Свет, просто так написано жрут геркулес, вкалывают в зале - у меня ассоциация антицеллюлитный джихад. Но ты права. Самодисциплины у меня нет совсем. Поэтому и результата нет. Спасибо, Светуль, за мощный пендель. Надеюсь, полечу к стройности с ускорением (даже не хочется смеющуюся рожицу ставить - не смешно совсем)
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Ну вот вчера был волшебный пендель и сегодня меню намного лучше , да и каллораж «на высоте»
Светуль но конфеты все равно ем и мне это надоело.
Отчеты выкладывать не буду, так как не записывала в эти дни и уже не помню, что я ела
С завтрашнего дня снова начну отчитываться Калории считать больше не буду Вес по-прежнему 74кг, но меня вес сейчас не волнует Все свои силы я приложу на изменение пищевых привычек. Я уже пью 1,5 л воды в день Выпиваю натощак ложку льняного масла. Теперь пришло время сделать следующий шаг: Отныне до 12 часов дня я буду есть только фрукты или зеленые коктейли - завтрак и перекус часиков в 11. Исключаю сахар и все, что его содержит (да, и мои любимые конфеты тоже ) Прекращаю солить пищу До Нового Года больше новых изменений вводить не буду. Надо сделать и закрепить то, что уже намечено
Вот Наташенька, обоснуй мне пожалуйста - чем обусловлено это правило и что оно тебе даст.
Это правило позаимствовано у натуропатов и сыроедов. С утра организм занят очисткой, любой завтрак, кроме фруктов, эту чистку останавливает. Но в принципе ничего не имею против ленивой овсянки. Она мне очень понравилась, если заливать ее не кефиром, а обычной водой. Почему-то в последнее время кефир пить я не могу вообще. Не могу себе даже объяснить почему. Выворачивает меня от него. Я режу банан, добавляю чернику, 0,5 чл корицы и 2ст.л геркулеса. Заливаю водой и в холодильник. Думаю, что ее тоже буду использовать в качестве завтрака. Светуль, спасибо за наводку такой вкусняшки
Светуль но конфеты все равно ем и мне это надоело.
И я ем ....И не только конфеты...Знаешь, моя тренер говорит, что иногда нужно давать послабления, а иначе будут постоянные срывы...Главное, чтобы был результат и он у меня есть...как никак 10 кг это прилично, особенно для меня
Цитата
Все свои силы я приложу на изменение пищевых привычек.
Если это получится, дак и вес вниз пойдёт!
Цитата
Исключаю сахар и все, что его содержит (да, и мои любимые конфеты тоже
И я ем ....И не только конфеты...Знаешь, моя тренер говорит, что иногда нужно давать послабления, а иначе будут постоянные срывы...Главное, чтобы был результат и он у меня есть...как никак 10 кг это прилично, особенно для меня
я даю себе послабления ежедневно что совсем не хорошо в итоге вес стоит на месте, плюс-минус 3кг
Цитата(svetluy @ 21.12.2014, 21:41)
Если это получится, дак и вес вниз пойдёт!
очень на это надеюсь
Цитата(svetluy @ 21.12.2014, 21:41)
Точно?
ничего не могу 100% обещать. Сегодня с мужем напару доели последние конфеты. Больше ни одной нет Твердо намерена больше не покупать
Цитата(svetluy @ 21.12.2014, 21:41)
Для меня это точно невозможно
я тоже сегодня щепотку соли на тазик капусты добавила не знаю как по-другому капусту помять, чтобы сок дала. Да и макароны солила - только сейчас это осознала. Так что скорее всего полностью и не получится исключить. В принципе такой цели и нет. Цель - ограничить по максимуму.
21 декабря 8.30 Завтрак: 2 банана 9.30 Перекус: кофе, 2 конфеты 12.00 Обед: огурец, макароны с соевым мясом, кофе, 2 конфеты 14.00 Перекус: мандарин 18.00 Ужин: салат из краснокочанной и белокочанной капусты, чечевица Вода 1,5л
Обещаю прикладывать усилия в этом направлении Сахар и сладости (кроме меда) выгоняю из своей жизни
Не надо бояться, надо поверить в себя и в свои силы ...Ставить краткосрочные цели, а не долгосрочные, всегда давать только те обещания, которые можешь выполнять...Например, с понедельника по среду сладкое в топку, а в четверг могу позволить себе, например 1 конфету или 4 ч.л. мёда или 4 кусочка шоколадки...и так далее...
Это правило позаимствовано у натуропатов и сыроедов. С утра организм занят очисткой, любой завтрак, кроме фруктов, эту чистку останавливает. Но в принципе ничего не имею против ленивой овсянки.
Вот овсяночку пожалуйста оставь в меню. Не обязательно делать на кефире. делай на воде - так даже еще лучше. Овсянка как раз хорошо помогает прочищению.
А твоему организму с утра как раз очень важны сложные углеводы, которые есть в ней.
Наташ, не строй иллюзий что твоей силы воли хватит для того чтоб выдержать рекомендации натуропатов и сыроедов. Люди идут к Этому ГОДАМИ!!! Если ты резко будешь менять то ничего кроме срывов не получишь.
Все твои конфетки-бараночки - от недостатка сложных углеводов с утра. Наш организм заправляется хорошо только с утра. (Попробуй на машине утром поехать на работу не заправив и сказав я тебя после обеда заправлю. Поедет ли она?)
Все твои конфетки-бараночки - от недостатка сложных углеводов с утра. Наш организм заправляется хорошо только с утра. (Попробуй на машине утром поехать на работу не заправив и сказав я тебя после обеда заправлю. Поедет ли она?)[/b][/color]
Все твои конфетки-бараночки - от недостатка сложных углеводов с утра. Наш организм заправляется хорошо только с утра. (Попробуй на машине утром поехать на работу не заправив и сказав я тебя после обеда заправлю. Поедет ли она?)[/b][/color]
Наташенька, с Новым годом! Желаю, чтобы 2015 год был особенным и все твои заветные мечты исполнились!
Лучший способ предсказать своё будущее – стать его создателем Выбор пищи - это выбор судьбы Каждый живёт в том мире, который он создал своими мыслями Любовь - это то, что делает нас богами Самый сексуальный изгиб на твоём теле - это твоя улыбка :) Мой дневничок
Натулик, с Новым годом! Хочу, чтобы в Новом году, у тебя всё получилось и исполнилось! Жду тебя в этом уже «козьем» году с новыми силами и возможностями к преодолению всех трудностей!
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
16.12.2014, 1:09
и сегодня меню намного лучше 
но конфеты все равно ем 
и мне это надоело.
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих