Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Юна я]

Девочки, физкультпривет!!!

Юночка, у меня такой вопрос по механизму)
После того, как сделали пхах, подержали и вдохнули - перед следующим циклом, первым медленным выдохом нужно как-то попытаться задержать кислород в себе? у меня как-то быстро выдох требуется....
а насколько, я понимаю, когда после пхаха вдыхаем, этот кислород и работает на сжигание???????

Демирочка!

Нет! Не надо ничего задерживать! Ваш организм возьмет то, что ему нужно:) И это не зависит от времени пребывания кислорода.. Делайте - на столько быстро, на сколько Вам нравится..

Да! Этот кислород работает на сжигание, еще и КАК! Но в тот момент, когда Вы вдохнули - он уже работает:)

С любовью, Юна:)

[Юна я]

Теперь, хочу подробнее поговорить о бодифлексе и питании..

В той мистической зеленой книжечке про бодифлекс, где легендарная Грир открыла нам рецепт стройности и грации, она рассказывает о том, как кардинально похудела, выполняя упраженения.. А потом уже дополнила их правилами питания, которые ускорили результат.. Т.е. - она практиковала раздельное питание - на наш современный язык:) Ну, углеводы с овощами и белки с овощами. Нельзя смешивать белки и углеводы. Это основной принцип.. Все остальное детали..

Думаю.. Она немножко испугалась.. Того, что может потерять то, о чем мечтала долгие годы.. Потому что...

Рассказываю - из своего опыта. Я выполняла бодифлекс и кушала все, что мне хотелось... И худела:) Потом я практиковала его дальше и использовала принципы раздельного питания и тоже худела.. Потом я все же вернулась к тому, что кушаю и по сей день то, что мне нравится.. Иииии.. Мой вес мне нравится!..

Понимаете ли - здесь все дело в умеренности.. Т.е. - у нас здорово сократится желудок, да! И это классно! В него станет гораздо меньше лезть, если мы не будем запихивать туда то, что нам нравится, насильственным способом:))

Но.. Дело даже не в этом.. Помните - в темах о женской энергии и о пище я рассказала об основных принципах нашего мышления и об особенностях женской психики? Так вот, счастливая, довольная своей жизнью женщина - кушает то, что ей нравится. То, что ее оздоравливает и ускоряет обмен веществ. И НЕ ПЕРЕЕДАЕТ при этом! У нее нет такой необходимости! НЕт необходимости подменять элементы женского счастья едой.. Понимаете?

Послушайте СЕБЯ! Походите - повыбирайте продукты.. Интуитивно.. Вам подскажут - ЧТО для Вас наиболее полезно, а что вредно. Для одной - жареная картошечка - класс! Я отношусь к таким!:)) Да, я могу кушать жареную картошку каждый день:) А для другой - 2 кг. клубники и 2 кг помидор хорошо! Бывает и такое!

Когда ВЫ гармонизируете свою женскую энергию, то вопрос о диетах отпадет сам собой:) Не верите? Не надо! Бодифлекс же наполняет Вас тонкой энергией, необходимой для гармонизации психики.. души с телом.. Разума с умом..

И никакие диеты не смогут сделать для Вас то, что Вы можете сделать для себя сами! Кушайте и стройнейте! Получайте фантастическое удовольствие от еды, смакуйте каждый кусочек:) И заметите - как Ваше настроение растет, а Ваш вес падает:)НУ..Или делайте так, как Вам будет угодно

[Юна я]

Доброе утро! Мои ЛЮБИМЫЕ!:)

Как Ваши успехи??? Хотя - что я спрашиваю?.. Быть ВАМИ - уже огромный, самый-самый большой УСПЕХ!

СЧАСТЛИВОГО ВАМ ДНЯ!

[Юна я]

Теперь, в инете есть данные о том, что Грир было запрещено продвигать бодифлекс по причине того, что... Ее данные о том, что он сжигает большЕЕ количество каллорий, чем, скажем, бег.. Т.е. - за необоснованность данных.. Также - там еще много всяких сплетен по этому поводу..

Скажу Вам так, видя Грир сейчас, по прошествии множества лет и ту ФОРМУ, в которой она находится:) Вам, возможно, захочется усомниться в правдивости данных спелетен.. Также, из своего опыта могу сказать, что я не намерена отказываться от бодифлекса ни за что! И лучшей гимнастики я для себя не нашла.. И искать не собираюсь:)

Касательно ВАС - выбор всегда за Вами:)

С любовью, Юна:)

[Юна я]

Доброе утро! КРАСИВЫЕ и ВОСХИТИТЕЛЬНЫЕ!:)

Нравится Вам это УТРО? А знаете ли ВЫ - что каждое утро ЖЕНЩИНА рождается заново? Да, да! ВСЕ зависит от того - КАК она это утро принимает! Если встала - улыбнулась солнышку, мужу, деткам..То сама ЗАСВЕТИЛАСЬ! И свет этот передался окружающим!:)))

А из СВЕТА, как известно, рождаются САМЫЕ КРАСИВЫЕ.. Потому что красота ДУШИ - ни с чем не сравнима!:)

Да, и то - в КАКОМ настрое мы начинаем свой день, влияет на ЭТОТ день, а также на все последующие:)) Т.к. - радуясь самому акту ЖИЗНИ сегодня, мы притягиваем РАДОСТь в нашу жизнь - завтра.. И много-много радостных событий, подтверждающих нам нашу красоту и красоту этого МИРА!:)

С любовью, Юна

[Юна я]

Привет БЕСЦЕННЫЕ КРАСОТУЛИ...

Сегодня - я хочу пожелать Вам ПРИЯТИЯ.. Приятия себя такой, какая ВЫ есть.. Со всеми своими тараканами, которые, по сути добавляют Вам пикантности.. С Вашими слабостями.. Перепадами настроений.. Динамичным эмоциональным фоном..

С Вашими капризами. Надутыми губками. И с Вашими переживаниями - получится ли то или вот - это.. И сожалениями - а почему же вышло именно так..

Примите себя... И Вы заметите - КАК радостно станет на душе от самого акта этого приятия.. И рассеются страхи, сожаления, неуверенность.. Просто принять.. И отпустить.. Потому что ТО, ЧТО МЫ НЕ ПРИНИМАЕМ - НАМИ УПРАВЛЯЕТ..

С любовью,Юна

[Юна я]

Доброе утро! Самые-самые восхитительные девочки Земли!!!:)

Читаю отзывы в инете - есть те, у которых не получилось..

Напоминаю - ДЫХАНИЕ - главное! Правильно дышете - получится по любому! И ВЫ можете научиться этому самостоятельно! Легко! Позвольте себе это!:)

Теперь, проблемы со щитовидкой - не являются противопоказанием для занятий.. И даже - наоборот! Да, постройнение может идти немножко медленнее.. Но! если процесс запустится, то пойдет даже быстрее, чем там, где щитовидка здорова:) Потому что главное - пусковой механизм:) Помните - как у двояшников, которые становятся президентами?) Ага!

Если не получается дружба со щитовидкой, то возможно стоит задуматься о старых обидах?.. И, если Вы даже - не смотря на них, притянули в свою жизнь бодифлекс, значит - Вы в стадии выздоровления:) И вышли на тот путь, который приведет Вас к..... Ну, да.. К самой себе..

[Юна я]

Я напоминаю Вам о том, что КАЖДЫЙ ЭЛЕМЕНТ дыхания - ВАЖЕН! Все 5 этапов!

Помните? Выдох-вдох-ПААХ-задержка дыхания+втягивание живота- ВДОХ! 6 этапов! Следите! За каждый их них:) Они - залог Вашего успеха!

Просто сказать - у меня не получилось:) ЭТО НЕ работает:) А вот увидеть РЕЗУЛЬТАТ - просто невероятное УДОВОЛЬСТВИЕ!:)И осознать при этом, что именно Вы его достигли:) Именно благодаря ВАМ - Ваше тело вернуло свои божественны формы.. Ваше настроение взлетело до небес!:) А Ваш мужчина летает вместе с Вами.. везде.. Потому что - опасается назойливых поклонников:))

С любою, Юна

[Demira]

Юночка, у меня такой вопрос ...занимаюсь, получается, 4 неделю, правда, регулярно, почти каждый день только на прошлой неделе получилось.
И результат вижу - общий тонус, порции сократились, лицо стало подтянутым.
А вот по телу - пока особо не замечаю... Или очень рано жду результатов?
И ещё, зависит ли быстрота результата от исходного количества кг? Т.е. если их, лишиних всего 5-7, то и не так быстро будет заметно?

[Юна я]

Юночка, у меня такой вопрос ...занимаюсь, получается, 4 неделю, правда, регулярно, почти каждый день только на прошлой неделе получилось.
И результат вижу - общий тонус, порции сократились, лицо стало подтянутым.
А вот по телу - пока особо не замечаю... Или очень рано жду результатов?
И ещё, зависит ли быстрота результата от исходного количества кг? Т.е. если их, лишиних всего 5-7, то и не так быстро будет заметно?

УМНИЦА! ОТЛИЧНО!:)
Да. ЧЕм меньше нужно сбросить, тем чуть дольше срок.. Возможно - как раз сейчас -преиод плато.. Какой исходный вес и рост? И снизились ли объемы? Т.к. - как я и говорила, весы в первое время - лучше выбросить:) Идет упадок объемов в начале:) Потом еще наступает период плато. После чего - вес рванет вниз:)

[Demira]

Какой исходный вес и рост? И снизились ли объемы? Т.к. - как я и говорила, весы в первое время - лучше выбросить:) Идет упадок объемов в начале:) Потом еще наступает период плато. После чего - вес рванет вниз:)

Исходный рост - 164 (165)))
Вес - 64
Объёмы ...если только на 1 см попа ушла.
Мне, правда, важнее привести в тонус, то, что есть. Ну, и уход объёмов как бонус))

[Юна я]

Исходный рост - 164 (165)))
Вес - 64
Объёмы ...если только на 1 см попа ушла.
Мне, правда, важнее привести в тонус, то, что есть. Ну, и уход объёмов как бонус))

ВСЕ получится! Рекомендую - пока все же не взвешиваться:) Объемы уходят не заметно,т.к. излишек совсем не велик:) А по советским парметрам и вовсе норма:) ВСЕ подтянется, станет УПРУГИМ.. Ты уже сейчас можешь это наблюдать:) Берешься за попу, за ножку - а ьни такие упругенькие, налитые:) И с каждым днем - все ЛУЧШЕ!:) Сейчас идет набор мышц:) 59 кг будут обязательно в твоем распоряжении:) Но - чуть позже:) И все - такео подтянутое, что даже страшно станет.. все это потерять:)

С любовью,Юна

[Demira]

А по советским парметрам и вовсе норма:)

точно

ВСЕ подтянется, станет УПРУГИМ.. Ты уже сейчас можешь это наблюдать:) Берешься за попу, за ножку - а ьни такие упругенькие, налитые:)

ты так вкусно это всегда описываешь))))

Спасибо,Юночка!!! всё поняла, продолжаю в том же режиме.

[Юна я]

точно

Спасибо,Юночка!!! всё поняла, продолжаю в том же режиме.

На самое, что ни на есть, ЗДОРОВЬЕ!:) Психическое и физическое, и душевное.. И... Вообщем - всегда рада помочь!:) Будут вопросы - с удовольствием отвечу!:)

[Юна я]

Девочки! Милые!

Напоминаю - гимнастика ЕЖЕДНЕВНАЯ! От момента начала обучения она будет занимать все меньше и меньше времени. пока Вы не выйдете - на 15-20 минут!:) Но! 2-3 раза в неделю - мало! Эти 15 минут - плата за красоту и стройность:) Разве ЭТО так много? Разве попка. упругая как орех и без намека на целлюлит, - маленькая плата за это?

А восхищенные взгляды мужа? А возгласы на улице восторженных мужчин? Когда Вы шевствуете с королевским достоинством и милой улыбкой на губах... А Ваши стройные ножки пляшут на ходу.. от радости.. и от легкости.. Вашего великолепного тела!:)

С любовью, Юна

[Юна я]

СОЛНЫШКИ! Доброе утро!

Пусть оно будет невероятно добрым для Вас! Пусть подарит Вам вкусный завтрак.. И рядышком именно тех людей, которых Вы ЛЮБИТЕ:) И которые ЛЮБЯТ ВАС! Потому что наше окружение, как и наша пища - творят чудеса!:) Так пусть эти чудеса приносят Вам РАДОСТЬ!

Сейчас пришла пора КЛУБНИЧКИ, да?!:)) Ахх, какая же она вкусная.. А какая ПОЛЕЗНАЯ... СЛАДКАЯ... И страстная - порой, да?

С любовью, Юна

[Юна я]

ДЕВОЧКИ! КРАСИВЫЕ! СТРОЙНЫЕ! ПРИВЕТ!:))

Есть ВОПРОСЫ? КАКИЕ уже есть РЕЗУЛЬТАТЫ? Измеряли ли себя? Иль быть может стали налазить вещи. которые были малы?

Или - у кого-то период плато и нужна поддержка? Или - кто-то из знакомых сказал. что все это туфта и какя-то тетка их инета сделала кучу операций и выставляет себя голой, исключительно - реализуя склонность к эксгибиционизму?

ИЛи мотивации не хватает.. Вон все пластику делают.. Или в зале качаются, да? Не бывает так, чтобы 15 минут просто подышать и с фигуркой оказаться? ... А ПОЧЕМУ не бывает? Почему ВСЕ должно доставаться тяжелым трудом? Быть может - потому что мы сами себе так когда-то сказали? Или наши родители...

Есть ли вопросы по ДЫХАНИЮ? Или - по упражнениям? Есть ли что-то - еще не досказанное?:_

Я готова ПОМОЧЬ!:)

С любовью, Юна

[Юна я]

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР! МИЛЫЕ И ОЧАРОВАТЕЛЬНЫЕ ДЕВОЧКИ!

Я расскажу Вам сегодня подробнее об упражнении Уродливая гримаса:)) Вернее - об эффекте от него!:) Помните? То, в котором мы тянемся подбородочком к потолку в жутком поцелуе. а ручки при этом максимально оттопыриваем назад? Так вот, это Упражннение - невероятное.. Оно лишает нас ВТОРОГО подбородка и не дает ему никакой надежды на возвращение.. Прощай дядька №2! Да здравствует Мальчик - единственный и неповторимый!:)

Того самого второго, который даже у худеньких, но печальных, преследует первого:) Посмотрите на личики окружающие женщин - ведь красивые же, да? А частенько - именно этот второй портит эстетику и прибавляет красотке лет:) Но мы ведь - красотки без возраста, ага? Вон - сколько всего неизведанного вокруг.. а сколько платьев всяких и разных мы еще не переносили? А сколько у нас оргазмов впереди.. В том числе - и эмоциональных:) А КАКОЙ мощный оргазм можно получить - когда ты сама себе МИЛА!:))

Знаете ли Вы, что возбуждение женщины, очень взаимосвязано с тем - на сколько красивой она себя ощущает? Женщина возбуждается от собственной краасоты:) Это заряд возбуждения передается ее Мужчине:) И дело здесь вовсе не в нарциссизме, а в энергии прекрасного.. осознавая себя КРАСИВОЙ, Женщина расслабляется и ее гормональная ситема работает в самом, что ни на есть, оптимальном режиме:).. А гормоны, как известно, отвчеают за наше возбуждение, и за Красоту и не только за ЭТО...

С любовью, Юна

[Юна я]

Как там Ваша ЭНЕРГИЯ? Пребывает? Вы не могли ее не заметить! После зарядки ОНА бьет ключем!:))

А нам ведь энергия нужна?Да! На все нужна энергия! А знаете ли Вы, что одна и та же энергия может - как разрушать, так и создавать? Да! Все зависит от того - какими мыслями она наполнена.. Именно СОЗНАНИЕ и ЭНЕРГИЯ создают природу реальности:)

Многие из нас знают о том, что мысли материальны. Немного меньше - пользуются этим по настоящему:) И совсем малое количество избранных - понимают суть данного изречения.. Не потому - что они тупы, нет!:) А потому что тогда прийдется посмотреть на самого себя глазами, не зашоренными издержками общественного мнения.. И вытащить догматичные пробки из ушек.. А ЭТО - на первый взгляд может показаться совершенно невыгодным:) Да?..

С любовью, Юна

[Elenne]

Юночка!
Спасибо, что заглядываете, подбадриваете, объясняете, поддерживаете.

Напоминаю - гимнастика ЕЖЕДНЕВНАЯ!

Стремлюсь, но пока не вышла на желаемый ритм и полный объем.

Сейчас пришла пора КЛУБНИЧКИ, да?!:)) Ахх, какая же она вкусная.. А какая ПОЛЕЗНАЯ... СЛАДКАЯ... И страстная - порой, да?

Ага, клубничка - вкусняшка!

Есть ВОПРОСЫ? КАКИЕ уже есть РЕЗУЛЬТАТЫ?

Хоть и без нужной регулярности, однако, как мне кажется, какое-то едва уловимое изменение у меня произошло.
В любом случае, когда появляется возможность позаниматься - процессом уже удается немного наслаждаться и очень помогает визуализация "образа новой себя" вкупе с многочисленными "вкусными" бонусами от бодифлекса.

Как сказал один очень хороший человек - Практикуйте! И практика сделает вас совершенными.

об упражнении Уродливая гримаса:)) Вернее - об эффекте от него!:) Оно лишает нас ВТОРОГО подбородка и не дает ему никакой надежды на возвращение.. Прощай дядька №2! Да здравствует Мальчик - единственный и неповторимый!:)
Знаете ли Вы, что возбуждение женщины, очень взаимосвязано с тем - на сколько красивой она себя ощущает?

Невероятно!

Многие из нас знают о том, что мысли материальны. Немного меньше - пользуются этим по настоящему:) И совсем малое количество избранных - понимают суть данного изречения.. А потому что тогда прийдется посмотреть на самого себя глазами, не зашоренными издержками общественного мнения.. И вытащить догматичные пробки из ушек.. А ЭТО - на первый взгляд может показаться совершенно невыгодным:) Да?..