Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[@nn@1803]

Светик! Спасибо тебе! Целоваю тебя!
Что вам рассказать?
У меня заболел сын. Уши.
Пользуюсь бабьим летом и на прошедшей недельки 3 дня на работу и обратно ездила на велосипеде.
Сегодня у меня первый учебный семинар 2 курса. Еду на учебу, узнавать новое и интересное!
Вчера у Бумчика был ДР. А мы с ним в 21.00 только из школы вышли с родительского собрания. А в выхи у меня учеба. Хочет отметитт в следущую субботу. А у меня там Вводный курс набирается. Но вечером я свободная. Посмотрим. Есть сдвиги по работе, но это потом, с телефона не удобно.

[Onishka]

Приветик!
Пусть сыночек скорее поправляется

[@nn@1803]

Санечка, спасибо! Отличные тюльпаны!!!
Еду с учебы. Была практика и лекция по позвоночнику, теперь я много знаю о протрузиях и грыжах...

[@nn@1803]

Девушки, что вам поведать? Плохо у меня все!
Сына завтра в больницу ложу. После 2 недель лечения отита в поликлинике, в районной больнице поставили гайморит...
Видимо на фоне стресса и переживаний, у меня 2 дня сладости- пятница и сегодня. Правда и йоги тоже много, но меня расстраивает то, что не могу кушать так, как хотелось бы...

[svetluy]

Анечка крепитесь...Желаю вам скорейшего выздоровления!

[Tania Keegan]

Видимо на фоне стресса и переживаний, у меня 2 дня сладости- пятница и сегодня. Правда и йоги тоже много, но меня расстраивает то, что не могу кушать так, как хотелось бы...

Анюта, привет!
Попробуй, пожалуйста, до того как съесть очередную сладость, выпить стакан кефира. В идеале не спеша. И возьми за правило: вне зависимости от эмоционального состояния, съедать 2 порции белка в сутки. Это может быть что-то легкое: и рыбка, и морепродукты, и творог и т. д.
И посмотри динамику.
Думаю, это поможет легко выйти из твоего "зажора" ;-)

[kate121280]

Анна, здравствуй, как твой сын себя чувствует, как Ваша семья переживает, что он в больнице, как ты сама восприняла все это, он ведь у Вас домашний, он один лежит или какой- то член Вашей семьи с ним постоянно и ночью тоже? Скорейшего сынуле выздоровления, тебе терпения, сил -крепись!

[kate121280]

'Tania Keegan
Попробуй, пожалуйста, до того как съесть очередную сладость, выпить стакан кефира. В идеале не спеша.
И посмотри динамику.
Думаю, это поможет легко выйти из твоего "зажора" ;-)

Татьяна интересная идея, попробую при случае, спасибо!
Я вот не люблю сладкий кефир и сладкие питьевые йогурты, кефир со сладкой булкой, сладким печеньем, мне так не вкусно.
А в чем фокус с белком, ты бы не могла рассказать поподробнее?

[Tania Keegan]

Татьяна интересная идея, попробую при случае, спасибо!
Я вот не люблю сладкий кефир и сладкие питьевые йогурты, кефир со сладкой булкой, сладким печеньем, мне так не вкусно.
А в чем фокус с белком, ты бы не могла рассказать поподробнее?

Это очень хорошо, что ты не пьешь сладкий кефир и сладкие йогурты. Сахар пользы кефиру не добавляет, но добавляет ненужные калории, которые легко откладываются в жир.
Смысл как раз в том, чтобы пить кефир _без_ добавок.

Белок - это строительный материал нашего организма, поэтому его обязательно должно быть достаточно в рационе. Так же белок притупляет чувство голода и в некоторых случаях снимает тягу к сладкому.

Подробнее о белке можно будет почитать в моей теме тут на форуме. Я как раз готовлю пост на эту тему. Думаю, завтра-послезавтра уже появится

[Demira]

Анюточка, сынуле здоровья

[@nn@1803]

Анечка крепитесь...Желаю вам скорейшего выздоровления!

Спасибо, друг!

Попробуй, пожалуйста, до того как съесть очередную сладость, выпить стакан кефира. В идеале не спеша. И возьми за правило: вне зависимости от эмоционального состояния, съедать 2 порции белка в сутки. Это может быть что-то легкое: и рыбка, и морепродукты, и творог и т. д.
И посмотри динамику.
Думаю, это поможет легко выйти из твоего "зажора" ;-)

О! Привет! Как здорово, что сразу же получаешь поддержку! Спасибо огромное!
Хороший совет! Но в тот день мне бы не помог! А вообще буду пользоваться!
Про белок мне все говорят, надо заставить себя есть по 2 порции в день. А сколько таорога это порция? Рыбу и морепродукты не ем. А творог очень редко хорошего качества и вкуса... Бобовые подойдут? И как приучить себя к белку? Может какие добавки? Льняная каша вроде с белком? Гречка?
Зажор был только в пятничный ужин и в понедельник во второй половине дня. На следующий день болели органы все... Сейчас еще прихожу в себя. Нельзя вредить себе так. Я как-будто бы полуосознанно заставляла себя чувствовать себя плохо, мучиться.... Почему? Я наказываю себя за то, что не могу вылечить ребенка, не могу поехать с ним сама в больницу (он со свекровью ездил)?

Анна, здравствуй, как твой сын себя чувствует, как Ваша семья переживает, что он в больнице, как ты сама восприняла все это, он ведь у Вас домашний, он один лежит или какой- то член Вашей семьи с ним постоянно и ночью тоже? Скорейшего сынуле выздоровления, тебе терпения, сил -крепись!

Катюша, привет! Вчера провела с ним в больнице почти весь день. Он дома сейчас. После диагностики долгой решено было обойтись попробовать без прокола. Сейчас капаем в нос выданные в стационаре лекарства до пятницы, там видно будет.
Он у меня уже имел опыт пребывания в больнице в пятилетнем возрасте и в шестилетнем. Плюс лагерь летний однажды. Всегда был стресс для всей семьи... Я не оставлю его в больнице... Нам это дороже выйдет всем.... Чувствует себя уже лучше. Вчера слух стал возвращаться! Ура!
В школе отстал, в художке тоже.... будем нагонять потом!

А в чем фокус с белком, ты бы не могла рассказать поподробнее?

Да, интересно в чем секрет?

Белок - это строительный материал нашего организма, поэтому его обязательно должно быть достаточно в рационе. Так же белок притупляет чувство голода и в некоторых случаях снимает тягу к сладкому.

Подробнее о белке можно будет почитать в моей теме тут на форуме. Я как раз готовлю пост на эту тему. Думаю, завтра-послезавтра уже появится

Жду твой пост!!! Пойду проверю, может проворонила?

Анюточка, сынуле здоровья

Иринчик! Я целую твой нос! Спасибо, девушка с огромным сердцем!!!

Я так благодарна всем вам!!! Такое СЧАСТЬЕ, что вы сомной!

[kate121280]

Мне делали прокол, когда я в школе училась, и потом еще один или два раза, мне показалось, что это не больно, специально ради этого меня в больницу не клали, сделали за 10 минут и отпустили домой, причем смый первый раз делали в обычной районной поликлинике

[@nn@1803]

Моему сыну и мне тоже приходилось переживать эту процедуру. Причем мне тоже в поликлинике поселка. Больше не хочу, страшно вспоминать. Кровь шла 2 дня тогда из носа. И все лицо болело...

[Душечка]

Анечка, привет! Желаю сынуле скорейшего и полного выздоровления. В детстве у меня самой не раз болели уши, я знаю как это. Сочувствую твоему сынуле очень-очень, держитесь!!!!

[Tania Keegan]

"О! Привет! Как здорово, что сразу же получаешь поддержку! Спасибо огромное!
Хороший совет! Но в тот день мне бы не помог! А вообще буду пользоваться!
Про белок мне все говорят, надо заставить себя есть по 2 порции в день. А сколько таорога это порция? Рыбу и морепродукты не ем. А творог очень редко хорошего качества и вкуса... Бобовые подойдут? И как приучить себя к белку? Может какие добавки? Льняная каша вроде с белком? Гречка?
Зажор был только в пятничный ужин и в понедельник во второй половине дня. На следующий день болели органы все... Сейчас еще прихожу в себя. Нельзя вредить себе так. Я как-будто бы полуосознанно заставляла себя чувствовать себя плохо, мучиться.... Почему? Я наказываю себя за то, что не могу вылечить ребенка, не могу поехать с ним сама в больницу (он со свекровью ездил)? "


Прости, я забыла, что ты вегетарианка. Ты лактовегетарианка? Яйца не ешь тоже, я правильно понимаю?
В гречке и бобовых присутствует белок (в бОльших количествах, чем в других растительных продуктах), но все же, (особенно гречка), это углеводные продукты. А с углеводами у тебя и так был перебор, насколько я поняла))
Как ты относишься к фисташкам/кешью/арахису? В них много белка и полезного жира, а углеводов совсем мало.
Но выбирать нужно НЕ жаренные, а сушеные орехи. И без добавления соли. Это принципиально!

Касаемо того, какими должны быть порции, мне сложно ответить. Потому что я не знаю твой суточный рацион и твои задачи. Именно исходя из этого и высчитывается объем порций. Однако, поскольку ты вегетарианка, то получить чистый белок (без углеводов) в твоем случае невозможно => вариант двух порций белка в сутки отпадает. Тебе лучше включать высокобелковые растительные продукты в каждый прием пищи, чтобы в итоге получить нужную норму. Примерная норма белка (для женщины, не занимающейся каким-либо спортом серьезно) по разным источникам колеблется вокруг 1гр на 1 кг массы тела. При этом желательно соотношение животных и растительных белков 1:1. Так что налегай на молочку ;-)

Растительный протеин тоже есть в продаже. Но я думаю, что ты вполне можешь получить необходимый минимум из настоящих продуктов.

ПС: Орехи нужно дозировать. Жиры же :-) Для здоровья полезно в любом случае, но разнести может, если переборщить с количеством;)

[@nn@1803]

Анечка, привет! Желаю сынуле скорейшего и полного выздоровления. В детстве у меня самой не раз болели уши, я знаю как это. Сочувствую твоему сынуле очень-очень, держитесь!!!!

Привет, Валечка!
Уши - это ужасно. Слух падает, в них треск, боль, в голове во всей тяжесть....
Спасибо за пожелания! Верю, что он как можно скорее поправиться и в дальнейшем все вирусы и болезни будут нас игнорировать!!!

Прости, я забыла, что ты вегетарианка. Ты лактовегетарианка? Яйца не ешь тоже, я правильно понимаю?

Танечка, все именно так. Ем молочку, яйца не ем. Может ли этот факт как то провоцировать срывы именно на сыр?

В гречке и бобовых присутствует белок (в бОльших количествах, чем в других растительных продуктах), но все же, (особенно гречка), это углеводные продукты. А с углеводами у тебя и так был перебор, насколько я поняла))
Как ты относишься к фисташкам/кешью/арахису? В них много белка и полезного жира, а углеводов совсем мало.

С углеводами явно перебор. К орешкам отношусь хорошо, но так сложно ограничить себя 10 штучками.... Я считаю их тяжелой и жирной пищей. Это для меня вкусняшка, не на каждый день. Нравяться миндаль и кешью. Бразильский тоже.

Но выбирать нужно НЕ жаренные, а сушеные орехи. И без добавления соли. Это принципиально!

Да. Согласна. Причем взвешивать порцию и учитывать их калорийность.

Касаемо того, какими должны быть порции, мне сложно ответить. Потому что я не знаю твой суточный рацион и твои задачи. Именно исходя из этого и высчитывается объем порций. Однако, поскольку ты вегетарианка, то получить чистый белок (без углеводов) в твоем случае невозможно => вариант двух порций белка в сутки отпадает. Тебе лучше включать высокобелковые растительные продукты в каждый прием пищи, чтобы в итоге получить нужную норму. Примерная норма белка (для женщины, не занимающейся каким-либо спортом серьезно) по разным источникам колеблется вокруг 1гр на 1 кг массы тела. При этом желательно соотношение животных и растительных белков 1:1. Так что налегай на молочку ;-)

Танечка, а можно подробнее о высоко белковых растительных продуктах? Мой суточный рацион укладывается в 1400 ккал, не считая тех дней, когда я питаюсь вредностями. На завтрак и полдник фрукты, на обед и ужин бывает каша с овощами, салат с творогом или сыром, тушеные овощи. Пью 2 л воды. Кофе не пью. Цели. Прекратить срывы. Весить меньше, а лучше поддерживать свой идеальный вес, не парясь ни о чем, просто пытаясь полезной пищей, дающей энергию. Еще я занимаюсь йогой, работаю преподавателем йоги, дизайнером и учусь. Молочку я не очень люблю. Могу есть только нежирный творог и сыр. Предпочитаю адыгейский и моцареллу, брынзу.

Растительный протеин тоже есть в продаже. Но я думаю, что ты вполне можешь получить необходимый минимум из настоящих продуктов.

Я и не хочу пить всякую химию. Может спирулина? Как ты к ней относишься?

ПС: Орехи нужно дозировать. Жиры же :-) Для здоровья полезно в любом случае, но разнести может, если переборщить с количеством;)

А если их в кашу ложить или с овощами? Так можно? Просто в чистом виде очень сложно съесть чуточку.

[Tania Keegan]

Анют, а сколько срывов в среднем в неделю/ в месяц?

[@nn@1803]

Танечка, обычно это 4 раза в месяц максимум случается.
Бывает, что реже... Это о чём- то говорит?

У меня пропал голос, горло болит и нос не дышит. Вчера еле занятие отвела...

[Tania Keegan]

Танечка, обычно это 4 раза в месяц максимум случается.
Бывает, что реже... Это о чём- то говорит?

У меня пропал голос, горло болит и нос не дышит. Вчера еле занятие отвела...

4 раза в месяц - это примерно раз в неделю. Это довольно часто и говорит о том, что твой дневной рацион твой организм/мозг плохо воспринимает.
Насколько я знаю, в йоге очень важен принцип ненасилия. В первую очередь над собой. Подумай в этом направлении.

И выздоравливай скорей!!!

Если у тебя есть еще вопросы, то предлагаю переместиться в мою тему

[Богиня :)]

Анюта, здоровья тебе и сынуле!
Сегодня купила и кушала адигейский сыр и вспоминала о тебе