Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Душечка]

Женечек, привет!!!! Очень нравится твой настрой на постройнение,
особенно вот это намерение:

Практика «три здоровых продукта перед вредным» - например, съесть яблоко, морковку или кефир перед неполезностью.

А еще перезагрузка мозгов супер!!!
На картинке очень правильно девочка занимается уборкой, совмещая полезное с приятным
пропылесосила чуть, пригубила мартиниводички и дальше убирайся
Процедурки у тебя как всегда, супер!!!
Женечка, очень рада, что впереди у тебя море, отдых, релакс
хорошего дня, красоточка!!!

[aLissanka]

ПРИВЕТ, КРАСОТОЧКИ-СПОРТСМЕНОЧКИ)))



05.08-30.09 (рассчитана на 8 недель)

ЦЕЛИ на 30.09.2013г.:
вес - 63 кг
объём талии - 69 см
объём живота - 84 см
объём бедер - 96 см
объём ноги - 54 см
объём колена - 35см

ФАКТ на 06.08.2013г.
вес - 69.8 кг
объём талии - 77 см
объём живота - 90 см
объём бедер - 100 см
объём ноги - 58 см
объём колена - 37 см

Уменьшить
вес - на 6,8 кг
объём талии - на 8 см
объём живота - 6 см
объём бедер - 4 см
объём ноги - 4 см
объём колена - 2 см



Море покажет, кто пресс качал, а кто - дверку от холодильника!


Эмоции воодушевлению душат все) Особенно пытающиеся прорваться сквозь плещущийся энтуазизм сожаления и оханья - ну как же так
Что нам стоит дом построить

ОТЧЁТ за понедельник 05.08
вода - 1л
зелёный чай - 800мл
трявяной чай (мята, ромашка, очанка, приправы для чая) - 400мл
08.20 - отруби 28г 68ккал
изюм 20г 52ккал
яблочное пюре 220г 100ккал
11.00 - кофе чёрный б/с
шоко горький 2 кубика 14г 73ккал
банан 80г 56ккал
14.00 - щи из щавеля с картофелем с яйцом на воде 310г 53ккал
сметана 10% 20г 24ккал
мясо отварное 80г 140ккал
хлеб 15г 35ккал
16.00 - 4 яблока 470г 177ккал
персик 80г 45ккал
18.00 - овощной салат (помидор, огурец, лук, петрушка) 280г 95ккал
хлеб 15г 35ккал
минтай запеченый 100г 76ккал
22.00 - кефир 3,2% 350мл 196ккал
чернослив 35г 83ккал
ИТОГО 1308ккал

Спорт - часовая тренировка - калланетика
Процедурки - массаж антицеллюлитным гелем 10 минут

Мой организм живёт по световому дню и вечером уже не нуждается в энергии,
которую дает пища.
Поэтому я легко отказываюсь от вечерних обильных приёмов пищи.
Это идёт организму только на пользу.

Я высыпаюсь. Сон – лучшее лекарство для красоты и против стресса.
Мой сон занимает не меньше 8 часов в сутки.

Мои мышцы становятся все сильнее и тверже,
моё тело избавляется от излишков жира,
У меня прекрасный рельеф брюшного пресса.

Женечек, привет!!!! Очень нравится твой настрой на постройнение,

Валюсик))) Привет, котичка))) пора бы и за ум браться
Вот он и волшебный пиночек

[КалександраБ]

[tanushkina]

вчера читала тебя и зачиталась! ищу сегодня и найти не могу))). пошла с ответным визитом к гостям и опа! нашла полюбившийся дневничок))

[Ukaaa]

Женечка, план впечатляет! Расскажи, пожалуйста, подробнее про обертывания. Ты их сама смешиваешь? Если да, какие рецептики? По какой системе делаешь?

[aLissanka]

ПРИВЕТ, КУКОЛКИ)))



Среда - домашний день
Сижу дома, так как выход пока не возможен и опасен
Эксперименты - моё всё
в программе написано травяные настои, значит, травяные К любимым мяте и ромашке затемалась кора крушины на моей травяной полочке нашлась. Я, конечно, прочитала но слабительное действие было написано - мягкое и через 8-12 часов, то есть к выходу на работу должно было бы закончится Ан нет Планирую уже потихонечку выход, но животик все ещё урчит, поэтому я всё ещё в неглиже. Но я рада) Даешь натуральную чистку толстого кишечника Пусть всё ненужное и присобачившееся к стенкам моим драгоценных 12 метрам откалупывается С дозой буду чутка посдержанней следующий раз) а так можно будет и повторить дней так эдак через 10-14
Вчера ещё забабахала фееричную огненную маску) горчица, махар, соль, мёд) Всё под плёнка) Горячая штучка

ОТЧЁТ за вторник 06.08
вода - 1100 мл
зелёный чай - 800мл
травяной настой 400мл
08.30 - запечёная грудка в сметане 170г 202ккал
помидор 90г 17ккал
11.00 - кофе чёрный
горький шоко 14г 73ккал
персик 90г 50ккал
13.00 - рагу из стручковой фасоли и грибов 250г 95ккал
мясо отварное 50г 87кка
16.00 - абрикосы 270г 116ккал
17.00 - яблоко 200г 76ккал
18.00 - щи из щавеля 310г 53ккал
сметана 10% 20г 23ккал
хлеб 33г 76ккал
19.30 - семечки тыквенные 20г 96ккал
21.30 - арбуз 300г 93 ккал
ИТОГО 1057ккал

Процедурки - сухое растирание жесткой мочалкой
медово-горчичное обёртывание под плёнку 60 минут

Спорт - обруч 20 минут

Моя талия - идеальная, мой живот – плоский!

Мои мышцы пресса в тонусе! Моя спинка – прямая!

Я способна управлять своими желаниями и мыслями,
я - самостоятельная, сильная и волевая личность.

[Душечка]

Женечек, и как там медово-горчичное обертывание прошло? У меня после такой убойной смеси кожа вся горит и краснеет...брр
Потом долго не решаюсь такое повторять
Обруч 20 мин., ты мой герой...героиня

[Demira]

Привет, алмазно-бриллианотовая наша
ну как жеж здорово, когда ты дома )))
и познавательно, и мотивахи у тебя
и вообще

Сильно разогнаться по прцедуркам не вышло ввиду присутствия сильного пола со слабой психикой, которую не хотелось испытывать глиняными масками на всё тело и лицо

да, их беречь надо ))) слабоваты они в этом смысле

Море покажет, кто пресс качал, а кто - дверку от холодильника!

трявяной чай (мята, ромашка, очанка, приправы для чая) - 400мл

что за приправы и где ты их берёшь?

Сижу дома, так как выход пока не возможен и опасен
. Я, конечно, прочитала но слабительное действие было написано - мягкое и через 8-12 часов, то есть к выходу на работу должно было бы закончится Ан нет Планирую уже потихонечку выход, но животик все ещё урчит, поэтому я всё ещё в неглиже.

ну Женька, ну ты невозможная ))) устроила себе, значит разгрузец )))

Вчера ещё забабахала фееричную огненную маску) горчица, махар, соль, мёд) Всё под плёнка) Горячая штучка

оооо, и ты тоже
и ты тоже теперь ходишь с красной попой?!!!

[Богиня :)]

Сижу дома, так как выход пока не возможен и опасен

Ахахаха)))) Ой, Женек, прости, но смешно))) реально)))) Ты ж еще так пишешь ярко и красочно))))
Питание у тебя ВАУ! Щи из щавеля! Ну ваще!!!!

[tanushkina]

классные травки! эффективные . как самочуствие то после чистки?

[Янночка]

Женечка,привет!
Почитала твой дневничек сразу почувствовала родную душу!
Это супер,как ты работаешь над собой, желаю тебе успехов и замечательных результатов!
У тебя все получится -главное продолжать!

[ΩreskoloΩ]

Женечка, я так скучала, так скучала, прям слов нет!!!!
Восхищаюсь тобой, новые цели и новый план, а какой подробный, прям заразительный пример!!!! А комментарии - вообще отпад))
Заодно вот тебе еще мотивашку принесла))

Смотрим и повторяем)))

[aLissanka]

ПРИВЕТ, КРАСОТОЧКИ))))



Вот и мой любимый день настал)))
Я практически всю неделю тусуюсь на сайтах турагенств и топхотеле, активно выбираю, читаю отзывы и фильтрую нам с тёзкой отели на октябрь) Люблю выбирать) Нравится смотреть картинки, читать про особенность и конечно, многочисленные, а вернее даже, бесчисленные людские мнения и характеристики) мы ищем бюджетный вариант, но без сильной потери качества Тёзке сложновато бывает всё это высидеть, высмотреть, ему хорошо бы ррраз и взять) А я люблю выбирать Тем более это реальная страховка от неприятных разных сюрпризов.
Мы к еде не особо привередливы, но хотим, чтоб была максимально большая и зелёная красивая территория отеля, дабы наслаждаться утренними пробежками и вообще выгулами внутри отеля и фотами) плюс не до конца стабилизированная политситуация много экскурсий вовне не сулит Выбираю активную задорную анимацию, чтоб и утренняя зарядка в воде на пляже, и игры у бассейна, и развлечения вечером (шоу) и конечно, качественная диско
Обязателен тренажёрный зал (бесплатный) и наличие бани/сауны, можно спа при отеле, чтоб не увлекаться набитием желудка пищей, а оздоравливанием тела))))
Так как это Шарм с его офигитительным подводным миром и кораллами, значит будет понтон) Разброс длины от 50м до 750м. Последнее не айс, идти полкилометра, чтоб окунуться Хотя такие отели тоже 5 звёзд, но за счёт тапочек с халатами в номерах и горок в бассейне А для меня это параллельно Так что моя педантичность и скрупулёзность в выборе оправдана Особенно то, что мне это очень по душе и нравится Кстати, мне кажется, что мне подошла бы работа в турагенстве Живое общение с людьми, всё на позитиве, возможность подобрать для человека то, что нужно именно ему плюс мне самой очень интересно)
Но смешивать - не вариант) Надо тогда будет просто менять. Это, конечно всё мысли вслух)
Я вот думала смогу и реально хочу быть фитнесс-тренером) А оказалось - не хочу

Ела по возможности прилично. С записями не очень получалось Спотик раза 2 был, с процедурками не чаще

В субботу меня драгоценный муж отпустил одну на Калиновиче к подруге в пригород на дачу Я перед выходом сходила в тузик по-маленькому 2 раза и потом ещё по дороге 2 раза Хотя в выходной день очень пусто конечно В будни мы ещё не экспериментируем Да и расстояние у меня от дома до работы составляет 10 единиц в минутах. Вообще мне нравится водить, очень) Клёвую музычку врубил и едешь наслаждаешься) Сама себе хозяйка В воскресенье на рыночек мотнула сама, потом папу забрала у торгового центра) и до дома. Он конечно был в шоке) Говорит - не думал - у меня родители никто не водят и машины не было в семье, поэтому их единственная маленькая дочурка за рулём - это порядка как реально НЛО Мама сурово хмурила брови, что катаюсь одна (когда я с мужем - им спокойнее )
Кста, я такой купальник огниво отхватила на рынке всего за 900 рублей - это фантастика) Не думала, что на купальники бывают такие цены в соотношении с очень симпотным дизайном и приличным качеством)
Так что это дополнительный стимул на постройнение)

Итак, что мы имеем?
Осталось 7 недель

ЦЕЛИ на 30.09.2013г.:
вес - 63 кг
объём талии - 69 см
объём живота - 84 см
объём бедер - 96 см
объём ноги - 54 см
объём колена - 35см

ФАКТ на 13.08.2013г.
вес - 69.2 кг
объём талии - 77 см
объём живота - 90 см
объём бедер - 100 см
объём ноги - 57 см
объём колена - 37 см

Уменьшить
вес - на 6,2 кг
объём талии - на 8 см
объём живота - 6 см
объём бедер - 4 см
объём ноги - 3 см
объём колена - 2 см

Море покажет, кто пресс качал, а кто - дверку от холодильника!

Выводы -

• мало процедурок
• нет прокачки пресса и попы

Предложения

• писать дневник!
• ежедневно силовые!
• каждый день процедурки

Промежуточная цель 20.08

вес - 68.0 кг
объём талии - 76 см
объём живота - 89 см
объём бедер - 99 см
объём ноги - 56 см
объём колена - 36 см

[Душечка]

Женечек, как я радуюсь вместе с тобой, тоже думала, не пойти ли мне в турагенство работать нравится
искать отели, смотреть красивые территории...
Женчик, поздравляю с покупкой красивого купальника!!!
Буду ждать фоточки тебя красавицы в купальнике

прекрасному водителю!!!!
Люблю тебя, солнечная лисичка!!!!

[aLissanka]

Красоточки))) обязательно всем вам отвечу))) Люблю Вас

Выложу отчётик, пока уже следующий день не прошел

ОТЧЁТ за ПОНЕДЕЛЬНИК 12.08
вода 1200мл
08.00 - отруби 25г
яблочно-банановое пюре 370мл
11.00 - кофе чёрный б/с
персик 200г
банан 80г
14.00 - перец, фаршированный рисом 65г
котлета 52г
огурец 70г
сыр 25г
хлеб 32г
16.00 - яблоко 130г
семечки тыквенные 20г
17.00 - сливы 200г
яблоки 350г
18.30 - говядина отварная 80г
кабачки тушёные в сметане
20.30 - кусочек шашлыка (свинина) 70г
арбуз 100г
дыня 100г

Процедурок и спорта не было

Моё здоровое питание полноценно насыщает мой организм
качественными продуктами на продолжительный промежуток времени,
обходясь умеренными по объему и калорийности порциями.

Я нахожу такие кулинарные решения,
которые дарят мне разнообразные вкусовые ощущения
и удовлетворяют мои гастрономические потребности.

Я живу и стройнею с хорошим настроением и отличными результатами.

[Demira]

Евгения, молодца!!!!
Рулишь худеешь.....тож не поняла, только, откуда эти см на животик и талию взялись
Фото купальника в студию срочно
пожалуйста

[Demira]

Женечка, девочка почему-то безумно напомнила тебя ))

[Ukaaa]

Женечка, привет, дорогая! Почитала тебя, замотивировалась дико! Спасибо за замечательные, полезные сообщения и отчеты

Люблю выбирать) Нравится смотреть картинки, читать про особенность и конечно, многочисленные, а вернее даже, бесчисленные людские мнения и характеристики)

Понимаю тебя Тоже люблю смотреть, выбирать, сравнивать отели По отзывам четко видна разница между тем, как люди смотрят на мир - одна и та же характеристика отеля у кого-то вызывает восторг, кто-то пишет, что из-за этого никогда туда больше не поедет и вообще отдых был испорчен, а кому-то все равно. Желаю тебе выбрать отличный отель, в котором вы чудесно отдохнете!

Я вот думала смогу и реально хочу быть фитнесс-тренером) А оказалось - не хочу

Жень, а почему расхотелось?

[Богиня :)]

Вот и мой любимый день настал)))

Вторничек то))))

Я практически всю неделю тусуюсь на сайтах турагенств и топхотеле, активно выбираю, читаю отзывы и фильтрую нам с тёзкой отели на октябрь) Люблю выбирать)

Женечек, желаю Вам выбрать лучший для Вас отель!
Очень мне нравится. когда люди четко понимают, что хотят.

Живое общение с людьми, всё на позитиве, возможность подобрать для человека то, что нужно именно ему плюс мне самой очень интересно)

Вполне возможно, кстати

Я вот думала смогу и реально хочу быть фитнесс-тренером) А оказалось - не хочу

А чего?

В субботу меня драгоценный муж отпустил одну на Калиновиче к подруге в пригород на дачу

Дамы за рулем вызывают у меня дикое восхищение. А Калинович у вас механика или автомат, напомни.

Я перед выходом сходила в тузик по-маленькому 2 раза и потом ещё по дороге 2 раза

А по гороге где?

Кста, я такой купальник огниво отхватила на рынке всего за 900 рублей - это фантастика) Не думала, что на купальники бывают такие цены в соотношении с очень симпотным дизайном и приличным качеством)

Покажи, хоть не на себе.

Женечек, отличные цели! Удачи в их исполнении!!!!

[КалександраБ]

Кста, я такой купальник огниво отхватила на рынке всего за 900 рублей - это фантастика) Не думала, что на купальники бывают такие цены в соотношении с очень симпотным дизайном и приличным качеством

ух как здорово!!!!!!!!
А нам покажешь?