Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Sneschik]

Привет.Я с телефона поэтому коротко)уж очень захотелось поделиться) У меня отвес-400 что то быстро отвесы пошли,прибавлю чуть калорий сегодня).Но так клёва брючки сели отлично настроение супер),рада так что вес снова сдвинулся)

[КалександраБ]

поздравляю с отвесом!

[Sneschik]

Кристина спасибо за поздравление!!!)

*******
как же хорошо что Обама свалил с нашего города,
и сегодня все почувствовали себя снова людьми ,у нас творилось неописуемое-таких пробок
за все года проживших здесь я не видела ,и что такое перекрытые дороги для власти , уехав с Киева я забыла ,проехать было в полном понимании этого слова - не возможно никуда ,только окраины...так что несмотря на другие недоразумения случившиеся сегодня - радость свободы на дороге затмила всё)))


количество калорий я таки прибавила,так как за два дня - 700 грамм многовато,в итоге вышло так

Отчёт сегодняшний

1.запеканка творожная 200 грамм,кофе.
2.фреш яблочный с минералкой - 500 грамм.
3.арбуз 1.777 грамм,хлеб 240 грамм.
4.кофе.
5.кофе.

Калорий 1400
Воды 1,5 литра,витамины;сделаю ванну с солью,и скраб кофейный с маслами.
п.с.вчера кстати все написанные процедуры осилила)

Меню - не так уж и ужасно),зато удовлетворила свой желудок)

[Sneschik]

привет,
не искючала небольшого плюса на весах сегодня,так как за два дня -700 не мало,однако всё обошлось,весы показали вчерашний вес,
тешит мысль что всё делаю правильно)
калории как оказалось считать мне не трудно,мандраж и трясучка первых дней прошли,сегодня после второго завтрака уже нет мыслей когда будет обед и т.д.

[КалександраБ]

Наичудеснейших выходных!

[Ukaaa]

Привет, Алена!

как же хорошо что Обама свалил с нашего города,

А где же ты живешь (если не секрет), что у вас Обама тусуется?

количество калорий я таки прибавила,так как за два дня - 700 грамм многовато,в итоге вышло так

Поздравляю с тем, что вес двинулся вниз! А воды ты много пьешь?

трясучка первых дней прошли,сегодня после второго завтрака уже нет мыслей когда будет обед и т.д.

Отлично! Значит, дальше все будет проще и легче

[Sneschik]

Кристина спасибо!-взаимно)

А где же ты живешь (если не секрет), что у вас Обама тусуется?

в Берлине,он здесь с визитом был),у нас Меркель как все мы передвигается по городу,а тут понаехали...)))))))

Поздравляю с тем, что вес двинулся вниз! А воды ты много пьешь?

Юля спасибо!)
воды от 1,5 литров до 3, смотря если спорт и т.д.

Отлично! Значит, дальше все будет проще и легче

надеюсь,если всё правильно буду делать то будет и легче и результат,я боюсь занижать калораж а то в сороковник и от тясячи вес может вверх пойти


*******
сегодня хотелось сладкого-мёд и бананы были оптимальным вариантом из того что было.
Думаю на каком количестве калорий остановиться,
хочется стройнеть на 1450,посмотрим что завтра весы покажут;понятно что на 1200 вес идёт вниз,может буду делать по два дня на 1200 калорий,и закреплять следущие два дня 1450,вообщем подожду результата завтрашнего


Отчёт сегодняшний
1.запеканка с мёдом
2.хлебцы,сыр,помидор,кинза
3.арбуз
4.2 банана кофе
3.салат из помидор,огурцов,зелени,творога

Калории - 1450
воды 2 литра,антицелюлитная ванна,массаж щёткой,скраб кофейный,хулахуп,бег правда пока 15 минут)

[Sneschik]

Привет,
весы показали вчерашний вес,не хочет он у меня уходить при таком калораже,оно и понятно,съела больше чем затратила.Сегодня сделаю меню на 1200).

[Ukaaa]

Привет, Алена!

в Берлине,он здесь с визитом был),у нас Меркель как все мы передвигается по городу,а тут понаехали...)))))))

Понятно

надеюсь,если всё правильно буду делать то будет и легче и результат,я боюсь занижать калораж а то в сороковник и от тясячи вес может вверх пойти

Ага, лучше сильно не занижать. У меня как раз такое было, что где-то на 1400 я начинала поправляться из-за того, что организм привык к 1000

может буду делать по два дня на 1200 калорий,и закреплять следущие два дня 1450,вообщем подожду результата завтрашнего

Интересная мысль Как раз не дашь организму привыкнуть к определенной калорийности и вес должен хорошо идти вниз

Отчет -

Давно бегаешь?

[Sneschik]

настроение хреновое,вошла снова в стадию надоело стройнеть-хочу уже результат сегодня и сейчас,началось всё утром-платье село никак,психанула и нет чтобы успокоится
сделала только хуже себе
съела 150 гр. печенья,через два часа ещё 150 грамм,в итоге 1200 калорий и это в 11 утра,пиндец,ушла спать,день испортила себе и окружающим,
встала только вечером,съела суп пюре из брокколи,и потом чей с двумя печенюшками-дурость полная,
и кому хуже сделала,,,?!?,надоело.Bидать фаза такая началась...
в итоге наела 1700 калорий приблизительно,воды 2,7 литра.

ладно стресс вроде закончился,ну да ладно у кого не бывает,буду продолжать дальше
Сейчас захотела сделать обёртывание гуам а оно просрочено уже ,закажу новое-так как в такую жару я выдержу только холодное обёртывание-у нас жара капец какая
и сделаю медовый массаж


Юля бегать я начала вчера,до этого последний раз был с коляской года полтора назад

[Sneschik]

привет,

как ни странно для меня,но,привеса не было
толи организм получил шок от такого так как меню которое было вчера у меня не было очень давно,даже не вспомню когда я столько ела сладкого,
будем считать что от шока он всё переварил,и забыл

я вчера сделала медовый массаж на ноги и попу,по 15 минут на каждую половинку),после нанесла смесь для обёртывания промасировала хорошо и под плёнку,смыла всё это около 2 часов ночи - может эти действия спасли от привеса,не знаю.
Вспомнила что когда то по совету Олички купила геомар итальянского производителя,вместо гуам,и было очень даже хорошо,
сейчас у них акция шикарная на сайте,положила в корзину уже банку холодного обёртывания,и два крема - хочу ещё с составом/ингредиентами разобраться,и если всё ок,закажу сегодня;
цена очень дёшево,в сравнении с гуам так вообще,может там чего плохого нашли в составе а я не знаю

планирую пробежку сегодня,хулахуп,медовый массаж;
по еде пока не знаю,посмотрим,но выше 1200 калорий не планирую сегодня.

[Sneschik]

после завтрака взяла масика с коляской и пошли бегать к озеру,там есть велосипедные дорожки прям вокруг озера очень удобно бежать с коляской и красивые виды,
сегодня делала так
1 минуту бега трусцой,2 минуты быстрым шагом - 15 подходов
и к озеру 20 минут туда и обратно быстрым шагом.
Честно было тяжело,
спасла погода прохладная,масик который был в настроении и читал книгу спокойно всё это время ,
и вдохновляли несколько ребят бегающих рядом с нами,и отдыхающие на травичке люди смотрящие на нас

минус - шла домой совершенно мокрая ,в следующий раз надо ехать на машине,или брать с собой полотенце и футболку свежую.
лицо немного сгорело,крем обычный дневной мой не помог - нужен специальный для лица крем для тех кто занимается спортом на улице,
и кроссовки другие-в кедах всётаки не так комфортно;
и скини х/б еле стянула такие мокрые были-нужно что то другое подобрать

настроена бегать каждый день)
полёт пока нормальный,есть совсем не хочется,но надо что нибудь лёгкое сделать себе,а то ещё не дай бог вчерашний день повторится

[Sneschik]

Отчитываюсь
Калорий-1200
Воды -2,7 литра
Сейчас взвесилась и весы показали утренний вес,так что бег рулит и завтра будет отвес, если уже такой результат вечером
Хочется сделать вот так только со стройными слонятами

[Sneschik]

Привет,
отвес - 300 грамм)

вчера после эйфории от увиденного на весах вечером,была полна уверенности и желания пойти бегать с утра,
но вечером муж сказал зачем с коляской бегать подожди переедем будет тебе новый абонемент в фтнес клубе возле дома,
а пока подожди
- вот оно подумала я какая отмазка заснула с этой мыслью

масик разбудил в 6 утра,попросил блинов на завтрак,пока пекла думала побегаю на балконе -включу музыку,потом представила что в реальности масик не даст в полную сделать программу так как надо будет смотреть что бы он не перегнулся через перила и т.д,
да и нето совсем дома
позавтракала,заставила себя одеться и в 8 утра пошли мы в наш парк
к коляске прикрепила новую книгу для сынули,для себя завела таймер на программу 1 минута бега+2 минуты быстрый шаг=21 подход
тяжело было очень,я и материлась,и ...но бежала,были разные мысли,держало то что хотелось доказать самой себе-я могу,
на подходе 9 где то силы ушли совсем,
вся мокрая злая но бежала,словила сочувственный взгляд от полной мадам - и мне так стало смешно,я как будто увидела себя со стороны- ту ещё картину представила ,и потом открылось второе дыхание ,ушла злость,и раздражение,и когда таймер оповестил что всё закончилось радости то было

это я вам скажу не сладкое поедать ,и ныть вот сорвалась,и придумывать отмазки
до дома еле дошла,но настроение было приподнятое,стала ны весы - вес был на 300 грамм выше утреннего и это после 300грамм еды,250 грамм напитка,и 500 грамм воды-по идее вес должен был быть на 1 кг. и 50 грамм больше - так что
сделалa быстро скраб кофейный и ванну с морской солью и маслами
заказала обёртывания ,крема

не знаю смогу ли продолжить бег завтра ,но очень хочу,ибо результат мне нравится
но кушать конечно оно легче чем бегать

[Ukaaa]

Привет, Алена!

настроение хреновое,вошла снова в стадию надоело стройнеть-хочу уже результат сегодня и сейчас,началось всё утром-платье село никак,психанула и нет чтобы успокоится
сделала только хуже себе
Bидать фаза такая началась...

Срывы иногда бывают. Мы же не роботы какие-то... Главное, учиться сохранять спокойствие и кушать пусть даже и калорийные продукты, стараясь получить максимум удовольствия. Знаешь, я часто когда хомячу шоколад или конфеты, про себя думаю, что эти конфетки мне исключительно на стройность и красоту Самовнушение такое

Юля бегать я начала вчера,до этого последний раз был с коляской года полтора назад

Какая ты молодец! УСПЕХОВ!!! А в Берлине много бегающих людей можно встретить?

масик который был в настроении и читал книгу спокойно всё это время ,

Мне кажется, для детей это такое развлечение - аттракцион Я была бы рада, если бы меня кто-то так покатал

Сейчас взвесилась и весы показали утренний вес,так что бег рулит и завтра будет отвес, если уже такой результат вечером

Поздравляю!

Хочется сделать вот так только со стройными слонятами

А они по-слонячьи стройные

[Sneschik]

Срывы иногда бывают. Мы же не роботы какие-то... Главное, учиться сохранять спокойствие и кушать пусть даже и калорийные продукты, стараясь получить максимум удовольствия. Знаешь, я часто когда хомячу шоколад или конфеты, про себя думаю, что эти конфетки мне исключительно на стройность и красоту Самовнушение такое

пока сохранять спокойствие я не всегда могу,да и врядли я смогу всегда быть сдержанной.
a самовнушение у тебя прикольное

Какая ты молодец! УСПЕХОВ!!! А в Берлине много бегающих людей можно встретить?

спасиб)
смотря с чем сравнивать,если с Киевом - там я не видела ни одного бегающего человека в парке,а уж с коляской темболее))),здесь да много бегают,как молодёж так и пожилых очень много,но всё же с колясками я видела не много;
когда масик был совсем маленький я ходила в группу где мамочки с малышами и тренером бегали- вот тогда нас было много

Мне кажется, для детей это такое развлечение - аттракцион Я была бы рада, если бы меня кто-то так покатал

хочется думать что и мой масик мечтал и скучал о таком развлечении - и его мечта сбылась)))

Поздравляю!

спасибо Юля!И спасибо что пишешь и поддерживаешь меня!
Я сейчас как тот павлин занята самолюбованием и своими действиями в стройности/спорте,что в других дневниках мне категорически не хочется писать.Читаю только то что мне интересно сейчас)

А они по-слонячьи стройные

*******
всётаки каникулы в садике у масика пришли в подходящее для меня время-есть с кем бегать

[Sneschik]

Отчёт сегодняшний

06.30.блинчики с творогом и яблоком,кофе.
11.30.овсянка,лён,овощной салат с маслом и зеленью.
15.30.овощной салат с заправкой обезжиренным творогом,и орешками
18.30.морковка,кофе

Калории - 1200
Воды - 2,0 литра
Процедуры - ванна с морской солью,маслами,скраб кофейный.
Спорт - бег,хулахуп

медаль мне за сегодняшний день всегда бы так да?!

[Sneschik]

привет,
отвес - 200
бег в парке на сегодня отменился сам собой -льёт сильный дождь,и похоже будет целый день,попробую сделать 21 подход) дома,надеюсь получится

[Ukaaa]

Привет, Алена!

a самовнушение у тебя прикольное

А то! Я даже надеюсь, что оно все-таки работает

медаль мне за сегодняшний день всегда бы так да?! [/i]

Отличный отчет! И поздравляю с отвесом! А сколько у тебя калорий в блинчиках получается?

[Sneschik]

А сколько у тебя калорий в блинчиках получается?

Юль я уже не помню сколько калорий было,при каждом выпекании я считаю заново т.к. тесто варируется