делаете вдох - животик надувается! В начале Вы можете его контролировать, потом он будет делать это самостоятельно:) Также, как при выдохе, он слегка прилипает - сдувается:) Но эти детали происходят в итоге сами по себе, со временем. Хотя при сознательном нашем вмешателстве - процесс идет гораздо быстрее и эффективнее.

С любовью, Юна:)

Р.С. С удовольствием отвечу на все Ваши вопросы, если буду знать на них ответ:)

[Юна я]

Привет, мои хорошие:)

Как дела? Может быть у кого-то есть вопросы? Я обожаю на них отвечать!:)
Приятного Вам, куколки, дня

С любовью, Юна

[Юна я]

Люблю...

[Юна я]

Привет! Прекрасные КУКОЛКИ!:)

Как там обстоят дела с дыханием? Как себя чувствует наш привередливый ПАААХ?

Мы же помним, что он должен быть сделан широко открытым ротиком, вытолкнут животиком? Помним также, что нужно вытолкнуть весь воздух без остатка, да? И зажать животик! Втянуть его максимально под ребра и не отпускать! Ураааааааааа!

ВЫ уже стройнеете с каждым днем, набираетесь волшебной энергии и скоро в Вашей жизни начнут происходить сказочные события....

С любовью, Юна:)

[Demira]

Юна, привет!!
Ещё одна мотивирующая фотка

И ещё один вопрос по технике - при выполнении упражнения "сейко" - ногу начинает сводить...это я что-то неправильно делаю?
Или просто особенность организма и это совсем другая история?

[Юна я]

Юна, привет!!
Ещё одна мотивирующая фотка

И ещё один вопрос по технике - при выполнении упражнения "сейко" - ногу начинает сводить...это я что-то неправильно делаю?
Или просто особенность организма и это совсем другая история?

Да, такое может быть в начале! По типу судороги. Не делай укпражение на максимуме, поднимай пока на половину, т.е. над уровнем пола см на 30.. Постепенно увеличивая нагрузку.. У меня тоже сводило в начале. Делай - с любовью к своему прекрасному телу и все пройдет:)

Это упражнение чудесно подтягивает бедра!:)

[Demira]

Делай - с любовью к своему прекрасному телу и все пройдет:)

Это упражнение чудесно подтягивает бедра!:)

Спасибо)))

[Юна я]

Спасибо)))

На здоровье!:) И пусть Ваше чудесное тело радует Вас и Вашего избранника!:)

[Юна я]

Наше тело - отражает то, что мы о себе думаем. И то, что мы позволяем себе иметь... Каждая клеточка чувствует наш настрой и реализует его. А потому - ОТЛИЧНОГО Вам все настроя на сегодня!

[Юна я]

Девочки, дорогие!

Помните о том, что Вам необходимо ОТДЫХАТЬ! Отдыхать по жизни... Пусть Ваше жизненное путешествие будет расслабленным.. Балуйте себя. Позволяйте себе то, что хочется именно Вам! Все, что угодно - салон, шоколад, новые платьица, треп с подружками, природу, валяние на диване и многое-многое другое.. Возьмите себе хотя бы один день в неделю! СЕБЕ! Для СЕБЯ! И наслаждайтесь этим днем и собой в нем. От этого зависит Ваше счастье! Даже более, чем Вы можете себе это представить:)

С любовью, Юна:)

[Юна я]

Здесь, у девочек, часто возикает вопрос - можно ли кушать сразу после зарядки?

Напоминаю - да! Кушать можно и даже нужно!:) Ограничений по этому аспекту нет.

До зарядки - желательно 2-3 часа не кушать, лучше всеже - 3.... Утро - самое оптимальное время. После пробуждения. Бодифлекс дает колоссалное количество ЭНЕРГИИ.. В том числе - тонкой праны.. Которая делает нас сказаочно привлекательными:)...

С любовью, Юна

[Elenne]

Спасибо, Юна я!
Красавица и молодец! Очень красивые фото!

И описали так вкусно ! Стимулирует попробовать.

Попробовала дышать, пытаюсь разобраться с упражнениями.
Пока не совсем понятно, как выдохнуть хорошенько и тут же втянуть живот под рёбра...
(явно не хватает тренера рядом).

[Юна я]

Спасибо, Юна я!

Попробовала дышать, пытаюсь разобраться с упражнениями.
Пока не совсем понятно, как выдохнуть хорошенько и тут же втянуть живот под рёбра...
(явно не хватает тренера рядом).

Элленочка! Спасибо!

Имеем следующее - живот будет первое время пытаться выпасть. Но! С каждым разом - втягиваться будет все лучше и лучше!
Дальше, ПАААХ только кажется страшным.. Вам нужно МАКСИМАЛЬНО напрячь живот во время выдоха! ВЫТОЛКНУТЬ воздух ЖИВОТОМ!
Не беда, если сразу не получается.. ВЫ почувствуете этот ХЛОПОК со временем.. И тренер здесь не обязателен. Только Ваше желание и умная головка!

Если есть вопросы - задавайте. буду подробно отвечать!:)

С любовью, Юна:)

[Юна я]

Девочки! Бесценные! Розочки! Лилии! Хризантемки!!:)

ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ! Доверьтесь Вселенной, доверьтесь Богу, поверьте в себя! Все получится, когда Вы будете знать, что это неизбежно. Что ВЫ обречены на УСПЕХ! Во ВСЕМ! Чего хочет ЖЕНЩИНА - того хочет БОГ! Эта истина не пришла из ниоткуда.. Вспомните то всепоглащающее чувство, когда Вам срочно нужно было решить какую-то задачу и ВЫ точно знали, ЧТО для этого нужно делать! Неведомая сила внутри Вас выходила наружу и сметала все на своем пути.. И ВСЕ получалось, не так-ли?)

Вы можете делать все, что пожелаете! И бодифлекс - всего лишь маленькая песчинка в огромной сфере Ваших возможностей!:) Ваших невероятных, всеобъемлющих. полных очарования, ВОЗМОЖНОСТЕЙ!

С любовью, Юна

[Юна я]

ДОБРОЕ УТРО, МОИ ДОРОГИЕ, ЛЮБИМЫЕ КУКОЛКИ!:)

Есть вопросы индивидуально, с Вашего позволения отвечаю здесь:)

Пить до занятий можно! Сколько угодно и ЧТО угодно - кофе. чай, вода, сок.. Кроме молока:)

Критические дни - не являются противопоказанием для занятий:) Из данной области противопоказания - только БЕРЕМЕННОСТЬ! Нельзя категорически.

Сопутствующие диеты не нужны. Рекомендую ходить по рынку и выбирать то, что нравится.. Т.е. - прислушаться к душе и телу. Которые очень и очень МУДРЫ!:) Они подскажут - ЧТО для Вас самое полезное.. Особенно - из растительных прродуктов, ведь их диапазон очень широк... Отркываю секрет.. Таким вот подходом к собственному питанию - ВЫ наполняетесь ЖЕНСКОЙ СИЛОЙ... Она подсказывает Вам - что нужно кушать для ее наполнения.. Самые красивые продукты, красивые именно для Вас! Наполняют Вас тааак. что мужчины не устоят, не усидят и даже не улежаат рядом с Вами:))) Да что там мужчины! ВЫ сами будете прыгать и смеяться так часто, что окружающие могут счесть Вас... Ну конечно же! КРАСАВИЦЕЙ!:)

С любовью,Юна:)

[Sirina]

ДОБРОЕ УТРО, МОИ ДОРОГИЕ, ЛЮБИМЫЕ КУКОЛКИ!:)
..................
ВЫ сами будете прыгать и смеяться так часто, что окружающие могут счесть Вас... Ну конечно же! КРАСАВИЦЕЙ!:)

С любовью,Юна:)

Юна, добрый день, вы так заразительны в своем счастье и жизнерадостности, спасибо вам большое, очень приятно вас читать , вы действительно из тех людей к которым тянет, хочется общения и не только мужчинам, как было сказано вами выше

[Юна я]

Юна, добрый день, вы так заразительны в своем счастье и жизнерадостности, спасибо вам большое, очень приятно вас читать , вы действительно из тех людей к которым тянет, хочется общения и не только мужчинам, как было сказано вами выше

Ах, милая Сирина!

СПАСИБО! СПАСИБО! СПАСИБО!:)

Говоря такие прекрасные слова мне - Вы по большому счету говорите их самой себе:) ВЫ - ПРЕЛЕСТЬ!

С любовью, Юна:)