Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Whiskey]

День добрый)))
Йогурты делаю на закваске...и из домашнего молока...тренируюсь пока на себе и муже, чтоб потом дочке делать))) Но есть у меня такое чувство, что они не совсем такие, как должны быть))) Но ладно...посмотрим)))
Завтрак: йогурт+кофе+картошка тушеная с мясом) С утра не могу не кушать....лупашу все подряд) Завтрак для меня - самый главный прием пищи)))
В 11 скушала кусочка три сала...
И отправила мужа за фруктами...т.к. почитав отчеты красотуль, вижу, что в мое питание, немного не дотягивает)))))

Из процедур сегодня только холодный душ, т.к. отключили горячую воду вместе с отоплением))) И я два дня уже моюсь холодной водой)) Вот думаю - что лучше? контрастный душ или холодный душ?)
Вот думаю вторую половину дня кушать только фрукты и йогурты...попробую....еще может семечки....

[Whiskey]

Давно хотела купить себе пароварку, и вот сегодня обнаружила дома кастрюлю такую..в дырочку....которая и есть пароварка, только не электрическая.
Сегодня у меня еда на пару..сделала мужу котлеты...две правда скушала сама) Завтра в этом приспособлении буду делать все...быстро, полезно и не нужно от жира отмывать кучу посуды)
Приехала мама...привезла мне мои старые футболки и пару джинс....я их даже до попы дотянуть не смогла...а хотелось бы))) Буду равняться на эти джинсы...чтоб стать хоть приблизительно такой как прежде)

Сегодня я:
УТро: чашка кофе, вода
Обед: 2 котлетки на пару и немного макарошек
Перекус: кофе
Ужин: Планирую - Яблоко+банан
Холодный душ как всегда....из спорта и из процедур пока ничего...хотя думаю может пробежаться, если успею, пока дочка с бабушкой на улице гуляют)

[Гапошкаа]

Я очень люблю куриные котлетки на пару - очень вкусно! А еще недавно освоила куриные котлеты с твооргом, запеченные в духовке - тоже понравилось. А вот из мяса на пару мне как-то не очень...

[Whiskey]

Гапошкаа А мне пока и из мяса ничего...наверное потому что я просто ничего больше не пробовала ...вот буду осваивать новые блюда. А куриные котлеты вообще ни разу не делала...потому и сравнить не с чем Но теперь попробую)

Я сегодня попробовала комплекс "Я хочу такой пресс" и "Я хочу такие ноги". Пресс осилила в принципе без особого напряга...а вот ноги сделала только половину. Остановилась по техническим причинам...доча разрыдалась, пришлось успокаивать, а потом уже и купаться пора было...но думаю, что даже без этого, я бы не смогла сделать до конца....тяжеловато.....

Буду пытаться заниматься по этому комплексу...но для этого мне нужно самой быть дома. Потому что в однокомнатной квартире, я как то слабо представляю себя занимающуюся, когда кто то ходит вокруг.....

[Whiskey]

Сегодня утром я как то призадумалась и заметила, что моя семья уже месяц как практически не кушает жаренного...пол бутылки подсолнечного масла так и стоят в шкафу...не уменьшаясь. Я сделала уже две тренировки "Я хочу такой пресс" и "Я хочу такие ноги" поэтому сегодня чувствую себя какой то разбитой....
Еще сегодня я поняла, что цели у меня какие то очень смелые....не кушать у меня не получается вообще ( спасибо, хоть питание немного поменялось...в лучшую сторону надеюсь).
Немного больше чем за полтора месяца я:
- скинула всего 1 кг
- проделала 10 раз медовый массаж (кот не очень помог ввиду отстутствия снижения веса и спорта)
- принимаю холодный душ
- пью воду 1,5-2 литра в день
-делаю маски для волос из оливкового масла
- 2 раза сделала тренировку !!! И просто качала пресс и приседала.

За полтора месяца - это вообще ничего помоему.
Почитала дневники форумчанок....и теперь думаю, что я со своим дневником и целями немного поспешила. Хочется как то все не так и по новому сделать.
Может начать новый дневник? Хотя, это тоже не выход...каждый раз заводить новый дневник, когда настроение на нуле...?

[Гапошкаа]

Зачем новый? Продолжай этот!
А ты "я хочу такой пресс 1" или "я хочу такой пресс 2" делаешь? Я только второй ощущаю))

[Whiskey]

Новый, потому что планы у меня какие то ооочень резвые вышли))) Не успеваю угнаться за тем, что напланировала)))
А пресс я делаю пока первый) Вот у Dreams come true прочитала про Джиллиан Майлз....посмотрела ее тренировки...тоже может попробую. Результат видно
Вообще хочу в тренажерный зал....это меня спасло когда то сильно...буквально 2 месяца хватило)))
Дома тяжело сидеть и не кушать....

Гапошкаа, Рада видеть тебя в гостях))))

[Whiskey]

Вчера и сегодня делала тернировки "Похудеть за 30 дней" с Дж. Майлз. Сегодня она мне показалось даже короче чем вчера.....было пару моментов, когда я на пол минуты раньше заканчивала упражение...но в принципе ничего.....Для меня проблема только в том, что делать нужно 5-6 раз в неделю. Тренировка конечно длиться около 35 минут..но все же. Иногда их выделить проблематично....но буду стараться))) И еще я пью воду)))

[Гапошкаа]

Ой, я после ее тренировок умирала, даже с учетом того, что регулярно ходила на фитнес...но ы меня "дыхалки" на нее не хватало...хотя ж у нее много комплексов...ты делаешь "похудеть за 30 дней"?

[Whiskey]

Да, я делаю "Похудеть за 30 дней"......конечно после того как попрыгаю, сразу лезу под свой ходоній душ...мокрая вся))) Но вообще ничего так....сегодня вот после 2х дней подряд сижу..делать ничего не хочется....ноги, руки тянет после растяжек...Может просто пресс покачаю и все.

[Whiskey]

Третий раз тренировка с Джиллиан Майклз...у меня есть фото до...дней через 10 попробую сфоткаться. Посмотрим что вышло. (Если вышло)
По еде не знаю...начала кушать салатики...супчики. Меньше жареного и меньше сладкого.
Хотя сегодня вот буду делать торт печеночный...первый раз...вряд ли удержусь чтоб не съесть.

[DreamsComeTrue]

Привет Леночка!
Наконец-то я добралась до твоего дневничка.
Почитав тебя, мне кажется, что я поняла чего тебе не хватает. Я думаю, что ты не правильно пинимаешь, что не следует кушать. Продумай и спланируй свое питание, что ты любишь есть на завтрак, на обед и ужин. Я не считаю свое питание идеальным, но стараюсь спланировать его так.
Завтрак: кофе/чай, творо/сыр/каша/вкусняшка, которую хотела съесть вечером, но отложила на утро
Перекус: фрукты/овощи/кисломолочка и т.п.
Обед: Суп/овощи с каким-нибудь мясом/салат с кус. мяса/курицы/рыбы
Перекус: фрукты/овощи/кисломолочка и т.п.
Ужин: овощи с каким-нибудь мясом/салат с кус. мяса/курицы/рыбы
Если тебе такая схема поможет, буду рада!
Не вешай нос! Чаще примеряй джинсы в которые не влезаешь, это лучшая мотивация

[Whiskey]

DreamsComeTrue, приветик))) Рада видеть тебя в гостях. Такую схему питания я даже не рассматривала....буду пробовать) Спасибо большое!!!
Я и менять наверно ничего не буду...мне нравиться все как ты описала))))

Сегодня я перешла на второй уровень "Похудей за 30 дней" с Джиллиан Майклз. Я никогда не любила фитнес...я вообще не понимала его. Считала, что тренажерный зал - вот это для меня. А тут вроди и захватывает как то...переживаю чтоб настрой мой не прошел и меня не отпустило))) Тем более занимаюсь дома...и еще мне показалось что стрелка на весах немного сдвинулась с 64 кг утром....ну посмотрим. Пока бегунок на линейке двигать не буду....
По еде постараюсь начать серьезно отчитываться...

[Onishka]

приветик
и я к тебе в гости ))))

Дома тяжело сидеть и не кушать....

это прям про меня %) я тоже мамочка доче 2 года уже и сидение дома меня угнетает и все время жую что нить... даже щас шла домой и думаю "ну вот сытая, есть не хочу" пришла домой уже сожрала 3 бутерброда (((
Давай зашьем рот

[Whiskey]

Если до лета, хоть еще пару не сброшу - точно зашью. А я в начале дневника вообще 7 хотела....смешная какая))))



Отчетик за сегодня:
Занятия с Дж. Майклз, холодный душ
9 00 - Картошка тушеная с мясом+кофе
Перекус: орехи +кофе
13 00 - Суп гороховый
Перекус - орехи
17 00 картошка тушеная с мясом, красный чай (не помню как называется)
1,5-2 литра воды.

И надеюсь на сегодня все))) С едой))Процедуры может будут вечером...у меня должна появиться горячая вода)))

[Whiskey]

9 00 немного картошки тушеной
10 кофе + шоколадка
13 00 салат огур+помидор+олив масло
Занятия с Джиллиан Майклз 2 неделя. Сегодня с утра тело побаливало от второй части. Думала ничего и делать не буду...+КД начались еще вчера....шоколадки пошли в ход....
Но ближе к вечеру ожила. И сделала таки тренировку) Чем горжусь)

Ужинать не хочу...но боюсь и загадывать уже.

[Onishka]

Ужинать не хочу...но боюсь и загадывать уже.

и я с тобой )) вода , вода и еще раз вода

[DreamsComeTrue]

Привет Ленчик!
Возвращайся
Не вешай нос, продолжай вести дневничок и все получиться

[Ukaaa]

Возвращайся

Поддерживаю!

Как твои спортивные успехи?