Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Пупсяндра]

Привет, привет!!!


Алиночка, привет ммм...какая девушка
Фрутоняню я люблю, я - большой ребенок)))
С лета работаю на новой работе, здесь поспокойнее, правда домой приезжаю поздно, но силы заниматься собой и мужем остаются - это хорошо
Да, начало хорошее, спасибо, сама жду продолжения)))

Отчет за вчера:
Еда - попробовала питаться по системе, что можноесть все 5 раз в неделю, но чтобы калорийность 1 приема составлял 200-300ккал (5 часть от суточной нормы)
завтрак - цикорий и 2 конфеты (козинак в шоколаде)
перекус - 90гр творога с половинкой банана
обед - перловка с кабачками и баклажанами (аля рагу)
перекус - салатик с семгой 150гр
ужин - гранат

Спорт - сходила на треньку, вчера была с гантелями
Процедурки - маска грязевая и защитная для лица, масло для кутикулы

Вчера наконец-то получила новый загранпаспорт, на каникулы еду в Польшу
Считаю день прошел отлично, всех целую, пупс

[Ukaaa]

Ксюша, поздравляю с минусом на весах! А как часто ты взвешиваешься?

[osennaja777]

Привет, Ксюшенька!:)
Поздравляю с новым загранпаспортом!Пусть будет много замечательных путешествий и приятных впечатлений!!!
И с отвесом!Молодчинка Ксюш, это за сколько времени такой результат?
Удачного завтрашнего дня!

[Пупсяндра]

Доброе утро!
Ukaaa, спасибо , я взвешиваюсь каждый день, но результат (отвес или прибавка не дай бог) я засчитываю спустя неделю.
osennaja777, привет, спасибо за пожелание Результат за неделю

Отчет за вчера:
завтрак - перловка с кабачками
перекус - 1 конфета-козинак
обед - салатик и пицца что-то не удержалась
перекус пропустила - наелась так, что кушать не хотела долго
ужин - 2 болгарских перца

Вода - 2 литра, последнюю неделю четко придерживаюсь правила - пить за 30мин до еды и после не пить 2 часа

Спорт - утром разминка (наклоны, махи, пресс), вечером приседания и выпады.
Процедурки - хватило только на масло для кутикулы

Пора за работу, всем хорошего дня, целую, пупс

[Душечка]

Вчера наконец-то получила новый загранпаспорт, на каникулы еду в Польшу

Ксюшенька, привет!!!! Замечательные новости!!!Поздравляю, ты на зимние каникулы собираешься?
У меня тоже есть мечта в Польше побывать!!!!
Хорошего дня, зайчик!!!!

[Alinka)))]

Ксюшечка,милая

Пупсяндра Дата Вчера, 9:56 С лета работаю на новой работе, здесь поспокойнее, правда домой приезжаю поздно, но силы заниматься собой и мужем остаются - это хорошо

Как хорошо,что не смотря на трудный график-силы на любимых есть Поздравляю(с получением загран.паспорта) Зимние каникулы в Польше (Краков город сказка)мама была там(от фото и ее слов.я сама в восторге) (вы к кому-то или просто отдыхать)?У меня сестренка живет на Мальте(там чудесно)зовет к себе на Зимние каникулы ,но встречать Новый год с пальмами(я как-то не настроена)для меня очень важна обстановка в такое время(и снег и мороз и елка)-думаем с любимым поехать В Устюг(банька,деревушка,катание на санях ,новый год "всей деревней"чем не здорово?))) )Как прошел день?

[Пупсяндра]

Всем приветики!!!
Душечка, спасибо, да, едем на новогодних выходных У нас уже сложилась традиция - в начале января обязательно едем в Польшу)))
Алиночка, спасибо, мы едем просто отдыхать (муж на лыжи, я в спа ) правда не в Краков, а в тихое местечко Мронгово отдохнуть от предпраздничной суеты, которая обязательно будет
Устюг - очень здорово, я вообще всегда за поездки и смену обстановки

Итак, вчера у меня был разгруз, но он вышел какой-то не такой я решила посидеть на кефире и хурме (фрухт то сезонный - надо кушать), оказалась что эта очень полезная хурма здорово увеличивает аппетит и я мучилась целый день.
В итоге был съедено - кефир 0,5, горсть кураги, 3 хурмы, в перерывах между хурмой - кусочек сыра и кусочек шоколадки (угостили - не удержалась )

Вечером решила сжечь шоколадку на треньке, вчера был степ и упражнения на пресс.
После тренировки жутко устала, никаких процедур не делала - завалилась спать что ж такое....я сплю даже в транспорте

В итоге мне повезло, шоколадка прошла мимо и сегодня есть небольшой отвес

Сегодня иду на встречу с бывшими коллегами, будут посиделки девочками но я красотка и справлюсь с соблазнами (надеюсь )

Всех целую, пупс

[Alinka)))]

Пупсяндра Дата Сегодня, 9:38 да, едем на новогодних выходных У нас уже сложилась традиция - в начале января обязательно едем в Польшу)))

Хорошо,что не в баню...а то знаем все чем это может приключиться...был в бане,проснулся в Польше вот чего-чего,а горнолыжных курортов там предостаточно...значит у мужа активный отдых, у тебя окрасотуливание Разрузик хоть и своеобразный,но здесь главное результат ...поздравляю с отвесиком :a02b:все-таки без спорта никуда,в который раз доказано))) Ооо посиделки с подружками-тоже нужно))) Отличного вечера...чмок

[osennaja777]

Привет, Ксюшка!
Как классно, поедете в Польшу, отдохнете, развеетесь! Как там красиво, мммм .... Я не была, сестра ездила отдыхать, и тоже на новогодние праздники. Впечатлений масса, фотки - супер Так что вы молодцы, удачки вам!
Согласна с Алинкой, без спорта в нашем деле никуда!
Кстати, как там посиделки? Надеюсь, встреча удалась? Ты была хорошей девочкой?

[Пупсяндра]

Всем привет-привет!!!
Алиночка, спасибо, какая красивая картиночка Да, тк и решили отдыхать - он на лыжи, я в спа)))
Оксаночка, спасибо Посиделки прошли хорошо и весело, я кушала, но в основном овощные салатики и рыбку)))

Выходные прошли хорошо, в субботу любымый готовил лазанью - съела, до сих пор не взвешивалась, боюсь будет +, а в воскресенье были в театре)))

Сегодня понедельник начался тяжко (много дел и настроения нет), но мне это не помешает правильно кушать и сделать вечером неболльшую зарядку да-да, обещаю

Всех целую, пупс

[Душечка]

Привет, Ксюшечка! Вот оно что, не в первый раз у же в Польшу, классно
Здорово сменить обстановку

После тренировки жутко устала, никаких процедур не делала ng34.gif - завалилась спать aa43.gif что ж такое....я сплю даже в транспорте

Что же такое, зайчик, может там уже бебик намечается ты ходила к врачу?

Посиделки прошли хорошо и весело, я кушала, но в основном овощные салатики и рыбку)))

Молодец, кремень
Желаю легкой недели
Держи мотивашку на спорт

[Alinka)))]

Пупсик :aa19:красавица моя да понедельник и впрямь тяжелый,а еще на улице резко похолодало...бррр

Пупсяндра Дата Сегодня, 14:14 Посиделки прошли хорошо и весело, я кушала, но в основном овощные салатики и рыбку)))

какая ты умничка....вот,что значит уметь держать себя в руках

Выходные прошли хорошо, в субботу любымый готовил лазанью - съела, до сих пор не взвешивалась, боюсь будет +, а в воскресенье были в театре)))

Значит было оччень вкусно .а на весы нам все-равно придется вставать..контрольных цифр не избежать,сама боюсь Что смотрели в театре?Приятного вечера и пусть зарядочка вечерняя зарядит тебя энергией на весь завтрашний день

[Пупсяндра]

Доброе утро, девочки, вот такую установку желаю всем)))

Душечка, привет, солнце мое Да, Польша зимой для нас уже традиция))) Очень бы хотела, чтобы бебик намечался, но скорее это (на этой неделе намечаются монстры)
И вообще такое ощущение, что в последнее время я живу с мигающей батарейкой на индикаторе

Алиночка, зайка, я совсем не молодец, вчера вот вечером съела конфет и зарядку не сделала в итоге плюс на весах
В театре смотрели современную постановку "Метод Гронхольма" - история необычного собеседования в одном действии.

Отчет за вчера:
завтрак - тартилья с сыром, 2 конфеты, обед - тушеные овощи(в основном картофель и брокколи), перкус - кофе и половинка печенья и половинка я блока, вечером салат (помидоры, огурцы, брынза) и конфеты.
Вчера очень болела голова, было плаксивое настроение и хотелось сладкого
Спорта нет, процедур нет ужс, надо срочно исправляться

Всех целую, пупс

[Alinka)))]

Ксюшка я пришла тебя немного поругать(но совсем чуучуууть ,можно?) "Ксюшечка у тебя мощная мотивация-помни об этом -ты похорошеешь и сохранишь здоровье мужу...Кстати как проходит отказ от сигарет? Установка супер Я тоже когда встаю с кровати глядя в окошко всегда себе говорю: "Как я проснулась ,как улыбнулась так и день задастся -Все мне удастся " и это работает....слова -слова,а какой сильный заряд они несут в себе.А вообще у нас столько раздражителей вокруг(солнышко мы не видим ,на улице серость-похолодало резко,давление в атмосфере скачет)-у меня вчера и сегодня было очень много пациентов(с повышенным Ад,и носовым кровотечением-диагноз DCL) так,что удивляться нечему...Будем искать моменты ради в мелочах...не зря говорят " Мгновения счастья стирают минуты невзгод "

[osennaja777]

Привет, Ксюшенька!
Установка - супер
Ой, девушка, да у вас ПМС... Отсюда и раздражение, и плаксивость, и все-все прочее Как я тебя понимаю, если бы ты знала Но самое главное - это скоро пройдет!Держись, мы с тобой!
А вы молодцы, что ходите в театр, культурно обогащаетесь и развиваетесь Я тоже очень люблю, жаль только, что в нашем городке "стационарного" театра нет, мы с мужем ходим к приезжим на спектакли.
Удачки тебе!

[Душечка]

Да, Польша зимой для нас уже традиция)))

Здорово как, моя мечта!!!

Очень бы хотела, чтобы бебик намечался, но скорее это (на этой неделе намечаются монстры)

Ксюшечка, все будет хорошо!!! Всему свое время
Хорошего дня, пупсичек!!!

[Пупсяндра]

КСЮША!!!! (это я себе )


Привет, девчушки - душки))) Я пропала на день, вчера пришли мои КД (( Я расстроилась немного, но у меня был повод и для радости - мои родители и любимый сложились и купили мне крутой телефон теперь у меня новая игрушка)))

Алиночка, дорогая, ругай меня, ругай мотивация сильная - мне не стоит про неё забывать Картинка смешная Спасибо, солнце, за поддержку
Оксаночка театр - это прекрасно, мы с вами молодцы
Душечка, спасибо, я понимаю, что всему свое время, кто бы мне сказал когда

Я все-таки взяла себя в руки и сейчас отчитаюсь как ))))
Еда: завтрак - тартилья с сыром и йогуртово-сметанный крем, обед - винегрет и уха, перекус - помидорчик,огурец, на ужин - гранат. Вроде неплохо)))
Вода: 2 литра, пью по правилам за 20-30 мин до еды и через 2 часа после.
Спорт: рылась в своем подарке и нашла шагометр и после работы решила пройти пешком, в итоге прошла 3,4 км, а это около 4700 шагов
Процедуры: масло для кутикулы, маска для волос и масло на кончики, массаж стоп с маслом

Промежуточный результат моей цели: минус 2 кг за 2 недели

Всех целую, пупс

[Пупсяндра]

Дорогие мои
Забежала отчитаться за вчера:
Еда: завтрак - йогуртово-сметанный крем, кусочек сыра, кусочек шоколадки, обед - тунец, кусочек хлеба со слайсом сыра, ужин - обезжиренный творог смешала с фрутоняней, а когда приехала домой съела 4 помидорки с винным уксусом. Итого: 1280ккал
Вода: 2 литра
Спорт: утром 10минутка, прогулка пешком на треньку и собственно сама тренька. Расход - 450ккал
Процедуры: соляной скраб для тела, масло для кутикулы, массаж стоп

Сегодня на весах небольшой отвес, но пока еще рано - надо закрепить

Всех целую, пупс

[Alinka)))]

Пупс как здорово тебя видеть(активную ,позитивную и спортивную )Поздравляю с подарочком картинка классная ,улыбнула и насторожила (расслабляться не стоит)-эх,а у меня сейчас все наоборот.(твои процедурки и отчет -отличные Моя хорошая я поздравляю тебя вполне с хорошим результатом,ты умничка вот тебе для настроя-мотивашка какие планы на выходные?

[Пупсяндра]

Девочки-красотки, здравствуйте!!!

Алиночка, привет, да я и сама рада себе такой)))спасибо Мотивашка отличная Планами на выходные было не сидеть за компом, что мне и удалось)))

На выходных у меня было все - еда и хорошая и плохая (совсем чуть-чуть), спорт - тренька субботним утром и километры хождения по строительным магазинам(выбирали обои, клей и т.д. и т.п.), процедуры - стрижка, окраска, ламинирование волос, маникюр,педикюр, кофейный скраб, маски для лица , воды на выходных не получается пить много, с собой 2л носить тяжело ((

Вот как-то так, до завтра, целую, пупс