Спасибо! Я пересчитала, получилось примерно на 300 ккал меньше. То есть вчера я съела не 1500 ккал, а 1200 ккал.
Цитата(Ukaaa @ 25.11.2013, 13:32)
Данара, привет!
Классно! Поздравляю! Как думаешь, что дало такой результат?
Спасибо за поздравления! Думаю, такой результат дало все вместе: я стараюсь потреблять достаточное количество белка (нужен для синтеза коллагена) и жиров (нужны для эластичности кожи), пью больше 2 л воды, каждый день делаю процедуры для лица. По правде сказать, в разных зеркалах я выгляжу по-разному. На некоторых морщинки вообще не видны, на других - видны.
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Данара, а ты уже обдумала, как будешь удерживать вес, которого достигнешь? Или ты пока не думала об этом?
Думаю, я буду по-прежнему считать калории, но уже кушать больше калорий. То есть калораж не такой маленький. Буду пить воду, питаться правильно. Вот мой отчет за сегодня. Завтрак: 350 г кукурузной каши (297,5 ккал У 70 Ж 4,2 Б 11,55 ) 5 г льняного масла (41,4 ккал Ж 5 г ) = 338,9 ккал У 70 Ж 9,2 Б 11,55 Обед: 25 г говядины (42,5 ккал У 0 Ж 2,4 Б 4,98) 400 г борща (144 ккал У 27,6 Ж 2,4 Б 7,6) 5 г меда (15,7 ккал У 4,02 Ж0 Б 0,04) = 202,2 ккал У 31,62 Ж 4,8 Б 12,62 ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ИТОГ: 541,1 ккал У 101,62 Ж 14 Б 24,17 Перекус: 160 г яблока (59,2 ккал У 12,8 Ж 0,48 Б 0,32) 150 г банана (133,5 ккал У 31,5 Ж 0,15 Б 2,25) 25 г миндаля (161,25 ккал У3,5 Ж14,5 Б4,75) = 353,95 ккал У 47,8 Ж 15,13 Б 7,32 Ужин: 205 г молочно-белкового напитка с клетчаткой (142,6 ккал У 14,19 Ж 9,14 Б 15,96) 170 г молока (98,6 ккал У 7,99 Ж 5,44 Б 4,76) = 241,2 ккал У 22,18 Ж 14,58 Б 20,72 Перекус: 160 г яблока (59,2 ккал У 12,8 Ж 0,48 Б 0,32) ИТОГО: 1195,45 ккал У 184,4 Ж 44,19 Б 52,53 Выпила 2700 г жидкости, воды - 2260. Фруктов-овощей и клетчатки - 47%.
Процедурки для лица 1. Лед и горячая губка 2. маска из зеленой глины 3. массаж с миндальным маслом и маслом апельсина 4. сыворотка 5. крема
Данара, привет! И я присоединяюсь к поздравлениям!Молодчинка Очень рада за тебя! Я смотрю, у тебя еще и отвесы есть, вообще здорово!Совсем чуть-чуть осталось сбросить. Мне нравится твоя целеустремленность
Данара, привет! И я присоединяюсь к поздравлениям!Молодчинка Очень рада за тебя! Я смотрю, у тебя еще и отвесы есть, вообще здорово!Совсем чуть-чуть осталось сбросить. Мне нравится твоя целеустремленность
Спасибо большое! Но вот сегодня у меня неприятный сюрприз. У меня привес 500 г. Вес 65,3 кг. Я не могу понять почему, ведь я съела всего лишь 1195 ккал. Мало углеводов, нормальное для моего веса количество жиров, много белков. Почему? Я вчера гуляла, а потом занималась уборкой. Я расстроена немного. Надеюсь, что в скором времени снова буду весить 64 с лишним кг.
Добрый вечер, красотульки! Вот отчет за сегодня. Перед завтраком: 5 г меда (15,7 ккал У 4,02 Ж0 Б 0,04) Завтрак: 300 г гречневой каши (270 ккал У51,3 Ж 2,4 Б 9,6) 75 г морковки (27,75 ккал У 5,4 Ж 0,075 Б 0,975) =297,75 ккал У 56,7 Ж 2,475 Б 10,575 Сок «Сады Придонья» (170 г) с 2 ст.л. клетчатки (14,8 ккал У 22 Ж 0 Б 0) Обед: 300 г салата из помидоров (84,42 ккал У 12,27 Ж 4,68 Б 2,43), 30 г говядины (51 ккал У 0 Ж 2,88 Б 5,97), 400 г борща (144 ккал У 27,6 Ж 2,4 Б 7,6) = 279,42 ккал У 39,87 Ж 9,96 Б 16 ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ИТОГ: 607,67 ккал У 72,485 Ж 12,435 Б 26,615 Перекус: 225 г яблока (83,25 ккал У 18 Ж0,68 Б 0,45) 125 г банана (111,25 ккал У 26,25 Ж 0,125 Б 1,875) = 194,5 ккал У 44,25 Ж 0,805 Б 2,325 Ужин: 200 г яблока (74 ккал У 16 Ж 0,6 Б 0,4) 205 г молочно-белкового напитка с клетчаткой (142,6 ккал У 14,19 Ж 9,14 Б 15,96) 170 г молока (98,6 ккал У 7,99 Ж 5,44 Б 4,76) = 315,2 ккал У 38,18 Ж 15,18 Б 21,12 ИТОГО: 1117,37 ккал У 154,915 Ж 28,42 Б 50,14 Выпила 3 л жидкости, из нее воды – 2380 Фруктов, овощей и клетчатки – 61,72%
Спасибо большое! Но вот сегодня у меня неприятный сюрприз. У меня привес 500 г. Вес 65,3 кг.
А может соленое что съела? Или много воды выпила? 500г непринципиально вообще. Организм столько жира не в состоянии за сутки образовать. Так что это 100% водичка
Я люблю себя и принимаю такой какая есть Я не ем мясо с 19 октября 2011 года МОЙ ДОМИК
А может соленое что съела? Или много воды выпила? 500г непринципиально вообще. Организм столько жира не в состоянии за сутки образовать. Так что это 100% водичка
Надеюсь, родная, надеюсь. Вот какие процедурки для лица я сделала. 1. экспресс-маска и подсушивающая маска 2. массаж с транспортным маслом и маслом апельсина 3. гимнастика 4. сыворотка 5. крема
Красотулечки, здравствуйте! Вот отчет за сегодня. Перед завтраком: 5 г меда (15,7 ккал У 4,02 Ж0 Б 0,04) Завтрак: 325 г овсянки (273 ккал У48,1 Ж4,55 Б9,43) 100 г яблока (37 ккал У 8 Ж 0,3 Б 0,2) = 310 ккал У 56,1 Ж 4,85 Б 9,63 Обед: 300 г салата из помидоров (84,42 ккал У 12,27 Ж 4,68 Б 2,43) 100 г говядины (170 ккал У 0 Ж 9,6 Б 19,9) 300 г борща (108 ккал У 20,7 Ж1,8 Б5,7) 225 г яблока (83,25 ккал У 18 Ж0,68 Б 0,45)= 445,67 ккал У 50,97 Ж 16,76 Б 28,48 ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ИТОГ: 771,37 ккал У 111,09 Ж 21,61 Б 38,15 Ужин: 150 г мандарина (60 ккал У 12,15 Ж 0,45 Б 1,2) 340 г молока (197,2 ккал У 15,98 Ж 10,88 Б 9,52) = 257,2 ккал У 28,13 Ж 11,33 Б 10,72 ИТОГО: 1028,57 ккал У 139,22 Ж 32,94 Б 48,87 Выпито 3200 г жидкости, из нее воды – 2380 Фруктов-овощей 51,5%
Сделала зарядку (30 мин), приняла ванну с маслом апельсина. Сделала следующие процедурки для лица: 1. контрастный компресс 2. Маска из зеленой глины 3. Гимнастика 4. Массаж с транспортным маслом и маслом апельсина 5. Сыворотка 6. крема
Привет, Данара! С отвесиком тебя! А что это за масло такое - транспортное?
Спасибо за поздравления! Транспортные (базовые) масла - это растительные масла, которые используются в ароматерапии для растворения эфирных масел, а также для самостоятельного применения.
Поскольку эфирные масла в чистом виде использовать нельзя, то базовые масла используют для создания ароматических масляных смесей для ухода за кожей лица и тела, волосами и массажа. Растворяя в себе эфирные масла, растительные масла транспортируют их через кожу.
Базовые масла – это не тень эфирных масел, а вполне самостоятельный продукт, имеющий свои характеристики, свойства и назначение. С их помощью можно ухаживать за кожей лица, шеи, груди, использовать в качестве дневного и ночного кремов, как средство для снятия макияжа, основы под маски для лица или волос, укреплять ногти.
Я использую миндальное масло, масло виноградных косточек и персиковое масло, которое изготавливается из косточек персика. Еще бывают масло авокадо, масло жожоба, масло зародышей пшеницы, оливковое и т.д.
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 17172
Регистрация: 17.11.2007
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 15496
Цитата(danara @ 28.11.2013, 13:46)
Транспортные (базовые) масла - это растительные масла, которые используются в ароматерапии для растворения эфирных масел, а также для самостоятельного применения.
А-а, понятно! А я и не знала, что базовые масла называют транспортными Теперь буду знать Спасибо
А-а, понятно! А я и не знала, что базовые масла называют транспортными Теперь буду знать Спасибо
Пожалуйста! Вот отчет за сегодня подоспел. Перед завтраком: 5 г меда (15,7 ккал У 4,02 Ж0 Б 0,04) Завтрак: 250 г гречневой каши (225 ккал У42,75 Ж2 Б8) 250 г яблока (92,5 ккал У 20 Ж 0,75 Б 0,5)=317,5 ккал У 62,75 Ж 2,75 Б 8,5 Обед: 25 г говядины (42,5 ккал У 0 Ж 2,4 Б 4,98) 425 г борща (153 ккал У 29,325 Ж 2,55 Б 8,075) 25 г сметаны (40 ккал У 0,9 Ж 3,75 Б 0,65) = 235,5 ккал У 30,225 Ж 8,7 Б 13,705 Перекус: 25 г говядины (42,5 ккал У 0 Ж 2,4 Б 4,98) ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ИТОГ: 611,2 ккал У 97 Ж 13,9 Б 27,225 Перекус: 25 г сыра (89 ккал У 0,555 Ж 6,86 Б 6,235) Ужин: 360 г кефира с клетчаткой (81,6 ккал У14,76 г Ж 11,52 г Б 10,08 г) Перекус: 5 г протертой земляники с сахаром (13,6 ккал У 2,25) 5 г протертой клюквы с сахаром (10,4 ккал У 2,25) = 24 ккал У 4,5 ИТОГО: 805,8 ккал У 116,815 Ж 32,28 Б 43,54 Выпила пока: 2040 г воды, жидкости 2500 Фруктов, овощей и клетчатки – 54%
Процедурки для лица: 1. контрастный компресс 2. массаж с транспортным маслом и маслом апельсина 3. гимнастика Сыворотка и крема будут обязательно!
Привет, Данара! Поздравляю с очередным отвесом! Ты меня мотивируешь Я тоже начала калории считать, надеюсь, результат не заставит долго ждать Данара, я помню, ты когда-то писала про психологические причины лишнего веса. Можешь мне дать ссылку - я не помню, ты писала про статью или про видео...
Привет, Данара! Поздравляю с очередным отвесом! Ты меня мотивируешь Я тоже начала калории считать, надеюсь, результат не заставит долго ждать Данара, я помню, ты когда-то писала про психологические причины лишнего веса. Можешь мне дать ссылку - я не помню, ты писала про статью или про видео...
Привет! Спасибо! Напомни, пожалуйста, поконкретнее. Я не помню, где именно я это писала.
Девочки, я поняла, что ем вредности, потому что мне не хватает любви. Слушаю аутотренинг на принятие себя. Читаю книгу "Как похудеть, не отходя от жизни". Говорю себе в зеркало ласковые слова. Что еще можно сделать? Не хочу быть такой ограниченной, чтобы есть все подряд и только через это чувствовать любовь.
Вот, наконец-то нашла!Помню же, что где-то видела Как ты справилась?Как наводила порядок в голове?
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
25.11.2013, 13:32
Очень рада за тебя! 
Теперь буду знать 
Спасибо 
Как ты справилась?Как наводила порядок в голове?
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих