Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Nikesha]

Валентинчик, приветики!

Во поперло!!

Настоящий отпуск!!

точняк!

Как здорово!! Танюш, а Вы бы это в спец темку тоже добавили бы. И еще бы услышать, сколько тогда бегали, что и как. Для меня бы это было ориентиром

Постараюсь всё написать. Я вообще тогда успешно очень занималась бегом, успешно в том плане, что и чувствовала и выглядела отлично, худющая была такая, хорошая.
Только я тогда всех этих схем не знала и бегала на время. То есть сначала я готовилась к вступительным экзаменам и сдавала 100-метровку и 2 км. Так вот я и наяривала на время (на скорость), чтоб в нормативы уложиться.
Но вообще это ни к чему...

Тоже давайте отчетики!! Какие упражнения, сколько раз!! Постараюсь за Вами повторить!!

да-да, это надо.
Делаю на нижний пресс 50 раз (5 подходов по 10), на верхний 150 (3 подхода по 50 раз)
Иногда занимаюсь по диску с Синди Кроуфорд (не полную программу, а только любимые мной упры)

Танюша, возможно, Вам будет любопытно прочитать, что я писал на эту же тему!

Обязательно прочитаю! Спасибо!

Так приятно, что Вы сегодня своей радостной энергетикой озаряете форум!! Так держать, Танечка!! С Вами хорошо!!

Спасибо, спасибо дорогой Валентин, за приятные слова! Мне так радостно и хорошо!
Обнимаю Вас!!!!

[Nikesha]

Отчёт за 12 июня.
еда:
- омлет, 1 помидор, кофе.
- варёная молодая картошечка, салат из всежей капусты с раст. маслом.
- чай, чушки, клубничное варенье (всё в разумных пределах).

активность:
- утром пробежка, вечером разминка и упры на пресс 100 раз (2 подхода по 50р.)
а так же уборка дома и всё оставшееся время на "красотуле"

[Душечка]

- утром пробежка, вечером разминка и упры на пресс 100 раз (2 подхода по 50р.)
а так же уборка дома и всё оставшееся время на "красотуле"

Танюшечка, привет!!! Мне очень приятно тебя читать!!! Ты светлый, замечательный человек!!!
Столько спорта!!!
Ты такая умничка, я тобой восхищаюсь!
Прекрасного дня, красавица!!!

[Ukaaa]

конечно расскажу. Сейчас, подумаю и напишу чуть попозже. Ок?

Конечно, Танечка!

Как твои беговые успехи за эти пару дней?

Обнимаю!

[ELLONA]

Фигассе, мало кушаешь, много двигаешься, маладца!

А я, кстати, тоже фотки бы еще позырила

Вот вспоминаю тот вечер... Я просто всё время говорила хорошие слова, искренне улыбалась... Кокетничала? Ну может самую малость, когда уже стала ловить на себе заинтересованные взгляды.
И вообще, я ведь замужем, очень люблю своего мужа и стараюсь вести себя скромно. Так почему на меня обращают внимание? Думаю, что именно из-за улыбок, позитива, искренности (Боже, как нескромно). Были в компании девушки с идеальными фигурами, но каменными лицами.

Вот завидую прямо тебе Мне тоже иногда хочется быть веселой, легкой, разговорчивой Не всегда, но по крайней мере часто. Завидую порой легким смешливым девочкам-милашкам
Но я из компании каменных лиц))) Редко нахожу что-то вот прямо такое смешное, чтобы смеяться (если не шучу сама, гы).
Но вот относиться ко всем по-хорошему (до момента пока меня не убедят в обратном) - этому я уже почти научилась. Преуспеваю в этом направлении

И картинкой тебе тут тоже подукрашу:

[КалександраБ]

Отсюда вывод - улыбайтесь и будьте собой! Всё будет хорошо!!!

Полностью согласна!!!

[Nikesha]

Привет привет, мои дорогие!!!!
Душечка, Ukaaa, ELLONA, КалександраБ, девочки вы такие классны!!!

Я снова с вами, на пути к красоте и гармонии.
Некоторое время меня не было - уезжали с мужем в деревню, в гости к друзьям. Так отлично отдохнули, прям кайф))) Ох, так я люблю своего мужа. прям оторваться от него не могу, хи.. Как думаете можно влюбляться в одного человека много раз?
У меня как то так и получается. То всё ровно, то - бац - и прям влюблённость до трепета и бабочки в животе.... А ведь мы вместе уже почти три года, и женаты два с половиной года а как будто только что познакомились..
И вот я с новыми силами тут))))
По причине очень болезненных КД не могу пока бегать по утрам, но уже с понедельника продолжу замечательные утренние пробежки.
Вот последние несколько дней на меня напал жор, прям с ума сойти - хочу всего и побольше. А сегодня вообще ничего не ем. Из крайности в крайность, короче... Не правильно всё это.
Работать что то лень, прям еле заставляю себя идти в офис и сижу тут как тормоз, спать хочу, только и смотрю на время... быстрее бы домой.
Но ничего, вот продолжу замечательный утренний бег и снова буду бодра и полна сил целый день!
Вот такие дела.
Всех люблю!

[Nikesha]

Приветик, красотули!!! Приветик, Валентинчик!!!
Второй день не могу выйти на пробежку - дожди сильные. И по этому грустно ((((

Вчерашний отчётик.
- чай, питьевой йогурт
- йогурт
- чай, 4 конфеты
- кефир
- вреники с картошкой, сырой шпинат.

Сон с 19 часов...
В общем, всё как то лениво....

Сегодня исправляюсь! В планах спорт, маникюр, маска для лица и обртывания.

[Ukaaa]

Танюша, дорогая, привет!

А сырой шпинат вкусный? Я пробовала только чебуреки со шпинатом, и мне они показались вкусняшкой, а вот в сыром виде я его не пробовала Как твои успехи?

Обнимаю!

[Nikesha]

Танюша, дорогая, привет!

Юлёчек, привет, солнышко!!!

А сырой шпинат вкусный? Я пробовала только чебуреки со шпинатом, и мне они показались вкусняшкой, а вот в сыром виде я его не пробовала

Сырой шпинат я ооочень люблю, маленькие листочки.... ммммммммммммммммм....... он чудесный. В салатах его обожаю с маслинами, болгарским перцем, помидорами и ещё люблю тёплый салат с молодой картошечкой и шпинатом. Очень рекомендую.

Девочки, на меня напал жор. Я не могу остановиться. Это что-то!!! Я уже паникую , боюсь разожраться, не хочу толстеть, а наоборот хочу похудеть.... Купила сегодня новые брючки узенькие, оййййй, застегнуть то, конечно застегнула, но не айс, не айс......
Вот, вчерашний отчёт.
10-00 кофе с молоком, творог 0% .
12-00 белая фасоль (тарелка)
14-00 красная фасоль (тарелка)
15-00 свежая малина
и дальше........ полбанки (3-х литровой! ) малосольных огурцов,....
и вечером рыба на гриле и на десерт десткое яблочное пюре ....
Ну что такое? Сегодня проснулась и хочу есть есть есть... Но держусь в пределах разумного.
Боюсь даже за вечер...
Вчера было немного спорта - покачала попу, сделала растяжку-разминку (ну после такого количества огурцов тяжеловато, ага), потом сделала самомассаж и кофейный скраб.

Эх, как бы настроиться и вернуться на путь истинный.... Грущу по этому поводу.....

[Ukaaa]

Танюша, привет!

Сырой шпинат я ооочень люблю, маленькие листочки.... ммммммммммммммммм....... он чудесный. В салатах его обожаю с маслинами, болгарским перцем, помидорами и ещё люблю тёплый салат с молодой картошечкой и шпинатом. Очень рекомендую.

Ты так написала чудесно и аппетитно, что очень теперь хочется попробовать А расскажи подробнее, пожалуйста, как ты делаешь теплый салат?

Девочки, на меня напал жор. Я не могу остановиться. Это что-то!!! Я уже паникую , боюсь разожраться, не хочу толстеть, а наоборот хочу похудеть.... Купила сегодня новые брючки узенькие, оййййй, застегнуть то, конечно застегнула, но не айс, не айс......

Танечка, и у меня какой-то жор На шоколадки тянет не по-детски Я думаю лучший способ - регулярно отчитываться

Обнимаю тебя, лапочка!

[КалександраБ]

[Ukaaa]

Танюшенька, куда ты опять пропала? Мы тебя ждем! Как твои дела? Бегаешь?

[Маришка2013]

Позитивная вы девушка - Никеша)) жаль, давно не пишете... может, вернетесь в свою тему?

[Ukaaa]

Танюша, милая, поздравляю тебя с Новым годом! Желаю в Новом году море радости, счастья и всего самого замечательного!

[Valentin]

Танюша!!

Мы без Вас скучаем!! Велкам бэк!!

С Новым Годом!!

Многочисленные поздравления и пожелания и ждут Вас здесь

С НОВЫМ 2014 Годом и Рождеством!!

Новогодние пожелания. Красивые новогодние поздравления. Красивые картинки с пожеланиями на Новый Год

Ждем Вас в Новом Году на форуме!!

Появляйтесь чаще, пишите больше, общайтесь с удовольствием, и Вы сразу увидите и почувствуете, как все начнет меняться к лучшему, и жизнь засверкает новыми красками!! Проверено!! :009: :006: :a030: :a060:



С Новым Годом!! Всего замечательного!!

[Nikesha]

Ukaaa, Юлечка, спасибо милая!!!!! И тебя моя хорошая, с Новым Годом!!!!!
Счастья огромного!!!!!!


Валентин, и Вас и Вас с Новым Годом!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Счастья, счастья, счастья!!!!!!!!!!!
И знаете, я ж частенько захожу сюда (вот вчера была), читаю Вашу тему. Скучаю по Вам))))))

[Душечка]

Танюша, привет! С Наступившим Новым Годом! И с возвращением

[Nikesha]

Танюша, привет! С Наступившим Новым Годом! И с возвращением

Валечка, дорогая, спасибо спасибо моя милая!!!!! И тебя с Новым прекрасным Годом!!!!!!!!!


Да, я вот думаю вернуться))) Ну в том смысле, что писать в дневник опять каждый день, а так то я никуда не уходила))))))))
Хотела рассказать, что с 1 января я начала участие в проекте "52 новые полезные привычки" (на одном хорошем мамском сайте). И вот моя первая привычка - спорт каждый день. Мне реально мешает лень и не хватает активности в жизни.
А ещё мне очень понравилась такая финансовая задумка - откладывать каждый день столько рублей - какое сегодня число (1 января - 1 рубль, 2 янв - 2 рубля и так далее..., а за 30 дней - 465 руб в копилочку..) и так к концу года примерно 5500 рублей получается. Немного но приятно.
А можно и так: 1. каждый день откладывать на счет деньги в том количестве, какое сегодня число: 1 января 1 рубль, 31 декабря 365 рублей.
Но мне так дороговато получается, зато сумма в конце года 66795 руб!

[Ukaaa]

Привет, Танечка! Как я рада, что ты опять с нами!

И тебя моя хорошая, с Новым Годом!!!!!
Счастья огромного!!!!!!

спасибо, дорогая

Да, я вот думаю вернуться))) Ну в том смысле, что писать в дневник опять каждый день, а так то я никуда не уходила))))))))

Ура-ура!

Хотела рассказать, что с 1 января я начала участие в проекте "52 новые полезные привычки" (на одном хорошем мамском сайте).

Танюшка, расскажи пожалуйста подробнее, в чем идея проекта?

А ещё мне очень понравилась такая финансовая задумка - откладывать каждый день столько рублей - какое сегодня число (1 января - 1 рубль, 2 янв - 2 рубля и так далее..., а за 30 дней - 465 руб в копилочку..) и так к концу года примерно 5500 рублей получается. Немного но приятно.

Классная идея