Здравствуйте! Вот отчет за сегодня. Завтрак: 5 г меда 5 г льняного масла Завтрак: 300 г рисовой каши 175 г апельсина Перекус: вафля в шоколаде (после воскресной службы очень хотелось есть, а ничего другого, кроме сладкого, не было, мне не понравился вкус, слишком искусственный и приторный) Обед: 150 г толстолобика 300 г ухи 25 г хлеба Перекус: 100 г пшенной каши Ужин: 360 г кефира с клетчаткой 25 г хлеба Выпито 1700 г воды, 1800 г жидкости Фрукты и клетчатка: 37%
Здравствуйте! Вот отчет за вчерашний день. Перед завтраком: 5 г льняного масла Завтрак: 275 г овсянки 200 г апельсина Перекус: 125 г овсянки 75 г апельсина Обед: 50 г толстолобика 300 г ухи 25 г зернового хлеба 75 г капусты Перекус: 75 г мандарина 100 г капусты 5 г меда Ужин: 360 г кефира с клетчаткой ИТОГО: 919,33 ккал У 144,85 Ж 27,8 Б 49,95 Выпито: 1700 г воды, жидкости 1800 г. Фруктов, овощей и клетчатки: 53%
Из ухода за лицом - только тоник и крема. В последнее время много дел. Сегодня вес вот уже пятый день держится на уровне 58,6 кг.
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Спасибо, Саша! (можно тебя так называть?) У меня плато, я утром была расстроена из-за этого (ну, что отвесы прекратились). Но я подсчитала, что за январь я скинула 2,7 кг. Это же хорошо! В предвкушении поездки в Ростов-на-Дону. Завтра ночью поеду.
Здравствуйте, красотульки! Вот отчет за сегодня. Сегодня у меня белково-липидный день получился. Съела на 400 г больше, чем обычно. Завтрак: 5 г меда 5 г льняного масла Завтрак: 300 г овсянки Перекус: 75 г сыра 200 г помидора 250 г груши Обед: 100 г толстолобика 150 г ухи 2 яйца Перекус: 250 г груши 100 г куриного супа Ужин: 200 г овсянки 200 г апельсина пол-яйца ИТОГО: 1478,95 ккал У 162,19 Ж 51,59 Б 85,27 Выпито 2380 г воды Фруктов, овощей и клетчатки: 45,6%
Приняла ванну с эфирным маслом апельсина. После - гель-эластик для подтягивания кожи. Хорошо))) Из процедурок для лица - лед, тоник, крема и этот гель-эластик илово-водорослевый.
Сашенька, хорошо! У меня сегодня отвес 400 г. Я даже удивилась, т.к. вчера много съела и много выпила. Вес 58,2 кг. Вернусь из Ростова (меня не будет дней 5), напишу историю похудения.)))
Привет. Заглянула к тебе тоже , и осенила мысль, мой вес, это боязнь новой беременности. Это я про подсознание, я плюсы в худбе нашла, а вот почему вес могу копить не понимала, а теперь вот так. Результаты у тебя супер.
Доброй ночи! Я вернулась)). Начала писать историю похудения. Сегодня 1 час занималась талией, прессом и спиной (комплекс упражнений). Вот отчет. Перед завтраком: 5 г меда 5 г льняного масла Завтрак: 125 г яблока 250 г гречневой каши Перекус: 125 г кефира 150 г грейпфрута 100 г апельсина 100 г яблока Обед: 300 г щей с яйцом 3 яйца 100 г салата из капусты Перекус: 100 г картофеля-фри 25 г салата из капусты 1 яйцо Перекус: 150 г яблока Ужин: 360 г йогурта с 4 ст.л. клетчатки ИТОГО: 1585,4 ккал У 206,19 Ж 66,725 Б 62,71 Выпито: 2380 г воды Фруктов, овощей и клетчатки: 52,5%
Много белков и жиров из-за яиц. Вообще много еды съела. Как-то я нервничаю, что мало денег осталось у меня. Ладно, осознание - уже половина дела. )))
Привет. Заглянула к тебе тоже , и осенила мысль, мой вес, это боязнь новой беременности. Это я про подсознание, я плюсы в худбе нашла, а вот почему вес могу копить не понимала, а теперь вот так. Результаты у тебя супер.
Розалин, привет! Я рада за тебя! Спасибо. Вот отчеты.
6 февраля Перед завтраком: 5 г меда 5 г льняного масла Завтрак: 400 г овсянки 150 г яблока Перекус: 100 г яблока Обед: 300 г омлета 100 г апельсина 25 г хлеба Перекус: 225 г яблока Ужин: 575 г маринованных помидоров Выпито 1700 г воды, 680 г рассола Фруктов и овощей: 61%
Занималась по комплексу для ягодиц и бедер 30 минут. Убойная тренировка была. У меня во время нее пульс как подскочил до 160 ударов, пришлось взять паузу, ведь для меня максимум - 150 ударов.
7 февраля Перед завтраком: 5 г меда 5 г льняного масла Завтрак: 300 г овсянки 150 г яблока Перекус: 170 г кефира 150 г яблока 175 г овсянки Перекус: 225 г маринованных помидоров Обед: 400 г горохового супа 50 г вареной картошки Перекус: 225 г маринованных помидоров 125 г картошки вареной 100 г яблока 150 г банана Ужин: 170 г кефира с клетчаткой 150 г грейпфрута 175 г кефира Выпито: 2040 г воды Фрукты, овощи и клетчатка: 63%
8 февраля Перед завтраком: 5 г меда 5 г льняного масла Завтрак: 250 г гречневой каши 150 г яблока Перекус: 125 г маринованного помидора Обед: 400 г горохового супа 25 г хлеба 5 г меда Перекус: 450 г горохового супа 175 г яблока Ужин: 75 г кефира Напиток белковый Super Pro 92 на молоке (25 г смеси на 200 г молока) Выпито: 2040 г воды Овощей, фруктов: 69% (гороховый суп учитывается) Эти 2 дня отхожу от тренировки. Да и занята я как-то была. Зато сегодня приняла ванну с эфирными маслами апельсина и эвкалипта.
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.