Пропала я тут на три денёчечка...Ничего сенсационного за эти дни у меня не произошло...кроме непомерного обжорства и что опять произошло? а произошло то,что в четверг придерживаясь правильного питания я поела вечером слабосолёную сёмгу сто грамм...и вроде всё ничего...но встав с утра на весы я увидела прибавку в килограмм...и всё...как говорится,Фому понесло...и хотя вполне вероятно это была задержка воды, но как усмирить свой нрав и очередной психоз на этой почве...у меня конечно пошёл вход мой излюбленный метод ...едаааааа....и как итог, я снова вернула сброшенные кило...нда...
В общем, ставлю план на неделю 1. Возобновляю отчёты 2. Спорт каждый день 3. Пить много воды 4. В еде преимущество белку и клетчатке 5. Уменьшать количество порции 5. Вес через неделю (начальный вес напишу завтра с утра)
Болит голова второй день...погода что ли? Завтра возобновляю тренировки в тренажёрке...
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Пропала я тут на три денёчечка...Ничего сенсационного за эти дни у меня не произошло...кроме непомерного обжорства и что опять произошло? а произошло то,что в четверг придерживаясь правильного питания я поела вечером слабосолёную сёмгу сто грамм...и вроде всё ничего...но встав с утра на весы я увидела прибавку в килограмм...и всё...как говорится,Фому понесло...и хотя вполне вероятно это была задержка воды, но как усмирить свой нрав и очередной психоз на этой почве...у меня конечно пошёл вход мой излюбленный метод ...едаааааа....и как итог, я снова вернула сброшенные кило...нда...
Так-так-так... А с тобой что делать? Я у всех спрашиваю, что работает? Пинки или обнимашки? Со всеми работают только обнимашки, а ты как думала? Ну, а с тобой что делать прикажешь?
Цитата(svetluy @ 30.3.2015, 12:42)
В общем, ставлю план на неделю Болит голова второй день...погода что ли? Завтра возобновляю тренировки в тренажёрке...
План - хорошо, больная голова - плохо. Как тренажерка?
Цитата(svetluy @ 30.3.2015, 14:41)
Отчёт за 30.03.15 творог обезж 1/2 пачки, 250мл. обезж. кефира творог обезж 1/2 пачки, 250мл. обезж. кефира салат (айсберг+кур.филе+яйцо+лук +оливк.масло) Вес-завтра напишу Спорт -нет Вода - очень мало
Вода. Я ее тоже не люблю пить, но недавно прочитала, что организм, в большинстве случаев, просит воду, а не пищу. Таким образом я первым делом бегу к кувшину или бутылке с водой, а уже потом к холодильнику А еды не мало тебе? Голод чувствовала?
Уже улыбаюсь....что последует за этим так так ....
Цитата
Ну, а с тобой что делать прикажешь?
За других сказать не могу , но я сама себя постоянно подпинываю...
Цитата
Как тренажерка?
Охххх...и тяжко мне было...думала на третьем подходе встать не смогу...почувствовала себя если честно старушенцией...вот что значит 1,5 месяца без нагрузок
Цитата
Таким образом я первым делом бегу к кувшину или бутылке с водой, а уже потом к холодильнику
Цитата
А еды не мало тебе? Голод чувствовала?
Вчера нет, ведь в желудке остались запасы еды с предыдущего зажорного дня
Добрый предобрый вечер мои любимые и сладкие красотулечки!
Сегодня я умничка ...да..да...буду себя хвалить...всё обычно себя ругаю...а сегодня нетушки День прошёл очень насыщенно...а те девочки, которые меня хорошо здесь узучили, знают,что такие дни для меня самые приятные и любимые....обожаю их, когда нет ни минутки свободного времени...да ещё и спортик удался на славу...
А теперь по порядку...С утра у меня была тренировка...врать не стану, было не просто тяжело, было очень тяжело, притом, что тренировка была круговая, не особо убойная скажем так...но, даже несмотря сейчас на то, что всё тело болит, я реально получила кайф от неё...решили эту неделю заниматься в таком темпе...постепенно набирая обороты...вполне вероятно, если через две недели я получу необходимые «силы», возможно перейду на четыре тренировки в неделю...
После треньки сходила в магазин, купила себе еду и доче еду...сейчас в магните подневные акции ...то есть каждый день на определённую продукцию скидка 20%...сегодня был день замороженных пельмешек, вареников и сметаны...я дочке купила сметанку и вареники с картошкой и грибами...в четверг будет скидка на чаи и кофе, надо будет обязательно зайти...
После магазина, дома перекусила, немного полежала, накормила дочу после школы и пошла в ЖЭК, мне нужна была справка...всё таки народ у нас дикий ...поэтому не люблю я все эти гос учреждения...повезло ещё, что из кабинетов пулями вылетали...хотела обратно прогуляться пешком, это три остановки от дома, но погодка не подфортила, солнышко не было, а ветер я вообще молчу, словно маленький ураган шёл...доехав до остановки, купила дочке новую папку на английский, а то эта уже вся заполнена материалами и файлов, да сделала копии дипломов, полученных со спектакля в школу и в театральный кружок...а то ведь оригиналы то у нас...
После этого позвонила маме и она мне сообщила, что «пришёл» Эйвон...поэтому я сразу направилась к ней....посидела попила зелёного чайку, немного поболтали и дома, перекусив, проверила у дочи уроки...и вот сейчас я туточки, с вами...
И конечно самое главное ----
Отчёт за 31.03.15
творог обезж пол пачки +1/2 ч.л. мёда салат (огур+помид), котлета из индейки салат (помид+огур+спаржа), котлета из идейки зелёное яблоко
Спорт - час тренировка с тренером, 50 мин. дорожка, 30 мин. велотренажёр
Уже улыбаюсь....что последует за этим так так ....
Улыбается она. Угу.
Цитата(svetluy @ 31.3.2015, 12:39)
За других сказать не могу , но я сама себя постоянно подпинываю...
"Скидовай портки!"
Цитата(svetluy @ 31.3.2015, 12:39)
Охххх...и тяжко мне было...думала на третьем подходе встать не смогу...почувствовала себя если честно старушенцией...вот что значит 1,5 месяца без нагрузок
Так, т.е. получается, что если я пропущу, по какой-то неведомой причине, полтора месяца спорта - я тоже буду разбитым корытом? Нет, я не хочу тебя корытом назвать
Цитата(svetluy @ 31.3.2015, 12:39)
Вчера нет, ведь в желудке остались запасы еды с предыдущего зажорного дня
Вот можно было бы один раз поесть много и чтобы хватило на неделю.
Цитата(svetluy @ 31.3.2015, 13:28)
[color="#8B0000"][size=2]Добрый предобрый вечер мои любимые и сладкие красотулечки!
Сладкие мы, ага столько сахара кушать.
Цитата(svetluy @ 31.3.2015, 12:39)
Сегодня я умничка ...да..да...буду себя хвалить...
Мо-ло-дец.
Цитата(svetluy @ 31.3.2015, 12:39)
всё тело болит, я реально получила кайф от неё...
Я тоже хочу чтобы тело болело, а оно уже больше не болит у меня, вот я и думаю.. к чему бы это? Нашла сегодня новую тренировку, завтра буду пробовать
Цитата(svetluy @ 31.3.2015, 12:39)
котлета из индейки
Я хочу котлету из индейки. Что ты делаешь со мной? Ну, и весной поделюсь, раз уж у вас тоже погода не играет.
Дак в том то и дело, что ты в самом наилучшем смысле вызываешь постоянно мою улыбку...это так здорово, так приятно...сразу вспоминаю мою любимую глючную зверушку...она так умело писала посты, что всё время вызывала во мне эту вот самую улыбку....так что я каждый день с удовольствием залезаю в свой дневничок и ещё с большим удовольствием читаю твой ответ
Цитата
"Скидовай портки!"
Уже))))
Цитата
Так, т.е. получается, что если я пропущу, по какой-то неведомой причине, полтора месяца спорта - я тоже буду разбитым корытом? Нет, я не хочу тебя корытом назвать
Незнаю, однозначного ответа на этот вопрос нет...во первых, нужно смотреть конкретно какие упражнения или каким видом спорта ты занимаешься...если это бег, то возможно будут болеть только ноги или ягодицы, если это пилатес, то может вообще ничего не болеть, там нагрузка не особо высокая, ну после силовых тренировок или конкретных упражнений на определённые места (бедра, пресс, ягодицы, плечи и так далее) соответственно и будет болеть то, что прорабатывала...при работе с весами, я думаю, у каждого что то будет точно болеть...ну а потом (у каждого тоже свой срок) тело адаптируется
Цитата
Вот можно было бы один раз поесть много и чтобы хватило на неделю.
мечта каждой девушки, я думаю...или есть и не толстеть
Цитата
Сладкие мы, ага столько сахара кушать.
Цитата
Я тоже хочу чтобы тело болело, а оно уже больше не болит у меня, вот я и думаю.. к чему бы это? Нашла сегодня новую тренировку, завтра буду пробовать
Просто твоё тело адаптировалось к нагрузкам...и как вариант увеличить нагрузку или расстояние, если бег или увеличить количество повторений...можно и другую программу попробовать...в тренажёрке всё просто...когда тело привыкает, просто берёшь больше вес и усё
Цитата
Я хочу котлету из индейки. Что ты делаешь со мной?
Завлекаю в свои сети ....достаточно кстати малокаллорийный и полезный вариант
Цитата
Ну, и весной поделюсь, раз уж у вас тоже погода не играет.
Спасибки...вот только на картинки пока и можно любоваться...а так погода совсем не радует...сегодня весь день ветер и мелкий снег идёт
Светочка, привет! Отчеты суперские у тебя, молодец, я вот хотела спросить, что такое круговая тренировка , ты вот написала:
А теперь по порядку...С утра у меня была тренировка...врать не стану, было не просто тяжело, было очень тяжело, притом, что тренировка была круговая, не особо убойная скажем так Взято отсюда: http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?ac...;f=4&t=9819 Хорошего дня, моя радость!!!
Светочка, привет! Отчеты суперские у тебя, молодец, я вот хотела спросить, что такое круговая тренировка , ты вот написала:
Круговая тренировка -это большое количество упражнений, которые ты делаешь вподряд на разные группы мышц...это не так сложно, потому что одна мышца прорабатывается, потом другая, то есть они успевают отдохнуть...в результате получается круг...который потом после небольшой передышки повторяется ещё два раза... В сложном варианте мы берём например два или три упражнения и делаем их сразу по три раза, с передышкой в минуту...это сложнее, потому что мышцы, которые задействованы в этих упражнениях устают быстрее...
Валюш, солнышко, рада что ты забегаешь! Солнце, когда же ты откроешь свой дневничок?
Отчёт за 02.04.15 кефир обезж. 200мл салат (огур+помид+свежая цветн. капуста), котлета из индейки тушёная цветн. капуста, немного курин. филе салат (огур+помид+свежая цветн. капуста) творог обезж. пачка + 3 ч.л. мёда
Спорт - час тренировка с тренером, час дорожка
Что то я сегодня объелась этим салатом...проходила мимо овощного ларька и увидела цветную капусту...натушила от души её целую сковородку и ещё свежую в салат добавила...и видимо от жадности, так её наелась, что сижу сейчас с надутым животом...вообще день прошёл помимо утра в кровати...у нас так пасмурно и какая то «тяжёлая» атмосфера на улице...хочется света, тепла и от этого радужного настроения...
Девушка! Ну ничего себе ты красотка! Я даже и не обратила внимание на то, что у тебя фотоальбом есть, а тут Такое(!)... все, я в обмороке Надо-же, у какой девушки я улыбку вызываю. Кому расскажешь - не поверят
По питанию всё не совсем гладко...было и хорошо и плохо...поэтому вес стоит на одном месте...Завтра хочу поговорить с тренером можно ли мне использовать меню сушки или я к этому вообще не готова
Неделю не было тренировок, потому как моя тренер заболела, но я занималась по видео или на велотренажёре почти каждый день
И снова начальный вес поставлю в понедельник...и с понедельника буду писать отчёты
Что ещё? Основные проблемы в процессе похудения это мало пью воды, количество порции слишком большое и тянет очень на сладкое...
Из личного...наконец то купили кольца и заказали кафе...две важнейшие вещи сделаны...Завтра иду искать платье...почему то боюсь,что не найду что хочу...или по силуэту из за фигуры не подойдет, или цветовой гаммы какой хочу не будет, или цена слишком....брррррр....в общем буду всю ночь визуализировать, что найду своё платье мечты
Из личного...наконец то купили кольца и заказали кафе...две важнейшие вещи сделаны...
Свадьба? Я пропустила новость? Хм-м-м... Поздравляю!
Цитата(svetluy @ 10.4.2015, 15:56)
Завтра иду искать платье...почему то боюсь,что не найду что хочу...или по силуэту из за фигуры не подойдет, или цветовой гаммы какой хочу не будет, или цена слишком....брррррр....в общем буду всю ночь визуализировать, что найду своё платье мечты
А я, когда замуж выходила , шила платье Так как не нашла того, что хотелось.
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 17172
Регистрация: 17.11.2007
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 15496
Цитата(svetluy @ 10.4.2015, 22:56)
Из личного...наконец то купили кольца и заказали кафе...две важнейшие вещи сделаны...
Светуль, поздравляю с такими важными шагами
Цитата
Завтра иду искать платье...почему то боюсь,что не найду что хочу...или по силуэту из за фигуры не подойдет, или цветовой гаммы какой хочу не будет, или цена слишком....брррррр....в общем буду всю ночь визуализировать, что найду своё платье мечты
О, расскажи, как все прошло? Нашла интересные и подходящие варианты? Какой у вас вообще порядок цен на свадебные и вечерние платья? У нас в Питер, на мой взгляд, они прям очень дорогие Что-то действительно красивое стоит от 30 тысяч и до бесконечности
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
30.3.2015, 20:42
и что опять произошло? а произошло то,что в четверг придерживаясь правильного питания я поела вечером слабосолёную сёмгу сто грамм...и вроде всё ничего...но встав с утра на весы я увидела прибавку в килограмм...и всё...как говорится,Фому понесло...и хотя вполне вероятно это была задержка воды, но как усмирить свой нрав и очередной психоз на этой почве...у меня конечно пошёл вход мой излюбленный метод ...едаааааа....и как итог, я снова вернула сброшенные кило...нда...
....
, но я сама себя постоянно подпинываю...
...да..да...буду себя хвалить...всё обычно себя ругаю...а сегодня нетушки 
Мо-ло-дец.
Солнце, когда же ты откроешь свой дневничок? 
Свадьба? Я пропустила новость? Хм-м-м... Поздравляю! 
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих