Здравствуйте, красотульки и Валентин! Вот отчет за сегодня. Перед завтраком: 5 г меда (15,7 ккал У 4,02 Ж0 Б 0,04) Завтрак: 350 г пшенной каши (472,5 ккал У 91,35 Ж 3,85 Б 16,45) Перекус: 150 г яблока (55,5 ккал У12 Ж0,45 Б 0,3) Обед: 200 г капусты со сметаной (120,5 ккал У 8,85 Ж 7,65 Б 4) 50 г говядины (112,3 ккал У0 Ж8,7 Б8,5) 400 г борща (144 ккал У 27,6 Ж 2,4 Б 7,6)= 376,8 ккал У 36,45 Ж 18,75 Б 20,1 ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ИТОГ: 904,8 ккал У 139,8 Ж 23,05 Б 36,85 Перекус: молоко 170 г (98,6 ккал У 7,99 Ж 5,44 Б 4,76) Перекус: 100 г банана (89 ккал У 21 Ж0 Б1,5) Ужин: 50 г салата из капусты (40,165 ккал У 2,95 Ж 2,55 Б 1,335) 450 г салата из помидоров (126,63 ккал У 18,405 Ж 7,02 Б 3,645) 25 г хлеба (63,5 ккал У 13,35 Ж 0,6 Б 1,93)=230,295 ккал У 34,705 Ж 10,17 Б 6,91 ИТОГО: 1322,695 ккал У 203,495 Ж 38,66 Б 50,02
Выпито 1870 г воды, жидкости – 2580 Фруктов-овощей – 59%
Банан был лишний. Потом папа отдал мне свои 200 г салата из помидоров, который я люблю. Вот так калории и набежали(.
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Здравствуйте, красотульки и Валентин! Вот отчет. Перед завтраком: 5 г меда (15,7 ккал У 4,02 Ж0 Б 0,04) Завтрак: 200 г манной каши (160 ккал У 33,6 Ж 0,4 Б 5) 150 г банана (133,5 ккал У 31,5 Ж 0,15 Б 2,25) = 293,5 ккал У 65,1 Ж 0,55 Б 7,25 Перекус: 200 г апельсина (76 ккал У 16,2 Ж 0,4 Б 1,8) Обед: 250 г салата из помидоров (70,35 ккал У10,23 Ж3,9 Б2,03) 300 г борща (108 ккал У 20,7 Ж1,8 Б5,7) 25 г говядины (42,5 ккал У 0 Ж 2,4 Б 4,98) 25 г хлеба (66 ккал У12,85 Ж0,725 Б1,88) = 286,85 ккал У 43,78 Ж 8,1 Б 14,59 ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ИТОГ: 672,05 ккал У 129,1 Ж 9,05 Б 23,68 Перекус: 75 г мандарина (30 ккал У 6,075 Ж 0,225 Б 0,6) Ужин: 5 г льняного масла (41,4 ккал Ж 5 г ) 25 г хлеба (66 ккал У12,85 Ж0,725 Б1,88) 200 г апельсина (76 ккал У 16,2 Ж 0,4 Б 1,8) напиток из смеси Dr Dias (2 ст.л, 1 порция, 25 г), молока (170 г) и клетчатки (2 ст.л 10 г ),205 г (142,6 ккал У 14,19 Ж 9,14 Б 15,96) 170 г молока (98,6 ккал У 7,99 Ж 5,44 Б 4,76) = 424,6 ккал У 51,23 Ж 20,705 Б 24,4 ИТОГО: 1126,65 ккал У 186,405 Ж 29,98 Б 48,68 Выпила 2040 г воды, всего жидкости 2310 Фруктов, овощей и клетчатки – 67%
Процедурки для лица: 1. контрастный компресс 2. маска из зеленой глины 3. процедура с яблоком 4. гимнастика 5. сыворотка 6. крема
Здравствуйте! Вот отчет. Перед завтраком: 5 г меда (15,7 ккал У 4,02 Ж0 Б 0,04) Завтрак: 275 г гречневой каши (247,5 ккал У 47,025 Ж 2,2 Б 8,8) 5 г льняного масла (41,4 ккал Ж 5 г ) 100 г мандарина (40 ккал У 8,1 Ж 0,3 Б 0,8)= 328,9 ккал У 55,125 Ж 7,5 Б 9,6 Перекус: 125 г яблока (46,25 ккал У 10 Ж 0,375 Б 0,25) Обед: 475 г борща (171 ккал У 32,775 Ж 2,85 Б 9,025) 100 г говядины (170 ккал У 0 Ж 9,6 Б 19,9) 25 г хлеба (66 ккал У12,85 Ж0,725 Б1,88) 250 г салата из помидоров (70,35 ккал У10,23 Ж3,9 Б2,03) = 477,35 ккал У 55,855 Ж 17,075 Б 32,835 ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ИТОГ: 868,2 ккал У 125 Ж 24,95 Б 42,725 Перекус: 125 г яблока (46,25 ккал У 10 Ж 0,375 Б 0,25) Ужин: 360 г кефира с 4 ст.л. клетчатки (81,6 ккал У14,76 г Ж 11,52 г Б 10,08 г) ИТОГО: 996,05 ккал У 149,76 Ж 36,845 Б 53,055 Выпила 2528 г воды, всего жидкости 2728. Фруктов, овощей и клетчатки 57,45%.
Из процедурок пока ничего не делала - много срочной работы, но я планирую нанести сыворотку и крема.
Привет, Данарочка! Я смотрю, на линеечке осталось всего ничего!К новому году будешь в новом весе))) Данара, а ты делала фото "ДО" и "После"? Мне бы очень хотелось именно увидеть изменения, да и не только мне, я думаю... Удачки тебе!
Привет, Данарочка! Я смотрю, на линеечке осталось всего ничего!К новому году будешь в новом весе))) Данара, а ты делала фото "ДО" и "После"? Мне бы очень хотелось именно увидеть изменения, да и не только мне, я думаю... Удачки тебе!
Оксаночка, спасибо! Надеюсь, что к новому году смогу достичь цели. Я решила начать худеть 31 января после того как увидела свой вес - 80 кг. Я незадолго до этого лежала в больнице, много ела и мало двигалась, талия у меня тогда сильно заплыла жиром. У меня есть фотографии, на которых я уже слегка похудела (апрельские и июльские этого года). Есть прошлогодние фотки, когда я только намеревалась когда-нибудь похудеть. Я могу их выложить.
Я вот подумала, что до Н.г. осталось 3 недели, максимум, сколько я смогу сбросить без обвисания кожи, - это 3 кило. То есть к своей цели я приду, дай Бог, к православному Рождеству. Я так думаю, что 31 января, когда исполнится ровно год с момента принятия решения о постройнении, я должна весить 60 кг обязательно.
Здравствуйте! Вот отчет. Перед завтраком: 5 г меда (15,7 ккал У 4,02 Ж0 Б 0,04) Завтрак: 425 г кукурузной каши (361,25 ккал У 85 Ж 5,1 Б 14,025) Обед: 300 г салат из помидоров (84,42 ккал У 12,27 Ж 4,68 Б 2,43) 300 г борща (108 ккал У 20,7 Ж1,8 Б5,7) = 192,42 ккал У 32,97 Ж 6,48 Б 8,13 Перекус: 250 г мандарина (100 ккал У 20,25 Ж 0,75 Б 2) ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ИТОГ: 669,37 ккал У 142,24 Ж 12,33 Б 24,195 Ужин: 25 г хлеба (66 ккал У12,85 Ж0,725 Б1,88) напиток из смеси Dr Dias (2 ст.л, 1 порция, 25 г), молока (170 г) и клетчатки (2 ст.л 10 г ),205 г (142,6 ккал У 14,19 Ж 9,14 Б 15,96) 170 г молока (98,6 ккал У 7,99 Ж 5,44 Б 4,76) 75 г граната (39 ккал У 8,4 Ж 0 Б 0,675) = 346,2 ккал У 43,43 Ж 15,305 Б 23,275 ИТОГО: 1015,57 ккал У 185,67 Ж 27,635 Б 47,47 Выпила 2210 воды, всего жидкости 2480 Фруктов, овощей и клетчатки – 59%.
Процедурки - сыворотка и крема только. Из-за срочной работы не было времени уделить себе внимание.
У меня есть фотографии, на которых я уже слегка похудела (апрельские и июльские этого года). Есть прошлогодние фотки, когда я только намеревалась когда-нибудь похудеть. Я могу их выложить.
Привет! Конечно, выкладывай! Ты и так многих девушек мотивируешь своим примером (и меня в том числе) А фотографии еще больше вдохновят!
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 17172
Регистрация: 17.11.2007
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 15496
Данара, ты молодец! Ты добилась прекрасных результатов! По фоткам очень видно Будет замечательно, если создашь свою историю успеха в этом разделе http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=7 с фотографиями
Данара, ты молодец! Ты добилась прекрасных результатов! По фоткам очень видно Будет замечательно, если создашь свою историю успеха в этом разделе http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=7 с фотографиями
Правда заметно? Мне кажется, не очень. Я создам свою историю успеха, когда сфотографируюсь в желанном весе. Эх, я хотела сняться в белье, чтобы было видно еще лучше мое тело, но, к сожалению, я так и не додумалась, кто из знакомых женщин смог бы меня заснять. Живу я вдвоем с папой, просить его неудобно было снимать меня в бюстике и трусах.
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 17172
Регистрация: 17.11.2007
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 15496
Цитата(danara @ 11.12.2013, 12:43)
Правда заметно? Мне кажется, не очень.
Заметно
Цитата
Я создам свою историю успеха, когда сфотографируюсь в желанном весе.
Договорились
Цитата
Эх, я хотела сняться в белье, чтобы было видно еще лучше мое тело, но, к сожалению, я так и не додумалась, кто из знакомых женщин смог бы меня заснять. Живу я вдвоем с папой, просить его неудобно было снимать меня в бюстике и трусах.
Данара, а на фотике есть автоматическая съемка? Можно и так, тогда не нужно будет никого просить
Данара, а на фотике есть автоматическая съемка? Можно и так, тогда не нужно будет никого просить
Кажется, нет. Вот отчет за сегодня. Перед завтраком: 5 г меда (15,7 ккал У 4,02 Ж0 Б 0,04) Завтрак: 150 г кукурузной каши (127,5 ккал У 35 Ж 1,8 Б 4,95), 200 г пшенной каши (270 ккал У 52,2 Ж 1,4 Б 9,4) = 397,5 ккал У 87,2 Ж 3,2 Б 14,35 Обед: 175 г пельменей (467,25 ккал У 57,75 Ж 19,25 Б 14) 300 г салата из помидоров (84,42 ккал У 12,27 Ж 4,68 Б 2,43) 75 г мандарина (30 ккал У 6,075 Ж 0,225 Б 0,6) = 581,67 ккал У 76,095 Ж 24,155 Б 17,03 ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ИТОГ: 994,87 ккал У 167,315 Ж 27,355 Б 31,44 Перекус: 150 г мандарина (60 ккал У 12,15 Ж 0,45 Б 1,2) Ужин: 360 г кефира с 4 ст.л. клетчатки (81,6 ккал У14,76 г Ж 11,52 г Б 10,08 г) ИТОГО: 1136,47 ккал У 194,225 Ж 39,325 Б 42,72 Выпила 2140 г воды Фруктов, овощей - 66,7%
Получается, я 3 дня уже не делала серьезных процедур для лица. Исправлюсь!
Привет! Спасибо за фотки!!!Результат впечатляющий, очень заметна разница!На фотках "До" - симпатичная женщина, а на фотке октябрьской - очаровательная девушка Как будто с лишним весом и года сбросила Молодчинка! Ждем новых фоток!
Привет! Спасибо за фотки!!!Результат впечатляющий, очень заметна разница!На фотках "До" - симпатичная женщина, а на фотке октябрьской - очаровательная девушка Как будто с лишним весом и года сбросила Молодчинка! Ждем новых фоток!
Оксана, очень-очень приятно узнать, что я помолодела. У меня сегодня отвес 100 г. Вес 63,1 кг.
Целенаправленно идешь к своей цели!!! Вспоминаю тебя в начале дневничка и сейчас - совершенно два разных человека!!!! А если смотреть на фото, четко видно, как изменилась, даже лицо стало много моложе выглядеть!!! Молодчинка!!!
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.