Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Sneschik]

Привет,
сегодня утром составила меню на сегодня опираясь на своё желание съесть тот или иной продукт но в правильное для меня время)

план на сегодня

первый и второй завтраки до 12 дня - фрукты,кофе,творожная запеканка кусочек,3 блинчика.
обед - овощи по желанию любые с творогом
ужин - чернослив,любой фрукт с творогом,или смузи с клубникой и кефиром
воды 2,1 литра,витамины,обязательное обёртывание.

[Sneschik]

случайно не туда кликнула и попала в дневник к одной девочке взгляд зацепился за линейку - мне сейчас очень интересны показатели веса и т.д.,так вот
получила шок,девочка /я помню её ещё по записям когда вела дневник свой несколько лет назад/ сидит уже столько лет и всё на диетах ужасных,на таком отличном сайте где столько инфы о здоровом питании и столько правильных девочек и вес у неё постоянно скачет- вот думаю почему ей все пишут столько лет какая она молодец если такие скачки в +/- 1 кг. и более в ту или иную стотону в короткое время очень плохо-и со здоровьем скоро будет совсем там...зацепило вот меня

[Ukaaa]

Привет, Алена!

Я пришла знакомиться , меня зовут Юля

в середине июля летим на море правда куда и в какую страну пока не знаем),переедем и по горящей путёвке рванём на море.

А в какие страны хотелось бы?

[Sneschik]

Привет
я сегодня выспалась таки,давно такого не было),проснулась в 9 и не надо
было завтрак готовить думать кому и что,малявка на море,муж рано утром уехал на новую квартиру т.к. рабочие вроде к 6 утра к нам должны были приехать,масик спал - красотень)
Сделала себе пилинг лица и декольте ,нанесла маски;
купила вчера гель для душа на с морской солью с таким обалденным запахом который напомнил мне подводный массаж в водолечебнице - я ванну там наполняла большим количеством соли морской
и масло лимона и апельсина-ммм сразу захотелось повторить те моменты ...массаж)...
приедет сегодня девочка с салона которая меня стрижёт,сделает для меня такое исключение)-затонирует мне волосы-хочу цвет поярче)
вчера был педикюр ,нанесли лак ярконебесноголобуго цвета -красиво так как раз к моему настроению и новым брюкам такого же цвета,белая маечка...)у нас лето здорово так...)

так с вчерашним планом
не совсем вышло как планировала с утра,но всё же ок.,были гости вечером поэтому ужин видоизменился
Менюшка вчерашняя
завтрак-фрукты,150 гр.запеканки творожной,один блинчик.
обед - творог,клубника
ужин - орехи,фрукты;вода со льдом,мятой,лимоном
Воды около 3 литров,витамины.

план на сегодня
завтрак-уже был)
обед-суп пюре из брюссельской капусты и моцарелы
ужин-смузи из творога или кефира с клубникой

сейчас допишу в дневнике и пойду фотки выбирать наши семейные,планирую до завтра/послезавтра определиться и напечатать в разных подходящих мне форматах фото для новой квартиры,хочется что особенное придумать...)

А в какие страны хотелось бы?

Привет Юля, будем знакомы) на море хочу поближе от дома и где потеплее))),так как с погодой сейчас каламбур во многих странах происходит - выберем лучшее направление для того времени когда полетим)

[Sneschik]

что то точно придерживаться плану не получается,но ничего страшного),желания в еде в течении дня менялись поэтому
получилось так

Отчёт сегодняшний
завтрак-50 гр. творожной запеканки,2 блинчика с мёдом,кофе.
обед-суп пюре из брюссельской капусты и моцареллы.
ужин- орехи,чернослив кофе

так незаметно для себя я снова начала пить кофе,
хотя после отбеливания зубов думала брошу,продержалась я недолго но ничего
...меню не очень,но другого ничего не хотелось сегодня
постараюсь ещё скраб тела сделать с эфирными маслами и морской солью,а обёртывание уже завтра...)

[Ukaaa]

Привет, Алена!

Сделала себе пилинг лица и декольте ,нанесла маски;

Самодельные маски делаешь или покупные?

купила вчера гель для душа на с морской солью с таким обалденным запахом который напомнил мне подводный массаж в водолечебнице - я ванну там наполняла большим количеством соли морской
и масло лимона и апельсина

Какое замечательное утро

Привет Юля, будем знакомы) на море хочу поближе от дома и где потеплее))),так как с погодой сейчас каламбур во многих странах происходит - выберем лучшее направление для того времени когда полетим)

Понятно

[Sneschik]

Привет,
сделала сейчас скраб для тела потом нанесла обёртывание и обмоталась плёнкой ,вчера кстати тоже успела скраб сделать,кожа мягусенькая такая)
Уже который день вертится вопрос зачем я вернулась сюда,всё таки о похудении мне поговорить совершенно не с кем
уже чувствовалось как всем моим надоела эта тема ,а так как она меня снова начала волновать -отсюда и дневник,и мне хорошо и окружение моё спокойно.
так с этим разобрались,идём дальше,
спорт сегодня был,обёртывание тоже,тонирование волос вчера удалось,появилась такая рыжинка в волосах-красиво на солнце и под моё настроение самое то)

Отчёт сегодняшний
завтрак-зерновой тост 3 штуки,огурцы,сыр,кофе.
2 завтрак-яблоки,орехи,кофе
обед-кукуруза 2 качана
ужин-кефир,чернослив

воды 2,1л.,витамины
меню мне не нравится,но пока так,буду стараться улучшать.

Самодельные маски делаешь или покупные?

Юль для лица покупные,а для тела опять таки под настроение,я же недавно закончила грудью кормить и долгое время не делал совсем никаких обёртываний,пока вот с эфирными маслами ,кофем,мёдом и сливками,банка гуам холодное обёртывание стоит пока неохота с ним делать,нравиться сейчас ощущение после кофейных ...и запахи такие ммм)

[Sneschik]

Привет,
отчёт сегодняшний
9.00.-овсянка,отруби,лён,овощи свежие с маслом.
12.00.-пол банана,пол яблока,кофе.
15.30.-клубника с творогом.
18.30.-будет творог с фруктом каким нибудь)

воды около 2 литров,витамины,планируется обёртывание)

[Galla]

Привет моя радость!

Давненько не заглядывала к тебе, извини солнышко
Про девочку и диеду, я такую знаю, но не отговариваю, что не послушает же все равно, я удивляюсь всем тем кто на диетах сидит, я так не могу мне кажется нереальная сила воли должна быть. Я только могу ужины контролировать ))) Вобще так то раз сила воли есть на диетах сидеть, то лучше овощи и фрукты тогда кушать конечно
Красоточка твоя на морях,круто
Отчетики твои мне нравятся
Раз ты решила взять вес под контроль, то ему ничего не останется как сбежать

[Sneschik]

Привет,

Галочка рада тебя видеть)!

Про девочку и диеду, я такую знаю, но не отговариваю, что не послушает же все равно, я удивляюсь всем тем кто на диетах сидит, я так не могу мне кажется нереальная сила воли должна быть.

а я отговариваю всех кого могу),считаю что диеты это болезнь,и если человек который год в сознательном возрасте прыгает с диету на диету - то он болен,глуп...сила воли изначально нужна для здорового питания,спорта...)

Я только могу ужины контролировать ))) Вобще так то раз сила воли есть на диетах сидеть, то лучше овощи и фрукты тогда кушать конечно

ты и диеты несовместимое понятие ,у тебя всё
за фрукты и овощи я за ,но питание должно быть всё равно сбалансированным,а так если она ест яблоки,потом кефир,потом нормально что ей хочется нормальной еды и у неё естественно плюс и отёки,а что будет с кожей и всем остальным - капец,капец...

Красоточка твоя на морях,круто
Отчетики твои мне нравятся

малявочка моя уже в воскресенье прилетает,покажу фотки в одноклассн.,кстати о фотках как думаешь если я сделаю чёлку себе - на твой взгляд как?очень интересно твоё мнение)
...с питанием стараюсь,прислушиваюсь к себе не насилую организм,но уже за такой период правильного питания ничего вредного и не хочется,если только перед кд сладкого,но сладкое есть и не вредное-смотря что)))



Отчёт за эти дни
точно уже не вспомню,завтраки в основном были или каша,или запеканки,обеды и ужины - овощи,фасоль,творог с овощами или фруктами,смузи овощные,орехи.
делала в понедельник себе ванну из морской соли,много много молока,эфирных масел,мёда-такой кайф ммммм) и oбёртывания через день,маски для тела + скраб тоже через день
результат - вес на месте,а по одежде видно что объёмы ушли

[Sneschik]

Привет,
хочу вспомнить и написать отчёты за эти дни и может прояснится картина
почему вес стоит на месте

пятница-
завтрак -хлебцы цельнозерновые,сыр,помидоры,огурцы,чай зелёный,имбирь
обед-фруктовая нарезка-груша,виноград,яблоко,банан,апельсин
ужин-орехи 150 гр.,чернослив около 75 грамм

суббота-
завтрак-овсянка на воде,отруби,лён,салат овощной,оливковое масло
обед-дынька маленькая
ужин-орехи,фрукты

воскресенье-
завтрак-печенье домашнее имбирное,чай из липы
обед-фруктовая нарезка-груша,виноград,яблоко,банан,апельсин
ужин-творог,50 гр. орехов,чернослив грамм 50

в течении дня около 3 литров воды,витамины;
процедур,спорта-не было

не могу с переездом найти сантиметр,многое уже упаковано и куда я его всунула, в списках видать забыла
указать
Сегодня подсчитала калории на завтрак,посмотрю что получится в конце дня,
может я сама того не замечая перебираю ...

[Sneschik]

на глаза случайно / а может не случайно)/ попались для меня актуальные строчки

Калории -это такие невидимые глазу пакостники,слопаете блинчики с творогом,угоститесь на десерт порцией тирамису ...и не посчитанные калории возьмут и ушьют вашу одежду на размер;захотите утром влезть в любимые джинсы,опля,а они не натягиваются.кто виноват?калории .они мастера по зауживанию шмоток.

начинаю,вернее начала уже считать калории)

[Sneschik]

Отчёт сегодняшний

10.00.-хлебцы цельнозерновые,сыр,овощи свежие с оливковым маслом,кофе
14.30.-пшеничная каша,помидор
15.30.-яблоко
18.30.-орехи,чернослив

Калории - 1350 *1 ложку масла оливкового не считала,и в дальнейшем решила делать так же)
воды около 2,5 литров,витамины
спорта и процедур - 0

Хорошо что я начала считать,поняла в чём я переедала,
как оказалось в безобидных таких продуктах,я думала если полезные значит можно иногда и побольше съесть-тешила себя мыслью

[Ukaaa]

Привет, Алена!

Хорошо что я начала считать,поняла в чём я переедала,
как оказалось в безобидных таких продуктах,

И в чем переедала, в каких продуктах были невидимые глазу пакостники-калории?

калории .они мастера по зауживанию шмоток.

[Sneschik]

Привет,

Юль рада видеть тебя)

И в чем переедала, в каких продуктах были невидимые глазу пакостники-калории?

сейчас напишу и плавно перейду к отчёту
например сегодня на завтрак я хотела сделать привычный для себя объём каши,лъна ,клетчатки,масла оливкового
через пару часов я захотела орехов и чернослива к чаю зелёному - и если посчитать калораж обычных для меня порций - вышло хорошо за тысячу калорий и это завтрак с перекусом только
уменьшила порции и всё равно сегодня уже в 13.00 у меня вышло 1100 калорий
ох тяжко мне было сегодня-очень
хотелось уже забить не все эти калории и продолжить утешаться мыслью - ну я же ем всё полезное ни тебе жареного ни тебе вредного,но взяла себя в руки
продолжаю дальше)

Отчёт сегодняшний

08.00.овсянка,лён,клетчатка,салат из помидор с оливковым маслом
13.00.орехи,чернослив,чай зелёный
15.00.груша,яблоко
17.00.огурцы
18.30.помидоры с творогом

Калорий 1350
Воды около 2 литров,витамины,с обёртыванием сегодня думаю не успею

всётаки у меня проблема с насыщением или эта фаза у меня сейчас такая,
но мысли дающие сигнал желудку что раз это полезно то можно и много съесть - на лицо.
Сегодня я себя приодолела и главное поняла,
посмотрим что будет завтра

[Sneschik]

хотя ведь и какоето время назад я занималась подсчётом калорий и довольно таки с успехом,
сейчас не могу вспомнить почему же я это оставила если вес уходил - но об этом по крайней мере сейчас я не узнаю,
и память и подсознание молчат...
я сегодня подумала а может я боюсь быть вся такая идеальная,постройнеть и прийти к тому весу что я хочу? Хороший вопрос - надо задуматься мне над этим.Осталось совсем немного мне лишнего убрать,но находятся какие то ступоры,которые я сейчас и не вспомню,а значит надуманные хм...

[Ukaaa]

например сегодня на завтрак я хотела сделать привычный для себя объём каши,лъна ,клетчатки,масла оливкового
через пару часов я захотела орехов и чернослива к чаю зелёному - и если посчитать калораж обычных для меня порций - вышло хорошо за тысячу калорий и это завтрак с перекусом только

Я тебя понимаю. Мне тоже сложно себя ограничить, если это полезные продукты.

уменьшила порции и всё равно сегодня уже в 13.00 у меня вышло 1100 калорий
ох тяжко мне было сегодня-очень

Зато есть и хорошие новости - желудок стягивается к небольшому объему достаточно быстро. Мне обычно хватает пары дней ограничений в порциях, чтобы начать насыщаться небольшим количеством еды. Но эти несколько дней надо потерпеть Помогает, если пить очень большое количество воды. После 3 стаканов воды кушать уже не хочется.
Мне еще помогла покупка маленьких, детских вилочек и ложечек - кушаешь медленнее и насыщение происходит быстрее.
Ты молодец, что день продержалась!

я сегодня подумала а может я боюсь быть вся такая идеальная,постройнеть и прийти к тому весу что я хочу? Хороший вопрос - надо задуматься мне над этим.

А почему такая мысль пришла? Как долго ты стройнеешь?

[Sneschik]

Я тебя понимаю. Мне тоже сложно себя ограничить, если это полезные продукты.

да уж,может это эгоистично но знать что я не одна такая успокаивает ,хотя нет-это слово сюда не подходит...

Зато есть и хорошие новости - желудок стягивается к небольшому объему достаточно быстро. Мне обычно хватает пары дней ограничений в порциях, чтобы начать насыщаться небольшим количеством еды. Но эти несколько дней надо потерпеть Помогает, если пить очень большое количество воды. После 3 стаканов воды кушать уже не хочется.
Мне еще помогла покупка маленьких, детских вилочек и ложечек - кушаешь медленнее и насыщение происходит быстрее.
Ты молодец, что день продержалась!

да,я читала об этом и если и у тебя это получилось - значит схема такая работает,но мне трёх дней будет мало,раньше я пробовала уменьшить порции до 250 грамм потом сорвалась,сейчас конечно дело не совсем в граммах а в калориях у меня,но чувствую что как минимум две недели нужны мне для привыкания
а водой да-ей и спасаюсь)
и масика ложкой кушаю)
спасибо Юля!!!

А почему такая мысль пришла? Как долго ты стройнеешь?

первый раз после первых родов поправилась,но быстро пришла в форму,второй раз после печального события-заедала его-но потом справилась.
и третий раз после вторых родов-набрала очень много и вот осталось совсем чуть)
но до идеального веса в моём понимании никогда не доходила ,хотя могла,и дело тут не в силе воле ...в другом,но вот в этот момент я думаю что сидит во мне боязнь стать красивей...почему?время нужно,нужно разбираться в себе.
хорошо что я начала писать свои ощущения

[Ukaaa]

Привет, Алена!

да уж,может это эгоистично но знать что я не одна такая успокаивает ,хотя нет-это слово сюда не подходит...

Понимаю Осознание того, что ты не одна и есть люди с похожими проблемками, и есть те, кто с этим успешно справляется или справился - вдохновляет продолжать двигаться к цели Поэтому, наверное, на форуме проще стройнеть, чем самостоятельно, ведь это и поддержка, и единомышленники - огромное количество плюсов.

да,я читала об этом и если и у тебя это получилось - значит схема такая работает,

Работает Кстати говоря, лучше, если есть какие-то неотложные дела и занятия на время, пока привыкаешь к меньшему количеству еды, чтобы о ней постоянно не думать. Даже то же вышивание меня так затягивает, что я могу весь день этим заниматься и не думать о том, как голодна

но мне трёх дней будет мало,раньше я пробовала уменьшить порции до 250 грамм потом сорвалась,сейчас конечно дело не совсем в граммах а в калориях у меня,но чувствую что как минимум две недели нужны мне для привыкания

Две недели - это все равно не так много. От всей души желаю тебе успехов! обязательно пиши отчеты и свои ощущения!

но до идеального веса в моём понимании никогда не доходила ,хотя могла,и дело тут не в силе воле ...в другом,но вот в этот момент я думаю что сидит во мне боязнь стать красивей...почему?время нужно,нужно разбираться в себе.
хорошо что я начала писать свои ощущения

Интересно. Пиши свои мысли, ощущения, наблюдения - это помогает все разложить по полочкам, по своему опыту знаю

[Sneschik]

Привет,

Юля спасибо за поддержку!
приятно когда общающаяся с тобой сторона находится на одной волне с тобой


*******
вчера вечером мне захотелось сладкого и чтобы не было срыва по калориям сегодня,
я вечером испекла творожную запеканку),
получилось 200 калорий на 100 грамм.
До обеда съела в два захода запеканку на 800 калорий ,
потом добавила ещё 200 калорий бананами и так удовлетворила свой аппетит на сладкое и это всё до 14.00.,
и началась в 16.00 где то трясомачка на еду такая серьёзная,
не знаю что это но кушать хотелось ужасно
не буду много и долго писать,спаслась салатом и водой в итоге даже по калоражу вышло меньше чем планировала,со страху наверное переесть

Отчёт сегодняшний

07.00.творожная запеканка,кофе
09.00.творожная запеканка,кофе
14.00.кофе,2 банана
16.00.салат из помидор,огурцов,творога,зелени,ложки оливкового масла.
18.00.салат из помидор,огурцов,творога,зелени

Калорий-1250
Воды около 2,5 литров,витамины
купила всё для обёртывания,и для принятия ванны с морской солью,маслами,молоком...-сделаю всё обязательно вечером)

до сбалансированного меню мне ещё работать и работать,и да забыла написать у меня отвес сегодня - 300.
В следующий раз контрольное взвешивание сделаю через 3 недели)