Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Богиня :)]

Женек. ты прекрасна Тебе очень идет это платье и скромная укладочка с цветочком в волосах И грудь, ох уж эта грудь Замка и прочего не видела, скажу честно.
И шапка классная, ты в ней и по городу ходишь?

[aLissanka]

Светуся)))

Женек, отличные выходные у тебя были. люблю такое активное и веселое времяпрепровождение!

Девахи, как хотите, но в следующий раз по-любас с вас фоточки!

Твои, Женек, пока как компенсация пойдут

О да. Когда-нибудь в другой раз.

Хотя, у меня как раз тема семьи не очень актуальна, в смысле не проблемна, как мне видится.

это ведь ещё как повод

Интересный такой тест по питанию.

я собрала 4 из 5 видов

[Богиня :)]

это ведь ещё как повод

Почему ты так считаешь, Женек?

я собрала 4 из 5 видов

А дашь ссылочку?

[КалександраБ]

Ах какие фотографии!! Глаз не отвести, согласна со Светулечкой, ты прелестна!

[Taushka]

+100500 к предыдущим ораторам. Выглядишь офигенно, а держишься в этом окружении так органично, как будто это твой замок

[aLissanka]

ДОБРОГО УТРЕЧКА, КРАСАВИШНЫ))))



Мне очень очень вывезло) Девуля, которую я каждое лето меняю на ответственном посту секретаря, ушла в отпуск, но ей нашли иную замену, чтоб не страдала моя профессиональная, видать очень ныне актуальная , деятельность! Так как теперь нам дают все 45 денечков сразу меня могла постичь участь безвылазного сидения полтора месяца под неусыпным оком начальства))) А сча я могу хотя бы чай пить вне перерыва Творческим личностям очень нужна свобода
Жизня лисья, я лублу тя))) Ты - замечтательная штука

О правильно-полезном.
Вторник - день взвешивания. За неделю без изменений) Что радостно) Готовится мой организмик к расставанию более чем с 900 граммами , чтоб порадовать меня семерной после 6 Сча вернусь к линеечному значению, и тогда буду бегунок честно двигать) Не хо его вправо тянуть
Что я сделала вчера для этого?

Отчёт за понедельник 15.07
вода - 1,2л
зеленый чай - 1л
08.00 - отруби 25г
ряженка 4% 190г
изюм 20г
банан 85г
11.00 - кофе чёрный б/с
12.30 - банан 70г
груша 50г
яблоко 100г
вино белое 150г
14.30 - яблоко 120г
16.30 - виноград 100г
18.30 - 2 котлетки 100г
овощной салат 280г
сыр 40г
хлеб 25г
19.30 - тыквенные семечки 30г

Спорт - йога 20 минут

Мотивашечка...

Стройность – это ежедневный образ жизни, который я выбираю!

Я разрешаю себе выглядеть красивой, стройной и сексуальной,
поэтому мое тело избавляется от жира, скрывавшего мою красоту.

Я - одна такая на свете – единственная и неповторимая!
Подтянутая, грациозная и энергичная.

Светуняшечка)))
(это смесь Светуси и няшяшечки)

Женек. ты прекрасна

Спасибо

И шапка классная, ты в ней и по городу ходишь?

В спортивно-свободном образе с дублёнкой не ношу

это ведь ещё как повод
Почему ты так считаешь, Женек?

Повод встретиться со Светусей)))))

А дашь ссылочку?

В почте

[aLissanka]

Ах какие фотографии!!

Кристинка)))) Спасибо, дорогая

+100500 к предыдущим ораторам. Выглядишь офигенно, а держишься в этом окружении так органично, как будто это твой замок

Анют спасибо, солнышко))))
Я кста, пересмотрела сама, поулыбалась. Рассказываю про принцессу, а фоты мои Скромняга Женюлина

Намедни прочитала товарища Карра, произведение "Простой путь..." Написано много, но я для себя вынесла буквально пару-тройку абзацев. Решила сохранить себе на раздумия)

Удивительный природный инструмент
Мы получаем настоящее удовольствие от еды при утолении чувства голода.

2 общепринятых заблуждения.
Первое заключается в том, что тучность вызвана перееданием, тогда как на самом деле она вызвана неправильным питанием. Другими словами, она вызвана потреблением суррогатной пищи, которая не содержит достаточно питательных веществ и энергии, что заставляет нас есть все больше и больше.
Второе заблуждение заключается в том, что суррогатная пища— самая вкусная.
Однако, полезная и питательная пища тоже обладает вкусом, более того, восхитительным вкусом!

Как правило, мы привыкаем к вкусу пищи, которую едим постоянно.
Освободите себя от рабства по отношению к своим вкусовым предпочтениям. Наши вкусовые предпочтения достаточно гибки. Вы можете привыкнуть и к вкусу еды, которая сделает вас стройным и здоровым до конца жизни.

Самая трудная вещь - отказаться от предрассудков, приобретенных в течение жизни.
Подлинная пища намного вкуснее. Удовольствие от пищи станет намного большим, как только вы станете употреблять пищу, которая сделает вас подтянутым и здоровым. Пищу, которая утолит ваш голод, и не будет угрожать тучностью и другими болезнями, связанными с неправильным питанием. Вы будете наслаждаться каждым приемом пищи с чистой совестью.

Вы заботитесь о своем теле как о роллс-ройсе или как о кухонном мусорном ведре? Вы будете наполнять бак своей машины дизельным топливом или заливать в двигатель грязное масло? Конечно, нет! Иначе двигатель не будет служить долго. Так почему мы видим в нашем чудесном транспортном средстве, от размера и качества которого зависит наша жизнь, как о кухонном мусорном ведре? Мы бросаем туда различные суррогаты, слепо веря, что наш
организм все переработает.

Большинство продуктов производится огромными коммерческими концернами. Вспомните, что вы ели в течение последней недели. Каков процент натуральной еды? Неудивительно, что многие из нас— тучны, сонливы и нездоровы.

Эффекты от чрезмерного потребления суррогатов.
Вы становитесь вялым, потому что вы не можете производить энергию, необходимую вашему телу, и вы чувствуете себя голодным. Вы потребляете больше суррогатов и чувствуете себя все хуже. Суррогаты дают немного энергии, даже если вы едите много, потому что организму приходится очень много работать над тем, чтобы переварить их и избавиться от продуктов распада. Ваши почки и печень не могут удалять токсины. Ваш желудок и кишечник не справляются с постоянными перегрузками. Постоянно увеличивающийся токсичный остаток сохраняется в нашем организме, также как и жир. Вы становитесь постоянно уставшим и нездоровым, и, как это ни забавно, постоянно голодным.

А теперь— о тех обычных видах суррогата, от которых вам стоит воздерживаться.
Рафинированные продукты
Процесс рафинации сводится к тому, чтобы удалить большинство полезных веществ, витаминов и клетчатки. Наихудшие «виновники» среди высокорафинированных углеводов: сахар, белый рис и белая мука. Эти продукты заставляют вас поправляться, потому что поставляют только пустые, низкокачественные калории и углеводы, которые мгновенно превращаются в жир.

Уровень сахара в крови
Если вы в течение долгого времени употребляете высокорафинированные углеводы, уровень сахара в вашей крови понижается. Это субъективно ощущается нами как сонливость, раздражительность и даже депрессивные состояния. Некий «подъем», который люди ощущают после дозы сахара или крахмалистых снэков — это иллюзия, они дают лишь кратковременное облегчение.
Это как будто вы носили тесные туфли для того, чтобы насладиться облегчением, после того, как вы их снимете.
Я предлагаю вам есть пасту, хлеб или рис, а еще лучше — есть цельнозерновой хлеб, макароны и неочищенный рис.

Почему сладкое приятно на вкус?
По той же самой причине, по какой мы любим фрукты: нас такими создала природа.
Спелые фрукты— сладкие на вкус, так она «удостоверилась», что мы будем ими утолять голод.
Разве ее вина, что люди дурачат себя фруктовыми отдушками и вредными подсластителями, чтобы выдать суррогат за натуральный продукт?
Избегайте экзотических десертов и выпечки. Изысканная суррогатная еда которая была искусственно подслащена, еще более опасна, чем тяжелая суррогатная пища. В обоих случаях ваше тело продолжает нуждаться в основных питательных элементах и энергии, и при этом вы все еще ощущаете голод. Но вы не чувствуете тяжести после таких «легких блюд», и поэтому вы будете продолжать есть, напрасно пытаясь удовлетворить голод.

Любая, маломальская перемена в жизни, влечет к небольшой дезориентации — даже если это изменения к лучшему. Ваше тело и мозг требуют времени, чтобы согласовать свои действия. Лучше двигаться в удобном для вас темпе.

Мы привыкаем к вкусу той еды, которую едим регулярно. Старайтесь сознательно использовать этот факт, экспериментируя с новыми вкусами. Будьте авантюристами. Выбирайте фрукты, овощи или блюда, которые вы прежде не пробовали.

Не превращайте решение в проблему
Помните: нет жестких правил, которым необходимо следовать все время — есть только направление, которого
необходимо придерживаться большую часть времени.

Переедание обычно происходит по привычке или от скуки. Это портит удовольствие от утоления голода, иными словами, перебивает аппетит. Но переедание — не лекарство от скуки. Напортив, оно ведет к тучности и сонливости, которая уменьшает активность и, следовательно, к скуке. Здоровое тело и дух никогда не скучают.

Вы поели. Хотите съесть ещё? Спросите себя — действительно ли вам нужно еще? Если нет, то прекратите есть. Тогда вы будете чувствовать себя лучше, и получите гораздо больше удовольствия от следующего приема пищи.

Это— ваш выбор
Человек — уникальное явление. Человеческий мозг и тело способны на удивительные вещи, и сила человеческого духа безгранична.
Нам с вами был дан дар— жизнь, и каждый из нас сам решает, как им распорядиться. Я верю, что у каждого из нас есть возможность жить максимально успешной и полной жизнью. При этом необходимо иметь в виду, что понятие успеха может быть различным.
Важно понять, чего вы действительно хотите, и использовать достойные средства и ресурсы для достижения своей цели. Но вы не сможете построить дом на болоте. Если продолжать питаться тем, что не дает вам энергии и сил, вы будете ограничены в своих возможностях.

[Душечка]

Женечек, какие фотографии
Ты прелестна, нет слов
Замок тебе под стать, принцесса!

[Душечка]

Женечек, хотела уточнить, так ты все дни на тренинги Гадецкого ходила, как тебе?

[aLissanka]

Валюшенька, милая, спасибо за приятности
Ты знаешь, я как раз вот почувствовала, что созрела для повторения-переосмысления пройденного) Попробую политкорректно выразиться.



Мне очень симпонировала та метода практическая, которую Гадецкий предложил для разбора с повторяющимися проблемными ситуациями в нашей жизни.
В моей жизни Была выявлена и сформулирована как периодически повторяющиеся конфликты с мужем на бытовой почве и на финансовой почве.
В самом начале анализа (ну или разбора, понимания, принятия) Гадецкий советует стать УЧЕНИКОМ! Понять, что эта ситуация - обучение меня Я пр этой ситуации я обучаюсь

• терпению
• принятию тезки таким, какой он есть
• толерантности
• не смотреть на мужа сверху

Какой урок это даёт мне?
Я живу с чувством превосходства перед другими людьми
Как следствие этого - одиночество
Его якобы "недостатки" нужны мне для обучения, для вскрытия проблем.

1. Важно принять внешние проблемные ситуации - невымытую за собой посуду, незаправленную постель, бардак, созданный им вследствие его неорганизованности (моё суждение), нежелание улучшать бытовые условия и тратить на это денюжку.
2. Принять внутреннюю реальность. Мои эмоции

• раздражение
• гнев
• обда
• беспомощность

Ведь я считаю правильным другое, общепринятое, типа так все семьи делают, а он ломает мои ожидания и стереотипы

Гадецкий рекомендует принять боль от эмоций как урок ->распространить эту боль по всему телу, почувствовать, как она расходится->растворяется -> выдыхнуть эти эмоции-> принять ощущение расслабления и спокойствия.

Найти смысл и задачи урока. Выучить урок. Дабы он не повторялся в проблемных ситуациях снова и снова.
Мой урок - неоцененность противоположным полом в детстве, юности. Когда я была недостаточно хороша для тех мальчиков, которые нравились мне.
Комплекс "гадкого утёнка" -> требование подтверждений эмоций и отношений (любви) от мужа путём подтверждения шаблонами отношений
- финансовое обеспечение
- забота о женской сущности
- ведение общего хозяйства

Мои эмоции
- неуверенность в себе
- нелюбовь к себе.

Важно - понять и занять позицию УЧЕНИКА!!! Сохранить её!

Трудность -> Я
"Я в позиции ученика"

Выводы:
Жизнь обучает

• любить себя
• принимать себя такой, какая я есть
• независимо от оценок окружающих!

• жить без ограничений, без оглядки на других

Как следствие - уменьшается количество обид и претензий к людям.

Всё, что не выучено - вернётся и повторится в схожей проблемной ситуации
Жизнь и события из негативных воспринимаются позитивно, окрашиваются в светлые тона

Я выбрала позицию гордыни вместо позиции ученика
В позиции ученика раскрывается больше возможностей - при доверии и открытии жизни.

3. Как реализовать этот опыт

• поступки
• решения
• дела
• настроения
• мысли

- Быть благодарной мужу
за то, что он есть в моей жизни,
за то, что он уже делает
- Видеть во всей нашей совместной жизни светлое и позитивное
- Говорить мужу пиятности и добрые слова
- Делать вещи, приятные и радостные для мужа.
Вроде как выводы не блещут оригинальностью, но если честно, то как часто это реализуется в моей жизни?
Эмоция - воодушевление!!!

4. Умонастроение ученика

• благодарность
• реализовать намеченное

Нереализованные потребности мои
- быть любимой
- быть оценённой
- чтобы хвалили.

Я позволяю себе иметь потребность в любви (как ученик)
Я принимаю её в себе

Нереализованная потребность в любви у меня

• неумение принимать любовь, подарки, действия
• "мало" - сколько бы ни давали

Неблагодарность=гордыня, эгоизм.
Важно и нужно принятие того, что дают.
Принятие взаимосвязано с отдаче.

Какие мои действия? Давать любовь. Безусловную.

[Душечка]

Ты знаешь, я как раз вот почувствовала, что созрела для повторения-переосмысления пройденного) Попробую политкорректно выразиться.



Мне очень симпонировала та метода практическая, которую Гадецкий предложил для разбора с повторяющимися проблемными ситуациями в нашей жизни.

Женечек, это так здорово, все то, что ты услышала на тренингах и то, что ты готова работать над своими отношениями просто класс!!! Полезно послушать умных людей иногда не хватает некоего толчка...или пинка :d060:правда жеж?
Обнимаю тебя, ягодка!!!!

[aLissanka]

Женечек, это так здорово, все то, что ты услышала на тренингах

Я стараюсь))) мне ещё с моей головой жить) И по ходу долго и счастливо)
А пиночек и вправду порой жизненно необходим))))

Пора бы и...
ОТЧЁТ за вторник 16.07
вода - 1,2л
зелёный чай - 1,2л
08.00 - творог 0,5% 195г
йогурт натуральный 3,2% 110г
банан 80г
изюм 20г
11.00 - кофе чёрный б/с
12.00 - овощной салат (редис, огурец, салат, зелень), заправленный натуральным йогуртом 3,2% 230г
котлета 65г
хлеб 35г
сыр 12г
14.00 - абрикосы 250г
16.00 - черешня 250г
18.00 - стручковая фасоль+броколли тушёная 330г
сыр 12г
21.00 - яблочное пюре с ванильным сахаром и изюмом 300мл
семечки тыквенные 35г

Тренировка - гибка сила 60 минут

Мотивашка

Я хорошая, я люблю себя. И я стану еще лучше.

Я могу все и всегда!

Я получила от природы совершенное красивое тело и
намерена его поддерживать в идеальном состоянии!

[Ukaaa]

Женечка, а я читая твой рассказ про принцессу, так и думала, что ты про себя пишешь Ты сама - прямо настоящая принцесса! Причесочка и платье - прелесть Про позицию ученика - очень понравилось Здорово пишешь на эту тему, Женюль! Начала уже практиковаться?

[aLissanka]

Если мы кого-то критикуем, то берем на себя негативную карму и плохие качества характера этого человека . Так действует закон кармы.
И также мы берем качества той личности, которую восхваляем. Поэтому Веды призывают всегда говорить о Боге и о святых и восхвалять их. Это самый легкий путь для того, чтобы обрести божественные качества. То есть если вы хотите обрести какие-то качества, вам достаточно почитать о каком-нибудь святом, который ими обладает либо с кем-то обсудить его . Поэтому даже западные психологи советуют думать и говорить об успешных и гармоничных людях.
Тот, кто нас критикует, отдает нам свою положительную карму и забирает нашу плохую. Поэтому в Ведах всегда считалось, что это хорошо, когда нас критикуют (с)

[aLissanka]

Вспышки гнева – это простая защитная реакция нашего организма.
Таким образом мы избавляемся от переполняющих нас эмоций и переживаний.
Иногда мы не способны на это из-за своих убеждений. Либо считаем, что открыто выражать злость – это плохо, либо считают это проявлением своей слабости.
Но всем людям свойственно злиться. Агрессивность заложена в нас самой природой и, всякий раз подавляя её, мы направляем свою же силу против себя.
Накопленная энергия гнева и злости разрушает нас изнутри, вызывая болезни, усталость и депрессию.
Как избавиться от злости, освободиться от накопившихся обид и отрицательных эмоций?
Злость нужно уметь выпускать альтернативными и безобидными способами.
Сброс негативных эмоций гнева, раздражённости, агрессии.
1. Дайте волю своим чувствам! Очень важно позволять себе злиться и испытывать гнев. Вы же не запрещаете себе смеяться? А радость – это такая же эмоция, как и гнев, только без внутренних ограничений.
Лупите подушку, напишите письмо ненависти и злости. Пишите на бумаге, с силой надавливая на карандаш или ручку, вкладывайте в каждое слово всю свою злость и гнев. После написания обязательно сожгите письмо. Есть ещё одна альтернатива этому методу – останьтесь в одиночестве или уйдите туда, где меньше всего людей (лес, дача и т.д.) и покричите во все горло так, как вам захочется!
2. Не доводите себя до предела, когда на вас кричат или критикуют! Лучший способ совладать с гневом – это заявить об этом тому, кто вас разозлил. Просто скажите: «Ты знаешь, мне не нравится, когда ты так говоришь со мной…» или «Я рассержена на тебя, потому что…»
Можно обратиться к обидчику через зеркало. Проиграйте ситуацию, которая вас вывела из себя, и, представив в зеркале того, кто вас задел, выскажите все, что вы о нем думаете. После того, как ваша злость иссякнет, постарайтесь его искренне понять и простить. Прощение поможет вам полностью освободиться от злости и агрессии.
3. Научитесь делать паузу! Самый простой способ справиться с собой – это сделать глубокий вдох и сосчитать до десяти. Если есть возможность, прогуляйтесь, ведь движение обязательно поможет справиться с разыгравшимся адреналином. Также можно негатив «смыть». Постирайте или помойте посуду. Контакт с водой даст разрядку. Когда чувствуете, что едва сдерживаетесь от того, чтобы не наговорить лишнего, мысленно наберите в рот воды. Пусть вам в этом поможет сюжет из сказки о заговоренной воде: «Жили-были старик со старухой. Не проходило и дня, чтобы они не ругались. И, хотя оба устали от ссор, остановиться никак не могли. Однажды зашла к ним в дом ворожея и подарила им ведро заговоренной воды: «Если опять на ругань потянет, набери полный рот этой воды, и ссора пройдет». Только она за дверь, как старуха начала старика пилить. А он набрал в рот воды и молчит. Что же теперь, старухе одной воздух сотрясать? Для ссоры нужны двое! Так они и отвыкли от брани…»
4. Избавьтесь от накопившегося беспокойства и внутренних блоков!
Техники даосского учения Шоу-Дао.
Упражнение «Улыбка Будды» позволит вам легко приходить в состояние душевного равновесия. Успокойтесь и постарайтесь ни о чем не думать. Полностью расслабьте мышцы лица и представьте, как они наливаются тяжестью и теплом, а затем, потеряв упругость, как бы «стекают» вниз в приятной истоме. Сосредоточьтесь на уголках ваших губ. Представьте, как губы начинают слегка раздвигаться в стороны, образуя легкую улыбку. Не прилагайте мышечных усилий. Вы почувствуете, как губы сами растягиваются в едва уловимую улыбку, а во всем теле появится ощущение зарождающейся радости. Старайтесь выполнять это упражнение каждый день, пока состояние «улыбки Будды» не станет для вас привычным.
5. Сходите к невропатологу. Не стесняйтесь и не бойтесь. С вами все в порядке, вы здоровы, просто жизнь спровоцировала у вас естественное в вашей ситуации депрессивное состояние. Расскажите о периодически возникающих изматывающих вас мыслях. Вам пропишут безобидные препараты, возможно гомеопатические, которые вы будете принимать, когда нахлынут эмоции. Не стесняйтесь того, что с вами происходит. Это не такая уж редкость. Просто необходимо грамотно помочь себе выйти из неприятного состояния.

например, глицинчик попить

[aLissanka]

Женечка, а я читая твой рассказ про принцессу, так и думала, что ты про себя пишешь

Юляш, ты мне льстишь Шоко-фабрика и я - две противоположные вещи

Ты сама - прямо настоящая принцесса! :

спасибо, заюнь))))

Причесочка и платье - прелесть

романтик такой

Здорово пишешь на эту тему,

спасибо, солнышко

Начала уже практиковаться?

и очень нравицца))))

[Богиня :)]

Женечек, второй день читаю тебя и балдею от каждого слова.

[Beta]

Женюлик, я тоже читаю! Обожаю!
На фотках - принцесса, не меньше! Красавица!

[ИзольдаНПЧ]

Если мы кого-то критикуем, то берем на себя негативную карму и плохие качества характера этого человека . Так действует закон кармы.

Вспышки гнева – это простая защитная реакция нашего организма.

Много интересного пишешь Любопытно и легко

[Богиня :)]

Женечек, скучаю