НА ГЛАВНУЮ       Сексология   Женский форум о сексе     Как избавиться от целлюлита     Женский Форум обо всем   
>

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля.ру, эксперт на ТВ - Валентин

Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве

Профессиональный АЦ и скульптурирующий массаж в СПб

  Массаж - ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОК 

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ!! о массаже  

  ОТЗЫВЫ 2 >  * ОТЗЫВЫ 3
 1000 ФОТО КЛИЕНТОК >>    Как проходит массаж. Видео ролики >>>>  
  Массаж Бразильская попка

Хороший, опытный  массажист - Юлия

  Качественный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ для похудения в Москве

Массаж в Петербурге без боли и синяков

Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге
35 страниц V  « < 8 9 10 11 12 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> aLissanka) Превращаю своих тараканов в бабочки
Рейтинг 5 V
Богиня :)
сообщение 20.7.2013, 11:55
Сообщение #181


....
Иконка группы

Группа: ****
Сообщений: 29821
Регистрация: 16.2.2008
Из: Украина
Пользователь №: 16682



Кстати, Женек, статья-тест, котрую ты мне выслала про "Похудение по психологическому типу личности" мне очень понравилась. Спасибо. Я и сотрудниц поопрашивала. Интересно! А ты какой тип А, В или С?



Красотуля.ру рекомендует:




Подробная информация здесь:
Массаж в Москве
и массаж в Санкт-Петербурге
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

Массаж - 
      решение многих проблем

 ИНТЕРЕСНОСТИ ФОРУМА:15 лишних килограммов, животик и целлюлит... ВСЕ ПРОПАЛО!! :-)) Интересная история и 25 интересных и впечатляющих фото!! >>  * Из 83 килограмм в 59 - история о том, как стать стройной и красивой без посторонней помощи!!  *   Минус 14 килограмм или Как стать прекрасней. ПОТРЯСАЮЩИЕ фотографиИ "ДО" и "ПОСЛЕ" * Постройнеть реально!! Минус 7см с талии и по 4,5 см каждой ноги. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" *  * Последствия стресса для женского тела. Фотографии * Нам так нужны прикосновенья....  * Массаж - удовольствие, которое трудно с чем-то сравнить >>>>  * Секреты питания красивых и знаменитых >>>> * Результаты иногда видны сразу. Фотографии с разницей в одну неделю >>>> * Форумчанки - вегетарианки. Сотни фотографий наших форумчанок!! >>>>  * Волшебство массажа. Я так изменилась и похорошела, и я ощущаю себя по-новому. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" >>>> * Сексуальность и негативность. Отрицательные мысли губят сексуальность. * МОИ КЛИЕНТКИ. Около 1000 фотографий женщин, ходивших на массаж к ведущему сайта Красотуля.ру  *

Ukaaa
сообщение 21.7.2013, 10:31
Сообщение #182


....
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 17168
Регистрация: 17.11.2007
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 15496



Женечка, я соскучилась b14.png



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
 

Потрясающая история от автора сайта Красотуля.ру


 

  Вы хотите быть красивой и стройной, правда?! Вам хочется нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и упругим, ведь так?! Это возможно!!   

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ  МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру  Отличное качество по комфортным ценам!!  

 Антицеллюлитный Массаж  в МОСКВЕ   >>    Анитицеллюлитняй массаж Красоты в Петербурге       

Отзывы о массаже, впечатления, результаты, истории >>>>    ОТЗЫВЫ - 2 >>   * ОТЗЫВЫ - 3 >>   *  ОКОЛО ТЫСЯЧИ (!!!)  ФОТОГРАФИЙ  КЛИЕНТОК >>  

 
 
Demira
сообщение 24.7.2013, 21:17
Сообщение #183


Ирина
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 4102
Регистрация: 27.1.2011
Из: МО
Пользователь №: 27643



Привет, Принцесса hb.gif hb.gif hb.gif hb.gif
хорошенькая wub.gif wub.gif wub.gif
так всё миленько b02.png

Цитата(aLissanka @ 16.7.2013, 14:27) *
Намедни прочитала товарища Карра, произведение "Простой путь..." Написано много, но я для себя вынесла буквально пару-тройку абзацев. Решила сохранить себе на раздумия)

так это оттуда, всё-таки )) а я думаю - чего такие буквы знакомые d060.gif
Цитата
Мы привыкаем к вкусу той еды, которую едим регулярно.

правда-правда d025.gif

Цитата
Не превращайте решение в проблему
Помните: нет жестких правил, которым необходимо следовать все время — есть только направление, которого
необходимо придерживаться большую часть времени.

опять понравилось))



Цитата(aLissanka @ 16.7.2013, 23:56) *
Я выбрала позицию гордыни вместо позиции ученика icon_eek.gif

Не ты одна, Зайка, не ты одна wub.gif


Цитата(aLissanka @ 18.7.2013, 10:13) *
Тот, кто нас критикует, отдает нам свою положительную карму и забирает нашу плохую. Поэтому в Ведах всегда считалось, что это хорошо, когда нас критикуют[/b] (с)

отличная мысль a115.gif

жду wub.gif



Главное в жизни не переждать ливень, а научиться танцевать под дождём...

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
КалександраБ
сообщение 25.7.2013, 9:14
Сообщение #184


счастлива
Иконка группы

Группа: ****
Сообщений: 8234
Регистрация: 12.7.2008
Из: УФА
Пользователь №: 18595



статья-тест, про "Похудение по психологическому типу личности" - а мне можно?
Хорошего дня!



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
aLissanka
сообщение 27.7.2013, 13:36
Сообщение #185


СчастливаЯ
Иконка группы

Группа: ****
Сообщений: 3762
Регистрация: 9.4.2010
Из: Центр черноземья
Пользователь №: 25790



ПРИВЕТ, ДЕВУЛИЧКИ-КРАСАТУЛИЧКИ!!!!



Скучала за вами))) Работы много) d025.gif
Кушаю по-разному) Но линию стараюсь блюсти d060.gif Увеличила количество тренировок в неделю - с одной на две d030.gif
Правда, всё больше стретчинг и гибкая сила, но это меня направляет на гармонизацию моей головы и моего тела) что помогает регулировать своё пищевое поведение d025.gif

Хочу показать город, в котором живу)))



Город стоит на реке, которую сделали водохранилищем, и через него 3 моста)



Каменный мост) Излюбленное место молодожёнов для транспортировки невест)
Вот таких, например)))



Ой, люблю-не могу свои фоты свадебные wub.gif wub.gif wub.gif





Столько приятных воспоминаний и реально наслаждаешься работой хорошего фотографа)))) d025.gif Для меня было важнее, чем банкет d060.gif
Вернёмся к городу rolleyes.gif



Вид со стороны вокзала. Слева - Благовещенский кафедральный собор. Высота самого храма составляет 85 метров, а его высшей точки — 97 метров. Является третьим по величине в России православным храмом после Храма Христа Спасителя в Мск и Исакиевского собора с СПб, и одним из самых высоких православных храмов мира.









Цитата(Богиня :) @ 20.7.2013, 11:20) *
Женечек, скучаю wub.gif wub.gif wub.gif wub.gif

Светуся, aa11.gif
Цитата(Богиня :) @ 18.7.2013, 22:50) *
Женечек, второй день читаю тебя и балдею от каждого слова.

Светусичка, это офигенный комплим wub.gif wub.gif wub.gif
Цитата(Богиня :) @ 20.7.2013, 11:55) *
Кстати, Женек, статья-тест, котрую ты мне выслала про "Похудение по психологическому типу личности" мне очень понравилась. Спасибо. Я и сотрудниц поопрашивала. Интересно! А ты какой тип А, В или С?

у меня 4 с, и 3 в, я какой-то микс d060.gif
Цитата(Beta @ 19.7.2013, 9:33) *
Женюлик, я тоже читаю! Обожаю! h020.2.gif
На фотках - принцесса, не меньше! Красавица! wub.gif wub.gif wub.gif

Светулька)))) wub.gif Спасибо, куколка wub.gif

Цитата(ИзольдаНПЧ @ 19.7.2013, 10:22) *
Много интересного пишешь a115.gif Любопытно и легко

Изольда, спасибо )))) Мне приятно c9.gif

Цитата(Ukaaa @ 21.7.2013, 10:31) *
Женечка, я соскучилась

Юлёк, я возвернулася d025.gif

Цитата(Demira @ 24.7.2013, 21:17) *
Привет, Принцесса

Ооо, Ирусевич))) Какие кости, очепятка)) Какие гости!!!! А то я смотрю у нас хода до +16)))) d030.gif
Цитата
хорошенькая

wub.gif wub.gif wub.gif
Цитата
так это оттуда, всё-таки )) а я думаю - чего такие буквы знакомые

d025.gif d025.gif d025.gif правда, через фильтр) Многое мне не близко aa26.gif
Цитата
Не ты одна, Зайка, не ты одна

это ободряет d060.gif

Цитата(КалександраБ @ 25.7.2013, 9:14) *
статья-тест, про "Похудение по психологическому типу личности" - а мне можно?
Хорошего дня!

Кристюш, я выслала через личку, но тот, который АВС, он в таблице, а в личные сообщения не вставляется aa26.gif



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Demira
сообщение 27.7.2013, 16:09
Сообщение #186


Ирина
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 4102
Регистрация: 27.1.2011
Из: МО
Пользователь №: 27643



Женюлик !!!!!!!!! e010.gif e010.gif e010.gif e010.gif e010.gif e010.gif Ура!!!!
давай обниматься aa46.gif

Цитата(aLissanka @ 27.7.2013, 13:36) *
Кушаю по-разному) Но линию стараюсь блюсти d060.gif Увеличила количество тренировок в неделю - с одной на две d030.gif

Евгения, молодец!!! Горжусь hb.gif
Цитата
Хочу показать город, в котором живу)))

Спасибо, интересно wub.gif
Ваши свадебные фотки, по-моему любят все )))
Цитата
Столько приятных воспоминаний и реально наслаждаешься работой хорошего фотографа)))) d025.gif Для меня было важнее, чем банкет d060.gif

+ стотыщпятьсот!!! Молодчулька, правильно приоритеты раставила d025.gif d025.gif

Цитата
Вид со стороны вокзала. Слева - Благовещенский кафедральный собор. Высота самого храма составляет 85 метров, а его высшей точки — 97 метров. Является третьим по величине в России православным храмом после Храма Христа Спасителя в Мск и Исакиевского собора с СПб, и одним из самых высоких православных храмов мира.

ничё се icon_eek.gif
очень красивый d025.gif
Цитата
Ооо, Ирусевич))) Какие кости, очепятка)) Какие гости!!!! А то я смотрю у нас хода до +16)))) d030.gif

тык, Евгения, тут давай разбираться, ибо я подвисла d030.gif d030.gif
про кости - спасибо wub.gif wub.gif , мне до них пока далеко, но я в пути sm01.gif d060.gif

вот про хода, которые до +16 ..... это ведь холода, я так понимаю wub.gif wub.gif d060.gif
совсем заморозили нашу Солнышку n020.gif n020.gif n020.gif n020.gif
Жени, у тебя даж очепятки милые )))
Цитата
d025.gif d025.gif d025.gif правда, через фильтр) Многое мне не близко aa26.gif

d025.gif d025.gif я вообще, за фильтры d025.gif



Главное в жизни не переждать ливень, а научиться танцевать под дождём...

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
@nn@1803
сообщение 28.7.2013, 14:37
Сообщение #187


Эксперт по красоте
Иконка группы

Группа: ****
Сообщений: 6205
Регистрация: 8.5.2009
Из: Правдинский
Пользователь №: 22493




Привет, ЖЕНЮЛИК!!!
Так у тебя здорово! Супер фото!

Женек, тоже хочу попросить мне скинуть статью-тест. Заинтересовало!



Красотуля.ру советует узнать и записаться:




Подробная информация здесь:
Массаж в Москве
и массаж в Санкт-Петербурге
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
krása
сообщение 28.7.2013, 23:52
Сообщение #188


Почти что профи
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 1374
Регистрация: 11.5.2012
Пользователь №: 30710



Женечка, оказывается я так давно не была у тебя в гостях wub.gif прости, засранку c9.gif
здОрово ты рассказала о своем городе, да еще в таких картинках a115.gif Платье твое просто суперское!! не говоря уже о паре wub.gif и в особенности невесте wub.gif
а когда у вас годовщина?




Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Богиня :)
сообщение 29.7.2013, 15:09
Сообщение #189


....
Иконка группы

Группа: ****
Сообщений: 29821
Регистрация: 16.2.2008
Из: Украина
Пользователь №: 16682



Женечек, красивая ты!!! Красивые фотки, не надоедает ими любоваться, красивый у Вас город (похож на наш, чес слово!).
Вообще люблю, целую, читаю, балдею ****



Красотуля.ру рекомендует:




Подробная информация здесь:
Массаж в Москве
и массаж в Санкт-Петербурге
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
aLissanka
сообщение 30.7.2013, 17:44
Сообщение #190


СчастливаЯ
Иконка группы

Группа: ****
Сообщений: 3762
Регистрация: 9.4.2010
Из: Центр черноземья
Пользователь №: 25790



ПРИВЕТ, КРАСОТОЧКИ)))



Я притащила отчётик за вчера
Понедельник 29.07
вода 1,3л
зелёный чай 800мл
08.00 - каша овсянка на молоководе с яблоком и абрикосовым вареньем 300г
10.00 - яблоко 100г
груша 70г
11.00 - кофе чёрный б/с
12.30 - тушеная стручковая фасоль с кабачками 140г
помидор 80г
котлетка 45г
14.00 - груша 80г
абрикосы 300г
16.30 - творожная запеканка с абрикосом 170г
мёд 10г
19.00 - скумбрия копчёная 200г
хлеб 15г
картофель запечёный 150г
21.30 - компот из сухофруктов 300мл
фрукты из компота (яблоки, абрикосы) 150г

Планирую завтра взвесится d025.gif Ощущения по одежде не такие радостные, как хотелось бы icon_eek.gif
в выходные ездили в частную баню с тёзкой и ещё одной парой))) Фантастика))) бассейн на улице, а баня - просто класс)))) Держала марку, пила только чай, правда, соблазняли и пивом, и вермутом. Правда, я в самом финале немножко вермута с грейповым соком пригубила, но в процессе запаривания лисы для меня пить - не aa26.gif Кочанчик кружится и сосуды мне кажется, не так прочищаются aa26.gif
Сильно разогнаться по прцедуркам не вышло ввиду присутствия сильного пола со слабой психикой, которую не хотелось испытывать глиняными масками на всё тело и лицо d060.gif
Но кофейно-коричный скраб на всё тело был))) Лиса стала шелковистая после всего этого a115.gif Ну и конечно. масляная маска на волосики под целофан) Миндальное рулит!

Мотивашка...



Каждая клеточка моего тела очищается!


Кожа, волосы и ногти становятся здоровыми!

Мое тело становится стройным и гибким!

Мое здоровье идеально!!! Мое настроение всегда отличное, всегда!

Светлая, чистая энергия переполняет меня!

Я нахожусь в гармонии с природой! Я люблю природу!



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Душечка
сообщение 30.7.2013, 21:28
Сообщение #191


заслуженная форумчанка
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 19258
Регистрация: 17.3.2011
Из: Москва
Пользователь №: 27891



Женечек, привет!!! Как здорово...баня и маслице миндальное и кофейный скраб a115.gif a115.gif
Поздравляю!!!! Хорошего настроения тебе!!
Мотивашка
a070.gif
Женюль, какие красивые фотографии Воронежа, сказочные просто.. а ваши свадебные смотрела бы еще и еще, красавци вы такие a115.gif
aa32.gif aa32.gif aa32.gif aa32.gif aa32.gif
Я тебе тоже картинку принесла для визуализации.



Домик 1
Домик3

домик 2


.ЧТО БЫ Я НИ ДЕЛАЛА, КОЛИЧЕСТВО ДОБРА В МИРЕ ДОЛЖНО УВЕЛИЧИВАТЬСЯ

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
aLissanka
сообщение 31.7.2013, 14:20
Сообщение #192


СчастливаЯ
Иконка группы

Группа: ****
Сообщений: 3762
Регистрация: 9.4.2010
Из: Центр черноземья
Пользователь №: 25790



ПРИВЕТ, КУКОЛКИ))))



Кажется, в нашем городе намечается тенденция к потеплению))) Что, несомненно не может радовать a115.gif

Цитата(Demira @ 27.7.2013, 16:09) *
Женюлик!!!!!!!!! давай обниматься

Канэшн, давай))))) d040.2.gif всегда приятно потискать хорошего человека d060.gif
Цитата
Евгения, молодец!!! Горжусь

ну типа пора быц и честь знать со спортивными прогулами icon_eek.gif
Цитата
+ стотыщпятьсот!!! Молодчулька, правильно приоритеты раставила

ооо, как вспомню, сколько размышлений и метаний мне это стоило s24.gif
Цитата
тык, Евгения, тут давай разбираться, ибо я подвисла

aa11.gif
Цитата
про кости - спасибо
мне до них пока далеко, но я в пути

Это не комплимент aa26.gif
это констатация факта d025.gif
я всё видела d060.gif
Цитата
вот про хода, которые до +16 ..... это ведь холода, я так понимаю

ага, но кажется лето образумилось)))
Цитата
я вообще, за фильтры

d025.gif d025.gif d025.gif

Цитата(@nn@1803 @ 28.7.2013, 14:37) *
Привет, ЖЕНЮЛИК!!!

Привет, Анюточка)
Цитата
Так у тебя здорово! Супер фото!

Спасибо wub.gif
Цитата
Женек, тоже хочу попросить мне скинуть статью-тест. Заинтересовало!

Анют, там через личку только одна часть. Вторая с таблицами - разрывается icon_eek.gif

Цитата(krása @ 28.7.2013, 23:52) *
Женечка, оказывается я так давно не была у тебя в гостях

Олюня))))) wub.gif и я))))
вообще давно ни у кого не была icon_eek.gif
Цитата
Платье твое просто суперское!!

Спасибо, котён)))) aa11.gif
Годовщина у нас 09.09))))

Цитата(Богиня :) @ 29.7.2013, 15:09) *
Женечек, красивая ты!!!

Светуся))))) aa45.gif
Цитата
Красивые фотки, не надоедает ими любоваться

c9.gif c9.gif c9.gif
Цитата
красивый у Вас город (похож на наш, чес слово!)

Эту красоту я нашла на одной из сайтов художников) сама восхищалась d025.gif не думала, что в таком красивом месте живу d060.gif
И я тебя сина-сина d03.png

Цитата(Душечка @ 30.7.2013, 21:28) *
Женечек, привет!!! Как здорово...баня и маслице миндальное и кофейный скраб

Валюсичка, привет)
Дааа.... Процедурки банные - моё все)))
Цитата
Поздравляю!!!! Хорошего настроения тебе!!

Спасибо, куколка) Мне не повредит d025.gif
Цитата
Женюль, какие красивые фотографии

Благодарю тебя))))
Цитата
Я тебе тоже картинку принесла для визуализации

Ух, как в тему)))) Спасибочки, котя)))

Девули, у меня 69,8 на весах aa25.gif aa25.gif aa25.gif
Я в раздрае sm02.gif
Это ж что такое, а? icon_eek.gif
Хотя это не тот вопрос



Может, конечно, звучит чутка кощунственно со словом Бог, но смысл важен - что смысла расстраиваться и паниковать? Надо действовать!
1. Писать пищевые отчёты. есть для пользы своего фееричного и прекрасного тела d060.gif
2. Спорт - не реже 4х раз в неделю.
3. Процедурки - не реже 4х раз в неделю d025.gif



ОТЧЁТ за вторник 30.07
вода - 1,2л
зелёный чай - 800мл
08.00 - овсянка на молоководе с яблоком и абрикосовым вареньем 310г
11.00 - кофе чёрный б/с
банан 60г
12.30 - запечёная кура 70г
овощной салат (капуста, кукуруза, огурец, зелень) 130г
тушеные кабачки со стручковой фасолью 110г
15.00 - черешня 300г
16.30 - крыжовник 220г
17.00 - мармелад 10г
18.00 - овощной салат 230г
запеченая кура 70г
хлеб 10г
21.00 - яблочное пюре 100г
семечки тыквенные 20г
22.00 - ряженка 4% 450г

Тренировка "гибкая сила" 60 минут

Мотивационная картинка)



Я питаюсь здоровой едой!

Я исключаю из своего рациона еду, искусственно стимулирующую аппетит.


Я кушаю только при чувстве голода.
Я внимательна к потребностям своего организма!




Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
КалександраБ
сообщение 31.7.2013, 15:03
Сообщение #193


счастлива
Иконка группы

Группа: ****
Сообщений: 8234
Регистрация: 12.7.2008
Из: УФА
Пользователь №: 18595






Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Богиня :)
сообщение 1.8.2013, 13:45
Сообщение #194


....
Иконка группы

Группа: ****
Сообщений: 29821
Регистрация: 16.2.2008
Из: Украина
Пользователь №: 16682



Женечек, у тебя же раньше спортика больше было, разве нет? Поэтому может вес уходит не так как раньше.



Красотуля.ру рекомендует:




Подробная информация здесь:
Массаж в Москве
и массаж в Санкт-Петербурге
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
aLissanka
сообщение 4.8.2013, 18:52
Сообщение #195


СчастливаЯ
Иконка группы

Группа: ****
Сообщений: 3762
Регистрация: 9.4.2010
Из: Центр черноземья
Пользователь №: 25790



Девулечки, привет)))


Кристи, спасибо за картинку aa11.gif

Цитата(Богиня :) @ 1.8.2013, 13:45) *
Женечек, у тебя же раньше спортика больше было, разве нет? Поэтому может вес уходит не так как раньше.

Светик, d025.gif и еды меньше, и процедурок больше d025.gif



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Ukaaa
сообщение 4.8.2013, 18:59
Сообщение #196


....
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 17168
Регистрация: 17.11.2007
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 15496



Женечка, привет! Как дела? Как постройнительные успехи? aa12.gif



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
aLissanka
сообщение 5.8.2013, 10:05
Сообщение #197


СчастливаЯ
Иконка группы

Группа: ****
Сообщений: 3762
Регистрация: 9.4.2010
Из: Центр черноземья
Пользователь №: 25790





Восемь недель. осталось восемь недель... Ла-ла-ла... И отпуск придёт!!!!!

ГОТОВЛЮ ТЕЛО К ВТОРОМУ ЛЕТУ)))) И МОРЮ!!!


КРАСИВЫЕ МЫШЦЫ И ГИБКОСТЬ – МОЯ ЗАДАЧА!

Плоский живот, тонкая талия и мячики-ягодицы – Я самая изящная)))

Экспериментирую…



МЕРОПРИЯТИЯ:

1. Правильное питание.
Общий калораж – 1200
Объём съедаемого – не более 300г
Белка в рационе – 25-30%
Приёмов пищи - 3, перекусов - 3

2. Разгрузы.
Два раза в неделю заменять полноценный ужин фруктовым салатом и стаканом кефира.
Разгрузочный день - вторник

3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты,
• воду (до 1,5 литров)
• зеленый чай (до 700 г)
• имбирный чай
• травяные настои
• кисло-молочные продукты (творог, ряженка, кефир, сметана)
• горячие первые блюда
• отруби
• сложные углеводы (крупы, хлеб грубого помола или цельнозерновой, бобовые)

6. Процедурки
• баня
• сухой массаж рукавичкой (после – антицеллюлитный спрей)
• растирание с морской солью (после - душ и крем)
• пилинг проблемных мест молотым кофе со сметаной или скрабом
• медовый массаж
• баночный массаж
• ручной антицеллюлитный массаж (масла - из виноградных косточек, жожоба, проросшей пшеницы, Jonson Baby с эфирным маслом или антицеллюлитный крем, гель)
• маска «ледяное обёртнывание»
• обёртывание из глины с настоем трав и эфирными маслами (цитрусовые, корица, кедр, лаванда, кипарис, анис, можевельник) под плёнку
• обёртывание горчица+мед, до часа, после душ и антицеллюлитный крем. Перед обертыванием сухое растирание 5минут.
• обёртывание с какао
• ванны с морской солью и эфирными маслами,
• Контрастный душ

7. Физическая нагрузка
• пешие прогулки, в том числе в обед на работе
• упражнения на мышцы корпуса (дома) КАЖДЫЙ ДЕНЬ
• танцевать дома (минимум 15 минут)
• фитнес 60 минут – 2 раза в неделю
• обруч (минимум 15 минут)
• йога (домашний вариант)

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир, ряженка и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом)

9. Полезные привычки
• натощак – 1 чайную ложку фукуса или оливкового, льняного масла
• стакан воды натощак с лимоном и перед каждым приёмом пищи
• кушать медленно, тщательно пережёвывая еду, без посторонних раздражителей и в хорошем настроении
• не совмещать еду с другими видами деятельности (при просмотре фильмов – крутить обруч)
• маленькие тарелки
• малокалорийные перекусы
• разграничивать эмоциональный голод и физиологический — остановится и постараться реально оценить, насколько я голодна.
• разграничивать потребности и желания, голод и аппетит.
Спросить себя: «Этот продукт удовлетворит мои потребности или мои желания?!» Если потребности - есть на здоровье. Если желания, то сначала десять раз подумать, а потом… положить на место и выбрать то, что наилучшим образом удовлетворит именно потребности.
• чаще двигаться, делать разминки на работе
• перерывы между едой – 3-5 часов

10. Умерить аппетит
• принять прохладный душ, растереться жестким полотенцем или массажной рукавичкой,
• точечный массаж: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом. Эта акупунктурная точка способствует снижению аппетита,
• Встать перед открытой форточкой, ноги на ширине плеч, руки – над головой. Сделать 12 глубоких вдохов и выдохов,
• выпить стакан воды, ещё стакан, и ещё один
• Практика «три здоровых продукта перед вредным» - например, съесть яблоко, морковку или кефир перед неполезностью.
• Прогуляться, поболтать с друзьями, сходить в кино, послушать музыку, заняться собой, спортом, сексом, устроить генеральную уборку, начать избавляться от залежей старых вещей, ненужного хлама, разбирать вещи, протирать пыль, мыть окна, полы, посидеть в Интернете, выкинуть лишнее из шкафа, разобрать фотографии — словом, отвлечься
• Здоровый полноценный сон

ПЕРЕЗАГРУЗКА МОЗГОВ

Психологический настрой

• медитации, упражнения на релаксацию
• хорошее, радостное настроение! аффирмации, аутотренинг
• упражнение на развитие любви к себе - рассматривать себя обнаженную в зеркале, делать это в хорошем настроении и когда есть время, когда никто не будет беспокоить. Никакой критики, наоборот, рассматривать себя с интересом, с симпатией, с любовью. Отмечать особенности, которые вам нравятся. Цель: Нравится самой себе. Признаваться телу в любви. Любить надо себя целиком.
• Мой принцип - допускаю в свой организм только то, что полезно. Я – главнокомандующий! Никто не может меня заставить есть то, что мне вредно. Все в моих руках!
• Разговаривать со своим телом, попросить свой организм, чтобы он был послушным и старался помогать. Мой дорогой и любимый организм! Мы с тобой делаем очень важную работу. У тебя достаточно сил, и ты легко и радостно преодолеваешь трудности. Сейчас у тебя нет необходимости переваривать так много пищи, как раньше, и все свои силы, всю свою огромную энергию ты направляешь на очищение, омоложение и оздоровление каждого органа, каждой клеточки тела. Ты все можешь и все делаешь правильно и хорошо!
• В моей жизни нет места стрессам - главным причинам переедания. Я часто улыбаюсь и по возможности избегаю конфликтов. Я реагирую на каждую стрессовую ситуацию в своей жизни позитивно и конструктивно. Я сильная!
Мои методы улучшения настроения
* физическая активность. Здесь и сейчас. Сразу и по факту. Любая - от активного хождения по кабинету/помещениям/этажам до активного спорта
* фантазии/мечты/воображалки. В спокойной атмосфере
* окрасотуливание/процедурки - ухаживать за собой, приговаривая "какая ты у меня сегодня хорошенькая, какие у тебя глазки (попка, ножки, талия, ручки)"
* разборы завалов/уборки
* стараться находить в любой ситуации что-нибудь забавное или смешное, относится ко всему с юмором,
* песни/танцы/задорное ребячество/смешные фильмы/ролики
* позитивные утверждения-повторялки

• Похвала себе, любимой.
Сегодня я доведу свой план до конца. Это я смогу.
А завтра будет новый день и новые силы. И завтра оказывается, что организм выдерживает ограничения в пище.
Тогда я говорю своему организму: "Какой ты у меня молодец! Держишься отлично. Сегодня продолжим наши занятия, а завтра посмотрим на твое самочувствие"
Но и завтра все идет нормально. И это естественно - организм перестанет бояться и успешно выполнит намеченную программу. Потому что сил для этого у него достаточно и с каждым днем он чувствует себя все лучше.
• Я создаю новый образ самой себя - красивой, стройной, здоровой и подтянутой, думаю о себе как о той, которая стройнеет.

05.08-30.09 (рассчитана на 8 недель)

ЦЕЛИ на 30.09.2013г.:
вес - 63 кг
объём талии - 69 см
объём живота - 84 см
объём бедер - 96 см
объём ноги - 54 см
объём колена - 35см

ФАКТ планирую организовать завтра, на 06.08.2012г.







Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
aLissanka
сообщение 5.8.2013, 10:10
Сообщение #198


СчастливаЯ
Иконка группы

Группа: ****
Сообщений: 3762
Регистрация: 9.4.2010
Из: Центр черноземья
Пользователь №: 25790





Планирую
  • минус кг в неделю
  • минус см в талии за 10 дней
  • ежедневный спорт
  • ежедневные прцедурки



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
aLissanka
сообщение 5.8.2013, 10:43
Сообщение #199


СчастливаЯ
Иконка группы

Группа: ****
Сообщений: 3762
Регистрация: 9.4.2010
Из: Центр черноземья
Пользователь №: 25790



Настрой для уборки))))

"Я делаю чище свое пространство,
я очищаю его от всего нехорошего,
я смываю вместе с грязью весь негатив и все отрицательное и наполняю все Любовью".




Хотя конечно. не без этого d030.gif






Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
aLissanka
сообщение 5.8.2013, 11:09
Сообщение #200


СчастливаЯ
Иконка группы

Группа: ****
Сообщений: 3762
Регистрация: 9.4.2010
Из: Центр черноземья
Пользователь №: 25790



И наконец)))

ОТЧЁТ за воскресенье 04.08
вода - 1,5л
зелёный чай - 500мл
10.00 - отруби 26г
яблочное пюре 220г
изюм 20г
13.30 - овощной салат (помидоры, огурцы, зелень) 150г
курица тушеная 100г
сыр 20г
баклажаны тушёные 100г
14.30 - сливы 70г
17.00 - черный кофе б/с
желе сливовое 800мл
19.00 - помидоры 200г
хлеб 30г
сыр 25г
котлета 50г
мясо отварное 35г
20.30 - семечки тыквенные 30г
21.30 - кефир 1% 500мл
чернослив 35г

Спорт - йога 25 минут
Процедурки - глиняное обёртывание с коричным маслом под плёнкой
массаж маслом персика+эфир лимона 10 минут





Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

Массаж - 
      решение многих проблем

 ИНТЕРЕСНОСТИ ФОРУМА:15 лишних килограммов, животик и целлюлит... ВСЕ ПРОПАЛО!! :-)) Интересная история и 25 интересных и впечатляющих фото!! >>  * Из 83 килограмм в 59 - история о том, как стать стройной и красивой без посторонней помощи!!  *   Минус 14 килограмм или Как стать прекрасней. ПОТРЯСАЮЩИЕ фотографиИ "ДО" и "ПОСЛЕ" * Постройнеть реально!! Минус 7см с талии и по 4,5 см каждой ноги. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" *  * Последствия стресса для женского тела. Фотографии * Нам так нужны прикосновенья....  * Массаж - удовольствие, которое трудно с чем-то сравнить >>>>  * Секреты питания красивых и знаменитых >>>> * Результаты иногда видны сразу. Фотографии с разницей в одну неделю >>>> * Форумчанки - вегетарианки. Сотни фотографий наших форумчанок!! >>>>  * Волшебство массажа. Я так изменилась и похорошела, и я ощущаю себя по-новому. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" >>>> * Сексуальность и негативность. Отрицательные мысли губят сексуальность. * МОИ КЛИЕНТКИ. Около 1000 фотографий женщин, ходивших на массаж к ведущему сайта Красотуля.ру  *

Смотри, читай ИСТОРИИ УСПЕХОВ
сообщение Красотуля.ру рекомендует:




35 страниц V  « < 8 9 10 11 12 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Сейчас: 26.10.2020, 22:42

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Психолог, сексолог, сексология >  

***
 

Красотуля.ру Лучшее >  

***

ДО и ПОСЛЕ. Фото, Истории успехов

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Массаж Красоты - полезно, приятно, эффективно!! 

***

Будь красива и стройна!! Мотивация на стройность >  

***

 

Косы, локоны, косички. Красивые прически из косичек  

***

Красивые торты, вегетарианские торты, веганские торты на заказ в Петербурге >  

 

       Рекомендуем:

  Подписывайся и НАСЛАЖДАЙСЯ!! 

 

Подружись ВКонтакте с  администратором сайта  Красотуля.ру, психологом-консультантом и специалистом по Массажу Красоты Валентином Денисовым-Мельниковым >  



 

Смешные картинки и отличное настроение для всех

***

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Психологические штучки. Психология в картинках >  

***

Бестселлеры САЙТА Красотуля.ру  

 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ" и другие книги Денисова-Мельникова В.В.

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"


 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

***

НА ГЛАВНУЮ      ДОБАВИТЬ В ИЗБРАННОЕ      АРХИВ ФОРУМА > >       Наш ИНТИМНЫЙ ФОРУМ > >      РЕКЛАМА АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ


ВСЕ    С А М О Е    ИНТЕРЕСНОЕ с сайта Красотуля.ру в Ваш почтовый ящик> >


Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Обратная связь



Об авторе сайта:

Валентин Денисов-Мельников, хороший массажист, антицеллюлитный массаж Москва СПб Петербург,


ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:














>Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ


Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru


Яндекс.Метрика