Привет, девочки!!! Всех с прошедшим праздником!!! Всем желаю быть счстливыми и довольными собой и окружающим миром)
Как-то проснулась сегодня с настроем взять себя в руки наконец-то, беречь свое здоровье и фигуру! Сколько же можно так наплевательски относиться к себе?! почему мы не бережем себя, свой организм, это ведь самое главное, что у нас есть... Вчера думала о питании, образе жизни...и стало так неприятно от осознания того, что я иду по наклонной... Еще два года назад мое питание было куда более правильным, но и тогда оно меня не устраивало... А сейчас все еще печальнее... Да еще и замеры сравнила, с тех пор по паре см везде прибавилось, равномерным таким слоем. Сейчас сижу, очень злюсь на себя...но, понимаю, что этим не поможешь. Нужно просто думать, заботиться о себе, любить себя, ценить. Я почему-то даже не знаю, что начать...
Девочки, буду рада вашим советам! Заниматься могу дома, какие тренировки лучше выбрать? учитывая, что я не в лучшей физ. форме, но мне нужно согнать жир и подтянуться. Что с питанием? как лучше распределить еду в течении дня? Как убрать целлюлит на бедрах?
Я скорее для себя пишу эти вопросы...чтоб подумать...но буду рада вашим советам!
Нежность — это суть женщины, ее природа.. нежность — это одежда ее Духа, нежность — это аромат ее дыхания.. женщина вся соткана из нежности, она хрупка и уязвима, подобно цветку.. цветок способен раскрыться во всей красе и источать в пространство благоуханные эфиры, когда он окружен нежностью, заботой, любовью, вниманием, теплотой..
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Замеры 12.03.2013 О. руки - 28 О. груди - 95 О. под грудью - 82 О. талии - 72 О. живота - 85 О. попы - 95 О. ноги - 54
Нежность — это суть женщины, ее природа.. нежность — это одежда ее Духа, нежность — это аромат ее дыхания.. женщина вся соткана из нежности, она хрупка и уязвима, подобно цветку.. цветок способен раскрыться во всей красе и источать в пространство благоуханные эфиры, когда он окружен нежностью, заботой, любовью, вниманием, теплотой..
Огромный привет всем, кто прочитает эти строки) Снова пропала на неделю... лежала с гриппом, это неприятно конечно... кушала соответственно мало... сейчас уже полегче намного! могу сказать что я здорова и снова в строю. Сладкое не ела уже неделю точно) только три блина в воскресенье. У нас в доме наконец-то появились весы! ура) Вес сегодня утром - 58,7
Собираюсь подключить какие-нибудь упражнения, хотя бы три раза в неделю. Цель - подтянутое тело! И минус пять кг к началу лета)
Нежность — это суть женщины, ее природа.. нежность — это одежда ее Духа, нежность — это аромат ее дыхания.. женщина вся соткана из нежности, она хрупка и уязвима, подобно цветку.. цветок способен раскрыться во всей красе и источать в пространство благоуханные эфиры, когда он окружен нежностью, заботой, любовью, вниманием, теплотой..
Нежность — это суть женщины, ее природа.. нежность — это одежда ее Духа, нежность — это аромат ее дыхания.. женщина вся соткана из нежности, она хрупка и уязвима, подобно цветку.. цветок способен раскрыться во всей красе и источать в пространство благоуханные эфиры, когда он окружен нежностью, заботой, любовью, вниманием, теплотой..
Вчера (18 марта) кушала: Завтрак (9:00) - 2 апельсина Обед (13:00) - Спагетти без масла, помидор консервированный и три огурца, винегрет Перекус (15:00-16:00) - Чай с вишневым вареньем (вот еще сладость), несколько орешков и чернослива, яблоко Ужин (19:00) - Суп чечевичный, винегрет 23:00 - вода с лимоном и ложкой меда
Нежность — это суть женщины, ее природа.. нежность — это одежда ее Духа, нежность — это аромат ее дыхания.. женщина вся соткана из нежности, она хрупка и уязвима, подобно цветку.. цветок способен раскрыться во всей красе и источать в пространство благоуханные эфиры, когда он окружен нежностью, заботой, любовью, вниманием, теплотой..
Сегодня впервые празднуется МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ СЧАСТЬЯ по-моему очень хороший день) Желаю чтобы все наши дни были именно днями любви и счастья) По такому поводу решила украсить дом к приходу любимого воздушными шарами
На данный момент волею судьбы стала домохозяйкой, первые пару недель занималась только домом и болела... Сейчас возникло желание делать что-нибудь приятное для себя, что-то творческое и что-то для красоты тела. На самом деле пока работаешь, думаешь, вот было бы побольше времени свободного я бы столько всего сделала... Теперь у меня появился такой шанс, а я не знаю с чего начать... Нужно составить список хотелок)
Ну и отчет за 19 марта 11:00 - банан 13:30 - 1/2 помело 15:00 - кофе, банан, несколько черносливин, 3 ржаных хлебца 19:00 - уха, капуста тушеная, 2 ст.л. винегрета 20:00 - чай зеленый, смесь сухофруктов и орехов (1 ст.л)
Нежность — это суть женщины, ее природа.. нежность — это одежда ее Духа, нежность — это аромат ее дыхания.. женщина вся соткана из нежности, она хрупка и уязвима, подобно цветку.. цветок способен раскрыться во всей красе и источать в пространство благоуханные эфиры, когда он окружен нежностью, заботой, любовью, вниманием, теплотой..
Сегодня проснулась с желнием двигаться и творить) наконец-то! долго этого ждала, видимо мой внутренний мир наконец-то пришел в равновесие!
Планирую с сегодняшнего дня провести курс медового массажа живота и бедер. Итак план действий до 5 апреля: 1. медовый массаж, после душ с кофейным скрабом, после увлажняющий крем на тело 2. Упражнения для талии (лучше каждый день) 3. Физ.упражнения по 1 часу (аэробика) - 3 р. в неделю
Замеры 21.03.2013 Вес - 58,1 кг О. руки - 28 О. груди - 94 (было 95) О. под грудью - 80 (было 82) О. талии - 71 (было 72) О. живота - 84 (было 85) О. попы - 94 (было 95) О. ноги - 52 (было 54)
Динамика мне нравится
Нежность — это суть женщины, ее природа.. нежность — это одежда ее Духа, нежность — это аромат ее дыхания.. женщина вся соткана из нежности, она хрупка и уязвима, подобно цветку.. цветок способен раскрыться во всей красе и источать в пространство благоуханные эфиры, когда он окружен нежностью, заботой, любовью, вниманием, теплотой..
Отчет за 20 марта 9:00 - кофе с молоком, 2 творожка Даниссимо, три бразильских ореха 13:00 - гречка с грибами и сметаной, кабачковая икра 15:00 - два апельсина, кофе с молоком, один ржаной хлебец с кабачковой икрой, две ложки меда 17:00 - горсть семечек 18:45 - овощной салат (пекинская капуста, огурец, редис, перец, нераф. масло), ложка гречки 20:00 - кофе с молоком и корицей+1 ч.л. сахара 22:00 - какао, несколько цукат
Нежность — это суть женщины, ее природа.. нежность — это одежда ее Духа, нежность — это аромат ее дыхания.. женщина вся соткана из нежности, она хрупка и уязвима, подобно цветку.. цветок способен раскрыться во всей красе и источать в пространство благоуханные эфиры, когда он окружен нежностью, заботой, любовью, вниманием, теплотой..
Отчет за 21 марта 11:00 - два кусочка цельнозернового хлеба, 2 кус. сыра сулугуни, кофе с молоком 13:00 - суп-пюре картофельны с креветками 15:00 - мятный чай с имбирем 17:00 - яблоко 19:00 - гречка с грибми и сметаной, тушеная капуста 20:00 - кофе+2 л. сахара 21:30 - горсть семечек
Физ.нагрузка - упры для талии и пресса Процедуры - медовый массаж, кофейный скраб, увлажняющий крем
Нежность — это суть женщины, ее природа.. нежность — это одежда ее Духа, нежность — это аромат ее дыхания.. женщина вся соткана из нежности, она хрупка и уязвима, подобно цветку.. цветок способен раскрыться во всей красе и источать в пространство благоуханные эфиры, когда он окружен нежностью, заботой, любовью, вниманием, теплотой..
Привет, Маша! Прочитала, что сейчас будешь дома сидеть. Хорошее время для занятия собой, отговорки сложнее придумать! Хотя ты по параметрам скорее всего и так прелестна!
Как вчерашние планы? Удалось осуществить? Маша, а ты калорийность не считаешь?
Доброе утро! На улице снова метет... Весна, где ты?!
Цитата(Мелоди @ 22.3.2013, 11:03)
Привет, Маша! Прочитала, что сейчас будешь дома сидеть. Хорошее время для занятия собой, отговорки сложнее придумать! Хотя ты по параметрам скорее всего и так прелестна!
Привет, Катюш! Ага, планов много... прочла у тебя про то, что ты занимаешься шитьем!) это моя мечта, научиться шить красивые вещи! уже попросила у любимого машинку на день рождения) как думаешь. можно это освоить самостоятельно? или лучше на курсы походить? Очень хочеться включить спорт, раз уж дома сижу) но пока еще отговорки нахожу...хотя по минимуму упражнения делаю...и то хорошо) Параметры конечно более менее нормальные, но еще работы над собой очень много нужно провести) хотелось бы животик убрать и со спины лишнее
Цитата(Мелоди @ 22.3.2013, 11:03)
Как вчерашние планы? Удалось осуществить? Маша, а ты калорийность не считаешь?
Запланированное осуществила) Калорийность не-а, не считаю... пока стараюсь просто исключить сладкое и мучное... хотя, я считаю - что подсчет очень действенный метод! Отчет 22 марта Вчера весь день хотелось чего-нибудь вкусного, сладкого и мучного... булку с маком например но я нашла выход - испекла печенья! в составе овсянка, яблоко, изюм, мед и оливковое масло! Они меня и спасли) А хотелось есть потому что вечером пришли кд, на неделю раньше...наверное из-за гриппа цикл немного сбился...
9:00 - овсяная каша на молоке. ложка меда 12:00 - яблоко 13:30 - гречка с грибами, овощной салат (огурец, перец, редис, пекинка, нераф.масло) 17:00 - три кусочка хлеба цельнозернового, варенец (300 мл) 19:30 - цветная капуста с яйцом, овощной салат (огурец, перец, редис, пекинка, нераф.масло) 20:00 - 3 печенья овсяных 21:30 - несколько креветок, активия, ананас В течении дня мятный чай и кофе по кружке
Делала упры для талии Процедуры: маска для волос (коньяк, яйцо, кофе) - хочу сделать четыре раза, мне понравилось, и волосы блестят и оттенок красивый! маска для лица, медовый массаж
Нежность — это суть женщины, ее природа.. нежность — это одежда ее Духа, нежность — это аромат ее дыхания.. женщина вся соткана из нежности, она хрупка и уязвима, подобно цветку.. цветок способен раскрыться во всей красе и источать в пространство благоуханные эфиры, когда он окружен нежностью, заботой, любовью, вниманием, теплотой..
Так хочется почитать что-нибудь интересное...чтобы дух захватывало и не хотелось отрываться от книги...
Нежность — это суть женщины, ее природа.. нежность — это одежда ее Духа, нежность — это аромат ее дыхания.. женщина вся соткана из нежности, она хрупка и уязвима, подобно цветку.. цветок способен раскрыться во всей красе и источать в пространство благоуханные эфиры, когда он окружен нежностью, заботой, любовью, вниманием, теплотой..
Привет! Молодец, что хоть минимум делаешь. Главное втянуться. Да, убрать сладкое и мучное, пожалуй, самое трудное, но надо. Ты, молодец, печеньки сама печешь, а у меня нет духовки, но это и хорошо, а то бы я тоже пекла что-нибудь)). А по калорийности это, что купить, что сам испечешь .
А шить научишься, тут главное желание. Начнешь с простых моделек, наберешься опыта и уверенности в своих силах. Вот с выкройками уже интереснее, можешь сейчас начать изучать этот вопрос, к моменту машинки будешь уже подкована. Курсы тоже хорошо, но стоят они прилично, но точно ли ты будешь шить, а то купишь машинку, оплатишь курсы, а шить не станешь. Обидно будет. Хотя на курсах выкройки на себя строят, и по ним отшивают изделия, по идее для начала хорошо. Я на курсы не ходила, но я очень давно шью. Хотя сейчас бы с удовольствием позанималась индивидуально, чтобы всякие хитрости поузнавать, но еще не решилась, цена кусается .
Вкусный у тебя отчетик, но вот много это или мало я не ориентируюсь . А так и свежие овощи есть, и фрукт...скорее всего организму такое питание нравится.
Доброе утро, красотулечки!!! Вот и выходные прошли! Всем отличной новой недели! Выходные провели с любимкой в снежном заточении) на улицу и нос не высунешь, немного походили конечно, но такая вьюга...бррр...
Цитата(Мелоди @ 23.3.2013, 8:44)
Молодец, что хоть минимум делаешь. Главное втянуться. Да, убрать сладкое и мучное, пожалуй, самое трудное, но надо. Ты, молодец, печеньки сама печешь, а у меня нет духовки, но это и хорошо, а то бы я тоже пекла что-нибудь)). А по калорийности это, что купить, что сам испечешь .
Ага, Кать... духовка есть, сразу печь хочется) по крайней мере, когда сам делаешь, знаешь из чего ;) в отличии от магазинного.
Цитата(Мелоди @ 23.3.2013, 8:44)
А шить научишься, тут главное желание. Начнешь с простых моделек, наберешься опыта и уверенности в своих силах.
Я пок что думаю, можно самой начать... тем более, что в интернете много информации! а там по необходимости и курсы можно... пока своими силами!
Цитата(Мелоди @ 23.3.2013, 8:44)
Вкусный у тебя отчетик, но вот много это или мало я не ориентируюсь . А так и свежие овощи есть, и фрукт...скорее всего организму такое питание нравится.
Знаешь, вроде порции небольшие, как мне кажется грамм по 300... Хочу на этой неделе калории посчитать, просто интересно. Рассчитала, что мне нужно кушать на 1350 ккал примерно... Только вот как вес еды определять?весов у меня нет кухонных...думаю...
На выходных как-то не очень хорошо кушала, на что непременно отозвался недовольством желудок, плюс лицо обсыпало, плюс настроение хуже... В общем, нужно следить за собой это намного приятнее!
Нежность — это суть женщины, ее природа.. нежность — это одежда ее Духа, нежность — это аромат ее дыхания.. женщина вся соткана из нежности, она хрупка и уязвима, подобно цветку.. цветок способен раскрыться во всей красе и источать в пространство благоуханные эфиры, когда он окружен нежностью, заботой, любовью, вниманием, теплотой..
Еще отметила, что в последнее время стало пить много кофе и мало воды... Буду следить за количеством выпитой чистой воды!
На сегодня в планах наведение чистоты в квартире, на улице белым бело, пусть и дома будет тепло, уютно и чисто! Если остануться время и силы, то и себя приведу в порядок! Хочу встречать своего мужчину с работы в прекрасном настроении, чтобы он любовался мной и созданным уютом!
Нежность — это суть женщины, ее природа.. нежность — это одежда ее Духа, нежность — это аромат ее дыхания.. женщина вся соткана из нежности, она хрупка и уязвима, подобно цветку.. цветок способен раскрыться во всей красе и источать в пространство благоуханные эфиры, когда он окружен нежностью, заботой, любовью, вниманием, теплотой..
Всем привет! Сразу хочу сказать, что с подсчетом калорий у меня не вышло ничего...да я и не старалась особо...в общем неделя прошла ровно, вес на месте - 58 кг. Хотелось бы к началу мая весить 54,5-55,5 кг... т.е. -3 кг за месяц... это реально! Думаю, что нужно облегчить ужин... овощной салат, творог, омлет... иногда кефир, йогурт, фрукты. Также с сегодняшнего дня начну курс масок из никотиновой кислоты на волосы
Настроение непонятное... вроде все хорошо... но чего-то не хватает) догадываюсь, что общения... потому как чувствую себя прекрасно, когда любимый мужчина рядом
Нежность — это суть женщины, ее природа.. нежность — это одежда ее Духа, нежность — это аромат ее дыхания.. женщина вся соткана из нежности, она хрупка и уязвима, подобно цветку.. цветок способен раскрыться во всей красе и источать в пространство благоуханные эфиры, когда он окружен нежностью, заботой, любовью, вниманием, теплотой..
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
22.2.2013, 22:00
Всем желаю быть счстливыми и довольными собой и окружающим миром)
но я нашла выход - испекла печенья! в составе овсянка, яблоко, изюм, мед и оливковое масло! Они меня и спасли) А хотелось есть потому что вечером пришли кд, на неделю раньше...наверное из-за гриппа цикл немного сбился...
. 
это намного приятнее!
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих