Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Розалин]

Спасибо, подумаю, может быть, воды чистой сейчас можно сказать и не пью, один чай и то пару чашек.
И еще забит кишечник.
Сантиметр никак не найду объемы измерить, ищу сегодня, задача номер один.

[Розалин]

Итак , появилась талия, 79 см, только недавно было 83, а я еще ничего и не делала толком.
Живот по пупку 90 см жуть
Низ живота 94 см
Попа 101 см
Бедра 98 см
Над коленками ноги 41 см
Талия 63 см и вес 47 кг ждите меня...

[Розалин]

Блин , муж напрягся седня 107 см в объеме , но это напрягся, и крыльев нет. Но все равно.
Я так, сдеалла клизму, завтрак и обед пара бананов , пара яблок , много салата из своих овощей, чуть белой шоколадки, 8 фиников ,пара ложек гречки .
Еще воду надо записывать
1 стакан воды, 2 чая

[Розалин]

Итак, что еще съела, пару ложек гречки, потом конфету, и чуть белой шоколадки , сладкое все из-за того что устала ждать, в икеи грибной суп, овощи 2 фрикдельки,полторы куириной котлетки , кусочек тортика , 3 печенки как приехали.
Со всем этим выпито 3 чашки чая.
И еще я сегодня в приятном шоке, давно меня так муж не радовал , подарил кольцо с изумрудами , притом заранее это все обдумал, я и не догадывалась даже.

[Olenna]

Попа 101 см
Бедра 98 см

А попа и бедра - чем отличаются ?

А живот - по пупку или на 3 см ниже?

Здорово, что талия появилась!

[Розалин]

Привет, живот по пупку, попа по выступающие части ягодиц, бедра под попой .

Итак, что ела 30 числа, что помню приблизительно, омлет с утра с колбасой и помидорами, чуть свежего салата, шоколадки за день ушла, финики , пицца с грибами, бананы.

31 го у меня прошел день рождение мне стукнуло 31 год! Мы его отметили в аквапарке, супер!!!
Так что фитнес был, но больше раслабляющий .
Еда,, утром буфер с маслом и сыром, ура один, а не три или четыре, как раньше.
Обед овощи, с фрикадельками, грибной суп.
Ужин куриные крылья, и чуть картошки фри, чай с физиками, пара бананов.
Много мясного получается, но хоть сладкого небыло.

[Olenna]

Привет, живот по пупку, попа по выступающие части ягодиц, бедра под попой .

Здорово!
Я тоже так измеряю. Только то что у тебя попа у меня называется бедра, а то, что у тебя бедра у меня называется галифе. Твои названия позитивней!

31 го у меня прошел день рождение мне стукнуло 31 год! Мы его отметили в аквапарке, супер!!!

Ура!
Очень поздравляю!

Желаю красивой фигуры, прекрасных отношений, изобилия всего и отличного настроения!!!

[Розалин]

Спасибо, за пожелания! Я к тебе в дневник тоже заглянула, но дальше первой страницы не ушла, просто нехватает времени((
Так сегодня, точнее уже вчера весы показали 62. 600 маленький сдвиг есть, но пока не зафиксировали я думаю.
Ела утро яичница из 2 х яиц, мяса и пара ложек салата.
Обед грибной суп фрикадельки и овощи, кусочек торта, обожралась.
Ужин 4 банана 6 фиников .
Спорт, чуть пресс качнула, и сделала массажик проблемных мест.
Медленно, но верно идем к цели, надо чуть быстрее, впереди 2 дня я одна с детьми, буду стараться и в питании и в спорте.

[Olenna]

Спасибо, за пожелания! Я к тебе в дневник тоже заглянула, но дальше первой страницы не ушла, просто нехватает времени((

Я тебе тоже пишу только тогда, когда нахожу время, и читаю только то, что успеваю. И отвечаю только на то, на что есть душевный порыв ответить.

Время - самая большая ценность и сокровище!

Спорт, чуть пресс качнула, и сделала массажик проблемных мест.
Медленно, но верно идем к цели

Молодец! Пусть медленно, зато верно и надежно обретаешь желанную фигуру!

[~ beauty ~]

31 го у меня прошел день рождение мне стукнуло 31 год! Мы его отметили в аквапарке, супер!!!

Розалин, поздравляю с Днём Рождения! Желаю счастья, здоровья, всего наилучшего!

[НатС]

С прошедшим

[Розалин]

3 часа провела сегодня с детьми на улице, старшую ставила на коньки.
Весы сегодня с утра опять показали 63 (
Родители ставят палки в колеса, как я от этого устала((
Завтрак 2 банана
Обед жаренная картошка, чуть мяса, пара кусочков колбаски, 1 яйцо, половина сочника , вообще не понравился, чего ела не понятно, в итоге отдала дочери, шоколадки с чаем.
Буду доедать только фруктами теперь.
С питанием провал.((
Попробую сегодня хоть массажик , если с силами соберусь .

Спасибо,девочки за поздравления!

[Olenna]

Обед жаренная картошка, чуть мяса, пара кусочков колбаски, 1 яйцо, половина сочника , вообще не понравился, чего ела не понятно, в итоге отдала дочери, шоколадки с чаем.

оО какой обед!
Если бы ты его на части распределила - было бы вообще здорово и стройности способствующе!

[Розалин]

Ален, спасибо за совет, что еще порекомендуешь, а то я никак с мыслями и делами не разберусь, почему такой обед, да потому что пришли с улицы, и все что было в холодильнике, можно сказать сгребла на сковородку, чтобы разогреть исъесть, я сама в ужосе... когда это прочитываю, и еще заметила, что многие продукты не записываю, просто на следующий день о них вспоминаю..
почитала у тебя и вот никак не пойму сколько мне нужно каллорий, если я допустим 3 часа гуляю с детьми, таская коляску, кормящая мама, и так там помелочи, приготовить покушать, постирать...
и как мне придумать что брать на улицу..
и так сегодня было лучше в питании я считаю, чем вчера
утро банан и йогурт активия
перекус на улице чуть чипсов и сок
обед макароны со свежем салатом, и чуть сыра
ужин пара бананов, финики и половина шоколадки с чаем
спорта не было, массажей тоже((

и еще мысли, я когда первый раз худела, месяц где-то каллории счиатала, плюс чуть спорта, вот кг у меня ушли, а потом заглохло... но, я каллории считать перестала, а вот потом стали уходить см с талии, боков.. а вес стоял, как забеременила пропал аппетит, и стал падать вес, так вот к чему я это, убрать вес- перестать есть, убрать см точнее объемы это спорт.
есть я пока не могу убрать кормлю, значит надо забыть про весы, там все равно ничего не увижу, а вот объемы это спорт, так что больше двигаться, плюс упражнения, буду стараться изыскивать на это время.

[Розалин]

Итак, последовав рекомендации дробного питания съела банан, мяса с картошкой один раз, и через 2 часа еще раз, стакан яблочного сока.

[Olenna]

почитала у тебя и вот никак не пойму сколько мне нужно каллорий, если я допустим 3 часа гуляю с детьми, таская коляску, кормящая мама, и так там помелочи, приготовить покушать, постирать...
и как мне придумать что брать на улицу..

А рост сколько и возраст (если можно)? И сколько ты тогда в среднем ела, когда худела на подсчете калорий?
Коэффициент физической активности думаю у тебя сейчас не меньше 1.6, а вот обмен веществ может быть разным.
А рекомендаций врача тебе как кормящей маме по калорийности не было?

и еще мысли, я когда первый раз худела, месяц где-то каллории счиатала, плюс чуть спорта, вот кг у меня ушли, а потом заглохло... но, я каллории считать перестала, а вот потом стали уходить см с талии, боков.. а вес стоял, как забеременила пропал аппетит, и стал падать вес, так вот к чему я это, убрать вес- перестать есть, убрать см точнее объемы это спорт.
есть я пока не могу убрать кормлю, значит надо забыть про весы, там все равно ничего не увижу, а вот объемы это спорт, так что больше двигаться, плюс упражнения, буду стараться изыскивать на это время.

Скорей всего, ты постройнела тогда на максимальной скорости. И жир размяк, ушел вместе с весом. А кожа не подтянулась. А когда стала заниматься спортом - она подтянулась и соответственно стал виден результат по сантиметрам.

[Розалин]

Olenna , мне исполнился 31 год, и рост 157 см.
Насчет похудения , если мне ее изменяет память, я просто где то посчитала свою норму, и ела чуть меньше по категориям, как у тебя. Но я тогда и не кормила так активно, пару раз оставалось.
Вчера еще ела хурму, штуки три, и 2 бутера с колбасой.

[Olenna]

мне исполнился 31 год, и рост 157 см.

Миниатюрная
Думаю, обмен веществ около 1300. Конечно, по хорошему это надо видеться лично, анализировать еще много информации. Но навскидку такая цифра пусть будет. Т.е. с учетом физнагрузки - будет 2 100 энергопотребление.
Менее 1300 - не кушай - это не имеет смысла. Потому что если кушать менее 1 300 - сантиметры и жировой вес будут уходить медленней, чем могли бы.
А с учетом кормления, думаю кушать около 1 700 кКал будет самое оно.

[Olenna]

А еще:

приглашаю принять участие в конкурсе:
идеальные формы к весне

[Розалин]

Были, очень напряженныи два дня, но я все равно на пути окрасотуливания.
Во-первых небыло шоколадок в моем привычном питании, из активностей у меня только прогулка с коляской, но это как минимум спустится по лестнице с 5 этажа, а то и пара раз. Коляску в горку качу это тоже нагрузка, но она вся на ноги, пора подключать упражнения на живот.
Процедур увы, никаких.
Раз в конкурсе участвую, пора напрячься.