Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Valentin]

Я вот тоже бегаю, не регулярно правда. Как-то мне по утрам не всегда хватает сил проснуться Но вчера, например, я вечером пробежалась!

Девочки, вы тоже продолжаете бегать? Пишите о своих впечатлениях, успехах, результатах Это очень вдохновляет

Да, надеюсь, что продолжаем бегать?! Ну, стройными-то хотим быть?!

Валентинчик, как Вы здорово все тут пишите! Здорово, что у бега есть еще и такие дополнительные бонусы

Ага!! Точно заметил, есть дополнительное снимание девушек. Может, кто объяснит почему?! Почему девушки обращают больше внимания и больше заглядываются, когда бежишь?! Любопытно услышать версии...


Сегодня так не хотелось бежать... Вот бывает же... И вес, когда выбегал, был 71,3. Многовато... Хотелось бы чуть меньше. Особенно в области живота. Мне все равно кажется, что там лишний жирок есть.

В общем, не просто было бежать, и хотелось вернуться, но потом подумал, что если размещаю такие фотки



то и сам должен бежать. Не призывай к тому, чего сам не делаешь.

И продолжил бежать. И вообще сегодня 70 минут. Во второй половине больше шел, чем бежал. Постоянно следил, чтобы пульс был выше 110. Как только 110-120, снова бежишь 1-2 минуты. Потом 1-2-3 минуты идешь, пока пульс успокаивается. Хотелось максимального жиросжигательного эффекта. Кажется, получилось!!

Вернулся с весом 70,7!!

[Valentin]

Одна девушка обратила мое внимание на эту фразу:

Ага!! Точно заметил, есть дополнительное снимание девушек.

Девушка сказала, что не слышала никогда от меня такого слова "снимание"

А это оговорочка... По Фрейду Конечно, дополнительное внимание. Это то, что я имел ввиду сознательно, но бессознательно... Видимо, Бессознательное лучше понимает, что и как.

[Valentin]

Ура!! Молодец я!! Горжусь собой!!

В 20.00, после рабочего дня, пошел и побегал 45 минут.

Вышел с весом 72,2. Вернулся с весом 71,8.

Все-таки очень растет самоуважение, когда получается выйти и пробежаться. Бегать стараюсь медленно, чтобы держать пульс в пределах 115-145. Когда больше 140, останавливаюсь и иду пешком, пока не станет 120.

[Valentin]

УРА!!

Сегодня 75 минут пробегал и потом еще 14 (через несколько часов).

ОЧЕНЬ ДОВОЛЕН!!

Много маленьких изменений создают большую разницу. Так что начинай прямо сейчас!!

[NewLove]

Пришла с пробежки и решила заглянуть в тему, которую мне скинула Юлечка. Валентин, вы чудесно и вдохновенно пишите:)))Вы еще бегаете? Я бегаю давно, но не регулярно. Схем никаких не соблюдаю, просто бегу очень медленно...минут по 20-30. Для меня бег - это скорее как медитация. Мой муж бегает уже лет 10, он мне как то и показал, что я могу много бегать. Я с ним однажды пробежала 6 км, при том, что я очень плохо физически развита.

[Valentin]

Пришла с пробежки и решила заглянуть в тему, которую мне скинула Юлечка. Валентин, вы чудесно и вдохновенно пишите:))) Вы еще бегаете?

Нерегулярно. Точнее, бегаю, когда иду в магазин или еще куда-то Вышел, рюкзак на спине.... и побежал!!

Как станет потеплее, надеюсь, опять начать.

Я бегаю давно, но не регулярно. Схем никаких не соблюдаю, просто бегу очень медленно...минут по 20-30. Для меня бег - это скорее как медитация. Мой муж бегает уже лет 10, он мне как то и показал, что я могу много бегать. Я с ним однажды пробежала 6 км, при том, что я очень плохо физически развита.

Как это?! Поделитесь техникой бега, секретами правильного бега, очень интересно!!

[NewLove]

Нерегулярно. Точнее, бегаю, когда иду в магазин или еще куда-то Вышел, рюкзак на спине.... и побежал!!

Повод для того чтобы побегать - всегда найдется!!!

Как станет потеплее, надеюсь, опять начать.

У меня ножка тоже заживает и я со следующей недели начну(скорее всего).

Как это?! Поделитесь техникой бега, секретами правильного бега, очень интересно!!

Я могу просто описать свой опыт. Для меня самое главное1)-это быть расслабленной и получать удовольствие. Я бегаю очень медленно, когда начинаю задыхаться, то еще медленнее(меня даже пешеход обогнать может:))Никакого насилия.
Ну и 2) - я не могу бегать по кругу. Для меня психологически необходимо чтобы дорога была разной, подъемы, спуски(пересеченная местность вообще шикарно).

[Valentin]

Повод для того чтобы побегать - всегда найдется!!!

Точно!! Ищем возможности, а не отговорки!!

У меня ножка тоже заживает и я со следующей недели начну(скорее всего).

У меня, когда перебегал, месяца полтора болела. Так что аккуратнее надо быть нам всем!!

Я могу просто описать свой опыт. Для меня самое главное1)-это быть расслабленной и получать удовольствие. Я бегаю очень медленно, когда начинаю задыхаться, то еще медленнее(меня даже пешеход обогнать может:))Никакого насилия.

Спасибо!!

Ну и 2) - я не могу бегать по кругу. Для меня психологически необходимо чтобы дорога была разной, подъемы, спуски(пересеченная местность вообще шикарно).

А пока не бегаем, я сегодня приседания сделал. 3 раза по 22. Надеюсь, продолжить!!

Девочки, кто что делает, кто как бегает?! Кто стройнеет к лету?!

Мне вот эти слова помогают, вдохновляют

[Душечка]

[КалександраБ]

Я тоже делаю приседания. Жду, когда лужи обсохнут, чтобы начать бегать!

[Valentin]

Валя, отличные картинки!!

Я тоже делаю приседания. Жду, когда лужи обсохнут, чтобы начать бегать!

Кристина!! После Вашего сообщения, подумал, что мы можем выделить приседания в отдельную тему!! http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=9874

[NewLove]

Девочки, Valentin!!! У кого какие планы? Когда начинаем?
Я побегу с завтра и хочу бегать через день...минут по 20-30 в медленном темпе!!!!

[Душечка]

Валя, отличные картинки!!

Спасибо, так приятно

Девочки, Valentin!!! У кого какие планы? Когда начинаем?
Я побегу с завтра и хочу бегать через день...минут по 20-30 в медленном темпе!!!!

Здорово, Любанчик, ты герой Я пока настраиваюсь

[NewLove]

я начала бегать, сегодня 30 минут, все как обещала...правда, не уверенна, что получится через день:)))

[Natali]

Я сейчас конечно больше отношусь к людям, которые ищут отмазки , но раз пишу здесь, значит на пути к исправлению!!! Зрею на бег еще с прошлой весны, когда появилась эта тема. Месяц назад приняла для себя решение, что бегать точно буду! И в отличие от предыдущих попыток, хочется это делать и для похудения, и для здоровья, и для настроения, в общем рассматривать данное занятие как удовольствие!!!! Неделю назад сходила в парк, но в связи с внезапным питерским снегом по дорожкам бегать было невозможно кроме как в болотных сапогах В общем завтра иду проверять трассу И активно мотивирую себя, избавляюсь от лени и начинаю бегать, ходить, дышать и получать удовольствие!!! Думаю в понедельник начать!
Желаю всем успехов в начинаниях, теплой погоды и отличного настроения!!!!

[Natali]

Мощнейшая мотивация!!!
Недавно шла с работы и на встречу попался дедушка на пробежке, лет 70 точно! Так стыдно стало.....
Сомнения, что буду бегать растаяли как весенний снег!
Ну а чего там, завела будильник на 5:30- пойду проверю дорожки завтра!!!!

[Душечка]

я начала бегать, сегодня 30 минут, все как обещала...правда, не уверенна, что получится через день:)))

молодец!!!

[Valentin]

я начала бегать, сегодня 30 минут, все как обещала...правда, не уверенна, что получится через день:)))

Ну, раз Вы так... То и я начал Вчера только до магазина добежал, - минут семь. А сегодня 34 минуты. Две бежал, две шел. Спасибо за хороший пример!!

Я сейчас конечно больше отношусь к людям, которые ищут отмазки , но раз пишу здесь, значит на пути к исправлению!!!

Точно!!

Желаю всем успехов в начинаниях, теплой погоды и отличного настроения!!!!

Да будем мы красивыми, подтянутыми, стройными и сексуальными!!

[Душечка]

"Задумал бежать, так нечего лежать" - житейская мудрость.

[Natali]

Ну а чего там, завела будильник на 5:30- пойду проверю дорожки завтра!!!!

Я таки встала в этот день, оделась, воткнула наушнике и в отличном настроении вышла на улицу! Вот какие чудеса творит Красотуля и Валентин даже с такими сонями как я!!!
Только у меня градусника уличного нет и я думала, что на улице тепло Как выяснилось -4, признаюсь- бегать я не стала Дошагала до парка и домой. Зато переделала кучу дел до работы, которые давно откладывала
Все-таки пока для меня холодновато. Вернусь обязательно, когда потеплеет, потому что твердо решила, что бегать хочу!
Всем кто уже на беговой дорожке отличных успехов, радости и удовольствия!!!