Помимо мучного и сладкого, я очень люблю орехи, семечки - а они тоже ведь каллорийные. Раньше могла пообедать или поужинать - и семечками закусить)) Сейчас все взвешиваю, стараюсь больше употреблять фруктов и овощей, на хурму вот подсела)).
Привет, Оксаночка!!! Правильно, что стала считать калории Я тоже раньше так делала, особенно вечером, ужинала, а потом семечками догонялась Теперь семечки употребляю очень ограничено и отдельно от еды Хорошего дня, красавица!!!
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Здравствуйте, красотули! Я немного пропадала, но я уже вернулась!И очень этому рада Классно все-таки здесь, с вами, мои дорогие!
Валюша, Юля, спасибо! По правде говоря, не такая уж я и молодец. Вес стоит. Периоды нормального питания чередуются с периодами поеданий вредностей, и это сводит на нет мои результаты. Но я не сдаюсь!
В эти дни, в которые пропадала, питалась не очень хорошо Заметила, что только стоит дать немного слабину в питании - и тут же расслабляешься на полную. А мне ну никак нельзя такого делать Еще придумываю себе разные отговорки : я так устаю, я так не высыпаюсь, не могу утром раньше подняться, чтобы заняться спортом...Все моя ЛЕНЬ Желающий ищет возможность, а не причины, почему он не может это сделать. А еще у меня настроение и количество энергии очень связано с моим женским циклом...Вот сейчас КД прошли, у меня энергия бьет ключем, так и хочется совершать великие дела А пару недель назад утром не могла с кровати слезть, вообще ничего не хотелось Не знаю, что с этим делать, буду сейчас пользоваться моментом и активничать
Еще я начала в душе обливать ноги холодной водой. Мы живем на 4-м этаже, я иду купаться самая первая, и пока вода стекает, я совмещаю приятное с полезным. Представляю, каково людям с 9-го этажа. Ну а так - все процедурки остались : массирую тело жесткой мочалкой с молотым кофе, крем для тела, крем для рук, маска на волосы...
Сегодня начала деласть комплекс упражнений "Ножки мирового стандарта", мне понравилось))Вчера и позавчера тоже была утренняя зарядка, хула-хуп и велотренажер, так что я опять со спортом))
Отчет за сегодня:
1) каша из тыквы с молоком и рисом 2)банан 3)борщ, прирожок с капустой 4)3 хурмы, обожаю хурму))) Но я заметила, что она активизирует аппетит. Потом сьела 4 печеньки. 5)рыба запечаная, тушеная капуста - тут уж я дорвалась до рыбы... Итого 1922 ккал
Валюша, Юля, спасибо! По правде говоря, не такая уж я и молодец. Вес стоит. Периоды нормального питания чередуются с периодами поеданий вредностей, и это сводит на нет мои результаты. Но я не сдаюсь!
Привет, Оксаночка! Вот, самое главное это не сдаваться, а лень она у всех присутствует, куда же без нее?
Цитата
Еще я начала в душе обливать ноги холодной водой. Мы живем на 4-м этаже, я иду купаться самая первая, и пока вода стекает, я совмещаю приятное с полезным
. Очень правильно, весьма полезная процедура
Цитата
Сегодня начала деласть комплекс упражнений "Ножки мирового стандарта", мне понравилось))Вчера и позавчера тоже была утренняя зарядка, хула-хуп и велотренажер, так что я опять со спортом))
А что это за комплекс, я видимо что-то пропустила?
Я немного пропадала, но я уже вернулась!И очень этому рада Классно все-таки здесь, с вами, мои дорогие!
Мы скучали ,не пропадай надолго) Как малышка не капризничает?Зубки вылезли?
Цитата
Периоды нормального питания чередуются с периодами поеданий вредностей, и это сводит на нет мои результаты. Но я не сдаюсь!
Соблазн велик,я тебя прекрасно понимаю(волю в кулак и долой эти полосатые дни ) мы справимся
Цитата
Же :d025:лающий ищет возможность, а не причины, почему он не может это сделать.
Оксаночка,как ты мудро и правильно сказала прям "великая цитата"из твоих уст. Красота, ты все это понимаешь(и мозжечком и гипофизом) и ты на правильном пути,просто мне кажется тебе сейчас в данный момент не хватает мотивации помощней
Цитата
Вот сейчас КД прошли, у меня энергия бьет ключем, так и хочется совершать великие дела
Как "дохтор"скажу,фаза активности после КД у многих женщин выше...а вот во время или До... гармоны-гармоны
Цитата
Еще я начала в душе обливать ноги холодной водо
Процедуры закаливания ,зайчик только смотри не простудись(во всем нужен контраст ...ты это и сама прекрасно знаешь. А то мы русские люди любим "все и сразу "если закаляемся то по полной,как моржи сразу в холодную воду,забывая про постепенность.
Цитата
Сегодня начала деласть комплекс упражнений "Ножки мирового стандарта", мне понравилось))Вчера и позавчера тоже была утренняя зарядка, хула-хуп и велотренажер, так что я опять со спортом))
Умничка про комплекс поподробней пожалуйста я признаюсь честно не слышала ничего про эту "систему".
Цитата
тут уж я дорвалась до рыбы... Итого 1922 ккал
Удачной недели всем, всего хорошего!
я тоже люблю рыбу(запеченную,соленую,копченую,тушеную-в любом виде). И совсем неплохой рацион калорийности за целый день Мотивирую тебя: Ты умничка,Можешь все,когда захочешь Спасибки милая,и тебе удачной серединки недели...Продуктивных,спортивных дней и полезных отчетов.
Валюша, Алиночка, "Ножки мирового стандарта" - это комплекс статических упрпжнений, направленных именно на самую проблемную зону большинства женщин - низ тела -живот, попу, ноги. Упражнения разделены на 6 недель по сложности, я так понимаю, дальше будет все усложняться)) Я про этот комплекс тоже на здесь форуме прочитала. Это книга, в ней подробно расписаны упражнения, что и как надо делать. Мне нравится, что упражнения статические (не очень легко мне сейчас скакать и прыгать), после них мышцы ног просто горят, но боли нет. Нет нагрузки на коленные суставы, и растяжка там очень хорошая.
Алиночка, спасибо, солнышко))Малышка уже зубастенькая, но капризничает по-прежнему Характер, видимо, показывает Мне кажется, мне не столько мотивация нужна, как ремнем по попе
Марсианочка, приветствую новую гостью, а как тебя зовут?))Возможности...Да,мне с ними бывает трудновато. Хочется все кругом успеть, и с ребенком позаниматься, и по дому похозяйничать, и мужа вниманием не обделить и когда это не получается, просто очень расстраиваюсь. Прямо руки опускаются. С другой стороны, я понимаю, что нужно и отдыхать,и высыпаться, я же не робот, чобы весь день как заведенная крутиться. Но перебороть лень и утром подняться на час раньше - это можно делать ( и я хочу так делать) каждый день. А у меня если уж идет "сбой" системы , и я раз в неделю не поднимусь пораньше - все, расслабляюсь, и всю неделю халтурю. Исходя из ситуации, мне нужно вставать утром на час раньше для занятий спортом (пока домашние спят) и поменьше кушать вредностей. А лучше вообще вредности исключить.
Отчет за сегодня: Из спорта - упражнения на ноги (НМС), хула-хуп 1) каша из тыквы с молоком, рисом и изюмом 2)борщ, 1 кус. хлеба, кус. мяса из борща 3)2 яблока 4)каша гречневая, салат из пекинской капусты, рыба запеченая 5)2 хурмы
Моя девочка уже уснула)) Пойду и я к ней)) Всем хорошего завтрашнего дня!
Отчет за сегодня: Утром НМС, растяжка, душ с кофе, маска на лицо и на волосы, педикюр и крем для тела. Вот что значит встать на полтора часа раньше 1) каша из тыквы 2)каша молочная гречка 3)борщ, 1 кус. хлеба, 1. кус. мяса 4)хурма 5)2 вафли со сгущенкой - испытывала вафельницу и новый рецепт сгущенки, вот и дегустировала 6)гречка, салат из перца консервированный, 1 кус. мяса
Вообще у меня сегодня прилив сил)) Погуляли днем с доченькой, сделала уборку, навела порядок на кухне - все почистила до блеска, почистила все в ванной...Вечером фильм смотрели - "Географ глобус пропил". Фильм неплохой, Хабенского вообще очень люблю, но фильм под настроение не подошел, и потому я не в восторге...Сейчас хочется чего-то позитивного и праздничного)) У нас зима, снежок, морозец)) Завтра пойдем выбирать санки для малявочки))
Отчет за вчера: Упражнения НМС Вчера я успешно провела яблочный разгруз, чему несказанно рада В плане питания было очень легко и просто, никаких напрягов. Видимо, интуитивно выбрала правильный день Еще вчера наконец-таки настроилась и сходила к гинекологу. В поликлинику не захотела идти,туда пойдешь - день пропал. Да и нервы свои решила поберечь, они и так расшатанные . Сходила в медцентр, все культурно и спокойно, никаких очередей, вежливый персонал. В общем, я осталась довольна. Купили маське саночки)) Красивые, с ручкой-толкателем))) Так что вчера и сегодня катались)) Доча, как принцесса, сидит, цветет и пахнет...И маме полезно побегать с саночками
Отчет за сегодня: 1)гречка, кус. мяса, горошек зеленый 2)гречка, горошек, яйцо 3)суп, кус. мяса из супа, хурма 4)каша, салат из пекинской капусты с горошком и зеленью. Чет-то я на горошек подсела)) 5)банан, йогурт Итого 1956 ккал
Заметила, что обьем желудка у меня все-таки уменьшился, ура-ура! Порции стали намного меньше, и это меня несказанно радует Еще заметила, что растяжка моя улучшилась после упражнений НМС, а я ведь и недели еще не занимаюсь. То ли еще будет! У меня оптимистический настрой и я знаю, что все получится так, как мне хочется. Вот знаю, и все
Поздравляю с разгрузиком и таким продуктивным днем.
Цитата
Заметила, что обьем желудка у меня все-таки уменьшился, ура-ура! Порции стали намного меньше, и это меня несказанно радует
А я заметила,что твои отчеты становятся все более показательными и правильными ,а значит и результат скоро не заставит себя ждать. Вы уже решили где будете отмечать праздники? Елочку искусственную будете наряжать? есть какие-то варианты "Необычного украшения?
Цитата
У меня оптимистический настрой и я знаю, что все получится так, как мне хочется. Вот знаю, и все
P.S обожаю тебя моя красотка Хороших выходных и полезных прогулок с дочуркой(до румяных щечек)
Алиночка, спасибо!)))Новогодняя тема сейчас очень актуальна))НГ мы будем отмечать с родителями у нас дома, а потом.... Пошло поехало - мы в гости, гости к нам, и так не знаю до какого числа... Сегодня планируем поставить елку - у нас высокая искуственная (не знаю, как она долго она продержится с нашей маленькой разбойницей ), буду контролировать ситуацию Из украшений - видела в интернете интересные шары из ниток, хочу сделать красные и белые. Еще сделаю корзину из ели, шишек и елочных игрушек - поставлю на кухне, будет красота))А еще у нас много сувениров - статуэток новогодних, расставлю по полочкам, тоже будут создавать новогоднюю атмосферу. Эх, еще бы снега, снега! А вообще мы сейчас тоже ходим по магазинам в поисках подарков родным и друзьям. Особенно меня мучают вопросы : что подарить знакомым деткам?Детки разные, от пол года до 9 лет, вот и думаю.... (муж у меня не очень по этим делам придумывания выступает )
Отчет: 1) каша гречневая, яйцо, 1 кус. сыра 2)суп с фрикадельками 3)чай, хурма 4)чай, квашеная капуста, 1 кус. хлеба 5)каша из тыквы Упражнения НМС, растяжка, душ с массажной рукавицей и кофе, крем для тела, ммммм....
У меня новость - муж купил вибромассажер))) Мне очень нравится - сейчас экспериментирую с насадками, скоростью и разными режимами Посмотрим, будет ли от него эффект в плане постройнения и уменьшения обьемов. А расслабляющий эффект есть, снимает усталость и боль в спине проходит
Приветики, Оксана)) Какая ты выдумщица с украшениям)) Покажешь свои творения? Я вот такую красотень люблю, но когда дело доходит до того, чтоб что-то сделать, начинаю лениться Но восхищена теми, кто делает))
Подарки детям... а сладкие подарки не покатят? Это любому ребенку понравится, я помню в детстве под елкой коллекцию сладких подарков) столько радости) Но если хочешь больше заморочиться, то можно у родителей, я думаю, узнать, что надо - особенно самым маленьким. А тем, кто постарше - уже по интересам - книжки, куклы) кстати, я видела продаются наборы с научными экспериментами - внутри книжечка-описание и все, что надо для простых экспериментов - мне кажется, что это классный подарок. Или наборы для творчества, там для разного возраста можно что-то выбрать, я видела наборы от 3х лет. Знакомым деткам именно такие и хочу подарить)))
Оксаночка, привет! У тебя очень классные отчетики! А главное- есть желание и силы для достижения своей цели, поэтому успех неизбежен! А с подарками для детей намного проще чем для взрослых: от 6месяцев до 1,5года - все что гремит, играет, а еще можно помять, пожевать 1,5-3года- все что можно разобрать и собрать. Ну а дальше неограниченный полет фантазии и творчества: детям легко подарить восторг в виде мягкой игрушки с конфетками внутри или краски, которыми будут перепачканы обои, а возможно появится первый натюрморт великого художника!
Девочки, привееет! Лиза, Натали, спасибо, милые)) С подарками малышне и взрослым определились : малышам игрушки купила, кто постарше - наборы сладкие и книги - лучший подарок Бабушкам и дедушкам сдалала фотоколлажи с внучкой)) Они будут рады) Я малышке сделала юбку-пачку красную (почему-то захотелось имеенно красного цвета), обруч с бантом красным - очень красиво получилось.
Последнее время чувствую упадок сил и упорное нежелание что-либо делать... Наверное, это ПМС. Ну что ж, буду ждать прилива энергии. Процесс похудения застопорился. Не хочу писать отчеты, кушаю по-разному, спорт тоже по разному. Вес пока стоит.
Лиза, привет Это просто мне захотелось доченьку принарядить к празднику, люблю я это дело Да и бабушки-дедушки порадуются)))Фотки выложу, обязательно!
Приготовления к новому году идут полным ходом. Елочка украшена, продукты закуплены и подарки тоже (почти))Еще сделаем генеральную уборку перед праздником, чтобы в новый год войти в чистоте и красоте.
Недавно с друзьями ходили в баню. Ооо, как же там хорошо....Я была перед этим, наверное, года 3 назад, и уже забыла, насколько это здорово, чудесно, великолепно, замечательно!..... В парилке распарились, хорошо пропотели, а потом в бассейн с холодной водичкой!Жаль, что у нас нет снега, а то еще можно было бы снегом тело растереть, уххх!Сделели с девочками пилинг (я была ответственна за скраб) кофейный, да веничком дубовым друг друга "попарили" Кожа после этого - как у младенца. В общем, я в диком восторге! Планируем ввести это дело в привычку и раз в неделю выбираться в баньку
Сидела вот только что выбирала песни для праздника, настроение сразу тоже стало празднично-новогодним!
Пусть и у вас, любимые красотули, настроение будет чудесным, а окончание 2013 года - легким и приятным!
Оксан привет! Пришла почитать что тут у тебя происходит...Вес стоит--очень распространённая проблема---я уже описывала у другой девочки в дненичке почему на мой взгляд это происходит...если кратко ---полное несоответсвие потребления каллорий и физ нагрузки...а в нашем случае ещё и потребление вредностей...
По поводу хурмы-подтверждаю...я обожаю этот фрукт, но как только его съем, то появляется зверский аппетит...
Ты умничка в плане идей к Новому году...Если честно у меня дома даже ёлка не стоит, на её закреплённой годами месте красуется мужнина хоккейная сумка с аммуницией...Вот сегодня решали куда её в наших маленьких квартирах девать
Приготовления к новому году идут полным ходом. Елочка украшена, продукты закуплены и подарки тоже (почти))Еще сделаем генеральную уборку перед праздником, чтобы в новый год войти в чистоте и красоте.
Как же все-таки хорошо,что все готовится зараннее ,а не в последние дни(как это было раньше). Я тоже всегда делаю генеральную(за неделю до НГ и за день до самого праздника...)брызгаю все углы дома святой водичкой и обхожу дом свечкой...чтобы убрать всю не хорошую энергию(а после еще закрепляю результат в Рождественский сочельник).
Цитата
Недавно с друзьями ходили в баню. Ооо, как же там хорошо....
Нет ничего лучше после бани(чувствуешь себя заново родившейся)
Цитата
В парилке распарились, хорошо пропотели, а потом в бассейн с холодной водичкой!Жаль, что у нас нет снега, а то еще можно было бы снегом тело растереть, уххх!Сделели с девочками пилинг (я была ответственна за скраб) кофейный, да веничком дубовым друг друга "попарили"Кожа после этого - как у младенца. В общем, я в диком восторге! Планируем ввести это дело в привычку и раз в неделю выбираться в баньку
Цитата
Сидела вот только что выбирала песни для праздника, настроение сразу тоже стало празднично-новогодним!
Я сейчас тоже составляю праздничный плейлист
Цитата
Пусть и у вас, любимые красотули, настроение будет чудесным, а окончание 2013 года - легким и приятным!
А я желаю тебе,чтобы в новом году(фигура-стала телом мечты,походка-легкой и непринужденной,чтобы лишний вес-не стоял на месте)будем вместе стараться совершенствоваться и дальше! Успехов...мы тебя обожаем
Здравствуйте, красотульки! Светуль, ох как ты права на счет вредностей...И вобще, мое "постройнение" какое-то туманное, вчера ночью не спала очень долго и думала, думала...Немного утрясутся мысли в голове, тогда напишу, что надумала. Алиночка, спасибо за пожелание - очень приятно, пусть так и будет!- и за красавицу-девушку))
Сегодня много гуляли с малышкой, как и всегда Ходили вечером к новогодней елке на центральной площади, все такое сверкающее и праздничное, малявочке понравилось, да и нам, взрослым, тоже Только погода...+2 Как раз "новогодняя"
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.