Мариша, Юлечка, спасибо за поздравления. Очень приятно, что вы меня поздравили
Сегодня с утра вес 70,6 кг Ура
Отчет, конечно, будет праздничный С утра стакан воды 8.00 кофе, бутерброд с колбасой 11.00 макароны по-флотски, огурец 14.00 кусочек колбасы, бутерброд с красной икрой, кофе и 3 конфеты 17.00 арбуз 18.00 огурец, бутерброд с красной икрой 21.00 кусочек колбасы
Сегодня меня поздравило очень много людей и даже те, от кого не ждала. Здорово
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Натали, я вот все пытаюсь вспомнить, в каком городе ты живешь?? Помню был Лермонтов.... Сейчас Кавмин, а точно вспомнить не могу, думаю об этом уже несколько дней Склероз... Как Д-р? Что подарили?
Натали, я вот все пытаюсь вспомнить, в каком городе ты живешь?? Помню был Лермонтов.... Сейчас Кавмин, а точно вспомнить не могу, думаю об этом уже несколько дней Склероз... Как Д-р? Что подарили?
уже год, как я живу в Ессентуках (это примерно 15-20км от Лермонтова ) Д-р не отмечали
не, не в отпуске. Я ушла без содержания по семейным обстоятельствам. Серьезно больна мама. Больше ничего пока не могу говорить. Уже 3 недели здесь, а на море еще ни разу не ходила - нет настроения
Цитата(Маришок @ 3.8.2016, 5:38)
Ура ! Так держать !
Вес опять 71,8 - но сейчас меня это не волнует никак.
Напишу отчет чтоль С утра стакан воды 8.00 арбуз 8.30 кофе с 1чл сахара, 2 баранки с маслом 12.00 салат из огурца, помидора, болгарского перца, петрушки, укропа с 1чл майонеза 120г, 2ст.л картофельного пюре, кусочек скумбрии и киевская котлета 17.00 мороженое Пока все
Думаю, что ж делать то со своим питанием. Хочу попробовать дробное питание. Есть 5 раз в день, при этом уменьшить порции до 200г. Еще ставлю себе цель: в течение августа отказаться от любого хлеба и сахара (макароны твердых сортов остаются ) С завтрашнего дня буду пробовать есть каждые 3 часа 5-6 раз в день А ведь Валентин об этом писал давным давно. Доходит как до жирафа до некоторых
Мариш, не надо просить прощения. У всех у нас не только пряники в жизни, ведь правда
Цитата(Маришок @ 4.8.2016, 17:30)
Ой , как хорошо ! Мамуле здоровья!
Цитата(Маришок @ 4.8.2016, 17:30)
Все получится ! Наташа , мне кажется , овощей и фруктов маловато . А упражнения ты делаешь?
Да, сегодня попробовала. Было, конечно и лишнее, и порции еще пока большие. Но дело сдвинулось с мертвой точки Овощей и фруктов действительно маловато. Буду исправляться. Но мне кажется я уже так их наелась, что даже свои любимые бананы видеть не могу. Купила яблоки - давно их не ела, поэтому они не вызывают у меня отторжения. Упражнения я не делаю. Пока не хочется.
Отчет за 4 августа С утра стакан воды 8.00 кофе, баранка, кусок колбасы, кусочек сыра 12.00 тушеная капуста, картофельное пюре по 2 ст л того и другого, стакан молока и 1 печенье наподобие пирожного "картошки" 18.00 арбуз 19.00 кофе, кусок колбасы и 1 печенье 21.00 кефир Вот смотрю и ем не каждые три часа, а как получится
Наташ, дробное питание НЕ всем подходит. Очень много людей, которые при таком питании наоборот набирают. Так что будь внимательна Маме скорейшего выздоровления! А ты бегом на море плавать - это отличная зарядка
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 17172
Регистрация: 17.11.2007
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 15496
Цитата
Ура! Мама успешно перенесла операцию и идет на поправку
Ура, поздравляю, Наташ!
Цитата
Хочу попробовать дробное питание.
Я уже настолько привыкла к дробному питанию, что совершенно не представляю, как можно кушать 3 раза в день)) Хотя многим кажется, что я таак много ем. А на самом деле, просто часто) А ты вроде раньше так питалась, или я что-то путаю?
Соскучилась я по Красотуле Что произошло за время моего отсутствия? С мамой все хорошо - это самое главное С фигурой тоже все по-прежнему. Вес в районе 72-73 кг Мотивации и желания худеть нет. Питание ужасное - много сладкого, мучного, колбасы, мяса. Вернулась, чтобы начать все сначала и исправить все свои ошибки. Без форума все летит в тартарары Планы есть. Итак, по пунктам 1. Убрать мясо и колбасу, курицу и рыбу - вернуться к вегетарианству 2. Исключить мучное и сладкое (хотя бы ограничить) 3. 70% живой еды, до 12 часов только фрукты или смузи (можно с ложкой овсяных хлопьев и йогуртом или кефиром) 4. Соблюдать режим питания - есть 5-6 раз через 2-3 часа по 200-250г 5. Не есть за 3 часа до сна 6. Исключить кофе (все сладости ем исключительно с кофе) 7. Исключить по максимуму соль Пока достаточно. Если я сделаю это, я буду весьма довольна
Привет Напишу отчет Итак, вес с утра 73,2 кг С утра выпила стакан воды - уже давно перестала это делать и пью очень мало, поэтому буду возобновлять традицию и пить водичку 8.30 Завтрак - банан и яблоко 11.00 Перекус - кофе и сникерс 15.00 Обед - макароны с сыром и яйцом, кусочек запеченного мяса 18.00 Перекус - чай, конфета Ужин я думаю пропустить, в крайнем случае мандаринку съем Еда так себе, полезного мало, вредного много. Но как тяжело менять свои привычки. За год я вернулась ко всем своим вредным привычкам, с которыми боролась раньше. И даже мясо ем без всяких угрызений совести. Воды, кроме стакана с утра и стакана днем больше не пила - очень мало примерно 300 - 350мл Думала над своим планом, кое-что в нем уже не нравится. Не хочу дробное питание. Буду стремиться к 3-4-х разовому (3 приема пищи, при голоде допустим 1 перекус), так как при дробном питании я все равно ем большими порциями и в итоге переедаю. Я решила, что пойду маленькими шагами и все изменения буду вводить постепенно. На каждую новую привычку даю себе 10 дней. Также я не буду стремиться сбросить много веса за короткое время. А то у меня все время в голове - или за месяц 10кг или вообще ниче не буду делать
Моя цель - до Нового Года скинуть 4 кг , то есть к 1 января весить 69кг, уйти от семерки наконец
Первая моя привычка. Изменяю завтрак. Теперь у меня будет 4 варианта завтрака 1. фрукты 2. смузи (фрукт + йогурт + овсяные хлопья) 3. свежевыжатый сок (морковный) 4. зеленый коктейль
Наташ, дробное питание НЕ всем подходит. Очень много людей, которые при таком питании наоборот набирают. Маме скорейшего выздоровления
вот скорее всего мне не подходит - я не наедаюсь 200г еды Маме здоровья спасибо за пожелание
Цитата(Ukaaa @ 6.8.2016, 22:41)
Я уже настолько привыкла к дробному питанию, что совершенно не представляю, как можно кушать 3 раза в день)) А ты вроде раньше так питалась, или я что-то путаю?
Да, я стремилась питаться дробно, но у меня это ведет к перееданию, 3-4 раза в день мне легче. Ем по 300- 350г и мне комфортно. Юль, видимо каждый ищет свое. Может быть, когда мой желудок уменьшится, я тоже приду к дробному питанию.
Цитата(Маришок @ 26.8.2016, 8:05)
Привет , Наташенька! Как мама себя чувствует ? Как ты ? Как успехи в красотулинских делах ?
Марина Красотулинские дела были заброшены далеко и забыты. Но видимо пришло время, и я снова с вами и с Красотулей С мамой все хорошо, опреация прошла успешно. Сейчас мама тоже занялась своим здоровьем и питанием, так что все ОК
Цитата(Тропиканка @ 19.11.2016, 21:34)
4. Соблюдать режим питания - есть 5-6 раз через 2-3 часа по 200-250г
Внесу коррективы 1. Все изменения вводить постепенно. На каждое изменение срок от 10 дней до месяца 2. Режим питания 3-4 раза в день (3 основных и 1 перекус по желанию)
Натали, рада снова тебя читать!!! Я позанудствую, можно?? Может быть стоит с утра нормально завтракать?? А то у тебя получается, что завтрак минимальный, а в течении дня ты голодная и в итоге получается, что переедаешь... Я понимаю, что с утра не хочется (наверное), мне так точно не хочется есть, но я начала себя заставлять, в итоге в течении дня я меньше съедаю. Нужно пробовать что-то новое, если старые методы не помогают... Как твои дела?? Где обитаешь?
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.