Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Богиня :)]

Кристин, ты очень красивая девушка. Красивая и умная, редкое сочетание. Береги его

[Юкка]

Кристина, я поймала себя на мысли, что улыбаюсь)), когда читала, то о чем ты пишешь выше. Ты молодец, такая позитивная! Так держать

[Бельфеба Очарова...]

Кристь, мне кажется, что с темным цветом волос ты ярче

[КалександраБ]

03.04

8.00 цикорий с молоком, мед, сыр
мюсли с молоком,

11.00 творог 130 гр., мандаринка

13.00 драник 1 штука, сметана, чай с медом, сыр 2 кусочка

16.00 кофе с молоком

20.00 картошка вареная, овощной салат, чай, мед, миндаль

[svetluy]

Крисс, мой любимый вопрос---а спорт собираешься вводить?

И мотивашечку---

[КалександраБ]

Доброе утро!!!

Кристин, ты очень красивая девушка. Красивая и умная, редкое сочетание. Береги его

Засмущала ты меня, Света.

Кристина, я поймала себя на мысли, что улыбаюсь)), когда читала, то о чем ты пишешь выше. Ты молодец, такая позитивная! Так держать

Спасибо!!!

Кристь, мне кажется, что с темным цветом волос ты ярче

Просто та фото со светлыми волосами - светлая, я не накрашена. Я постараюсь в выходные еще пофлотографироваться и выложить

Крисс, мой любимый вопрос---а спорт собираешься вводить?

Раньше бы ответила что нет, придумала массу отговорок. Сейчас я уже потихоньку его ввела, хоть из зза поясницы моей массажистка мне сказала вообще без физ нагрузок. Но, я отказалась от лифта!!! 5 этаж вверх и вниз пешком!!! Делаю дома приседания. До 60 раз. Мало, но хоть что-то. Далее, я стараюсь ходить пешком больше!!! Ну и как только подсохнет у нас - я буду бегать!!!
Фитнес, тренажерный - пока нет. А еще хочу акваэробику! Или просто бассейн, как получится!

И мотивашечку---

Спасибо!!

[svetluy]

Сейчас я уже потихоньку его ввела, хоть из зза поясницы моей массажистка мне сказала вообще без физ нагрузок.

Умничка) С поясницей надо быть осторожной...Я при определённых упражнениях тоже иногда чувствую боль в пояснице, особенно при качании пресса, но тренер говорит, что это нормально, что просто спина в данном упражнении подключается и когда мы с ней делаем растяжку всё встаёт на свои места!

Но, я отказалась от лифта!!! 5 этаж вверх и вниз пешком!!! Делаю дома приседания. До 60 раз. Мало, но хоть что-то. Далее, я стараюсь ходить пешком больше!!! Ну и как только подсохнет у нас - я буду бегать!!!

Подъём по ступенькам считается одним из самых эффективных физ. нагрузок, так что так держать!!! Я бы если бы у нас были такие вот подъёмы в горку или по лестнице (специализированные), как за границей показывают, я бы тоже с удовольствием по ним ходила... а пока использую дорожку с имитацией подъёма в гору (тоже рекомендация тренера)

Фитнес, тренажерный - пока нет.

Если больная спина, то тренажёрку и не стоит...

А еще хочу акваэробику! Или просто бассейн, как получится!

[kate121280]

Привет!

Я про спорт - я очень долго думала про бег, он мне по душе, ходила выбирать фуфайку и куртку для бега, чтобы сейчас начать, ну опять же не сейчас, а когда было тепло и радостно:), но какие-то занозки в душе все же присутствовали, придумала еще велик привезти, он в гараже, на велике вообще радостно по вечерам погонять:).
Жду тепла и сухости:)

[kila]

Здравствуй Кристина
Меня зовут Наташа, пришла в гости знакомиться
Посмотела фотографии, очень молодо выглядишь А давно ты вегетарианка?)

[КалександраБ]

04.04

8.00 кофе с молоком, мед 1 ч.л., сыр, хлеб ржаной 1 кусочек

10.40 груша

12.00 кедровые орешки

13.00 картошка вареная, овощной салат, 2 кусочка хлеба чёрного, чай зелёный, мед

16.00 кедровые орешки

18.00 капуста тушеная, чай с медом

21.00 груша

[КалександраБ]

Сегодня:

8.00 цикорий с молоком, мед 1 ч.л., сыр, хлеб ржаной

Чай, мед, сыр

13.25 омлет, овощной салат
Чай, мед, чернослив

14.45 кусочек кекса с маком
Самодельный, чай с медом

18.00 картошка вареная, капуста квашеная с луком
Чай с медом

21.00 яблоко

[КалександраБ]

Здравствуй Кристина
Меня зовут Наташа, пришла в гости знакомиться
Посмотела фотографии, очень молодо выглядишь А давно ты вегетарианка?)

Наташа, привет. Очень приочень рада знакомству!!! Вегетарианка 5 лет с хвостиком. Молодо для 30 лет? Мне кажется, что я на свой возраст и выгляжу. А вообще даже не верится что скоро 30. Казалось бы... Недавно 18 было, а столько уже позади..

[Taushka]

Кристина, если проблемы со спиной - вместо бега лучше бассейн. При беге нагрузка на позвоночник ударная идёт, а бассейн наоборот его разгружает. А мышцы даже эффективней работают из-за сопротивления воды.

[КалександраБ]

придумала еще велик привезти, он в гараже, на велике вообще радостно по вечерам погонять:).
Жду тепла и сухости:)

Да, велик это клева!! У брата моего есть велик, думаю нужно будет позаимствовать.

[kila]

Когда писала, на возраст видимо не обратила внимания, думала тебе 25) Из-за кожи наверное)
А вообще я думаю правильно говорят, что другие при личном общении ощущают твой внутренний возраст, а не физический)

Отличное меню

[КалександраБ]

06.04

10.45 чай, мед 1 ч.л., сыр, хлеб ржаной
Кекс мкусочек

13.00 кофе с молоком, медом

16.00 салат из свеклы, чернослива, грецких орехов со сметаной, зелёный чай с медом

18.00 овощи тушеные (броколи, цветная капуста, морковка, лук, перец болгарский, кукуруза)
Цикорий с молоком, медом, кекс с маком кусочек

20.00 яблоко, банан

[КалександраБ]

Кристина, если проблемы со спиной - вместо бега лучше бассейн. При беге нагрузка на позвоночник ударная идёт, а бассейн наоборот его разгружает. А мышцы даже эффективней работают из-за сопротивления воды.

А быстрая ходьба разрешена? Бассейн я люблю!! Запишусь обязательно.

[kila]

Здравствуй, Кристина)

Угощайся

[КалександраБ]

07 апреля

08.00 цикорий, мед 1 ч.л., сыр, хлеб ржаной
Кекс кусочек

09.00 чай, мед, овощи тушеные

11.00 яблоко

13.00 кедровые орехи, свекла с черносливом, орехами грецкий, сметаной
Кофе с молоком, медом

18.00 овощи, рижский хлеб кусочек, авакадо кусочек, чай, мед

20.00 творог со сметаной, мед, цикорий с молоком
Банан

[КалександраБ]

Здравствуй, Кристина)
Угощайся

Наташа, спасибо!

Что рассказать? Утром встала на весы. Вес стоит как вкопанный. Наверное, чтобы его хоть немного сдвинуть, нужно сделать разгруз. Сразу же захотелось колы, и чего-то вредного - какой-нить булки с творогом. Вот что творится то.. Хорошо, что я все осознаю, принимаю, но не потакаю. Все же психологически - нет результата, а ну его, может все бросить.. Но мне нечего бросать, я забочусь о своем теле, питаю его полезной пищей. Есть еще куда стремиться, но я стараюсь