НА ГЛАВНУЮ       Сексология   Женский форум о сексе     Как избавиться от целлюлита     Женский Форум обо всем   
>

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля.ру, эксперт на ТВ - Валентин

Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве

Профессиональный АЦ и скульптурирующий массаж в СПб

  Массаж - ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОК 

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ!! о массаже  

  ОТЗЫВЫ 2 >  * ОТЗЫВЫ 3
 1000 ФОТО КЛИЕНТОК >>    Как проходит массаж. Видео ролики >>>>  
  Массаж Бразильская попка

Хороший, опытный  массажист - Юлия

  Качественный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ для похудения в Москве

Массаж в Петербурге без боли и синяков

Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге
4 страниц V   1 2 3 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> lynxrysya. Хочу быть стройной, Шаг за шагом к своей красивой фигуре
lynxrysya
сообщение 1.3.2013, 10:24
Сообщение #1


Новичок
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 44
Регистрация: 1.3.2013
Пользователь №: 31504



Всем доброго времени суток!
Я на форуме новенькая. Давненько заглядывала к Вам в гости за мотивацией, но написать не решалась. Замечательный у Вас домик, уютный и тёплый, с такой дружественной атмосферой! wub.gif И мне очень захотелось тоже у Вас поселиться. Поэтому давайте знакомиться.

Меня зовут Маша. Мне 28 лет. Я замужем, есть дочка.
Но самое главное, что привело меня на этот форум - я очень хочу похудеть. Когда мой вес достиг 67 кг при росте 165 см и ИМТ приблизился к крайней точке нормы, я долго сомневалась, но решила сесть на диету, и уже 19 дней худею. И прогресс действительно есть. Всё это время я вела дневник в ворде, но решила поделиться - вдруг кому-то пригодиться.
Поэтому сюда буду выкладывать все свои записи в хронологическом порядке, со всеми замерами, фотками, взвешиваниями и просто рассуждениями и мечтами о стройной фигуре.

Спасибо всем, кто заглянул ко мне в гости! Я всегда очень рада новым знакомствам!
a075.gif



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

Массаж - 
      решение многих проблем

 ИНТЕРЕСНОСТИ ФОРУМА:15 лишних килограммов, животик и целлюлит... ВСЕ ПРОПАЛО!! :-)) Интересная история и 25 интересных и впечатляющих фото!! >>  * Из 83 килограмм в 59 - история о том, как стать стройной и красивой без посторонней помощи!!  *   Минус 14 килограмм или Как стать прекрасней. ПОТРЯСАЮЩИЕ фотографиИ "ДО" и "ПОСЛЕ" * Постройнеть реально!! Минус 7см с талии и по 4,5 см каждой ноги. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" *  * Последствия стресса для женского тела. Фотографии * Нам так нужны прикосновенья....  * Массаж - удовольствие, которое трудно с чем-то сравнить >>>>  * Секреты питания красивых и знаменитых >>>> * Результаты иногда видны сразу. Фотографии с разницей в одну неделю >>>> * Форумчанки - вегетарианки. Сотни фотографий наших форумчанок!! >>>>  * Волшебство массажа. Я так изменилась и похорошела, и я ощущаю себя по-новому. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" >>>> * Сексуальность и негативность. Отрицательные мысли губят сексуальность. * МОИ КЛИЕНТКИ. Около 1000 фотографий женщин, ходивших на массаж к ведущему сайта Красотуля.ру  *

КалександраБ
сообщение 1.3.2013, 10:29
Сообщение #2


счастлива
Иконка группы

Группа: ****
Сообщений: 8234
Регистрация: 12.7.2008
Из: УФА
Пользователь №: 18595




Добро пожаловать!


Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2





ВНИМАНИЕ!

В соответствии с Правилами и во избежание предупреждений, большая просьба: статьи размещаем в Библиотеке статей или соответствующих темах, рецепты - в соответствующих темах с рецептами, а обсуждения по какой-то теме - или выносим отдельной темой в соответствующем разделе, или, если такая тема уже есть- начинаем в ней, а в дневнике даем ссылку на обсуждение, статью или рецепт.
Взвешивайте то,что вы пишете, потому что сообщения и темы НЕ удаляются по просьбе их авторов.

Помните о том, что Ваши сообщения могут прочитать родственники, друзья, знакомые.
a075.gif




Удачи!!! У тебя обязательно получится осуществить задуманное!



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
 

Потрясающая история от автора сайта Красотуля.ру


 

  Вы хотите быть красивой и стройной, правда?! Вам хочется нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и упругим, ведь так?! Это возможно!!   

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ  МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру  Отличное качество по комфортным ценам!!  

 Антицеллюлитный Массаж  в МОСКВЕ   >>    Анитицеллюлитняй массаж Красоты в Петербурге       

Отзывы о массаже, впечатления, результаты, истории >>>>    ОТЗЫВЫ - 2 >>   * ОТЗЫВЫ - 3 >>   *  ОКОЛО ТЫСЯЧИ (!!!)  ФОТОГРАФИЙ  КЛИЕНТОК >>  

 
 
lynxrysya
сообщение 1.3.2013, 10:59
Сообщение #3


Новичок
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 44
Регистрация: 1.3.2013
Пользователь №: 31504



Цитата(КалександраБ @ 1.3.2013, 10:29) *
Удачи!!! У тебя обязательно получится осуществить задуманное!

КалександраБ, большое спасибо за тёплый приём)))

Итак, начну потихоньку переносить мой дневник из ворда на форум.

11 февраля 2013 года
День первый
1:57
Совершенно себя запустила. Мне стыдно признаться, но весы показывают 67 кг.
Талия 80 см
Окружность живота под пупком (проблемная зона) 95 см
Бедра 102 см
Ноги 59 (л), 60 (п)
ИМТ = 24,61

ИМТ (индекс массы тела) = 25 – это мой крайний предел, означающий, что мой вес повышен. Это 68 кг. Мне действительно обидно, что я не могу влезть в платье с Сенса*. Многие старые вещи пришлось отдать племяшке. Размеров одежды на меня в магазинах почти нет, урвать что-то своего размера – это чудо. Недавно купленный пиджак имеет маркировку – 44 по европейскому стандарту, то есть по нашему – 50 размер. И это очень сильно бьет по самооценке. А ведь мы собрались делать загранпаспорта и лететь на юг в апреле. Ну, если не в апреле, то хотя бы летом. И как я буду выглядеть в купальнике?
Сейчас у меня есть уникальнейший шанс. Действительно, другого такого шанса судьба может и не дать. Дело в том, что сейчас Танюха** на неделю пошла в гости к бабушке. Если сумею договориться с Андрюшкой***, чтобы он недельку посидел на пельменях, бутерах и ещё чем-нибудь подобном, то я могу не готовить ужин целую неделю! То есть не будет соблазна нюхать жареные котлетки! А значит, у меня есть реальный шанс продержаться целую неделю на йогуртах, творожках, фруктах и овощах. К тому же, на этой неделе запланировано целых две поездки в театр! Это значит, что на время ужина я вообще присутствовать дома не буду, а в автобус можно взять перекусом питьевой йогурт и яблочки, ну или на крайняк бутерброд.
Ещё один офигенный плюс – сейчас я не предохраняюсь Логестом. Возможно, что именно гормоналки не давали моему весу уходить, поэтому я решила сделать перерыв на пару месяцев.
Итак, сейчас или никогда. Надо, Маша, надо. Хотя бы 3 кг для начала. Если проканает, и вес действительно не вернётся, то будет мощный стимул устраивать такие разгрузы раз в месяц.
Решила придерживаться диеты по калорийности. То есть не превышать определённое количество калорий в день. В инете нашла несколько полезных сайтов - калькулятор ИМТ, всякие таблицы калорийности, калькулятор потребления и расхода калорий в день. Вроде не так уж и сложно на первый взгляд.
Если верить всяким калькуляторам, то для плавного (о-о-очень плавного) похудения мне нужно не превышать примерно 1600 ккал в день и хотя бы пару-тройку раз в неделю заниматься спортом. Посмотрим, как я буду справляться с этой задачей.

12:41
Уснуть смогла только часам к пяти утра. Только что проснулась. Вес на пустой желудок – 65 кг. Странно, а куда 2 кило делись? Талия 79 см, остальные замеры без изменения. Что ж, думаю, 2 кило веса и сантиметр талии – это просто переваренный ужин, ну и вода ушла. Пить хочется жутко!
Вот, кстати, так я выгляжу сейчас.



Чувство голода – пока отсутствует, хотя больше чем уверена, что минут через 40 я просто взвою. Посему, пока я ещё не начала хомячить всё подряд, пойду в магазин. Нужно затарить холодильник набором продуктов, который поможет мне в моём деле. К тому же, для точного подсчёта калорий, мне бы не помешало приобрести кухонные весы. Не знаю на них цены, вот заодно и посмотрю в Эльдорадо. Денег сейчас не очень много, но если будут недорогие, то можно и взять.

20:30
Итак, посчитаем калории моего ужина (так как завтрака и обеда у меня не было).

Ужин (19:30):
Греческий салат (335 г) - 633 ккал
(Пекинская капуста 1 лист (18г – 3 ккал), огурец (76 г – 11 ккал), помидор (106 г – 24 ккал), фетакса (67 г – 175 ккал), маслины 8 штук (18г – 31 ккал), лук зелёный (перо) (7г – 2 ккал), подсолнечное масло 2,5 неглубоких ст.л. (примерно 43 гр – 387 ккал)).
Картофель на пару (200 г) – 180 ккал
Итого за ужин (оно же за день): 813 ккал


Многовато, однако, для ужина. Даже муж у меня съел калорий меньше – всего 750, хотя картошки съел примерно столько же, только вместо салата – свинина. Многовато у меня вышло именно из-за масла и фетаксы. Вывод - лучше овощи просто с солью кушать.
В любом случае, на данный момент я израсходовала примерно половину своего суточного лимита, так что на пару чашек, яблочко и йогурт я сегодня ещё имею право, и это греет душу.
Что касается физических нагрузок, то сейчас включу какой-нибудь фильмец, покручу под него обруч и поприседаю. Думаю, этого будет достаточно, так как я дико уставшая после беготни по магазинам (по льду в два захода с тяжеленными сумками), а то не дай Бог мышцы порву в хлам, а завтра-то в театр, хромать и ныть как-то не хочется.

23:12
Физические нагрузки за сегодня:
Поход за покупками и таскание тяжёлых пакетов
Обруч – 20 минут
Приседания 2х30 раз

Кушать больше не тянет, пью минералку.

-----
*Сенс - фестиваль Sensation. Я ездила туда в Питер в июне 2011 года, специально для этой поездки покупала себе обалденное белое платье. За несколько дней до этой поездки познакомилась с мужем. Тогда я весила 60 кг (может, с небольшим хвостиком).
**Таня - моя дочка (от первого брака), ей скоро исполнится пять лет.
***Андрей - собственно, мой муж, для которого я хочу выглядеть минимум как в день нашего знакомства.



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
lynxrysya
сообщение 1.3.2013, 11:09
Сообщение #4


Новичок
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 44
Регистрация: 1.3.2013
Пользователь №: 31504



12 февраля 2013 года
День второй
11:10

Вес без изменений – 65 кг. Замер талии тоже. ИМТ – 23,88.

Важная заметка.
В наших чайных ложках сахара с горкой 7 грамм, это 27 ккал.
В моей оранжевой кружке – 250 грамм жидкости.


Завтрак (11:15):
Кружка сладкого кофе (3 ложки сахара) – 86 ккал
Варёное яйцо – 75 ккал
Творожок Даниссимо (примерно 40 г) – 49 ккал
Итого: 210 ккал


Антицеллюлитные процедуры:
Уборка в поясе для похудения, душ с массажной мочалкой, крем против целлюлита «Флоресан».


Ужин (в автобусе, 17:00):
Чай Нести (около 200 г) – 56 ккал
1 бутерброд с колбасой – 116 ккал
Итого: 172 ккал


Поздний ужин (по приезду домой, 00:00):
1 бутерброд с колбасой – 116 ккал
1 пирожок с яблоком – 132 ккал
Кружка чая с сахаром (разводилось в термосе 6 ч.л. сахара на 900 мл чая) – 53 ккал
Итого: 301 ккал

Итого за день: 683 ккал


Физические нагрузки за сегодня:
К сожалению, ноль, есть не считать пробежки на каблуках по Солнечногорску из электрички до автобуса.


0:20
Если верить он-лайн калькулятору (нашла такую удобную штуку на просторах инета), то при отсутствии физических нагрузок я должна была уложиться сегодня в 762 ккал. Таким образом, поставленная задача выполнена, даже с запасом на ещё одну кружку чая. Но лучше без него обойтись.
Вес вечером – 64,5 кг. Но радоваться пока рано. Ведь я и по 4 кило за неделю, бывало, на жестких диетах сбрасывала в своё время, а в ближайший день с привычным питанием все кило тут же возвращались обратно буквально за пару суток.
Сейчас поброжу по просторам Интернета с минералочкой и в люльку.
P.S.: А комедия, на которую мы ездили, называется «Вы не по адресу, или безумная в кабриолете», и она очень мне понравилась.



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
lynxrysya
сообщение 1.3.2013, 11:13
Сообщение #5


Новичок
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 44
Регистрация: 1.3.2013
Пользователь №: 31504



13 февраля 2013 года
День третий
3:01

Что-то мне опять не спится. Чувства голода никакого, но мучает один вопрос. Близится день Святого Валентина, хочется порадовать Андрюшку романтическим ужином под хорошую киношку. Что скачать посмотреть – это ещё полбеды. А вот что приготовить на ужин, чтобы не превысить калории, но в то же время было вкусненько?

11:11
Показания весов 65 кг. Даже как-то обидно. Я думала, что хотя бы 64,5 останется. С одной стороны, дело может быть в пирожке и бутербродах, но с другой, было в рекомендации к диете сказано, что есть можно всё, что угодно, главное, укладываться в калории. Ну, посмотрим, как дальше пойдёт.

Завтрак (12:00):
Варёное яйцо – 75 ккал
Кружка чая с сахаром – 53 ккал
Итого: 128 ккал


Ужин (17:30):
2 сосиски (100 г) – 290 ккал
Салат капустный (150 г) – 120 ккал
Яблоко (140 г) – 70 ккал
Итого: 480 ккал


21:29
Физические нагрузки за сегодня:
Обруч – 30 минут
Приседания 2х30раз


Вечерний перекикус под кино (22:30):
Помело (408г) – 131 ккал


Итого за день: 739 ккал



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
lynxrysya
сообщение 1.3.2013, 11:19
Сообщение #6


Новичок
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 44
Регистрация: 1.3.2013
Пользователь №: 31504



15 февраля 2013 года
День пятый
13:32

Вчера не успела сделать ни одной записи, поэтому сегодня отпишусь о том, что было вчера.
Итак, вкратце о вчерашнем питании:

Обед (в гостях у Иринки*, около 14:00):
Чашка кофе (2 ложки сахара) – 56 ккал
3 виноградины – 6 ккал
Итого: 62 ккал


Ужин (19:00):
Жареная горбуша (200 г) – 400 ккал
Картошка на пару (200 г) – 180 ккал
Свежие овощи (ассорти) – 100 ккал
Бокал белого вина – 145 ккал
Соус тар-тар (около 30 г) – 84 ккал
2 чашки кофе (по 200 г с 1,5 ложками сахара) – 90 ккал
Пирожок с яблоком – 132 ккал
Итого: 1131 ккал


Итого за вчерашний день: 1193 ккал

Физические нагрузки за вчера:
Небольшой поход по магазинам.


Видно, что в поставленную задачу я не уложилась. Точнее, с калориями всё в порядке, а вот спортом заняться не успела. Тем не менее, сегодня на весах 64 кг ровно.
Талия по-прежнему 79 см, живот под пупком – 94 см.

20:18
Даже не позавтракала сегодня... Не, ну совсем без еды тоже ведь нельзя! Организм потом за такое спасибо не скажет. Да и аппетит вроде проснулся.

Ужин (20:20):
Помело (200 г) – 64 ккал
Кружка кофе (с 2 ч.л. сахара) – 59 ккал
Горбуша на пару (60 г) – 84 ккал
Варёное яйцо – 75 ккал
Овощи (огурец 57г, помидор 24г, перец 7г) – 16 ккал
Итого за ужин (оно же за день): 298 ккал


Сытненько покушала. Вообще калорийность горбуши уж очень разную в инете указывают. Поэтому беру среднюю – 140 ккал. По жареной горбуше тоже данные колеблются от 170 до 213 ккал, поэтому вчерашний ужин тоже считала по усреднённым данным – 200 ккал. А горбуша на пару – вкусная штука. Жареная, конечно, тоже вкуснятина, но на пару выходит сочнее. Кстати, в холодильнике ещё филе камбалы лежит, она менее калорийна, всего 85 ккал. Надо и её попробовать на пару приготовить. Так-то камбала довольно сухая, может приготовление на пару положение спасёт.



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
lynxrysya
сообщение 1.3.2013, 11:24
Сообщение #7


Новичок
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 44
Регистрация: 1.3.2013
Пользователь №: 31504



16 февраля 2013 года
День шестой
12:44

На весах 63,5 кг. Блин, неужели я нашла свою диету, при которой можно наедаться и худеть?! Только бы прежний вес не вернулся при переходе на нормальное питание. Не говорю, конечно, что надо жрать по пять тыщ калорий в день. Но не хочется, чтобы обычный Биг-Мак или кусок пиццы вернул мне на пузо три кило.
Я решила, что худеть продолжу и далее. Глядишь, к 8 марта буду выглядеть ещё стройнее, чем во время знакомства с Андреем. Организм привык, желудок усел… Так что есть шансы к лету максимально приблизиться к моему идеальному весу – 55 кг.
Чувства голода нет, не хочется пока даже кофе. Но вот прогуляться я бы сходила с удовольствием. Может, и удастся вытащить мужа из дома.

19:30
Ничего не ела за весь день. Сейчас действительно мучает чувство голода. Скоро поужинаю.

Ужин (19:40):
Помидор (104 г) – 24 ккал
Огурец (133 г) – 20 ккал
Горбуша на пару (2х65 г) – 182 ккал
Варёное яйцо – 75 ккал
Кружка кофе ( с 2 ч.л. сахара) – 59 ккал
Итого за ужин (оно же за день): 360 ккал


20:58
Завтра еду на мюзикл «Мамма Мия». Опять автобус и бутеры... Эх...



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
lynxrysya
сообщение 1.3.2013, 11:31
Сообщение #8


Новичок
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 44
Регистрация: 1.3.2013
Пользователь №: 31504



17 февраля 2013 года
День седьмой
9:48

На весах 63 кг ровно. Это несомненно радует. Конечно, дальше вес будет уходить гораздо медленнее, и таких скачков по 3-4 кило за неделю можно не ждать. Но даже по килограмму в неделю сбрасывать – уже неплохо. Даже по полкило если, то всё равно ко дню рождения выйду на свой идеальный вес. И кушать при этом смогу по 1100 ккал в день без физической нагрузки. А с ней – так и вообще все 1300 ккал.

20:27
Вернулась из театра. Мюзикл понравился очень!
Принимаемся за подсчёты.

Обед в кафе «Му-Му» (13:20):
Капустный салат (150 г) – 120 ккал
Пирожок с яблоком (50 г) – 95 ккал
Треска запечённая (маленький кусочек попробовала) – 20 ккал
Чай чёрный с сахаром (100 г чая, 5 г сахара) – 23 ккал
Итого: 258 ккал

Ужин в автобусе (17:30):
2 бутерброда с говядиной – 144 ккал
Крекер «Тук» 3 шт. – 51 ккал
Чай чёрный с сахаром (150 г) – 32 ккал
Итого: 227 ккал


Пока выходит 485 ккал. Довольно неплохо. У меня в запасе до моего «неспортивного» минимума на сегодня ещё 250-300 ккал. Можно доесть оставшиеся бутеры с чаем (197 ккал) и ещё слопать 3-5 крекеров или яблоко. Крекеры, кстати, очень вкусные, тоненькие, хрустящие, прямо во рту тают.

Физические нагрузки за сегодня:
Прошлась быстрым шагом на каблуках по льду до места встречи. Даже запыхалась чуток и вспотела.


Если это считать за небольшую нагрузку, то ещё и запас калорий останется очень приличный.
Показания весов – 63 кг ровно. Честно говоря, очень хочется есть. Чувствую, что сил нет никаких. Или это организм измотан от резкого похудения, или просто устала. Но как будто все соки выжали. Надеюсь, завтра не будет такой усталости и апатии.

21:08
Вот и что мне делать? Муж приготовил спагетти с тушёнкой. Если настрескаюсь их – это 600 ккал примерно. Долго уговаривала, что лучше мне это не есть, о весе забочусь, не хочу портить результат этой недели. А он непреклонен. И что делать? Доесть бутерброды или поесть макарошек?



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
КалександраБ
сообщение 1.3.2013, 11:49
Сообщение #9


счастлива
Иконка группы

Группа: ****
Сообщений: 8234
Регистрация: 12.7.2008
Из: УФА
Пользователь №: 18595



А рост какой у тебя? Параменты у нас с тобой примерно совпадают. Так хорошо вес уходит!!! Ты молодчинка! Конечно, бутерброд с колбасой не айс- лучше мясо отварное покушать.



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
lynxrysya
сообщение 1.3.2013, 12:00
Сообщение #10


Новичок
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 44
Регистрация: 1.3.2013
Пользователь №: 31504



Цитата(КалександраБ @ 1.3.2013, 11:49) *
А рост какой у тебя? Параменты у нас с тобой примерно совпадают. Так хорошо вес уходит!!! Ты молодчинка! Конечно, бутерброд с колбасой не айс- лучше мясо отварное покушать.

Спасибо)) Стараюсь)) Мой рост - 165 см.
С бутербродом - да, признаю, косяк. Но бутерброды у меня только в поездки шли. У меня диета не без косяков, конечно, выходит. Всё равно нет-нет да проскочит какая-нить "бяка" высокалорийная. Но вроде результатом пока довольна.

18 февраля 2013 года
День восьмой
12:56

Только что встала. Состояние разбитое, жуткая слабость. На весах по-прежнему 63 кг. Хорошо, что макароны не отразились на весе, несмотря на то, что Андрей уломал меня съесть их уже после того, как я покушала бутербродов.

Поздний ужин (около 22:00):
2 бутерброда с говядиной – 144 ккал
Чай чёрный с сахаром (200 г) – 42 ккал
Макароны с тушёнкой (200 г) – 400 ккал
Итого: 586 ккал

Итого за вчерашний день: 1071 ккал


Вчера весь вечер было жуткое чувство голода, разбитое состояние, слабость… Казалось, что я заболеваю. Сейчас слабость и нежелание что-либо делать и куда-либо идти остались, но дел сегодня невпроворот – и уборка в квартире, и поход в магазин, и за дочкой в садик идти надо. А в худшем случае ещё и к свекрухе чесать. И где на всё сил найти? Эх, всё-таки эти поездки в театр хоть и заряжают позитивом, но силы почему-то отнимают. Вроде же не должны. Почти 3 часа спектакля сидишь, всю дорогу в автобусе тоже сидишь. Хотя говорят, что дорога изматывает. Это да, сидишь в неудобном положении, ноги не вытянуть, кобчик к концу поездки отваливается. Ни раздеться, ни размяться, ни походить, ни прилечь. Мышцы, видимо, затекают. Отсюда и усталость.
Чувство голода – даже не пойму, хочу ли я есть. Ну а раз не пойму, то лучше не надо. Вот когда захочу, тогда уже и кофейку можно.
А ещё я поняла, что надо налегать на йогурты и творожки – ногти слоятся, видимо, кальция не хватает. Хотя они у меня и раньше слоились. Это ещё раз доказывает, что с кальцием у меня вообще не очень дела обстоят.
И ещё поняла, что могу подвести итоги недели. Итак, за неделю диеты и лёгкой спортивной деятельности я сбросила 4 кг, которые не вернулись даже после поедания макарон с тушёнкой в десять часов вечера.
Из чего я делаю вывод, что диета эффективная и простая, и действительно предназначена для тех, кто любит кушать все виды продуктов и не может сидеть на жёстких диетах, когда надо придерживаться строгого заготовленного меню.
И наконец, по итогам недели фотосессия. Нечётные фотки – прошлый понедельник (начало диеты), четные – сегодняшние (через неделю диеты).

На фото не очень видно, но если присмотреться, действительно немного подтянулся живот и попа. Особенно на последних фотках с поднятыми руками это заметно. Контур попы совершенно другой, и животик чуть-чуть меньше выпирает.
Замеры:
Талия: 78 см (было 80 см)
Живот под пупком (проблемная зона): 92 см (было 95 см)
Бедра: 101 см (было 102 см)
Ноги: 57 (л), 58,5 (п) (было 59 (л), 60 (п))
ИМТ: 23,14 (был 24,61)
Могу себя поздравить с успешно выполненной задачей. А она была сбросить хотя бы 3 кг. Я сбросила 4 кг и в объёмах чуть-чуть ужалась. Такое положение дел вселяет надежду и уверенность в своих силах. Кстати, моё любимое платье с Sensation, о котором я писала в начале диеты, на меня налезло, хоть и плотненько, но всё-таки. А ведь на нём маркировка – 44 размер!
Буду продолжать считать калории – это однозначно!

20:55
До ужина так и не кушала.

Ужин (20:00):
Куриная грудка на пару (90 г) – 92 ккал
Помидор (105 г) – 24 ккал
Огурец (102 г) – 15 ккал
Перец (68 г) – 18 ккал
Кетчуп (20 г) – 20 ккал
Крекер «Тук» 5 шт. – 85 ккал
Кружка кофе (с 2 ч.л. сахара) – 59 ккал
Итого: 313 ккал


Замечательно! Какой у меня сегодня ужин получился сытный и низкокалорийный. Думаю, вполне могу ещё скушать под фильм половинку помело или яблочко.

Перекус под кино (22:00):
Помело (370 г) – 118 ккал


Итого за день: 431 ккал

Физические нагрузки:
Тяжёлые пакеты с продуктами
Приседания 2х30 раз


Процедуры для похудения:
Уборка в поясе для похудения



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
lynxrysya
сообщение 1.3.2013, 12:04
Сообщение #11


Новичок
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 44
Регистрация: 1.3.2013
Пользователь №: 31504



19 февраля 2013 года
День девятый
8:19

На весах 63 кг. Третьи сутки одно и то же значение. Как и ожидалось, падение веса пошло медленнее. Интересно, сказалось ли на весе то блюдо с макаронами? И тот факт, что я уже несколько дней не крутила обруч? Сегодня надо будет покрутить, если время найдётся.
Чувство голода – пока отсутствует. Может, к обеду созрею на кофе или творожок.

Физические нагрузки:
Обруч – 30 минут
Приседания – 2х30 раз



Завтрак (или это уже обед?) (11:40):
Йогурт Иммуно (100 г) – 71 ккал


Процедуры для похудения:
Отделочные работы на кухне и глажка белья в поясе для похудения, душ с массажной мочалкой, крем против целлюлита «Флоресан».


16:20
На весах по прежнему 63 кг. Я думаю, что начался рецидив. В диетах (особенно не жёстких, типа моей) бывают моменты, когда сначала вес резко падает, а потом наступает некая мёртвая точка, когда вес не двигается, и даже может немного возрасти. Главное в этот момент не слезать с диеты, тогда этот момент минует, и похудение пойдёт дальше, хоть и медленнее.

Ужин (19:00):
Салат из свежих овощей с фетаксой (183 г) – 118 ккал
Картофель на пару (153 г) – 138 ккал
Куриная грудка на пару (84 г) – 86 ккал
Кетчуп (5 г) – 5 ккал
Кружка кофе (с 2 ч.л. сахара) – 59 ккал
Итого: 406 ккал

Итого за день: 477 ккал


22:10
День прошёл довольно продуктивно. И калории не превышены, и спортом позанималась, и дела по дому поделала.



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
lynxrysya
сообщение 1.3.2013, 12:09
Сообщение #12


Новичок
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 44
Регистрация: 1.3.2013
Пользователь №: 31504



20 февраля 2013 года
День десятый
14:20

Вес – 62 кг. ИМТ = 22,77. Чувство голода пока отсутствует. Выспалась замечательно. Видимо, долгий сон действительно положительно влияет на снижение веса.
Нежданно-негаданно пришли критические дни. Странно, я думала, что они только на следующей неделе. Я ошиблась с датой или это они на неделю раньше пришли? Чёрт знает… Вот что значит слезла с таблеток.
Кстати, недавно задумалась, сколько по калорийности мой любимый кофе латте из ростикса. И нашла кое-какие данные. Например, мой любимый латте – 129 ккал. Так что если очень хочется, то можно!

Ужин (19:00):
Курина грудка на пару (109 г) – 111 ккал
Огурец (73 г) – 11 ккал
Помидор (58 г) – 13 ккал
Перец (36 г) – 10 ккал
Кетчуп (10 г) – 10 ккал
Итого: 155 ккал

Физические нагрузки:
Обруч – 30 минут
Приседания – 2х30 раз


Перекус (21:40):
Творожок Данон (170 г) – 179 ккал

Итого за день: 334 ккал



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
lynxrysya
сообщение 1.3.2013, 12:11
Сообщение #13


Новичок
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 44
Регистрация: 1.3.2013
Пользователь №: 31504



21 февраля 2013 года
День одиннадцатый
12:50

Только что проснулась. Вес – 62 кг. Чувства голода пока нет.

20:43
Сегодня побаловала себя и позволила себе пару блинчиков с кофе. Знаю, калорийно (212 ккал на 100 г), но зато душу отвела.
Кстати, нашла в инете программу, которая считает калорийность блюда по ингредиентам. Очень удобная.

Ужин (20:00):
2 блинчика (80г) – 170 ккал
Кружка кофе (с 2 ч.л. сахара) – 59 ккал
Итого: 229 ккал


Да, в общем-то, нормально. Даже остался приличный запас. Можно натрескаться помело под фильм.

Физические нагрузки за сегодня:
Поход по магазинам


Честно говоря, на приседания и обруч сегодня сил нет. Да и желания особого тоже. Жуткая усталость, видимо, из-за критических дней.

Перекус (около полуночи):
Помело (300 г) – 96 ккал
Маленькая чашка кофе (100 г с 1 ч.л. сахара) – 29 ккал
Итого: 125 ккал

Итого за день: 354 ккал



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
lynxrysya
сообщение 1.3.2013, 12:16
Сообщение #14


Новичок
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 44
Регистрация: 1.3.2013
Пользователь №: 31504



22 февраля 2013 года
День двенадцатый


Коротко о главном:

Ужин (19:30):
Помидор (89 г) – 20 ккал
Огурец (70 г) – 11 ккал
Камбала на пару (65 г) – 55 ккал
Варёное яйцо – 75 ккал
Кружка кофе (с 2 ч.л. сахара) – 59 ккал
Итого: 220 ккал

Перекус под фильм (22:00):
Помело (400 г) – 128 ккал

Итого за день: 348 ккал


------------------

23 февраля 2013 года
День тринадцатый
13:33

На весах – 61,5 кг.

Физическая нагрузка:
Поход по магазинам с тяжёлыми сумками.


Чувство голода – имеется небольшое. Надо чё-нить слямзить.

Обед (15:00):
Камбала на пару (52 г) – 44 ккал
Огурец (40 г) – 6 ккал
Тушёные овощи (109 г) – 20 ккал
Итого: 70 ккал

Праздничный ужин (19:00):
Говядина тушеная со сметаной (250 г) – 325 ккал
Картошка на пару (200 г) – 180 ккал
Свежие овощи – 50 ккал
Виноград (200 г) – 138 ккал
Итого: 693 ккал

Итого за день: 793 ккал



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
КалександраБ
сообщение 1.3.2013, 12:18
Сообщение #15


счастлива
Иконка группы

Группа: ****
Сообщений: 8234
Регистрация: 12.7.2008
Из: УФА
Пользователь №: 18595



И все-таки в день 300-400 ккал. очень мало...



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
lynxrysya
сообщение 1.3.2013, 12:20
Сообщение #16


Новичок
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 44
Регистрация: 1.3.2013
Пользователь №: 31504



24 февраля 2013 года
День четырнадцатый
18:42

На весах 62 кг. Вчерашнее мяско что ли сказалось?

Ужин (18:45):
Йогурт питьевой «Чудо» 2,5%, 1 бутылка (360 г) – 338 ккал


Вроде сытая, хотя чего-нибудь ещё точно заточила бы. Может попозже кофейку попью с чем-нибудь.

Второй ужин (22:00):
Варёное яйцо – 75 ккал
Кружка кофе (с 2 ч.л. сахара) – 59 ккал
Сыр «Хохланд» сливочный, 2 треугольника – 66 ккал
Итого: 200 ккал


Итого за день: 538 ккал

22:04
Предварительный итог этой недели что-то не так сильно впечатляет, как итог прошлой. Думается мне, на весах завтра утром будет по-прежнему 62 кило. Таким образом, за прошедшую неделю у меня ушёл всего-навсего 1 кг. Но бросать диету и сдаться теперь, когда дан такой лихой старт и я настолько близка к своему идеальному ИМТ, я не собираюсь. Даже если у меня будет уходить всего по полкило в неделю, я всё равно ко дню рождения укладываюсь в график. А уж к апрелю весить 59 кг (именно столько считается моим идеальным весом согласно калькулятору ИМТ) – думаю, что смогу. В любом случае, я должна приложить все усилия, чтобы на пляже Египта у меня вышли самые классные фотки за многие годы моей жизни. И эти фотки будут доказывать мне, что я могу всё, мне по силам всё. Я буду смотреть на эти фотки и в очередной раз осознавать, что со мной рядом настоящий мужчина, который устроил мне райскую жизнь и ради которого точно можно и даже нужно постараться, чтобы держать себя в форме.
Опять же, к отпуску нужно будет закупать новую одежду. Предстоит покупка купальника, нескольких новых футболок, а если повезёт, то ещё и пары юбочек или шорт. И моя задача к отпуску – 46 размер. Я не хочу ехать в отпуск расстроенная, что ни одна нормальная вещь на меня не налезает. И уж тем более хочу открытый купальник, чтобы загореть. И конечно, хочется, чтобы рядом со стройным мужем на отдыхе была стройная жена, которую будут принимать за молодую любовницу – это так льстит и поднимает самооценку!))) Кстати, надо бы Андрею покапать на мозг, чтобы чуть-чуть подкачался, чтобы я на его фоне не очень крупно выглядела. Тогда вообще замечательно будем вместе смотреться. Хотя мы и так замечательно смотримся!



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
lynxrysya
сообщение 1.3.2013, 12:28
Сообщение #17


Новичок
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 44
Регистрация: 1.3.2013
Пользователь №: 31504



Цитата(КалександраБ @ 1.3.2013, 12:18) *
И все-таки в день 300-400 ккал. очень мало...

Согласна, маловато. Но не шоколадными же конфетами догонять))) В общем-то, раз чувства голода нет, то, думаю, ничего страшного. Тем более, что у меня впереди целая вереница праздников, в которые точно не получится укладываться в 400 калорий))) Дай Бог в тыщу-то уложиться на 8 марта, к маме же идём)))

25 февраля 2013 года
День пятнадцатый
13:34

На весах… около 60,5 кг! Это шутка??? Сначала подумала, что весы заклинило. Они, бывает, сбиваются на килограмм, тогда их надо вручную настроить, колёсико покрутить и вывести на нулевую отметку. Ан нет! Всё чётко. Взвешивалась в одних труселях в первый раз, для пущей правдоподобности потом нацепила футболку. Нет, всё верно! Вот это класс! Можно сказать, что я практически вернулась в вес, в котором познакомилась с Андреем. Осталось, грубо говоря, полкило, если не меньше. Всё-таки весы у меня механические, там с точностью до грамма и не разглядишь.
Бегом мерить платье с Сенса!
Белое платье легко оделось и замечательно полностью застегнулось, при этом село не хуже, чем два года назад на Сенсе! А ведь на нём маркировка – 44 размер! Хотя наверняка она не совпадает с реальным размером, но льстит. Я даже станцевала ритуальный танец на радостях! Так что я уже знаю, какое платье я возьму с собой в Египет.
Итак, мои замеры:
Талия – 77 см (было 80 см)
Бёдра – 100 см (было 102 см)
Живот под пупком – 92 см (было 95 см)
Ноги – 58 см (п), 57,5 (л) (было 60 см (п) и 59 см (л))
ИМТ – 20,23 (был 24,61)
Я в восторге! Даже не описать, в каком я восторге!
6,5 кило, даже почти 7!!! За 2 недели – это реально прорыв!
Если немного округлить, получается, что мне реально осталось скинуть всего пять кило до моего идеала! И это меньше, чем я уже скинула! Блин, я обожаю эту диету!
Итак, я почти в весе, в котором познакомилась с Андреем. Ещё 1-1,5 кило – и я буду в своём идеальном весе согласно ИМТ. И ещё 5 кило – и я буду в идеальном весе согласно моему представлению. Ура!

Физические нагрузки:
Свыше 5,3 км пешком.


Ужин (18:00):
Варёное яйцо – 75 ккал
Кружка кофе (с 2 ч.л. сахара) – 59 ккал
Сыр «Хохланд» сливочный, 2 треугольника – 66 ккал
Говядина варёно-копчёная (3 кусочка х 25 г) – 81 ккал
Итого: 281 ккал

Перекус (22:00):
Яблоко (184 г) – 92 ккал

Итого за день: 373 ккал



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
lynxrysya
сообщение 1.3.2013, 12:31
Сообщение #18


Новичок
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 44
Регистрация: 1.3.2013
Пользователь №: 31504



26 февраля 2013 года
День шестнадцатый
12:53

Сегодня весы показали 61,5 кг. То есть плюс кило. С какого…??? Я ж вчера и пешком набегалась, и калорий съела в два раза меньше минимума. Предположение пока одно – возросла мышечная масса на ногах после моей долгой прогулочки. Ну и плюс в туалет не ходила. Ну, если это действительно мышцы, то я не особо расстраиваюсь. Значит, они сожрали жир и силуэт в целом стал стройнее, хотя килограммы и не убавились. Хотя быть без жира, но с мышцами, при этом весом 60 кило меня тоже мало привлекает. Мне женственность нужна, а не фигура Шварцнеггера. А может это жидкость, а не мышцы? Ладно, хрен с этим кило. Нагоню. Обруч бы сегодня не помешало покрутить, но ноги меня совсем не держат после вчерашнего марш-броска. А ещё сегодня аналогичный делать. Если не на 5 км, то километра 2,5 точно. Да ещё и у Таньки на родительском собрании париться. Не хочу! В общем, не знаю, найду ли я к вечеру силы на обруч. Но надо постараться.
Вчера видела в Остине потрясающей красоты платье. Чёрное с цветами. Давно хотела себе заиметь «must have» женского гардероба – маленькое черное платье. И даже размер мой был. Но вот в чём фишка. А если я действительно подберу платье по размеру сейчас, а к лету похудею, то оно на мне обвиснет, сядет не красиво. И второго шанса купить именно это платье не предвидится – оно и так распродажное. Надеюсь, что к лету в магазины навезут всякой красотени.

Обед (13:10):
Йогурт Иммуно (100 г) – 71 ккал

Ужин (18:00):
Тушёная капуста с кетчупом (200 г) – 150 ккал
Говядина варёно-копченая (3х25 г) – 81 ккал
Помидор (112 г) – 26 ккал
Перец (64 г) – 17 ккал
Огурец (73 г) – 11 ккал
Итого: 285 ккал

Итого за день: 356 ккал


22:15
Физические нагрузки:
Около 2,5 км пешком
Обруч – 30 минут
Приседания 2 х 30 раз



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
lynxrysya
сообщение 1.3.2013, 12:42
Сообщение #19


Новичок
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 44
Регистрация: 1.3.2013
Пользователь №: 31504



27 февраля 2013 года
День семнадцатый
9:14

На весах 61 кг. Только не пойму, с хвостиком или без. Но хвостик – это не суть какая важная вещь. Странно… В калориях не перебираю совершенно, даже ниже нормы в два раза. Причём не первый день. А результаты вот такие. Я надеялась сегодня хотя бы 60,5 кг увидеть. Мда… Вообще, пора сфоткаться и сравнить, насколько я продвинулась по силуэту.



О, результат виден невооружённым взглядом! Как обычно, нечётные фото – в начале диеты, чётные – на данный момент. Хотя думаю, и без этого пояснения всё понятно. Животик заметно ужался, при поднятых руках даже рёбра просматриваются. Попа, бока, ножки – всё помаленьку ушло.
Ладно, даже если во мне реально 61 кг, то это уже неплохо. Всё лучше, чем 67. К тому же визуально я действительно постройнела.

Завтрак (10:55):
Йогурт Иммуно (100 г) – 71 ккал

Обед (в гостях у Иришки) (14:00):
Кружка кофе (с 2 ч.л. сахара) – 59 ккал


16:30
Дочка попросила маффины испечь. Вот, загрузила лакомство в духовку. Каков соблазн! Главное – держать себя в руках и не сорваться. В общем, у мужа с дочкой на ужин курочка в панировке, картошка фри и маффины, а у меня – салат из квашеной капусты, крабовые палочки и свежие овощи. Обидно, но надо…
Кстати, сегодня ездила в гости к подруге Иришке, она мне комплимент сделала, говорит, похудела заметно.

Ужин (18:00):
Квашеная капуста с сахаром (150 г + 5 г) – 50 ккал
Крабовые палочки (100 г) – 62 ккал
Итого: 112 ккал

Итого за день: 242 ккал

Физические нагрузки:
Обруч – 30 минут
Приседания 3 х 30 раз



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
lynxrysya
сообщение 1.3.2013, 12:51
Сообщение #20


Новичок
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 44
Регистрация: 1.3.2013
Пользователь №: 31504



28 февраля 2013 года
День восемнадцатый
12:50

На весах снова 60,5 кг. Поняла, что это был за килограмм. Жидкость. Поняла это по вечерним отёкам на ногах, аж резинка от носков отпечаталась. Видимо, почки перестраиваются. Или слишко много вылакала минералки. Ничего страшного, это всё фигня. Так что такие скачки веса – незначительны. Просто организм периодически накапливает жидкость.
Вчера у меня был рекорд по калориям за всю мою диету. Не то чтобы стремилась к рекорду, просто так вышло.

15:27
Ура!!! Сбылась мечта идиотки! Ещё позавчера я писала, что мне давно хотелось прикупить маленькое чёрное платье. И сегодня я нашла то, что хотела. Отхватила в «Оджи» замечательное классическое чёрное платье. И заметьте – 46 размера! И при этом по смешной цене – 299 рублей! Дома померила его с любимыми пиджаками и поняла, что пуговицы на моих пиджаках пора перешивать (маркировка на пиджаках – 48 и 50 размер, тоже из "Оджи"). Хорошо, что пуговица на каждом пиджаке всего одна, возни не много, да и вид особо не потеряется. Эх, отхватить бы ещё какой-нить пиджачок, но уже 46 размера. Хотя чего я парюсь? У мужа мама – золотые руки, шьёт великолепно, что угодно по силуэту подгонит. Поэтому есть надежда, что даже после похудения мне не придётся расставаться с моими любимыми пиджачками. Тем более что в плечах они мне хорошо сидят по-прежнему, вопрос только в талии. В общем, радости моей нет предела. Я уже точно знаю, какое платье у меня будет в Египте "на выход".

Ужин (21:40):
Крабовые палочки (100 г) – 62 ккал
Варёное яйцо – 75 ккал
Огурец (80 г) – 12 ккал
Кружка кофе (с 2 ч.л. сахара) – 59 ккал
Итого за ужин (оно же за день): 208 ккал


--------------------------

1 марта 2013 года
День девятнадцатый
9:39

На весах по-прежнему 60,5 кг, несмотря на то, что вчера поставлен очередной рекорд по калориям. Нет, определённо, так нельзя! 208 ккал за день – это слишком мало. Организм может не выдержать. Я же не хочу грохнуться посреди улицы в обморок с голодухи. Слабость вчера и так дичайшая была после моих марш-бросков по магазинам. Так что надо сегодня хоть днём что-то покушать. Актимельку или сырок с кофе. Надо обязательно. Лучше обруч покрутить, но поесть надо. Тем более что сегодня вечером будет немного алкоголя (подруга в гости придёт), я не хочу, чтобы меня с двух глотков срубило. Ну а ужин и так сытненький предполагается, не огурцами же вино закусывать)))
Кстати, похвасталась вчерашней покупкой Андрею. Сказал, что очень нравится. И мне гору комплиментов за мои старания в похудении. Всё-таки пока я дома в свободных футболках с шортами хожу, результат-то не особо в глаза бросается, а вот в обтягивающем чёрном платье – другое дело.

-----------------

Вот такие у меня результаты на данный момент. Буду и дальше отчитываться здесь на форуме о том, как у меня протекает моя диета.



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

Массаж - 
      решение многих проблем

 ИНТЕРЕСНОСТИ ФОРУМА:15 лишних килограммов, животик и целлюлит... ВСЕ ПРОПАЛО!! :-)) Интересная история и 25 интересных и впечатляющих фото!! >>  * Из 83 килограмм в 59 - история о том, как стать стройной и красивой без посторонней помощи!!  *   Минус 14 килограмм или Как стать прекрасней. ПОТРЯСАЮЩИЕ фотографиИ "ДО" и "ПОСЛЕ" * Постройнеть реально!! Минус 7см с талии и по 4,5 см каждой ноги. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" *  * Последствия стресса для женского тела. Фотографии * Нам так нужны прикосновенья....  * Массаж - удовольствие, которое трудно с чем-то сравнить >>>>  * Секреты питания красивых и знаменитых >>>> * Результаты иногда видны сразу. Фотографии с разницей в одну неделю >>>> * Форумчанки - вегетарианки. Сотни фотографий наших форумчанок!! >>>>  * Волшебство массажа. Я так изменилась и похорошела, и я ощущаю себя по-новому. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" >>>> * Сексуальность и негативность. Отрицательные мысли губят сексуальность. * МОИ КЛИЕНТКИ. Около 1000 фотографий женщин, ходивших на массаж к ведущему сайта Красотуля.ру  *

Смотри, читай ИСТОРИИ УСПЕХОВ
сообщение Красотуля.ру рекомендует:




4 страниц V   1 2 3 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Сейчас: 27.10.2020, 18:54

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Психолог, сексолог, сексология >  

***
 

Красотуля.ру Лучшее >  

***

ДО и ПОСЛЕ. Фото, Истории успехов

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Массаж Красоты - полезно, приятно, эффективно!! 

***

Будь красива и стройна!! Мотивация на стройность >  

***

 

Косы, локоны, косички. Красивые прически из косичек  

***

Красивые торты, вегетарианские торты, веганские торты на заказ в Петербурге >  

 

       Рекомендуем:

  Подписывайся и НАСЛАЖДАЙСЯ!! 

 

Подружись ВКонтакте с  администратором сайта  Красотуля.ру, психологом-консультантом и специалистом по Массажу Красоты Валентином Денисовым-Мельниковым >  



 

Смешные картинки и отличное настроение для всех

***

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Психологические штучки. Психология в картинках >  

***

Бестселлеры САЙТА Красотуля.ру  

 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ" и другие книги Денисова-Мельникова В.В.

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"


 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

***

НА ГЛАВНУЮ      ДОБАВИТЬ В ИЗБРАННОЕ      АРХИВ ФОРУМА > >       Наш ИНТИМНЫЙ ФОРУМ > >      РЕКЛАМА АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ


ВСЕ    С А М О Е    ИНТЕРЕСНОЕ с сайта Красотуля.ру в Ваш почтовый ящик> >


Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Обратная связь



Об авторе сайта:

Валентин Денисов-Мельников, хороший массажист, антицеллюлитный массаж Москва СПб Петербург,


ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:














>Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ


Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru


Яндекс.Метрика