Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[svetluy]

Света, привет ...Сравниваю начало дневничка и конец - ты просто умница, так взяла себя в руки)

Приветики красотулечка! Да, начало дневничка было с значительными перепадами настроения, поэтому и приняла решение, что спорт должен быть вне дома, это дисциплинирует меня!

Выздоравливай Сделай глинтвейн безалкогольный на свежем имбире, меня за день лечит)

Солнце а рецептик глинтвейна можно?

А ты в зависимости от цикла меняешь программу тренировок?

Я так поняла ты имеешь ввиду КД-шки? Если так, то конечно меняю...Во время этих дел я не буду ходить в спортзал, буду заниматься дома! Для меня слишком не комфортно находиться при них в спортзале...

[svetluy]

Отчёт за 06.04.14

гречка с обезж творогом
гречка с огурцом
1 блин, 1 курино-овощная котлета
салат (огур+помид)

Спорт- 2 часа велотренажёр, присед-30р, выпады на каждую ногу по 24р, подъём ноги-45р, пресс верхний-45р, пресс нижний-45р

[kila]

Рецепт безалкогольного глинтвейна

Каркаде (соцветия) — 10-12 шт
Вода (кипяток) — 750 мл
Гвоздика (в бутонах) — 5 шт
Имбирь (корень, 5-7 тонких кружочков)
Корицa (палочка или 0.5 ч.л. молотой) — 1 шт
Мед (жидкий, по вкусу) — 2-3 ст. л.

1. Напиток готовится не просто, а очень просто. Отсчитываем нужное нам количество соцветий каркаде, бутонов гвоздики и полчайной ложки молотой корицы.
2. Отрезаем небольшой кусочек корня имбиря, моем его и режем тонкими пластинами.
3. Добавляем имбирь к специям, заливаем кипятком и оставляем настаиваться минимум на 20 минут. В идеале лучше на час да еще и посуду укутать.
4. Процеживаем сквозь марлю или ситечко полученный настой и добавляем 2-3 ложки меда (я брала 2.5 ст.л.)
5. Вот наш безалкогольный глинтвейн из каркаде готов. Разливаем по кружкам или бокалам и наслаждаемся насыщенным пряным вкусом. Напиток понравился даже моей дочурке 2.4 года, а про мужа я вообще молчу, попробовав, теперь просит его готовить каждый день, абсолютно позабыв про классический вариант с вином.

Делала этот напиток уже несколько раз и могу дать еще несколько советов. По цвету он должен получиться очень насыщенного рубинового цвета и практически непрозрачным - напоминает настоящий кагор. Соцветий каркаде лучше брать все же 12, а еще по вкусу можно добавить немного мускатного ореха или кардамона.
(с сайта www.povarenok.ru)

А я час это всё дело на очень слабом огне грею, главное чтоб не закипало) И лечебный эффект проявляется, если пить горячим) По мне волны тепла начинают ходить, когда пью, попробуй) Иногда бадьян добавляю еще, а вот перец обеспечивает дополнительный прогрев тела, его добавляют при простуде)

[kila]

Отчеты на высоте
Как чувствуешь себя после тренировок?

И да, я имела в виду КД) Но не только их самих, а изменения в работоспособности на протяжение всего цикла) Статью недавно читала про проф. спортсменок, есть дни, когда работоспособность понижена вследствие выработки гормонов каких-то, а есть когда наоборот повышена, и тренера это учитывают в программе тренировок)

[svetluy]

[b]Рецепт безалкогольного глинтвейна

Круто, обязательно завтра поищу ингридиенты...Если найду всё, завтра же и сделаю! Огроменное спасибо за такой нужный рецептик!

[svetluy]

Как чувствуешь себя после тренировок?

Нормально...Ничего не болит Или конкретизируй вопрос, что ты имела ввиду?

Но не только их самих, а изменения в работоспособности на протяжение всего цикла) Статью недавно читала про проф. спортсменок, есть дни, когда работоспособность понижена вследствие выработки гормонов каких-то, а есть когда наоборот повышена, и тренера это учитывают в программе тренировок)

Нет, такого нет точно...Просто повышается уровень нагрузки, уровень сложности по выполнению упражнений....

[NewLove]

Светочка! мне очень нравится как у тебя по нарастающей входит спорт, я к тебе как не зайду, у тебя достойный отчет(даже когда был зажор)!!! мне иногда лениво бегать или упры делать, а я потом тебя почитаю и иду делать)))

[svetluy]

мне иногда лениво бегать или упры делать, а я потом тебя почитаю и иду делать)))[/color]

Спасибо Любашечка) Мне приятно...Тогда забегай почаще, глядишь и от меня польза будет

[svetluy]

Отчёт за 07.04.14

гречка с творогом
салат (пом+огур+айсберг+кинза)
салат (тот же), 2 яйца
салат (тот же), кусочек зернового хлеба

Спорт-50 мин с тренером, 50мин дорожка, 30 мин. эллипс...

Насморк мучает второй день...Завтра должны начаться КД-шки...

[svetluy]

Отчёт за вчера (08.04.14)
творог с гречкой
салат (фасоль стручк+пом+огур+кинза)
салат
салат, 2 яйца
2 банана

Спорта не было----был хоккей Как обычно шквал эмоций...КД начались в полную силу, желание что то схватить ненужное усилилось, поэтому холодильник вдалеке держу от себя!

[Onishka]

У меня тоже кажется надвигаются КД)) злая и голодная

[КалександраБ]

Приближаются КД-шки и жрун так же приближается незаметно...

как я тебя понимаю, тоже кд жду со дня на день..

Блины были не запланированы, но от них был такой умопомрачительный запах, что не удержалась...Надеюсь спорт всё погасил....

главное без угрызений совести, тогда все во благо будет..

Спорт-1 час тренировка с тренером, 30 мин. эллипс, 1ч 45 мин. дорожка, вечером--1 час велотренажёр

ты мой герой!!!

У меня тоже кажется надвигаются КД)) злая и голодная

и я и я с вами

[RawKristina]

Светочка, привет! действительно светлая ты))))!!!
и приятно познакомиться вновь, я тут периодично с разницей в год-полтора-два наведываюсь, сейчас реально соскучилась и не хватает поддержки в окрасотуливании...поэтому приятно и мотивационно действует твой дневничок в плане спорта и пр.!!!
бум дружить!

[kila]

как я тебя понимаю, тоже кд жду со дня на день..

и я и я с вами

ПРИСОЕДИНЯЮСЬ, что за дела, я думала у всех по-разному


Вот размышляю, может ли насморк из-за надвигающихся КД быть?)
Как себя чувствуешь?? Выздоровела?)

Ммм..) Творожок с гречкой прямо смешиваешь? Знаю гречку едят с сыром, значит с творогом тоже нормально по идее

Отчеты прекрасные, мне б так держаться перед КД как ты

[svetluy]

У меня тоже кажется надвигаются КД)) злая и голодная

Да у нас похоже здесь целая "армия" голодных КД-шниц...

Картинка великолепная... Такая сочная и манящая!

[svetluy]

как я тебя понимаю, тоже кд жду со дня на день..

Я уже поняла, что нас много

главное без угрызений совести, тогда все во благо будет.

После спорта эти угрызения точно пропали!

[svetluy]

Светочка, привет! действительно светлая ты))))!!!

Залетела в дневничок, и была приятно удивлена новенькой красотуле....Спасибо за приятные, согревающие душу слова...

и приятно познакомиться вновь, я тут периодично с разницей в год-полтора-два наведываюсь, сейчас реально соскучилась и не хватает поддержки в окрасотуливании...поэтому приятно и мотивационно действует твой дневничок в плане спорта и пр.!!!бум дружить!

Дружить обязательно будем, куда же без этого! Забегай мотивируйся, если это так, я только за ...Мы тут одна большая дружная семья ...

[svetluy]

и я с вами

Вот размышляю, может ли насморк из-за надвигающихся КД быть?)

Я не врач, но мне это кажется чем то на грани фантастики...

Как себя чувствуешь?? Выздоровела?)

Практически да...

Ммм..) Творожок с гречкой прямо смешиваешь? Знаю гречку едят с сыром, значит с творогом тоже нормально по идее

Да, перемешиваю...Но я покупаю только один вид творога, с остальными мне не нравится, получаются комочками, а с тем творогом однородная масса...

Отчеты прекрасные, мне б так держаться перед КД как ты

Хык) Ещё всё впереди...сегодня уже были семечки и 2 кусочка сыра...

[svetluy]

Итак, в срочном порядке мною было принято решение попробовать поголодать, но только с водичкой! Официально моё голодание открываю с 17.00...

Отчёт съеденного до 17.00----салат (тот же что и вчера), 2 кусочка сыра, 2 банана, 50гр. семечек, курин. филе(30гр)

[NewLove]

Привет Светочка! ты голодать до какого времени решила? Я у тебя еще хотела спросить про хокей, часто у тебя читаю про него и так понимаю, что ты фанатка(в самом хорошем смысле этого слова:). С чего все началось? Как ты на него подсела?