Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Насю]

Тропиканочка-Наташенька, приветы!

...мой опыт довольно длительного посещения тренажерки был отрицательным. Я не похудела, а только стала массивней.

Для похудения нужно кардио добавлять, как бы банально это ни звучало.
Я худела в тренажерке, но беговая дорожка было до и после силовой тренировки. В сумме минут 40 на беговой.
Сейчас я бегаю только ДО силовый и такого сильного похудательного эффекта не чувствую. Значит, надо после прибавить.

сверху мышц прекрасненько колыхался жир. Он, зараза, никуда не делся

А массаж пробовала?

Поэтому сейчас у меня нет желания идти в тренажерку.

Главное, активность, любая. А ещё главнее - питание, конечно.

7.50 кофе, пирожок с капустой (домашний)

Обожаю пирожки именно с капустой. Ох, может, испечь на выходных.

Я рада, что ты вернулась! Успехов!

[Ukaaa]

Да, вчера получился без сладостей

Уже успех Надо продолжать в том же духе

кусок манника (сама пекла в мультиварке)

Я вот никогда не пробовала печь в мультиварке. Есть какая-то большая разница от выпечки в духовке?

[Ukaaa]

Да, вчера получился без сладостей

Уже успех Надо продолжать в том же духе

кусок манника (сама пекла в мультиварке)

Я вот никогда не пробовала печь в мультиварке. Есть какая-то большая разница от выпечки в духовке?

[Тропиканка]

Я вот никогда не пробовала печь в мультиварке. Есть какая-то большая разница от выпечки в духовке?

Юль, у меня духовка плохо печет, поэтому в мультиварке мне больше нравится. Возможно, что в хорошей духовке и с хорошими руками будет лучше

Что еще хочу сказать: "Жру! Много!"
Но настроение все равно отличное.
Не буду писать сегодняшний отчет, он того недостоин.
Нет, лучше честно напишу
С утра вода
6.45 Завтрак: кофе, 2 конфетки
12.30 Обед: день рождения на работе: ломтики помидорки, огурца, курица, бутерброд с колбасой, с красной икрой, коньяк - реально съела много
17.30 Ужин, наверно: кофе, 2 конфетки, салат из шпината, листьев салата и кусочек курицы
22.30 кусок осетинского пирога с сыром, конфета
Не удивлюсь, если завтра будет 75кг

[Маришок]

[Маришок]

Хм....Натали, где пропадаем? Жду!!!!!!!!

[Ukaaa]

Наташ, куда это ты опять пропала? Ждем отчетиков И не так важно каких, ведь все равно, если начинаешь записывать питание, то начинаешь его лучше контролировать

[Маришок]

Девушка, вы где? Я жду



Наташ, выходи ,а ?

[Тропиканка]

Маришок, Юлечка

Даже не знаю, как объяснить. Совсем я съехала с катушек. Хит сезона - докторская колбаса
Ничего не понимаю, че творится. Настроение нуль

Например, вот сегодняшний отчет
С утра стакан воды
6.30 кофе и батончик мюсли
14.00 оливье, 2 сосиски в тесте
16.00 мороженое
21.00 кофе, бутерброды с колбасой.
23.00 кофе, батончик мюсли, одна мармеладка

Каждый день говорю себе, что прекращаю жрать мясо. И тем не менее вот уже полгода ем курицу, колбасу и рыбу. Но зато перестала есть конфеты и шоколад. Перешла на мармелад в очень маленьких количествах и батончики мюсли. Вот только смешно,покупая мармелад, смотрю,чтобы без желатина, то есть на пектине был. Я курицу и колбасу ем
Вес 73 - 74 кг держится. Но реально много стала есть
Попробую снова писать отчеты и контролировать свое питание

[Маришок]

О! Наташенька!!!!!!!! Как же я рада видеть тебя!
Ты появляйся почаще , пожалуйста. Я понимаю, сама такая- не получается часто и много писать, столько дел и забот.

Ничего не понимаю, че творится. Настроение нуль sm02.gif

Солнышко, а как давно ты сдавала анализы ? на гемоглобин, на гормоны? Такой упадок сил и настроения возможен от недостатка или избытка каких-нибудь элементов в организме.

Каждый день говорю себе, что прекращаю жрать мясо.

А если поставить вопрос по другому? Каждый день говорить себе " сьедаю по два свежих огурчика и два яблока в день"? Вот прямо в обязательном порядке , два любых овоща и два любых фрукта.

Попробую снова писать отчеты и контролировать свое питание

Очень верное решение!

Обнимаю!!!!!!

[Тропиканка]

Привет, привет

Для похудения нужно кардио добавлять, как бы банально это ни звучало.
А массаж пробовала?
Главное, активность, любая. А ещё главнее - питание, конечно.

Про кардио полностью согласна. Добавляю ходьбу,но не каждый день получается
Массаж не пробовала Все еще впереди
Питание в похудении главнее активности. Похудеть только от спорта без правильного питания вряд ли получится. С другой стороны, без силовых упражнений не будет красивого подтянутого тела.Так что важно все.

О! Наташенька!!!!!!!! Как же я рада видеть тебя!
Ты появляйся почаще , пожалуйста. Я понимаю, сама такая- не получается часто и много писать, столько дел и забот.

Да просто надо выходить из своей скорлупы. Буду писать в своем дневничке обязательно. Моя история продолжается

Солнышко, а как давно ты сдавала анализы ? на гемоглобин, на гормоны? Такой упадок сил и настроения возможен от недостатка или избытка каких-нибудь элементов в организме.

Не упадка физических сил нет. Скорее, это упадок духа Анализы сдавала на медосмотре недели 2назад, но результат нам не огласили. Значит, все в норме. Если нет, то обычно говорят и ко врачу вызывают. Я ж в санатории работаю - все врачи свои Последний прошлогодний анализ гемоглобин был выше номы - 148 (на 3-х летнем вегетарианстве тогда, а сейчас тем более, когда я уже полгода курицу трескаю. Но, к слову сказать, красное мясо не ем за исключением колбасы, да и ту есть стала только в мае и уже больше не планирую)

А если поставить вопрос по другому? Каждый день говорить себе " сьедаю по два свежих огурчика и два яблока в день"? Вот прямо в обязательном порядке , два любых овоща и два любых фрукта.

С этим проблем нет. Овощи и фрукты в сыром виде я ем обязательно ежедневно

Отчет за 19 июня
Сутра стакан воды
5.30 кофе, батончик мюсли (выходной, а не сплю - закон подлости)
8.00 кофе, батончик мюсли
11.00 зеленый смузи: банан, шпинат, сныть, мята и вода, 7 абрикосов
12.30 тушеная капуста, хлеб с маслом
16.00 огурец, мороженое фруктовый лед 2штуки
18.00 тушеная капуста, хлеб с маслом
Вода задень - около литра

[Miss Juli]

Привет!
Я зашла в твой дневничек, и сразу бросилось в глаза - завтрак 5.30. Вот действительно закон подлости- выходной же!

Тропиканка, можно вопрос? Будучи вегетарианкой, ты курицу кушать стала по привычке давней, или появилась потребность в животном белке?

[Тропиканка]

Тропиканка, можно вопрос? Будучи вегетарианкой, ты курицу кушать стала по привычке давней, или появилась потребность в животном белке?

Просто в декабре умер отец моего мужа. На поминках само собой было мясо и курица. Я посчитала просто неприличным в такой ситуации как то выделяться и привлекать к себе внимание. А потом просто стало все равно - психологический барьер был нарушен. Потребности в животном белке не было и сейчас нет. Но даже, начав есть животных (будем честными), я старалась избегать красного мяса. Да и курицу ела в среднем раз в неделю- две. В общем, причина в том, что я сама себе один раз разрешила,а потом все стало безразлично. Наверно, я такая по характеру.Либо все должно быть идеально, либо пофиг. Это прослеживается во многих областях, в том числе и в похудении. Не худею на 10кг в месяц - да и все пофиг тогда

Отчет за 20 июня
С утра стакан воды
6.30 зеленый смузи: банан, шпинат, сныть, мята
12.00 салат: огурец, помидор, 1чл сметаны, вареный картофель в кожуре (молодой), кофе,чернослив в шоколаде
16.30 кофе, мармелад,мороженое
20.00 бутерброды с кабачковой икрой, кофе

Отчет за 21 июня
С утра стакан воды
6.30 кофе, мармелад
12.30 огурец, помидор, кофе 3 конфеты
17.00 клубника со сметаной и1чл сахара
23.00 кофе, кусочек сыра, бутерброд с кабачковой икрой

[La_Dark]

Наша песня хорошо - начинай сначала С возвращением!

Не кори себя за колбасу, там мяса все равно не бывает Но есть ее не стоит, ничего полезного там не обнаружится. Ну ты и сама все знаешь

[Насю]

Наташенька-Тропиканочка, с возвращением!

Я посчитала просто неприличным в такой ситуации как то выделяться и привлекать к себе внимание.

Неприличным не есть мясо?
Во всех цивилизованных обществах уже стало неприличным его есть)))

В общем, причина в том, что я сама себе один раз разрешила,а потом все стало безразлично. Наверно, я такая по характеру.Либо все должно быть идеально, либо пофиг. Это прослеживается во многих областях, в том числе и в похудении. Не худею на 10кг в месяц - да и все пофиг тогда

Натуль, это очень хорошо, что ты отмечаешь причины своего поведения и видишь общую картину.
Твой перфекционизм ни к чему хорошему тебя не привёл. Или идеально, или никак. Может, стоит отказаться от этого?
Зачем тебе поступать идеально? Родители в детстве недохвалили? И поэтому тебе нужно подтверждение своей крутости?
Так ты крута, чудесна и прекрасна, независимо от того, что ты делаешь. Поверь, это правда. Ты - божественное создание. И уже от одного этого ты ценна.
А ты не принимаешь себя, и это ни к чему хорошему не приводит, только хуже становится.

По поводу увлечения мясом... это не должно мешать твоему постройнению! Множество мясоедок отлично похудели, не переходя на вегетарианский рацион. Посмотри в инете масса примеров для вдохновения. А с твоими знаниями о том, как нужно и как лучше, как быстрее и здоровее, у тебя тем более есть все шансы на успех. Не опускай руки!
И попробуй не зацикливать внимание на животной пище сейчас, есть оно или не есть в рационе. Обрати внимание на количество фруктов и овощей. Сейчас лето, самое время.
Удачи!

6.30 зеленый смузи: банан, шпинат, сныть, мята

О, снова смузи балуешься. Никогда так и не делала.
А где ужины у тебя?

[Ukaaa]

Наташик, привет! С возвращением!

Может, тебе поможет вернуться к вегетарианству (если тебе сейчас этого хочется), если ты вспомнишь, почему ты когда-то от него отказалась? Каковы были причины?

[Тропиканка]

Привет

Наша песня хорошо - начинай сначала С возвращением!
Не кори себя за колбасу, там мяса все равно не бывает Но есть ее не стоит, ничего полезного там не обнаружится. Ну ты и сама все знаешь

За колбасу не корю, просто понимаю, что ничего в ней нет, а значит нафиг ее

Неприличным не есть мясо?
Во всех цивилизованных обществах уже стало неприличным его есть)))

Насть, я сидела с обычными бабушками, которые старой закалки.Для них мясо есть нормально. Я посчитала, что лучше в данный момент свои принципы отложить. К тому же все происходило в столовой, а там отдельно для меня никто бы не готовил.Да и какая теперь разница.

Натуль, это очень хорошо, что ты отмечаешь причины своего поведения и видишь общую картину.
Твой перфекционизм ни к чему хорошему тебя не привёл. Или идеально, или никак. Может, стоит отказаться от этого?

Стараюсь отказаться

Зачем тебе поступать идеально? Родители в детстве недохвалили? И поэтому тебе нужно подтверждение своей крутости?

Вот сейчас реально понимаю, что родители меня практически никогда не хвалили. Если сделала что-либо хорошо, то так и должно быть. Если плохо,о ругали
Я никогда об этом не задумывалась, Насть. Теперь понятно, откуда ноги растут

Так ты крута, чудесна и прекрасна, независимо от того, что ты делаешь. Поверь, это правда. Ты - божественное создание. И уже от одного этого ты ценна.

Здорово ты это сказала.

По поводу увлечения мясом... это не должно мешать твоему постройнению! Множество мясоедок отлично похудели, не переходя на вегетарианский рацион. Посмотри в инете масса примеров для вдохновения.

Самое интересное, что я не увлечена им, а безразлична ко всему происходящему, в том числе и к себе. Но это же тупик. Это точно не приведет ни к чему хорошему

А с твоими знаниями о том, как нужно и как лучше, как быстрее и здоровее, у тебя тем более есть все шансы на успех. Не опускай руки!
И попробуй не зацикливать внимание на животной пище сейчас, есть оно или не есть в рационе. Обрати внимание на количество фруктов и овощей. Сейчас лето, самое время.
Удачи!

Вроде бы все налаживается потихонечку

О, снова смузи балуешься. Никогда так и не делала.

А где ужины у тебя?

Как где ужины? Все, что после 16 часов - это ужин

Наташик, привет! С возвращением!

Может, тебе поможет вернуться к вегетарианству (если тебе сейчас этого хочется), если ты вспомнишь, почему ты когда-то от него отказалась? Каковы были причины?

Юлечка, я уже возвращаюсь

[Тропиканка]

Отчет за 22 июня
6.30 клубника, кофе, кусочек сыра
12.00 макароны с сыром
17.00 мороженое
18.30 картофель отварной, огурец, помидор, бутерброд с кабачковой икрой
21.30 гороховый суп полстакана
22.00 яблоко

[Miss Juli]

Привет, Наташа!
Отчет очень вкусный! Да и нормально, в принципе!

Помимо мяса, в чем ты для себя видишь косяк?

[Насю]

Натуня, привет!

Насть, я сидела с обычными бабушками, которые старой закалки. Для них мясо есть нормально. Я посчитала, что лучше в данный момент свои принципы отложить.

А если б ты сидела среди тех, кому колоться нормально? Тоже бы ширнулась, дабы не выделяться и не обидеть?
Мало ли что для кого нормально. Это твоё здоровье, твоя фигура, твоё душевное состояние. И если ты сама не будешь за этим всем следить, то никто не будет. И эти бабушки не будут отвечать за твои косяки и проблемы. Только тебе нести за них ответственность, а остальным-то пофиг.
Ты с ними побыла час-два, эта ситуация всего лишь мгновение из твоей жизни. А твоё здоровье, твоё тело, твоя психика - это то, что будет с тобой всю жизнь. Неужели, ради какого-то бытового мгновения жизни, ради общественного мнения, а точнее, мнения нескольких обычных бабушек, ты готова забить на себя? Ведь последствия - на всю жизнь.
Оно того стоит? Стоит ли ставить на первое место мнение нескольких человек рядом, которые мало что понимают в здоровье, красоте и этике, а себя ставить на последнее место? Зачем?

а там отдельно для меня никто бы не готовил

Еду можно и с собой взять и самой себе что-то купить. У меня, допустим, такого не было, чтобы я сидела за столом и не ела. Всегда находилось что мне поесть, даже если спецом для меня не готовили. А во-вторых, все обычно знают, что я не буду есть то, что не буду, посему накрывающий на стол не редко думал и обо мне.
Да и обычно я сама о себе привыкла думать и заботится о том, что мне покушать, я от других этого не жду. Нести ответственность за своё питание мне, и никому больше. Другим до этого дела нет. Да я и не могу доверить такое важное дело другим. А уж мнению бабушек тем более.

И я не понимаю, ну и что, что поминки. Твоему организму всё равно, поминки-не поминки. Если ему вредно, то ему одинаково вредно, хоть на поминки, хоть на Дне рождении.
Как говорит Ярослав Брин, "Какая разница, какой сегодня день, если у тебя есть цель!"

Вот сейчас реально понимаю, что родители меня практически никогда не хвалили. Если сделала что-либо хорошо, то так и должно быть. Если плохо,о ругали
Я никогда об этом не задумывалась, Насть. Теперь понятно, откуда ноги растут

Да, часто люди поступают с собой так, как с ними поступали родители.
Ребенок восприимчив и беззащитен, он впитывает всё как губка, в том числе и негатив.
Но ты уже взрослая. Ты можешь переиграть свой сценарий жизни. Вспомни какой-либо яркий момент из детства, когда ты заслуживала похвалы, а тебя не похвалили. И переиграй его. Представь, что тебя хвалят, не скупись на похвалу.
И второй вариант - вспомни эпизод из жизни, когда родители действительно тебя хвалили, и как только в реальной жизни у тебя опускаются руки, вспоминай этот момент, как родители тебя хвалят.

а безразлична ко всему происходящему, в том числе и к себе.

А в чём причина? Что тебе больше всего не нравится в твоей жизни?
Вряд ли всё дело в лишнем весе или в том. что твоё питание не идеально. Проблема лежит глубже. Скорее всего, проблемы в личной жизни и нереализованность.

Вроде бы все налаживается потихонечку

Здорово!

Как где ужины? Все, что после 16 часов - это ужин

Значит, перекусами обходишься.

я уже возвращаюсь

Ждём!