НА ГЛАВНУЮ       Сексология   Женский форум о сексе     Как избавиться от целлюлита     Женский Форум обо всем   
>

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля.ру, эксперт на ТВ - Валентин

Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве

Профессиональный АЦ и скульптурирующий массаж в СПб

  Массаж - ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОК 

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ!! о массаже  

  ОТЗЫВЫ 2 >  * ОТЗЫВЫ 3
 1000 ФОТО КЛИЕНТОК >>    Как проходит массаж. Видео ролики >>>>  
  Массаж Бразильская попка

Хороший, опытный  массажист - Юлия

  Качественный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ для похудения в Москве

Массаж в Петербурге без боли и синяков

Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге
 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Как проснуться с утра?, статья о том, что правильно рано ложиться и рано вставать
глючная зверушка
сообщение 24.12.2013, 8:15
Сообщение #1


я - чудо вселенной))))
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 1005
Регистрация: 9.4.2009
Из: Хабаровск
Пользователь №: 22076



Статья прочитана мной в журнале VEGETARIAN. Взята для размещения с их официального сайта: vegjournal.ru/krasota/yoga/687-kak-prosnutsya-s-utra.html

Как проснуться с утра?

Современный образ жизни зачастую выбивает человека из естественных ритмов, и тогда даже такое радостное событие, как утреннее пробуждение, превращается в проблему. Если человек не выспался и встает с головной болью, «допереваривая» остатки тяжелых снов, все еще в полудреме варит кофе, одновременно уже переживая проблемы предстоящего дня – это беда! День, начатый таким образом, скорее всего не принесет ничего хорошего: дела будут «валиться из рук», коллеги и начальство интуитивно почувствуют, что такой человек настроен на поражение, здоровье пострадает, а следующий день ляжет тяжким грузом поверх предыдущего. Замкнутый круг? Однако не секрет, что знания йоги – древней науки самосовершенствования – могут быть в высшей степени полезны современному человеку, и утреннее пробуждение не является исключением. Такие специалисты, как тантрист Хариш Джохари, йог Св. Шивананда и другие оставили нам множество адекватных рекомендаций как сделать пробуждение здоровым и продуктивным.

Любой современный человек еще до школы узнает, что мы живем на планете Земля, которая является частью Солнечной системы, однако практический смысл этой аксиомы зачастую ускользает от большинства людей даже в зрелом возрасте. Факт в том, что на нашу планету и соответственно на нас самих влияют другие планеты нашей системы, прежде всего Солнце и Луна. Научно доказана связь приливов и отливов с притяжением Луны, многие женщины чувствуют лунные циклы, а силу влияния Солнца вообще сложно переоценить: без него наша планета вообще была бы безжизненна!

Циклическая смена света и тьмы устанавливает естественный ритм жизни для всего живого на Земле, будь то микроорганизмы или высокоразвитые млекопитающие. Примерно за 90 минут до появления Солнца на горизонте Землю окатывает гигантская волна солнечного излучения, меняя химический баланс во всех организмах на планете. Затем, примерно за полчаса до видимого восхода, приходит вторая волна – еще более интенсивная – неся уникальное состояние энергетического и химического равновесия. Йоги называют это короткий и в высшей степени ценный период «Брахма-мухурта» – «час Брахмы», или божественное время. Другие источники называют его также «Амрита-бела», что значит «Нектар бессмертия». В крови человека в этот период происходит резкое изменение, сравнимое по силе воздействия с современными химическими препаратами, но без побочных эффектов.

Это происходит независимо от того, спит человек или уже проснулся. Однако если он встречает рассвет спящим, животворное воздействие солнечной «волны» ослабляется присутствием в организме отходов жизнедеятельности организма, которые остались в теле с прошлого дня. К сожалению, спящий во время рассвета человек получает лишь ничтожную часть ежедневной «бесплатной подзарядки», которая ему так нужна. Что же удивляться, что уже после тридцати лет средний современный мужчина уже не чувствует себя «энерджайзером», а женщина с сожалением отмечает первые признаки старения и потери красоты? А ведь проблему можно легко устранить, если просто вставать за 45 минут до восхода солнца (время Брахма-мухурты можно точно вычислить, воспользовавшись лунным календарем или астрологической программой).

Разумеется, качественное ранее пробуждение возможно только если человек выспался. Современные городские жители зачастую привыкают ложиться после полуночи – тому виной электричество и ритм жизни города: неумеренность и в работе, и в развлечениях. А ведь еще двести лет назад все было по-другому – и люди были здоровее. Продолжительности жизни в развитых странах медленно растет, а количество больных, зависимых от лекарств людей стремительно увеличивается. Западные врачи словно не замечают очевидную взаимосвязь такой невеселой тенденции с изменившимися ритмами жизни и питания. Специалисты же по Аюрведе – холистической индийской науки о здоровье, которая отлично согласовывается с йогой – подсказывают нам простое решение. Чтобы легко встать до рассвета, нужно ложиться не позднее 22 ч. – с тем, чтобы использовать два часа до полуночи для сна: именно в это время самый качественный сон, позволяющий «сэкономить» утренние часы для продуктивной жизни. И более того: разум, говорят они, восстанавливает силы именно в эти два часа, остальное время отдыхает в основном тело. Йогическая арифметика такова: человек, который ложится в десять вечера и встает в пять утра, за свои семь часов высыпается гораздо лучше, чем тот, кто лег в два часа ночи и проспал пусть даже до одиннадцати утра (9 часов сна) – это легко проверить и убедиться на собственном опыте. Врачи-аюрведисты утверждают, что тот, кто хочет никогда не знать болезней, должен всего лишь рано ложиться и рано вставать; тот, кто встает после 8 часов утра – будет тяжело болеть, говорят они.

Итак, мы узнали, что при раннем пробуждении здоровье человека улучшается, физическая выносливость и способность к интеллектуальному труду повышается, человек наполняется свежими силами и наслаждается избытком энергии. Что же йога советует делать такому счастливцу после пробуждения?

Прежде всего, если мы все-таки встали до рассвета, нельзя принимать пищу, пить чай или кофе: еда до восхода Солнца не переваривается, а введение в систему стимуляторов не только бодрит, но и, к сожалению, заставляет газы, сопутствующие процессам выделения, подниматься вверх и циркулировать по телу. Поэтому лучше воздержаться от того, чтобы немедленно начинать завтракать: это лучше сделать чуть позже с 8 до 10 часов утра, в идеале – уже после занятия йогой и хотя бы получасового отдыха!

После пробуждения лучше всего не спеша выпить стакан теплой воды (без лимона), особенно если есть трудности с опорожнением кишечника. Если опорожнения все же не происходит, рекомендуется немного пройтись, например вокруг дома, не спеша и акцентируя свое внимание на дыхании: свежий утренний воздух полезен для здоровья. После опорожнения мочевого пузыря и кишечника нужно принять душ, причем температура воды не должна быть шокирующей для тела, лучше всего чуть холоднее комнатной температуры. Чтобы сделать эту процедуру еще более приятной и полезной, сначала умойте водой лицо и руки, прополощите рот, смочите ступни – после этого уже примите полный душ, включая голову. (Утром душ желательно заканчивать прохладной водой, а вечером – теплой.)

Те, кто ведет здоровый образ жизни, занимается йогой и следит за оптимальным состоянием своей энергетики, может включить в утреннее расписание еще две важные процедуры.

Перед тем, как встать с постели, йоги рекомендуют, поочередно подышав каждой ноздрей, определить рабочую ноздрю (они периодически меняются в течение суток, но у всех немного по-разному). Определив ведущую ноздрю, следует поставить одноименную ногу на пол, и уже после этого встать с кровати. Такое действие – вовсе не какая-то магия, это знание пришло к нам из тантрической науки Свара-йоги, которая традиционно изучается в связи с Хатха-йогой и астрологией. Последствия же пренебрежения этим правилом хорошо описывает выражение «встал не с той ноги».

Еще один совет тем, кто стремится оптимизировать свое пробуждение – это ежедневное промывание носа, йогическая процедура «Джала нети». С помощью специального чайничка (его можно купить в любом крупном йога-центре) в обе ноздри поочередно заливается теплая слегка подсоленная (чайная ложка морской соли на 0,5 л) вода. Процесс повторяется до тех пор, когда вся слизь из носа удалена, и он начинает дышать легко и свободно, даже при интенсивном дыхании. После завершения важно просушить нос и пазухи интенсивным дыханием (наподобие Капалабхати-пранаямы), с поворотами головы в стороны, вверх и вниз. Если процедуру очищения носа делать регулярно, она занимает всего минуту, а эффект будет чувствоваться на протяжении всего дня. Так как мозг в этом случае получает достаточно кислорода и дыхание становится легким, то и мышление обостряется, и самочувствие, и настроение становятся заметно лучше. Для повышения качества сна процедуру можно повторить вечером перед тем, как ложиться в постель.

Кем бы мы ни были – интенсивно практикующим йогом или по уши погруженным в свои заботы бизнесменом – приведенные рекомендации, несомненно, помогут улучшить здоровье, приобрести отличное самочувствие и настроение, повысить продуктивность и гармонизировать отношения с окружающими людьми, а также в целом с миром, в котором мы живем. Уникальность йоги заключается в том, что эта наука рассматривает каждого человека не как отдельный организм, а как часть большего – космической системы, для которой действуют универсальные законы, влияющие на нас независимо от того, знаем мы о них или нет. Качественное пробуждение – первый и необходимый шаг, способствующий гармонизации состоянии каждого человека.



"Все, факин, так просто!" (с) Изюм

мой глючный дневничек

готовим по вегану: без яиц, молока и других продуктов животного происхождения

Зовут Елена. Рост 168см. Ко мне на "ты"))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

Массаж - 
      решение многих проблем

 ИНТЕРЕСНОСТИ ФОРУМА:15 лишних килограммов, животик и целлюлит... ВСЕ ПРОПАЛО!! :-)) Интересная история и 25 интересных и впечатляющих фото!! >>  * Из 83 килограмм в 59 - история о том, как стать стройной и красивой без посторонней помощи!!  *   Минус 14 килограмм или Как стать прекрасней. ПОТРЯСАЮЩИЕ фотографиИ "ДО" и "ПОСЛЕ" * Постройнеть реально!! Минус 7см с талии и по 4,5 см каждой ноги. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" *  * Последствия стресса для женского тела. Фотографии * Нам так нужны прикосновенья....  * Массаж - удовольствие, которое трудно с чем-то сравнить >>>>  * Секреты питания красивых и знаменитых >>>> * Результаты иногда видны сразу. Фотографии с разницей в одну неделю >>>> * Форумчанки - вегетарианки. Сотни фотографий наших форумчанок!! >>>>  * Волшебство массажа. Я так изменилась и похорошела, и я ощущаю себя по-новому. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" >>>> * Сексуальность и негативность. Отрицательные мысли губят сексуальность. * МОИ КЛИЕНТКИ. Около 1000 фотографий женщин, ходивших на массаж к ведущему сайта Красотуля.ру  *

Душечка
сообщение 24.12.2013, 14:06
Сообщение #2


заслуженная форумчанка
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 19258
Регистрация: 17.3.2011
Из: Москва
Пользователь №: 27891



Спасибо, Леночка! Очень полезная статья a115.gif a115.gif a115.gif



Домик 1
Домик3

домик 2


.ЧТО БЫ Я НИ ДЕЛАЛА, КОЛИЧЕСТВО ДОБРА В МИРЕ ДОЛЖНО УВЕЛИЧИВАТЬСЯ

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
 

Потрясающая история от автора сайта Красотуля.ру


 

  Вы хотите быть красивой и стройной, правда?! Вам хочется нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и упругим, ведь так?! Это возможно!!   

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ  МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру  Отличное качество по комфортным ценам!!  

 Антицеллюлитный Массаж  в МОСКВЕ   >>    Анитицеллюлитняй массаж Красоты в Петербурге       

Отзывы о массаже, впечатления, результаты, истории >>>>    ОТЗЫВЫ - 2 >>   * ОТЗЫВЫ - 3 >>   *  ОКОЛО ТЫСЯЧИ (!!!)  ФОТОГРАФИЙ  КЛИЕНТОК >>  

 
 
Romashka)
сообщение 26.12.2013, 15:07
Сообщение #3


Житель форума
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 73
Регистрация: 6.10.2013
Пользователь №: 31899



Отличная статья! глючная зверушка, у тебя получается вставать рано?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
глючная зверушка
сообщение 27.12.2013, 1:43
Сообщение #4


я - чудо вселенной))))
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 1005
Регистрация: 9.4.2009
Из: Хабаровск
Пользователь №: 22076



Девочки, спасибо) я боялась, что будет неактуально, что подобные материалы размещались сдесь неоднократно icon_mrgreen.gif

Цитата(Romashka) @ 26.12.2013, 22:07) *
Отличная статья! глючная зверушка, у тебя получается вставать рано?

скажем так, я к этому сильно стремлюсь и очень этого хочу)) но современный ритм жизни накладывает определенный отпечаток.... что-то можно перестроить, а что-то нет, поэтому получается не всегда))



"Все, факин, так просто!" (с) Изюм

мой глючный дневничек

готовим по вегану: без яиц, молока и других продуктов животного происхождения

Зовут Елена. Рост 168см. Ко мне на "ты"))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Ukaaa
сообщение 27.12.2013, 18:16
Сообщение #5


....
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 17168
Регистрация: 17.11.2007
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 15496



Леночка, спасибо за статью! a115.gif Мотивирует d025.gif

Я интересовалась тем, что говорят о раннем пробуждении в аюрведе, что вставать надо в 5-6 утра - это как-то напрягало icon_mrgreen.gif а потом выяснила, что 6 часов по солнечному времени и 6 утра по обычным часам - это разные вещи. В Питере, например, это где-то 8-9 утра. Я, получается, даже раньше встаю. d060.gif Обрадовалась d060.gif

Ощущения, безусловно намного лучше, когда встаешь рано. Проверено на себе d025.gif И при этом очень-преочень важно высыпаться d025.gif



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Смотри, читай ИСТОРИИ УСПЕХОВ
сообщение Красотуля.ру рекомендует:




Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Сейчас: 22.10.2020, 16:37

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Психолог, сексолог, сексология >  

***
 

Красотуля.ру Лучшее >  

***

ДО и ПОСЛЕ. Фото, Истории успехов

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Массаж Красоты - полезно, приятно, эффективно!! 

***

Будь красива и стройна!! Мотивация на стройность >  

***

 

Косы, локоны, косички. Красивые прически из косичек  

***

Красивые торты, вегетарианские торты, веганские торты на заказ в Петербурге >  

 

       Рекомендуем:

  Подписывайся и НАСЛАЖДАЙСЯ!! 

 

Подружись ВКонтакте с  администратором сайта  Красотуля.ру, психологом-консультантом и специалистом по Массажу Красоты Валентином Денисовым-Мельниковым >  



 

Смешные картинки и отличное настроение для всех

***

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Психологические штучки. Психология в картинках >  

***

Бестселлеры САЙТА Красотуля.ру  

 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ" и другие книги Денисова-Мельникова В.В.

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"


 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

***

НА ГЛАВНУЮ      ДОБАВИТЬ В ИЗБРАННОЕ      АРХИВ ФОРУМА > >       Наш ИНТИМНЫЙ ФОРУМ > >      РЕКЛАМА АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ


ВСЕ    С А М О Е    ИНТЕРЕСНОЕ с сайта Красотуля.ру в Ваш почтовый ящик> >


Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Обратная связь



Об авторе сайта:

Валентин Денисов-Мельников, хороший массажист, антицеллюлитный массаж Москва СПб Петербург,


ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:














>Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ


Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru


Яндекс.Метрика